Výhody
- Jednoduché, prirodzené zloženie.
- Primerané a účinné dávky vitamínov D3 a K2.
- S prídavkom avokádového oleja na zlepšenie vstrebávania vitamínov.
- Zabezpečuje zdravie kostí a svalov.
- Posilňuje imunitu.
- Podporuje vstrebávanie vápnika a fosforu.
- Podporuje zrážanie krvi.
- Zlepšuje pohodu.
- Pohodlná a jednoduchá aplikácia.
- Žiadne vedľajšie účinky.
- Účinná fľaša.
- Vegánska receptúra.
- Cena zodpovedá kvalite.
Nevýhody
- K dispozícii len vo vybraných predajniach.
Výživový doplnok Synergy Vitamins vo forme vegánskych kvapiek od spoločnosti Rivereen je prípravok, ktorý sa vyznačuje jednoduchým zložením a primeranými dávkami vitamínov D a K. Denná dávka obsahuje až 100 µg (4000 IU) vitamínu D3 a 100 µg vitamínu K2. Vďaka tomu je doplnok účinný pri podpore zdravia kostí, zabezpečení zdravia svalov a posilnení imunity. Súčinnosť týchto dvoch vitamínov zabraňuje hromadeniu vápnika v cievach a zabezpečuje, aby sa vápnik dostal priamo do kostí. Ďalšou výhodou doplnku Rivereen je, že podporuje zrážanie krvi a zlepšuje pohodu. Užívanie doplnku nemá žiadne vedľajšie účinky a prídavok avokádového oleja zvyšuje vstrebávanie vitamínov D a K. Odporúčaná denná dávka je 5 kvapiek užívaných dvakrát denne.
Výhody
- Jednoduché zloženie.
- Dobré dávky vitamínov.
- S pridaným olejom na zlepšenie vstrebávania vitamínov.
- Podporuje zdravý rast kostí, zubov a svalov.
- Posilňuje imunitu.
- Podporuje kardiovaskulárny systém.
Nevýhody
- Veľmi malá kapacita fľaše.
- Vysoká cena.
- Obmedzená dostupnosť.
Výživový doplnok vo forme kvapiek od spoločnosti Carlson je určený pre deti staršie ako 4 roky. Zabezpečuje zdravý rast a vývoj kostí, zubov a svalov. Okrem toho posilňuje imunitu a podporuje zdravie kardiovaskulárneho systému. Výživový doplnok Carlson obsahuje 25 mcg (1000 IU) vitamínu D3 a 22,5 mcg vitamínu K2 získaného z cícera. Ide o veľmi dobré a účinné dávky vitamínov. Doplnok stravy Carlson je obohatený o kokosový a palmový triglyceridový olej, vďaka čomu je vstrebávanie vitamínov účinnejšie. Odporúčaná denná dávka je 1 kvapka, čo si vyžaduje veľkú pozornosť pri užívaní dávky.
Výhody
- Primerané dávky vitamínov.
- S rybím olejom.
- Podporuje zdravie kostry a kardiovaskulárneho systému.
- Posilňuje imunitu.
- Podporuje správnu funkciu mozgu a zlepšuje náladu.
- Efektívne balenie.
Nevýhody
- Kapsuly nie sú vegánske.
- Výrobok môže obsahovať alergény.
- Nepríjemná rybacia pachuť.
- Veľké kapsule.
Značka OstroVit vytvorila veľmi dobrý doplnok kombinujúci vitamín D3, vitamín K2 a rybí olej, ktorý je bohatým zdrojom nenasýtených mastných kyselín (Omega -3). Doplnok obsahuje 50 μg (2000 IU) vitamínu D3 a 50 μg vitamínu K2. Vďaka tomu užívanie kapsúl účinne podporuje zdravie kostrového a kardiovaskulárneho systému a zlepšuje imunitu. Okrem toho pravidelné užívanie OstroVitu môže podporiť správnu funkciu mozgu a zabezpečiť dobrú náladu. Odporúčaná denná dávka je 1 kapsula.
Výhody
- Dobré zloženie.
- S MCT olejom na zlepšenie vstrebávania vitamínov.
- Primerané dávky vitamínov D a K pre dojčatá a deti.
- Podporuje kostrový a obehový systém.
- Posilňuje imunitu.
Nevýhody
- Nízka dávka vitamínu D3 pri užívaní dospelými.
- Stredne príjemná chuť kvapiek.
- Ťažko sa podáva malým deťom.
- Malá kapacita fľaše.
Vitamíny D3 a K2 od Dr. Jacoba sú ďalším tekutým doplnkom v ponuke. Výrobok je určený na užívanie dojčatám, starším deťom, dospelým a seniorom. Jedna dávka/kvapka obsahuje 20 µg (800 IU) vitamínu D a 20 µg vitamínu K. Ide o primerané dávky pre najmenších (1 kvapka). Pre dospelých a odporúčanú dávku 2 kvapky/deň je však množstvo vitamínu D nízke. Veľkou výhodou prípravku je, že vitamíny sú suspendované v MCT oleji z kokosu, ktorý priaznivo ovplyvňuje ich vstrebávanie. Užívanie kvapiek Dr. Jakuba je určené na podporu kostrového a obehového systému a posilnenie imunity.
Výhody
- Komplex zložiek na podporu kostrového systému.
- Zlepšuje stav zubov a kostí.
- Podporuje tvorbu a udržiavanie normálneho spojivového tkaniva.
- Efektívne balenie.
- Tmavá sklenená nádoba.
Nevýhody
- Malé dávky vitamínov D a K.
- Nízky obsah zinku a vápnika.
- 3 tablety denného príjmu.
- Vysoká cena.
Vitamíny D3 + K2 tablety od spoločnosti Solgar sú posledným produktom v rebríčku najlepších vitamínových doplnkov D3 + K2. Využíva komplex zložiek na podporu kostrového systému. Okrem vitamínov D3 (18,75 µg/porcia) a K2 (48,75 µg/porcia) obsahuje aj vápnik, horčík, zinok a bór na podporu zdravia kostí a zubov. A prídavok medi a mangánu pomáha pri tvorbe a udržiavaní zdravých spojivových tkanív. Výhodou výživového doplnku Solgar je obal z tmavého skla, ktorý chráni obsah pred škodlivým svetlom. Odporúčaná denná dávka sú 3 tablety.
Vitamín D3 + K2 - synergia účinku pre zdravie kostí
Doplnky stravy obsahujúce kombináciu vitamínu D3 a K2 sú mimoriadne účinným spôsobom udržiavania zdravia kostí. Okrem toho majú priaznivý vplyv na stav kostí, zubov a svalov a zabezpečujú správny rast a vývoj kostí, preto sa odporúčajú aj pre najmenšie deti.
Vitamín D3 umožňuje vstrebávanie vápnika z tráviaceho traktu do krvi, zatiaľ čo vitamín K2 zabezpečuje, aby sa vápnik dostal do kostných tkanív, teda presne tam, kde je potrebný. Tým sa tiež zabraňuje hromadeniu vápnika v cievach, čo môže mať za následok vznik ochorení, ako je ateroskleróza alebo mozgová príhoda.
Doplnky stravy s obsahom vitamínu D3 + K2 sú najčastejšie dostupné vo forme kapsúl, tabliet a kvapiek. Aby však bola ich kombinácia účinná, je dôležité pamätať na správne denné dávky.
V prípade vitamínu D3 je vhodné množstvo nasledovné:
Dojčatá do 6 mesiacov veku - 400 IU/deň (10 µg/deň), bez ohľadu na režim kŕmenia. 6-12 mesiacov veku - 400-600 IU/deň (10 -15 µg/deň), bez ohľadu na režim kŕmenia.
Deti vo veku 1-10 rokov - 600-1000 IU/deň (15-25 µg/deň).
Dospievajúci vo veku 11-18 rokov - 800-2000 IU/deň (20-50 µg/deň).
Dospelí 18-65 rokov - 1000-2000 IU/deň (25-50 µg/deň).
Seniori (nad 65 rokov) - 2000-4000 IU/deň (50- 100 µg/deň).
Pred začatím suplementácie je najlepšie poradiť sa s lekárom a nechať si urobiť krvný test na určenie potreby vitamínu D3. Jeho denné dávky závisia od času stráveného na slnku, farby pleti, veku, zdravotného stavu a telesnej hmotnosti.
V prípade vitamínu K nie sú dávky presne definované a v jednotlivých krajinách sa líšia. Podľa Európskeho úradu pre bezpečnosť potravín je primeraný príjem vitamínu K pre dospelých, deti a tehotné ženy 1 μg /kg telesnej hmotnosti. Predpokladá sa, že dávky vitamínu K pre deti sú približne 10-30 µg/deň a pre dospelých približne 90-120 µg/deň.
Najlepší vitamín D3 + K2 - ako si vybrať?
Pri zostavovaní nášho rebríčka najlepších doplnkov stravy s vitamínom D3 + K2 sme zohľadnili nasledujúce kritériá:
Aké dávky vitamínov D a K doplnok obsahuje?
Je zloženie doplnku jednoduché?
Je doplnok účinný pri zlepšovaní zdravia kostí?
Je v zložení doplnku olej?
Je dávkovanie doplnku vhodné a jednoduché?
Je jeho užívanie jednoduché?
Nevyvoláva doplnok žiadne nežiaduce reakcie?
Je balenie účinné?
Je cena doplnku primeraná jeho kvalite a účinnosti?
Vitamín D3 + K2 - účinky
Kombinácia vitamínov D3 + K2 v jednom prípravku má pozitívny vplyv predovšetkým na kostrový, imunitný a obehový systém. Súčinnosť týchto vitamínov pomáha zvyšovať vstrebávanie vápnika, čo zabraňuje jeho hromadeniu v stenách ciev. Zníženie vápenatenia tkanív zasa okrem iného znižuje riziko vzniku ischemickej choroby srdca.
Kombinácia vitamínu D a K tiež posilňuje imunitu, pomáha zlepšovať kognitívne funkcie a reguluje vstrebávanie vápnika a fosforu. Suplementácia vitamínom D3 + K2 sa odporúča zdravým ľuďom aj tým, ktorí bojujú s chronickými ochoreniami. Nezabúdajte, že suplementácia vitamínom D je vhodná pre všetkých jedincov od októbra do apríla, kedy je slnečné žiarenie výrazne obmedzené. V niektorých prípadoch je však suplementácia vitamínu D3 potrebná počas celého roka.
Kto by sa mal rozhodnúť pre suplementáciu vitamínom D3 + K2?
- ženy v období menopauzy
- ľudia, ktorí bojujú s nadváhou a obezitou
- Fyzicky aktívne osoby
- osoby s rizikom kardiovaskulárnych ochorení
- osoby so zvýšeným rizikom ochorenia kostí
Aký je najlepší doplnok stravy s obsahom vitamínu D3 + K2?
Najlepší doplnok stravy s vitamínom D3 + K2 by mal mať správne dávkovanie vitamínov, ktoré zodpovedá individuálnym potrebám a zdravotnému stavu. Zloženie by malo byť jednoduché a nemalo by obsahovať potenciálne škodlivé látky alebo látky, ktoré spôsobujú alergické reakcie.
Najlepšie prípravky vitamínu D3 a K2 by mali obsahovať olej (olivový, kokosový, avokádový), aby sa zabezpečilo účinné vstrebávanie oboch vitamínov. Vitamín D a vitamín K sú rozpustné v tukoch. Preto ak v prípravku chýba olej, mali by sa potom užívať spolu s mastnými jedlami. Je dôležité, aby sa doplnok ľahko a pohodlne užíval a aby balenie dlho vydržalo.
Ako používať doplnky stravy s obsahom vitamínu D3 + K2?
Doplnky vitamínu D3 a K2 sa užívajú perorálne vo forme tabliet, kapsúl alebo kvapiek. Výber spôsobu aplikácie je vecou individuálnych preferencií. Odporúčané denné dávky nájdete vždy na obale každého doplnku. Ak máte akékoľvek pochybnosti o užívaní konkrétneho doplnku vitamínu D3 + K2, najlepšie je poradiť sa so svojím lekárom.
Aké výhody poskytujú doplnky stravy s obsahom vitamínu D3 + K2?
Medzi najdôležitejšie prínosy doplnkov stravy s obsahom vitamínu D3 + K2 patrí ich synergické pôsobenie na podporu zdravia kostry a kardiovaskulárneho systému. Užívanie doplnkov stravy s obsahom týchto dvoch vitamínov znižuje riziko kalcifikácie ciev, cievneho riečiska, a preto môže účinne predchádzať vzniku kardiovaskulárnych ochorení.
Užívanie doplnkov stravy s obsahom vitamínu D a K tiež predchádza bežným ochoreniam kostry, ako je osteoporóza a reumatizmus, a znižuje riziko zlomenín a poškodenia kostí. Vitamíny D3 + K2 užívané spoločne tiež posilňujú imunitu organizmu, zlepšujú funkciu mozgu a majú pozitívny vplyv na náladu.