Recenzie a názory na populárne cvičebné podložky
Výhody
- Zaručuje bezpečnosť a vysokú úroveň pohodlia počas cvičenia.
- Neposúva sa ani neotáča.
- Účinne tlmí telo.
- Chráni kĺby.
- Má optimálne rozmery.
- Poskytuje úplnú voľnosť pohybu.
- Trvanlivé a odolné proti roztrhnutiu.
- Neabsorbuje pot ani vlhkosť.
- Ľahký a ľahko prenosný.
- S pripojeným popruhom.
- Ľahko sa čistí.
- Estetický vzhľad.
Nevýhody
- K dispozícii len vo vybraných predajniach.
Podložka na cvičenie Body Functions je všestranný doplnok, ktorý je vhodný na rôzne aktivity - od rozcvičky a silového tréningu až po strečingové a mobilizačné cvičenia. Optimálne rozmery podložky (183 × 61 cm) zabezpečujú vysokú úroveň pohodlia a úplnú voľnosť pohybu počas cvičenia, zatiaľ čo hrúbka 1 cm účinne tlmí kolená a lakte a zaručuje ochranu kĺbov v podporných polohách. Podložka Body Functions je vyrobená z pevného a odolného materiálu TPE. Vďaka tomu je odolná voči roztrhnutiu a oderu a navyše neabsorbuje pot ani vlhkosť. Vďaka tomu je mimoriadne jednoduché udržiavať príslušenstvo v čistote - stačí ho utrieť vlhkou handričkou. Podložka dokonale prilieha k zemi, nekotúľa sa ani nepohybuje, čo zvyšuje bezpečnosť používania aj pri dynamických pohyboch. Vďaka nízkej hmotnosti a praktickému popruhu ju možno ľahko vziať so sebou do posilňovne, fitnescentra alebo na tréning vonku. Podložka Body Functions je vynikajúcou voľbou pre tých, ktorí hľadajú odolnú, pohodlnú a estetickú podložku na pravidelný tréning.
Výhody
- Všestranné použitie.
- Poskytuje ochranu kĺbov.
- Protišmykový povrch.
- Materiál odolný voči deformácii.
- Ľahko sa čistí.
- S praktickým prepravným popruhom.
- K dispozícii je niekoľko farieb.
- Výhodná cena.
Nevýhody
- Podložka mohla byť o niečo dlhšia.
- To môže znížiť komfort niektorých cvičení.
- Obmedzená dostupnosť.
Podložka na cvičenie Sapphire je dobrou voľbou pre ľudí, ktorí trénujú doma, v posilňovni alebo vonku. Je ideálna na jogu, pilates alebo strečingové cvičenia. Jej protišmykový povrch poskytuje stabilitu a bezpečnosť aj pri dynamickejších polohách alebo náročných balančných cvičeniach. Podložka je vyrobená z PVC peny, ktorá je odolná, nedeformuje sa a ľahko sa čistí. Rozmery príslušenstva (173 × 61 cm) zabezpečujú pohodlie pri cvičení, pričom hrúbka 6 mm poskytuje dostatočné odpruženie pri rôznych typoch podporných cvičení. Príslušenstvo sa dodáva s praktickým popruhom na jednoduchú prepravu. Žiaľ, podložka Sapphire nie je ľahko dostupná. Jej veľkým plusom je však priaznivá cena a niekoľko farieb na výber. Je praktickým riešením pre začiatočníkov aj pokročilých, ktorí ocenia pohodlie a všestrannosť tréningového príslušenstva.
Výhody
- Univerzálne použitie.
- Poskytuje pohodlný zážitok z cvičenia.
- Má optimálne rozmery.
- Tlmí kĺby.
- Dobrý úchop a stabilita počas cvičenia.
- Odolné a flexibilné.
- Jednoduchá preprava.
Nevýhody
- Nerovný povrch sťažuje čistenie.
- Vytlačený nápis sa môže časom opotrebovať.
- Prehnaná cena.
Podložka na cvičenie Reebok je príslušenstvo určené na rôzne formy tréningu na podlahe. Hodí sa na silový tréning, strečing, všeobecný rozvoj, ako aj na jogu alebo pilates. Podložka je vyrobená zo 100 % peny NBR (nitrilbutadiénová guma), materiálu kombinujúceho pružnosť a odolnosť. Vďaka tomu poskytuje pohodlný povrch na cvičenie. Rozmery podložky sú optimálne (173 × 61 cm) a jej hrúbka (7 mm) poskytuje primerané odpruženie a účinnú ochranu kĺbov. Vlnitý (rebrovaný) povrch zvyšuje priľnavosť a stabilitu aj počas náročnejších cvičení. Podložka je po zrolovaní malá, čo spolu s jej nízkou hmotnosťou a priloženým popruhom uľahčuje jej prepravu a skladovanie. Za hlavnú nevýhodu príslušenstva Reebok možno považovať premrštenú cenu.
Výhody
- Povrch z prírodného korku.
- Pohodlné a príjemné na pokožke.
- Podložka má antibakteriálne vlastnosti.
- Vrstva peny TPE poskytuje stabilitu a dobrú priľnavosť.
- Príslušné rozmery.
- Ľahký a ľahko prenosný.
- Estetický vzhľad.
Nevýhody
- Korok si vyžaduje starostlivejšie čistenie ako syntetické materiály.
- Nemusí poskytovať dostatočné odpruženie.
- Prírodný korok sa môže časom mierne ošúchať alebo zmeniť farbu.
- Veľmi vysoká cena.
Podložka na cvičenie Spokey Savasana je voľbou pre tých, ktorí oceňujú prirodzenosť a estetiku. Vrchná vrstva podložky je vyrobená zo 100 % prírodného korku, ktorý poskytuje dobrú priľnavosť a stabilitu počas cvičenia. Okrem toho korok neabsorbuje vlhkosť a má antibakteriálne vlastnosti. Na spodnú stranu podložky sa naopak používa pena TPE, ktorá je odolná, pružná a dobre priľne k zemi. Rozmery podložky (183 × 61 cm) sú vhodné aj pre veľmi vysoké osoby. Na druhej strane hrúbka (0,4 cm) nezaručuje dostatočnú ochranu kĺbov a nemusí byť vhodná pre ľudí, ktorí potrebujú silnejšie odpruženie. Podložka Spokey Savasana je ľahká, ľahko sa prepravuje a jej estetický vzhľad je ďalšou výhodou.
Výhody
- Poskytuje dobré odpruženie počas cvičenia.
- Dve strany s rôznymi textúrami vhodné na cvičenie.
- Protišmykové povrchy.
- Zaručuje stabilitu počas tréningu.
- Odolný a ľahko sa čistí.
- Možnosť zavesiť podložku na vešiak alebo stojan.
Nevýhody
- Malé rozmery.
- Nemá popruh na prenášanie.
- K dispozícii sú najmä v špecializovaných športových obchodoch.
- Vysoká cena v porovnaní s väčšími rohožami.
Podložka na cvičenie Tiguar je všestranný doplnok, ktorý je vhodný na cvičenie v posilňovni aj na domáce cvičenie. Podložka má dve strany s rôznymi textúrami. Vrchná vrstva z laminovanej zváranej peny sa vyznačuje vysokou odolnosťou, zatiaľ čo PVC poťah zabezpečuje pohodlie pri cvičení a jednoduché čistenie aj po tréningu so športovou obuvou. Oba materiály majú protišmykový povrch, ktorý zaručuje stabilitu bez ohľadu na typ cvičenia. Hoci rozmery podložky Tiguar sú malé (100 × 50 cm), jej hrúbka (1 cm) poskytuje účinné odpruženie, ktoré zvyšuje pohodlie a bezpečnosť počas tréningu. Príslušenstvo je vybavené dvoma kovovými priechodkami na zavesenie podložky. Bohužiaľ, cena podložky Tiguar Workout je v porovnaní s väčšími klasickými podložkami na cvičenie veľmi vysoká.
Cvičebné podložky - pohodlie, stabilita a bezpečnosť počas tréningu
Podložka na cvičenie je nevyhnutným doplnkom každého človeka, ktorému záleží na pravidelnej fyzickej aktivite. Správne zvolená podložka poskytuje nielen pohodlie, ale predovšetkým stabilitu a bezpečnosť počas vykonávania rôznych cvičení - od pokojnej jogy a pilatesu, cez strečing až po dynamický funkčný tréning. Chráni kĺby a chrbticu tým, že absorbuje nárazy a izoluje telo od tvrdej, často studenej zeme. Vďaka svojmu protišmykovému povrchu umožňuje sústrediť sa na správnu techniku pohybu a jeho ľahká, rolovacia konštrukcia umožňuje jednoduché prenášanie do posilňovne, fitnes štúdia alebo na tréningy vonku.
Ako si vybrať najlepšie podložky na cvičenie?
Pri zostavovaní nášho rebríčka najlepších podložiek na cvičenie sme zohľadnili nasledujúce kritériá:
Je podložka pohodlná na používanie?
Zabezpečuje dostatočné odpruženie a ochranu kĺbov?
Je povrch podložky protišmykový?
Umožňujú rozmery príslušenstva voľné vykonávanie rôznych cvikov?
Je podložka vyrobená z odolných a pre pokožku bezpečných materiálov?
Udržiava sa ľahko v čistote? Je ľahké udržiavať ju v čistote?
Je ľahké ju čistiť? Je ľahká a pohodlná na prepravu?
Je jej preprava jednoduchá? Prezentuje sa esteticky?
Je pomer ceny a kvality dobrý?
Z akých materiálov sú podložky na cvičenie vyrobené?
TPE (termoplastický elastomér) - Najčastejšie odporúčaný materiál moderných podložiek na cvičenie. Spája v sebe pružnosť a pevnosť, vďaka čomu je podložka ľahká, pružná a odolná. Poskytuje vynikajúcu absorpciu nárazov a neabsorbuje pot ani vlhkosť, vďaka čomu sa ľahko udržiava v čistote. TPE je šetrný k pokožke a často neobsahuje škodlivé látky.
Prírodný korok - Ekologický, prírodný materiál, ktorý získava na popularite. Korok má antibakteriálne vlastnosti, je nealergénny a neabsorbuje pot, čím poskytuje hygienické prostredie na cvičenie. Jeho mierne drsná štruktúra zaručuje vynikajúcu priľnavosť, aj keď je povrch mierne vlhký. Korkové podložky sa vyznačujú elegantným, prírodným vzhľadom, ale vyžadujú si o niečo starostlivejšiu starostlivosť a môžu byť drahšie.
PVC (polyvinylchlorid) - Bežne používaný materiál, ktorý má vysokú pevnosť a odolnosť proti oderu. PVC rohože bývajú cenovo dostupnejšie a dobre sa hodia na pravidelné, intenzívne tréningy. Niektoré modely sa dodávajú aj s povrchovou úpravou na jednoduché čistenie. Je však vhodné uistiť sa, že vybraný výrobok neobsahuje škodlivé ftaláty.
NBR (nitrilbutadiénová guma) - mäkký a pružný materiál, ktorý výborne tlmí nárazy. Ideálny pre tých, ktorí potrebujú silnú ochranu kĺbov, napríklad pri rehabilitačných cvičeniach alebo vysoko intenzívnom fitnes. NBR je odolný voči deformácii a pomerne ľahko sa čistí. Nevýhodou môže byť mierne vyššia hmotnosť v porovnaní s podložkami TPE.
Prírodný kaučuk - materiál šetrný k životnému prostrediu s vynikajúcou priľnavosťou a vysokou pružnosťou. Poskytuje pevné odpruženie a je veľmi odolný, takže je ideálnou voľbou pre pokročilých používateľov a tých, ktorí intenzívne trénujú. Rohože z prírodného kaučuku však môžu byť ťažšie a na zachovanie svojich vlastností si vyžadujú pravidelnú údržbu.
Cvičebné rohože - použitie
Cvičebné rohože sú univerzálnym príslušenstvom, ktoré sa používa pri mnohých aktivitách - či už doma, vo fitnes kluboch alebo v štúdiách jogy. Predovšetkým poskytujú bezpečný a pohodlný povrch, chránia kĺby a absorbujú nárazy počas cvičenia. Sú ideálne na jogu, pilates, strečingové a relaxačné cvičenia, pri ktorých stabilný, protišmykový povrch uľahčuje udržiavanie správneho držania tela a rovnováhy.
Podložky sú tiež nepostrádateľné pri posilňovaní, funkčnom a všeobecnom rozvojovom tréningu. Vďaka rôznym hrúbkam a materiálom ich možno prispôsobiť charakteru cvičenia: tenšie a ľahšie modely sú ideálne na pokojné cvičenie, zatiaľ čo hrubšie a pružnejšie poskytujú lepšie odpruženie pri dynamických pohyboch.
Podložka na cvičenie navyše poskytuje ochrannú bariéru medzi telom a podlahou, čo ocenia tí, ktorí trénujú vonku alebo na tvrdom povrchu. toto príslušenstvo nielen zvyšuje pohodlie, ale podporuje aj hygienu a bezpečnosť tréningu, čím sa stáva neoddeliteľnou súčasťou domáceho aj profesionálneho cvičebného priestoru.
Aká je najlepšia podložka na cvičenie?
Najlepšia podložka na cvičenie by mala byť vyrobená z kvalitného a odolného materiálu, ktorý poskytuje primerané odpruženie a odolnosť voči deformácii. Je dôležité, aby bol jej povrch protišmykový, čo zaručí stabilitu a bezpečnosť počas rôznych foriem tréningu. Ideálna podložka by mala mať veľkosť podľa výšky používateľa, aby umožňovala voľný pohyb, a mala by byť dostatočne hrubá, aby poskytovala pohodlie a ochranu kĺbov. Je dobré, ak je ľahká a je vybavená popruhom na jednoduchú prepravu a skladovanie. Je tiež dôležité, aby sa dala ľahko čistiť a vydržala pravidelné intenzívne používanie.
Ako používať podložky na cvičenie?
Cvičebné podložky sa používajú veľmi jednoducho a nevyžadujú si žiadnu zložitú manipuláciu. Pred začatím cvičenia podložku jednoducho rozviňte na rovnom, stabilnom povrchu a uistite sa, že leží rovno a počas pohybu sa nehýbe. Po skončení cvičenia ju opäť zrolujte, aby ste ju mohli ľahko uskladniť a ochrániť pred poškodením. Aby ste sa uistili, že podložka zostane na svojom mieste a hygienická, je dobré ju po každom tréningu utrieť vlhkou handričkou a odstrániť z nej pot a drobné nečistoty. Pravidelné čistenie nielenže zabraňuje rastu baktérií, ale tiež predlžuje životnosť príslušenstva. Takáto starostlivosť udrží podložku v dobrom stave a poskytne pohodlné prostredie pre ďalšie tréningy.
Aké sú výhody používania podložiek na cvičenie?
Najdôležitejšie účinky používania podložiek na cvičenie zahŕňajú:
- Ochrana kĺbov a chrbtice.
- Lepšie odpruženie počas cvičenia.
- Stabilita a bezpečnosť.
- Pohodlnejšie cvičenie.
- Hygienické oddelenie tela od zeme.
- Zlepšenie rovnováhy.
- Možnosť cvičiť v interiéri aj exteriéri.