Recenzie a názory na populárne dlhé cvičebné gumičky
Výhody
- Všestranné použitie.
- Odolný a robustný konštrukčný materiál.
- Počas cvičenia sa nekotúľajú ani nešmýkajú.
- Tri úrovne odolnosti.
- Ideálne pre začiatočníkov aj pokročilých.
- Aktivujú gluteálne svaly a stabilizujú kĺby.
- Budujú silu a vytrvalosť.
- Nezaťažujú kĺby.
- Vyvinuté v spolupráci s trénermi a fyzioterapeutmi.
- Vhodné na tréning doma aj v posilňovni.
- Kompaktná veľkosť.
- Príjemný a pre pokožku bezpečný materiál.
- Ľahko sa čistí.
- Estetický vzhľad.
- Cena zodpovedá kvalite.
Nevýhody
- K dispozícii len vo vybraných predajniach.
Táto súprava dlhých posilňovacích pásov od spoločnosti Body Functions je vysokokvalitným, účinným a všestranným príslušenstvom. Môžete ich používať počas silového tréningu, hodín jogy alebo pilatesu. Účinne posilňujú celé telo bez potreby ďalšieho vybavenia. Odporové gumy Body Functions sú ideálne na rozcvičenie a aktiváciu svalov, ako aj na posilňovací a rehabilitačný tréning. Boli totiž vyvinuté v spolupráci s trénermi a fyzioterapeutmi. Gumičky majú optimálnu dĺžku (208 cm) a šírku (3 cm), takže sa počas cvičenia nekotúľajú ani nešmýkajú. Zostávajú vždy napnuté, čím zvyšujú pohodlie, bezpečnosť a účinnosť tréningu. Súprava dlhých cvičebných gúm Body Functions ponúka 3 úrovne odporu: ružová guma (6,80 - 11,33 kg) poskytuje jemnú mobilizáciu svalov a umožňuje naučiť sa správnu techniku cvičenia; sivá guma (11,33 - 13,60 kg) je skvelá na posilňovanie a čierna guma (15,87 - 24,94 kg) má ideálne zaťaženie na pokročilé cvičenia. Používanie odporových gúm podporuje aktiváciu hýždí a posturálnu stabilizáciu, čím pomáha budovať silu a vytrvalosť bez zaťažovania kĺbov. Gumy možno meniť medzi sériami alebo ich kombinovať v rámci jedného cvičenia, čím možno regulovať intenzitu vykonávaného tréningu. Príslušenstvo sa ľahko čistí a vďaka kompaktným rozmerom a nízkej hmotnosti ho možno ľahko zbaliť do tašky alebo batohu. Odporové pásy Body Functions sú vyrobené z odolného materiálu, ktorý je príjemný na pokožku, a navyše majú estetický dizajn. Ide o mimoriadne všestranné príslušenstvo, ktoré poskytuje všestranné cvičenie kdekoľvek.
Výhody
- Univerzálnosť použitia.
- Posilňujú svaly celého tela.
- Zlepšite silu, pohyblivosť a vytrvalosť.
- Široký rozsah odolnosti.
- Vyrobené z prírodného kaučuku.
- Optimálna dĺžka.
Nevýhody
- Materiál sa časom prirodzene opotrebuje.
- Nepríjemný gumový zápach po vybratí z obalu.
- Veľmi vysoká cena.
Dlhé posilňovacie gumy Suprfit sú všestranným doplnkom pre funkčný tréning, gymnastiku a vzpieranie. Dobre sa hodia ako pomôcka pri klasických, kippingových alebo motýlích príťahoch, ako aj na zvýšenie odporu pri tlaku na lavičke alebo mŕtvych ťahoch. Vďaka rôznym úrovniam odporu - od 2,2 kg (pri 25 % natiahnutí) až po 68 kg (pri 200 % natiahnutí) - môžete ľahko prispôsobiť intenzitu cvičenia svojim potrebám a úrovni kondície. Gumy sú dlhé 102,5 cm a sú vyrobené z prírodného latexu, čo pri správnej starostlivosti zaručuje vysokú pružnosť a odolnosť. Používanie odporových gum Suprfit účinne posilňuje svaly celého tela, zvyšuje silu a zlepšuje stabilitu a pohyblivosť kĺbov. Je to tiež vynikajúci nástroj na formovanie vytrvalosti a podporu rehabilitačného procesu po zraneniach. Hlavnou nevýhodou tohto príslušenstva je však veľmi vysoká cena v porovnaní s podobnými výrobkami dostupnými na trhu.
Výhody
- rtu. Nevýhody: Veľký rozsah odporu jednotlivých pásiem môže sťažovať presný výber intenzity cvičenia. Nápisy s označením odporu sa časom opotrebujú. Vysoká cena.
- Univerzálne použitie.
- 5 stupňov odporu.
- Posilnite svaly.
- Stabilizujte kĺby.
- Odolnosť voči ťahu.
- S priloženým puzdrom na skladovanie a prepravu.
Nevýhody
- Široký rozsah odporu jednotlivých pásov môže sťažovať presný výber intenzity cvičenia.
- Nápisy s označením odolnosti sa časom opotrebujú.
- Vysoká cena
Táto súprava odporových pásov od spoločnosti Tomshoo je všestranným doplnkom na silový tréning, strečing a funkčné cvičenia, ktorý sa osvedčí doma aj v posilňovni. Súprava obsahuje päť pásov s rôznymi úrovňami odporu (od 3,5 do 7 kg až po 22, 5-56,5 kg), takže si môžete intenzitu cvičenia prispôsobiť svojim potrebám a úrovni kondície. Na tomto mieste však treba poznamenať, že jednotlivé gumy majú pomerne široký rozsah odporu, čo môže byť problematické, pokiaľ ide o presný výber intenzity cvičenia. Používanie gúm posilňuje svaly a stabilizuje kĺby. Gumičky Tomshoo majú správnu dĺžku a hrúbku (208 cm a 4 mm) na bezpečné a pohodlné cvičenie. Sú vyrobené z prírodného kaučuku - materiálu s vysokou elasticitou a odolnosťou voči opakovanému naťahovaniu. Veľkou výhodou súpravy je priložená taška na uskladnenie a prepravu gúm. Bohužiaľ, cena príslušenstva Tomshoo je vysoká.
Výhody
- Dobre sa hodí na pilates, jogu, crossfit a silový tréning.
- Pomáha posilňovať svaly, upravovať držanie tela a zvyšovať pohyblivosť kĺbov.
- Vyrobené z pevnej gumy odolnej proti roztiahnutiu.
- Ľahký a kompaktný.
Nevýhody
- Jedna úroveň odporu.
- Môže znížiť účinnosť školenia.
- Vysoká cena za jednu gumu.
Modrá odporová guma Springos je praktickým doplnkom na silový tréning, pilates, jogu alebo crossfit. Poskytuje konštantný odpor (až 46 kg), vďaka čomu je vhodný na cvičenia, ktoré posilňujú svaly nôh, rúk a zadku, ako aj na všeobecný tréning a korekciu držania tela. Príslušenstvo je vhodnou alternatívou k tradičným činkám a strojom a umožňuje efektívne cvičenie doma, v posilňovni alebo vonku. Vykonávanie tréningu s odporovou páskou podporuje rozvoj svalovej hmoty, zlepšuje vytrvalosť, zvyšuje pohyblivosť kĺbov a pomáha znižovať napätie. Je to tiež nástroj, ktorý podporuje formovanie postavy a udržiavanie správneho držania tela. Páska Springos je dlhá 105 cm a široká 6,4 cm. Je vyrobená z odolnej gumy, ktorá zostáva pružná aj pri intenzívnom používaní. Vďaka kompaktným rozmerom a nízkej hmotnosti ju možno ľahko vložiť do športovej tašky alebo kufra.
Výhody
- 5 dostupných úrovní odolnosti.
- Účinne posilňujú svaly a zvyšujú silu.
- Fungujú dobre pri mnohých cvičeniach.
- Ľahký a robustný.
Nevýhody
- Gumičky sa predávajú jednotlivo.
- Jedna gumička nepriaznivo ovplyvňuje intenzitu tréningu.
- Zostavenie celej súpravy predstavuje značné náklady.
- Latex môže byť alergénny.
Dlhé odporové pásy od Matchu Sports sú k dispozícii v piatich úrovniach odporu (od 2 do 54 kg). Cvičenie s gumami posilňuje svaly a zvyšuje silu celého tela. Dobre poslúžia začiatočníkom, ktorí potrebujú podporu pri príťahoch, ako aj pokročilejším používateľom, ktorí chcú zvýšiť intenzitu cvičenia. Gumičky vám pomôžu vykonať celú sériu príťahov, umožnia vám postupne znižovať odpor a umožnia vám bezpečne budovať silu, až kým nebudete môcť vykonávať príťahy bez ich pomoci. Gumičky Matchu Sports sú vyrobené z latexu, vďaka čomu sú pružné a ľahké. Veľmi veľkou nevýhodou tohto príslušenstva je však nutnosť zakúpiť si jednotlivé gumy, čo je, žiaľ, spojené so značnými nákladmi.
Dlhé cvičebné gumy - všestrannosť a účinnosť tréningu
Dlhé posilňovacie gumy sú príslušenstvom, ktoré spája výhody klasického posilňovacieho zariadenia s mobilitou a ľahkosťou, ktorú tradičné činky neponúkajú. Cvičebné gumy umožňujú zvyšovať silu aj svalovú hmotu a zlepšovať koordináciu, rovnováhu a pohyblivosť kĺbov. Vďaka svojmu variabilnému odporu umožňujú plynulo regulovať úroveň obtiažnosti a viac vyzdvihovať svalovú silu. Vďaka tomu je jedna guma vhodná pre začiatočníkov aj pokročilých športovcov a postupne zvyšuje intenzitu tréningu. Gumičky sú skvelé na cvičenie dolnej a hornej časti tela, ako sú drepy, mŕtve ťahy, príťahy, kliky a veslovanie.
Pomocou cvičebných gúm môžete vykonávať silový tréning celého tela prakticky kdekoľvek - doma, v posilňovni alebo vonku - bez toho, aby ste museli investovať do ďalšieho vybavenia.
Ako si vybrať najlepšie dlhé cvičebné gumy?
Pri zostavovaní nášho rebríčka najlepších dlhých cvičebných gúm sme zohľadnili nasledujúce kritériá:
Aký je rozsah odporu gumičiek?
Umožňujú úrovne odporu postupné zvyšovanie intenzity cvičenia?
Je guma vyrobená z odolného materiálu?
Je pohodlná a bezpečná pre pokožku?
Je odolná? Umožňuje jej dĺžka pohodlné a efektívne cvičenie?
Bude Poskytuje šírka gumy stabilitu a pohodlie počas tréningu?
Sú gumy vhodné na rôzne typy aktivít?
Nekotúľa sa guma počas cvičenia?
Je príslušenstvo odolné napriek pravidelnému, intenzívnemu používaniu?
Je cena primeraná kvalite?
Z akých materiálov sú vyrobené dlhé cvičebné pásy?
Cvičebné gumy môžu byť vyrobené z nasledujúcich materiálov:
Latex - najobľúbenejšia surovina, ktorá je cenená pre svoju vysokú pružnosť a odolnosť voči roztiahnutiu. Latexové gumy sú veľmi pružné, ale môžu mať charakteristický zápach a u citlivých osôb môžu spôsobovať alergické reakcie.
TPE (termoplastický elastomér) - syntetický materiál, ktorý neobsahuje latex, je hypoalergénny a odolný voči pretrhnutiu. Je o niečo menej pružný ako latex, ale je mäkší na dotyk a šetrný k pokožke.
Syntetická guma - používa sa v lacnejších modeloch, poskytuje odolnosť, ale často je menej pružná a pri intenzívnom používaní rýchlejšie stráca pružnosť.
Elastanová zmes - používa sa najmä v gumákoch s minipásom. Sú príjemné na dotyk a neotáčajú sa na pokožke, ale ponúkajú menší rozsah rozťažnosti ako klasický latex.
Dlhé cvičebné gumy - kľúčové účinky
Dlhé odporové cvičebné gumy sú všestranným nástrojom, ktorý umožňuje efektívne posilňovať svaly na celom tele a rozvíjať silu bez potreby ťažkého vybavenia. Ponúkajú variabilný odpor - čím pevnejšie sú natiahnuté, tým väčšiu "protiváhu" kladú. - Vďaka tomu je cvičenie náročnejšie a zapájajú sa pri ňom veľké aj hlboké svaly.
Pravidelné cvičenie s gumičkami podporuje budovanie svalovej hmoty, zlepšuje stabilitu a pohyblivosť kĺbov a pomáha napraviť držanie tela a predchádzať preťaženiu. Skvele sa hodia na silový tréning aj strečing, rehabilitáciu alebo prípravu na iné športy. je to praktické riešenie, ktoré umožňuje postupne zvyšovať intenzitu námahy a účinne spestruje váš každodenný tréningový plán.
Aké sú najlepšie dlhé cvičebné gumy?
Najlepšie dlhé cvičebné gumy by mali byť vyrobené z kvalitného a odolného materiálu, ktorý poskytuje primeranú pružnosť a odolnosť voči pretrhnutiu. Je dôležité, aby ponúkali niekoľko úrovní odporu, aby ste mohli postupne zvyšovať intenzitu cvičenia podľa rôznych svalových skupín. Je dobré, ak majú optimálnu dĺžku a šírku, čo zaručuje pohodlné vykonávanie silových aj strečingových cvičení. Najlepšie gumy sa počas cvičenia neotáčajú a sú príjemné na pokožku. Dôležité je aj to, aby boli ľahké, ľahko sa prenášali a jednoducho sa čistili.
Ako používať dlhé cvičebné gumy?
Dlhé cvičebné gumy sa dajú použiť na mnohé druhy tréningu - od silového tréningu cez mobilizáciu a strečing až po rehabilitáciu. V závislosti od účelu ich možno pripevniť k stabilnému bodu (napr. tyči) a vykonávať asistované príťahy, výpady na rukách alebo sťahovanie s gumou.
Gumičky môžete tiež zavesiť na nohy a vykonávať cviky na hornú časť tela, ako je veslovanie alebo bicepsové zhybovanie. Gumičky dobre fungujú aj pri drepoch, mŕtvych ťahoch alebo klikoch, kde zvyšujú odpor a intenzitu svalov. Pri cvičení je dôležité udržiavať stabilnú polohu tela a kontrolovať napätie gumy v celom rozsahu pohybu. Tým sa zabezpečí, že cvičenie bude bezpečné a účinné.
Pásy možno kombinovať pre dosiahnutie väčšieho odporu alebo používať samostatne pre cviky, ktoré si vyžadujú menšiu silu. Ich pravidelné zaraďovanie do tréningu vám umožní rozvíjať silu, vytrvalosť a pohyblivosť bez potreby ťažkého vybavenia.
Aké sú výhody používania dlhých cvičebných pásov?
Hlavné účinky používania dlhých cvičebných gúm zahŕňajú:
- Posilnenie svalov na celom tele.
- Zvýšenie sily a vytrvalosti.
- Zlepšenie pohyblivosti a ohybnosti kĺbov. Zlepšenie pohyblivosti a ohybnosti kĺbov.
- Podpora pri učení sa príťahov a iných silových cvičení.
- Podpora strečingových a rehabilitačných cvičení.
- Korigovanie držania tela.
- Znižovanie svalového napätia.
- Diverzifikácia tréningu bez potreby ťažkého náradia.
- Možnosť postupného zvyšovania intenzity cvičenia. Možnosť postupného zvyšovania intenzity cvičenia.