Recenzie a názory na populárne doplnky vitamínu D3+K2
Výhody
- Jednoduché, prirodzené zloženie.
- Vysoké dávky vitamínov D3 a K2.
- S pridaním inulínu.
- Zabezpečuje zdravie kostí a svalov.
- Posilňuje imunitu.
- Podporuje vstrebávanie vápnika.
- Podporuje kardiovaskulárne zdravie.
- Zlepšuje zdravie čriev.
- Pohodlná a jednoduchá aplikácia.
- Vegánska receptúra.
- Efektívne balenie.
- Cena zodpovedá kvalite.
Nevýhody
- K dispozícii len vo vybraných predajniach.
Výživový doplnok s vitamínom D3+K2 od značky Nutridome vo forme vegánskych kapsúl poskytuje komplexnú podporu imunitného, kostrového a kardiovaskulárneho systému. Výrobok sa vyznačuje jednoduchým zložením bez zbytočných látok a receptúra bola obohatená o inulín (240 mg) - prírodné prebiotikum, ktoré podporuje črevnú mikroflóru a posilňuje imunitu organizmu. Pravidelné užívanie doplnku podporuje zdravie kostí a zubov, posilňuje svalový systém a pomáha udržiavať normálnu hladinu vápnika v krvi. Synergické pôsobenie vitamínov D3 a K2 zabezpečuje efektívne využitie vápnika a zabraňuje jeho hromadeniu v cievach. Výživový doplnok Nutridome zaručuje vysokú vstrebateľnosť a vďaka veľmi dobrým dávkam vitamínu D3 (4000 IU) a K2 (200 μg) aj účinné pôsobenie. Balenie výrobku vydrží 60 dní, kapsuly sa ľahko užívajú a cena zodpovedá kvalite. Nutridome Vitamín D3+K2 je výbornou voľbou na podporu kostí, svalov a imunitného systému počas celého roka.
Výhody
- Jednoduché zloženie.
- Dobré dávky vitamínov D a K.
- Podporuje zdravie kostí, zubov a svalov.
- Posilňuje imunitu.
- Podporuje kardiovaskulárny systém.
- Vegánska receptúra.
- Efektívne balenie.
Nevýhody
- Nepríjemné prehĺtanie nepotiahnutých tabliet.
- Obmedzená dostupnosť.
- Prehnaná cena.
Vegánsky výživový doplnok nemeckej značky Gloryfeel sa vyznačuje jednoduchým zložením, účinným pôsobením a primeranými dávkami vitamínov. Prípravok obsahuje 2 000 IU (50 µg) vitamínu D3 a 200 µg vitamínu K2 vo forme MK-7 (menachinón-7), najlepšie vstrebateľnej formy, v dennej dávke. Užívanie doplnku zabezpečuje predovšetkým zdravé kosti, zuby a svaly. Okrem toho posilňuje imunitu organizmu a podporuje zdravie kardiovaskulárneho systému tým, že zabraňuje hromadeniu vápnika v cievach. Balenie doplnku je veľmi účinné a vydrží až 100 dní užívania. Jedinými nevýhodami Gloryfeelu sú nepotiahnuté tablety a trochu prehnaná cena.
Výhody
- Dobrá dávka vitamínu D3.
- Podporuje zdravie kostrového, svalového a kardiovaskulárneho systému.
- Posilňuje imunitu.
- Vhodné pre vegánov a vegetariánov.
- Efektívne balenie.
- Dostupná cena.
Nevýhody
- Mohlo by tam byť viac vitamínu K.
- Kalorický maltodextrín v zložení.
- Nepríjemný zápach kapsúl.
Výživový doplnok od známej značky Swanson je účinným a komplexným spôsobom podpory zdravia pohybového aparátu. Každá rastlinná kapsula obsahuje 2000 IU (50 µg) vitamínu D3 vo forme cholekalciferolu z morských rias a 75 µg vitamínu K2 vo forme menachinónu-7 získaného z fermentovanej sóje (natto). Pravidelné užívanie kapsúl podporuje zdravie kostí, zubov, kĺbov a svalov. Okrem toho posilňuje imunitu a podporuje zdravie kardiovaskulárneho systému. Odporúčaná denná dávka je len 1 kapsula, čo prospieva účinnosti balenia. Ďalšou výhodou doplnku je jeho prijateľná cena.
Výhody
- Podporuje zdravie kostí a zubov.
- Posilňuje imunitu.
- Zabezpečuje správnu hladinu vápnika.
- Podporuje kardiovaskulárne zdravie.
- Efektívne balenie.
- Výhodná cena.
Nevýhody
- V zložení sú zahusťovadlá a protihrudkujúce látky.
- Malé dávky vitamínov D a K.
- Veľké kapsuly.
- Zabránené použitie.
Výživový doplnok od americkej značky Now Foods je ďalším vegánskym prípravkom v našom zozname. Prípravok obsahuje kombináciu vitamínu D3 (1000 IU/jednu dávku) a vitamínu K2 (45 µg/jednu dávku). Žiaľ, nejde o najlepšie dávky týchto cenných vitamínov, najmä pre dospelých počas jesene a zimy, keď sa potreba D3 zvyšuje. Napriek tomu je pravidelné užívanie doplnku určené na podporu zdravia kostí a zubov, posilnenie imunity, zabezpečenie normálnej hladiny vápnika v tele a podporu správneho fungovania kardiovaskulárneho systému. Balenie doplnku Now Foods je účinné a vydrží 120 dní užívania a cena kapsúl je priaznivá.
Výhody
- S komplexom zložiek na podporu kostrového systému.
- Zlepšuje stav zubov a kostí.
- Podporuje udržiavanie zdravých spojivových tkanív.
- Podporuje kardiovaskulárny systém.
- Posilňuje imunitu.
- Tmavá sklenená nádoba.
Nevýhody
- Malé dávky vitamínov D a K.
- Nízky obsah zinku a vápnika.
- 3 tablety denného príjmu.
- Vysoká cena neadekvátna výkonu.
Výživový doplnok spoločnosti Solgar vo forme vegánskych tabliet je kombináciou vitamínu D3, K2, horčíka, zinku a bóru na čo najlepšiu podporu zdravia kostí. V dennej dávke až troch tabliet sa nachádza iba 750 IU (18,75 μg) vitamínu D3 a 48,75 μg vitamínu K2. Dávky zinku a vápnika tiež nedosahujú odporúčanú dennú dávku. Užívanie doplnku má zlepšiť zdravie kostí, svalov a zubov, posilniť imunitu, podporiť kardiovaskulárny systém a udržať normálny stav spojivového tkaniva. Balenie doplnku vydrží 40 dní, vďaka čomu je jeho cena naozaj veľmi vysoká. Výhodou doplnku Solgar je tmavé sklenené balenie, ktoré chráni obsah pred škodlivým svetlom.
Doplnky stravy s vitamínom D3+K2 - synergické pôsobenie na zdravie kostí
Doplnky stravy s obsahom kombinácie vitamínov D3 a K2 sú čoraz obľúbenejšie, najmä v súvislosti s prevenciou osteoporózy a podporou zdravia kostí. Ich synergický účinok spočíva v tom, že vitamín D3 zvyšuje vstrebávanie vápnika z tráviaceho traktu, zatiaľ čo vitamín K2 je zodpovedný za jeho správne využitie, pretože aktivuje bielkoviny, ktoré transportujú vápnik do kostí a zubov, a zároveň zabraňuje jeho hromadeniu v tepnách. Táto kombinácia zabezpečuje, že vápnik sa nielen dostane tam, kde je potrebný, ale zároveň neohrozuje kardiovaskulárny systém. Pravidelné užívanie doplnkov stravy s obsahom vitamínu D3+K2 pomáha udržiavať silné kosti, znižuje riziko zlomenín a podporuje celkovú rovnováhu vápnika a fosfátov v tele. Ide o mimoriadne účinný spôsob, ktorý pôsobí komplexne a viacúrovňovo - podporuje štruktúru kostry aj zdravie celého organizmu.
Ako si vybrať najlepší doplnok stravy s vitamínom D3+K2?"
Pri zostavovaní nášho rebríčka najlepších doplnkov stravy s vitamínom D3+K2 sme zohľadnili nasledujúce kritériá:
Aké dávky vitamínov D a K doplnok obsahuje?
Ako je účinný? Je účinný pri zlepšovaní zdravia kostí?
Je zloženie doplnku priamočiare?
Nie sú v ňom zbytočné látky, ktoré môžu byť zdraviu škodlivé?
Je v zložení doplnku olej?
Je doplnok ľahko použiteľný?
Nevyvoláva žiadne nežiaduce reakcie?
Je balenie efektívne?
Je cena doplnku primeraná kvalite a účinnosti?
Aké sú vhodné denné dávky vitamínov D a K?
Dávky vitamínu D sa zvyčajne uvádzajú v IU (International Unit), čo je medzinárodná jednotka používaná na označenie množstva biologicky aktívnych látok, ako sú vitamíny alebo hormóny. V prípade vitamínu D IU označuje jeho biologickú aktivitu, a nie hmotnosť. Napríklad:
- 400 IU = 10 µg (mcg - mikrogram)
- 1000 IU = 25 µg
- 2000 IU = 50 µg
- 4000 IU = 100 µg
IU umožňuje jednoduchšie porovnanie dávok prípravkov bez ohľadu na chemickú formu vitamínu D.
Dávkovanie vitamínu D pre rôzne vekové skupiny:
- Dojčatá do 6 mesiacov: 400 IU/deň (10 µg/deň) bez ohľadu na spôsob kŕmenia.
- 400-600 IU/deň (10-15 µg/deň), bez ohľadu na spôsob kŕmenia.
- Mladí ľudia 11-18 rokov: 800-2000 IU/deň (20-50 µg/deň).
- Dospelí 18-65 rokov:
- Dospelí (65+ rokov): 1000-2000 IU/deň (25-50 µg/deň).
- Seniorom (65+ rokov):
Pred začatím suplementácie je najlepšie poradiť sa s lekárom a nechať si urobiť krvný test na určenie potreby vitamínu D3. Jeho denná dávka závisí od času stráveného na slnku, farby pleti, veku, zdravotného stavu a telesnej hmotnosti.
Dávkovanie vitamínu K:
V prípade vitamínu K nie je dávkovanie presne definované a v jednotlivých krajinách sa líši. Podľa Európskeho úradu pre bezpečnosť potravín je primeraný príjem vitamínu K 1 μg/kg telesnej hmotnosti pre dospelých, deti a tehotné ženy. Predpokladá sa, že príjem vitamínu K pre deti je približne 10-60 µg/deň a pre dospelých približne 90-120 µg/deň.
Čo je to vitamín D3?
Vitamín D3 (cholekalciferol) je jednou z dvoch hlavných foriem vitamínu D - popri vitamíne D2 (ergokalciferol). Vitamín D3 sa prirodzene syntetizuje v našej koži pri vystavení UVB žiareniu. Nachádza sa aj v niektorých živočíšnych produktoch, ako sú mastné ryby, vaječné žĺtky a pečeň. Nedostatok tohto vitamínu však prakticky nie je možné doplniť len stravou, a preto by sa mal dopĺňať najmä v jesenno-zimnom období.
Hlavné účinky vitamínu D3 sú:
- Podpora zdravia kostí a zubov - jeho nedostatok môže viesť k rachitíde u detí a osteoporóze u dospelých.
- Posilnenie imunitného systému.
- Vplyv na nervový a svalový systém.
- Zlepšenie duševného zdravia. Zlepšenie duševného zdravia.
Čo je vitamín K2?
Vitamín K2 (menachinón) je vitamín rozpustný v tukoch, jedna z dvoch hlavných foriem vitamínu K - spolu s vitamínom K1 (fylochinón). Vitamín K2 sa nachádza najmä v živočíšnych produktoch a fermentovaných potravinách. V malom množstve ho produkujú aj črevné baktérie. Vitamín K2 zohráva kľúčovú úlohu v procesoch súvisiacich so zrážaním krvi, zdravím kostí a kardiovaskulárneho systému.
Hlavné účinky vitamínu K2 zahŕňajú:
- Podporu správnej zrážanlivosti krvi.
- Podporu zdravia kostí.
- Podporu zdravia kostí. Účasť na aktivácii proteínov viažucich vápnik v kostiach.
- Podpora mineralizácie a hustoty kostí.
- Ochrana kardiovaskulárneho systému.
Vitamín D3+K2 - pôsobenie
Vitamín D3 a K2 sa často dopĺňajú spoločne, pretože ich pôsobenie v organizme úzko súvisí a navzájom sa dopĺňajú. Vitamín D3 je zodpovedný za zvýšenie vstrebávania vápnika z tráviaceho traktu do krvi. Samotné zvýšenie hladiny vápnika však nemusí byť pre zdravie kostí dostatočné, pretože namiesto do kostí sa môže ukladať do mäkkých tkanív, napríklad do ciev. A práve vtedy prichádza na pomoc vitamín K2. Vitamín K2 aktivuje dva dôležité proteíny: osteokalcín a MGP (Matrix Gla Protein). Prvý z nich smeruje vápnik do kostí a zubov, čím podporuje ich mineralizáciu a posilňuje ich štruktúru. Druhý zabraňuje hromadeniu vápnika v tepnách, čo by mohlo viesť k ateroskleróze alebo iným kardiovaskulárnym ochoreniam. Stručne povedané, vitamín D3 dodáva vápnik a vitamín K2 ho pomáha správne využívať. Preto sa tieto dva vitamíny často nachádzajú v doplnkoch stravy spolu a odporúča sa ich súčasné užívanie, najmä pri dlhodobom dopĺňaní vyšších dávok vitamínu D3.
Aký je najlepší doplnok stravy s vitamínom D3+K2?
Najlepší doplnok stravy s vitamínom D3+K2 by mal obsahovať prírodný vitamín D3 (cholekalciferol) a vitamín K2 vo forme MK-7, pretože ide o najstabilnejšiu a najlepšie vstrebateľnú formu K2. Doplnok by mal mať jednoduché zloženie a obsahovať olej, pretože oba vitamíny sú rozpustné v tukoch a prítomnosť oleja výrazne zvyšuje ich vstrebávanie. Okrem toho by mal byť doplnok vhodný na užívanie, účinný a lacný.
Ako používať doplnky stravy s vitamínom D3+K2?
Doplnky stravy s vitamínom D3+K2 je najlepšie užívať raz denne s jedlom obsahujúcim tuk, pretože oba vitamíny sú rozpustné v tukoch a vtedy sa najlepšie vstrebávajú. Dávkovanie by sa malo upraviť podľa individuálnych potrieb, veku, telesnej hmotnosti, ročného obdobia a hladiny vitamínu D v krvi. Napríklad na jeseň a v zime sa často odporúčajú dávky 2000 - 4000 IU vitamínu D3 denne v kombinácii s približne 75 - 100 µg vitamínu K2. U osôb, ktoré užívajú antikoagulanciá alebo majú chronické ochorenia, by sa mala suplementácia konzultovať s lekárom.
Aké sú výhody doplnkov stravy s vitamínom D3+K2?
Medzi hlavné výhody doplnkov stravy s obsahom vitamínu D3+K2 patria:
- Posilnenie kostí a zubov.
- Ochrana kardiovaskulárneho systému.
- Podpora imunitného systému.
- Podpora funkcie nervov a svalov.
- Rýchlejšie využitie vápnika zo stravy alebo doplnkov.
- Zníženie rizika osteoporózy a zlomenín.
- Lepšia pohoda.