Výhody
- Prírodné zloženie.
- Vysoký obsah ashwagandhy v jednej dávke.
- Štandardizované na 6 mg vitanolidov.
- Znižuje stres.
- Zlepšuje náladu a kvalitu spánku.
- Podporuje funkciu mozgu.
- Účinne podporuje liečbu depresie a úzkosti.
- Podporuje imunitu.
- Udržuje primeranú hladinu cukru v krvi.
- Ovplyvňuje rast svalovej hmoty.
- Jednoduché použitie kapsúl.
- Efektívne balenie.
Nevýhody
- K dispozícii len vo vybraných predajniach.
Kapsule Nutridome Ashwagandha sú výživovým doplnkom s preukázanou účinnosťou pri zlepšovaní duševnej aj fyzickej pohody. Vyznačuje sa prírodným zložením bez prídavku škodlivých látok. Nutridome Ashwagandha kapsuly sú veľmi dobré. Obsahujú až 400 mg výťažku z vitánie pomalej. Výživový doplnok sa vyznačuje aj vysokou štandardizáciou 6 mg vitanolidov, čo zaručuje vysokú účinnosť produktu. Pravidelné užívanie kapsúl udržuje normálnu hladinu cukru v krvi a u fyzicky aktívnych ľudí pomáha zvyšovať nárast svalovej hmoty. Užívanie prípravku tiež posilňuje imunitu organizmu, zlepšuje náladu, znižuje stres a prispieva ku kvalitnejšiemu spánku. Doplnok stravy s ashwagandhou podporuje činnosť mozgu a môže sa používať na podporu liečby depresie alebo úzkosti. Odporúčaná denná dávka sú 2 kapsuly.
Výhody
- Dobré zloženie.
- Extrakt z ašvagandy je vysoko štandardizovaný.
- Znižuje hladinu stresu.
- Podporuje pamäť a koncentráciu.
- Dodáva energiu.
- Kapsuly sú vegánske.
- Obal vydrží dlho.
Nevýhody
- Pre niektorých majú kapsuly príliš silný účinok.
- Môže spôsobiť pálenie záhy.
- Veľká veľkosť kapsuly.
Poľská značka doplnkov stravy Aliness ponúka doplnok ashwagandha s 580 mg extraktu vitánie pomalej. Ide o veľmi vysokú dávku, ktorá nemusí byť vhodná pre každého. Extrakt z koreňa je štandardizovaný na 8 % vitanolidov a 1 % alkaloidov. Užívanie doplnku znižuje hladinu stresu, prispieva k zlepšeniu pamäte a koncentrácie a zvyšuje energiu. Kapsuly sú vegánske a neobsahujú žiadne zbytočné plnidlá. Výrobca odporúča užívať jednu kapsulu denne.
Výhody
- Dobré zloženie.
- Štandardizované na 12 mg vitanolidov.
- Posilňuje imunitný systém.
- Chráni bunky pred oxidačným stresom.
- Znižuje stres.
- Zlepšuje kvalitu spánku.
- Efektívne balenie.
Nevýhody
- Nízky obsah extraktu z koreňa ashwagandha.
- Kapsuly sa môžu prilepiť na pažerák.
- Obsahuje objemové činidlá.
Swanson KSM-66 Ashwagandha je doplnok s dobrou biologickou dostupnosťou a vysokou štandardizáciou extraktu na 12 mg vitanolidov. Obsah samotného extraktu z koreňa vitánie slimákovitej je však len 250 mg na dennú dávku, takže dávka je nižšia ako odporúčané minimálne množstvo. Preto môže byť účinok doplnku o niečo slabší. Swanson Ashwagandha posilňuje imunitný systém organizmu a chráni bunky pred poškodením voľnými radikálmi, Znižuje príznaky stresu a zlepšuje kvalitu spánku. Odporúčaná denná dávka je 1 kapsula.
Výhody
- Vysoká štandardizácia extraktu vitánie pomalej.
- Doplnok obsahuje aj medovku.
- Zlepšuje náladu a kvalitu spánku.
- Znižuje stres.
- Efektívne balenie.
Nevýhody
- Nízky obsah extraktu ashwagandha.
- V zložení je veľa plnidiel.
- Kapsuly majú nepríjemnú chuť a zápach.
- Príplatok je ťažko dostupný.
Švédska značka Naturell vyvinula výživový doplnok, ktorý kombinuje cenné vlastnosti ashwagandhy a medovky. Táto kombinácia znižuje stres, zlepšuje komfort a kvalitu spánku a poskytuje pocit pohody. V doplnku sa používa veľmi malé množstvo výťažku z koreňa vitánie slimákovitej len 100 mg. Extrakt je štandardizovaný na 7 % vitanolidov. Odporúčaná denná dávka je jedna tableta, takže balenie je účinné a vystačí na 3 mesiace užívania doplnku.
Výhody
- Obsah vitanolidov je štandardizovaný na 7 %.
- Znižuje stres.
- Zlepšuje pohodu.
- Prispieva k dobrej kvalite spánku.
- Efektívne balenie.
Nevýhody
- Veľmi vysoký obsah extraktu z rastliny vitánie pomalej.
- Môže spôsobiť nežiaduce účinky.
- Zloženie obsahuje umelé farbivá.
- Obsahuje alergény.
Vegánske kapsule ashwagandha od spoločnosti OstroVit obsahujú extrakt až 700 mg z celej rastliny vitánia pomalá. Ide o najsilnejšiu ashwagandhu v zozname. Prečo sa teda výrobok umiestnil na poslednom mieste? Také veľké množstvo extraktu môže spôsobiť nežiaduce reakcie, ako sú závraty a žalúdočné problémy. Kapsuly OstroVit sú štandardizované na 7 % vitanolidov. Podobne ako vyššie uvedené doplnky stravy znižujú stres, zlepšujú náladu a zvyšujú kvalitu spánku. Odporúčaná denná dávka je jedna kapsula.
Ashwagandha - čo je to za rastlinu?
Vitánia slimáková (Withania somnifera) je oficiálny názov pre ashwagandhu. Je to kríkovitá rastlina, ktorá sa vyskytuje v oblastiach s teplým podnebím - od južnej Európy cez Afriku až po Indiu. Práve v starovekej Indii a tradičnej staroindickej medicíne (ajurvéda) boli prvýkrát opísané jej vlastnosti podporujúce zdravie. Používala sa najmä na zlepšenie celkového duševného a fyzického zdravia, a dokonca na udržanie mladosti a predĺženie života. V súčasnosti sa vitánia slimačia používa predovšetkým na zlepšenie nálady, zníženie stresu, podporu mozgových funkcií a zlepšenie imunity.
Ashwagandha - kedy účinkuje?
Ashwagandha nepôsobí okamžite. Na účinky jej užívania si musíte počkať 4 až 12 týždňov. Pravidelné užívanie prípravkov z ašvagandy však už po 4 týždňoch môže zvýšiť hladinu energie, zlepšiť kvalitu spánku a znížiť napätie vyvolané stresom.
Ashwagandha - ktorá je najlepšia?
Výber najlepšej ašvagandy je subjektívna záležitosť. Každý človek má individuálne preferencie a očakávania. Napriek tomu sa pri výbere dobrého doplnku uistite, že pochádza od overeného a odporúčaného výrobcu. Doplnok je dobré kupovať v obchodoch s bylinkami a liekmi alebo v lekárňach.
Vždy si skontrolujte zloženie doplnku a vyberte si výrobky, ktoré neobsahujú škodlivé látky. Zloženie kapsúl a štandardizácia rastlinného extraktu sú rozhodujúce a môžu výrazne uľahčiť výber najlepšej ashwagandhy.
Ak sa chcete uistiť, že prípravok je najvyššej kvality, vždy si môžete overiť názory ostatných používateľov. Ich skúsenosti sú mimoriadne cenným zdrojom informácií.
Ako používať doplnky stravy s obsahom ashwagandhy?
Doplnky stravy Ashwagandha sa užívajú perorálne vo forme tabliet, kapsúl alebo pitného roztoku. Je mimoriadne dôležité užívať prípravky ashwagandha pravidelne. Iba tak môžete využívať jej prospešné vlastnosti.
Rôzne produkty môžu mať rôzne odporúčania na dávkovanie. Preto si vždy prečítajte a prísne dodržiavajte odporúčania výrobcu.
Ashwagandha je prírodný produkt. Z tohto dôvodu nemá početné kontraindikácie na užívanie. Hlavnou skupinou, ktorá by sa mala zdržať užívania doplnkov stravy vitania ashwagandha, sú tehotné a dojčiace ženy. Okrem toho by túto rastlinu nemali užívať ani ľudia užívajúci lieky na spanie, sedatíva a antiepileptiká.
Ashwagandha - vedľajšie účinky
Ashwagandha sa považuje za bezpečnú na užívanie. Aby sa však minimalizoval výskyt vedľajších účinkov, mala by sa dodržiavať odporúčaná denná dávka 300-500 mg prípravku a užívať maximálne 12 týždňov. Ak vás zaujíma, či je ashwagandha návyková? Odpoveď znie nie. Ashwagandha neobsahuje vo svojom zložení žiadne látky, ktoré by mohli spôsobiť závislosť.
Medzi vedľajšie účinky, ktoré sa môžu vyskytnúť po užití ašvagandy, patrí nevoľnosť, hnačka, zvracanie a žalúdočné ťažkosti. U niektorých ľudí sa môžu vyskytnúť príznaky ako ospalosť, závraty a sucho v ústach.
Pri užívaní výživových doplnkov s obsahom ashwagandhy sa určite riaďte pokynmi výrobcu a v prípade akýchkoľvek obáv alebo pochybností sa poraďte so svojím lekárom.
Ashwagandha - výhody používania
Ashwagandha je rastlina, ktorá vykazuje množstvo pozitívnych účinkov na zdravie a pohodu. Medzi jej najdôležitejšie výhody patrí schopnosť znižovať stres, predchádzať nespavosti a úzkosti san. Okrem toho je vitánia pomalá známa svojimi vlastnosťami zvyšujúcimi energiu a zlepšujúcimi náladu.
Ašvaganda tiež ovplyvňuje činnosť mozgu a fungovanie nervového systému. Zlúčeniny v nej obsiahnuté, zlepšujú pamäť a koncentráciu a znižujú riziko Alzheimerovej choroby. A vďaka vysokému obsahu železa sa ašvaganda používa pri podpornej liečbe anémie. Okrem toho vykazuje pozitívne účinky na hladinu cukru a LDL cholesterolu.
Ashwagandha priaznivo pôsobí na imunitný systém a zabraňuje jeho oslabeniu, napr. v dôsledku užívania liekov. Môže sa používať aj na podporu liečby autoimunitných ochorení.
Vlastnosti ašvagandy často využívajú fyzicky aktívni ľudia. Ašvaganda ovplyvňuje aj endokrinný systém. Okrem iného ju využívajú ženy, ktoré majú poruchy menštruačného cyklu. Má priaznivý vplyv na zvýšenie libida a fungovanie reprodukčného systému.