Vantagens
- Composição simples e limpa.
- Extrato vegetal normalizado.
- Dose elevada de espermidina.
- Ativa o processo de autofagia.
- Impede o envelhecimento prematuro do organismo.
- Apoia a função e a saúde do cérebro.
- Reduz a inflamação.
- Apoia a regeneração do organismo.
- Cápsulas fáceis de utilizar.
- Embalagem eficiente.
- Preço compatível com a qualidade e a eficácia.
Desvantagens
- Apenas disponível em lojas selecionadas.
O suplemento alimentar de espermidina da Nutridome distingue-se pela sua composição simples e pura e pela sua dose diária elevada de 5,4 mg de espermidina. A fórmula utiliza espermidina extraída de um extrato normalizado de gérmen de trigo (900 mg por dose), que é uma das fontes mais ricas deste precioso ingrediente. O uso regular de espermidina Nutridome ativa principalmente o processo de autofagia, que envolve a remoção de componentes celulares danificados e, assim, impede o envelhecimento prematuro do corpo. Além disso, a espermidina apoia a função cerebral, melhora a memória e a concentração, reduz a inflamação, bem como apoia a regeneração do organismo e reforça a imunidade. As cápsulas são fáceis de tomar, a embalagem do suplemento é eficiente (suficiente para 30 dias) e o preço está de acordo com a eficácia e a qualidade. Nutridome é, sem dúvida, um suplemento recomendado para o apoio integral da saúde e o prolongamento da juventude.
Vantagens
- Boa composição.
- Extrato vegetal normalizado.
- Dose adequada de espermidina.
- Apoia a saúde das células.
- Previne o envelhecimento prematuro do organismo.
- Aumenta os níveis de energia.
- Embalagem eficiente.
- Preço favorável.
Desvantagens
- Pequenas doses de ingredientes adicionais.
- Cápsulas muito grandes.
- Aplicação impedida.
O suplemento vegan de espermidina da HSN é enriquecido com zinco e vitamina B1, embora em doses baixas. A adição destes ingredientes tem por objetivo reforçar os efeitos da espermidina e aumentar a sua biodisponibilidade. A espermidina de HSN provém de um extrato normalizado de gérmen de trigo (250 mg por dose) e a dose diária de espermidina é de 2,5 mg. A utilização do suplemento contribui essencialmente para a saúde das células, eliminando os componentes celulares danificados, favorece a regeneração e estimula o metabolismo celular, o que aumenta efetivamente a energia, melhora o bem-estar e tem um efeito anti-envelhecimento. Uma embalagem de HSN dura 30 dias e tem um preço razoável.
Vantagens
- Composição simples.
- Uma boa dose de espermidina.
- Ativa o processo de autofagia.
- Pára o envelhecimento prematuro.
- Favorece a memória e a concentração.
- Fórmula vegana.
- Embalagem eficiente.
Desvantagens
- Embalagem pouco prática.
- Disponibilidade limitada.
- Preço muito elevado.
O suplemento alimentar da Youth & Earth tem uma composição simples e pura, além de ser adequado para veganos e vegetarianos. Uma dose diária de 2 cápsulas contém 3,5 mg de espermidina derivada de sementes de trigo sarraceno (800 mg). Spermidine Youth & Earth ativa principalmente o processo de autofagia, ou seja, a remoção de elementos celulares danificados, que apoia a saúde do corpo e impede o envelhecimento prematuro. Além disso, o uso do suplemento pode apoiar a memória e a concentração e melhorar o humor. Uma embalagem do produto tem a duração de 30 dias. Infelizmente, colocar as cápsulas num saco com fecho de correr não é a melhor jogada por parte do fabricante. Youth & Earth também tem a desvantagem de um preço muito alto.
Vantagens
- Composição simples.
- Favorece a renovação e a regeneração celular.
- Pára o processo de envelhecimento.
- Reforça a imunidade.
- Apoia a saúde e o funcionamento do cérebro.
- Fórmula vegana.
- Embalagem eficiente.
Desvantagens
- Espermidina em dose baixa.
- Sabor e cheiro desagradáveis das cápsulas.
- Preço elevado.
O suplemento vegan da marca americana California Gold Nutrition tem uma composição boa e simples, mas a dose diária de espermidina é muito baixa, apenas 1 mg. A espermidina presente na fórmula é derivada do extrato de gérmen de arroz (100 mg por dose). A ingestão das cápsulas tem como principal objetivo a renovação e a regeneração celular, a interrupção do processo de envelhecimento, o reforço do sistema imunitário e o apoio à saúde e ao funcionamento do cérebro. A dose diária recomendada é de apenas 1 cápsula, o que torna a embalagem do suplemento muito eficiente e dura até 90 dias. Infelizmente, o preço da espermidina da California Gold Nutrition é muito elevado.
Vantagens
- Composição simples.
- Ativa o processo de renovação celular.
- Impede o envelhecimento prematuro do organismo.
- Apoia a saúde do cérebro.
- Embalagem eficiente.
- Preço favorável.
Desvantagens
- Não há normalização para o teor de espermidina.
- A espermidina poderia ser mais.
- 4 cápsulas de ingestão diária.
O último do nosso ranking é um suplemento da marca alemã Green Naturals. Trata-se de outro preparado com uma composição simples e sem substâncias desnecessárias. Uma dose diária de 4 cápsulas contém 1,6 mg de espermidina extraída do gérmen de trigo. Infelizmente, o fabricante não fornece informações sobre a normalização do extrato. Entre outras coisas, a toma das cápsulas apoia a saúde do cérebro e também ativa o processo de renovação celular, o que impede o envelhecimento prematuro do corpo. O preço favorável e a embalagem eficaz (suficiente para 60 dias) fazem do suplemento Green Naturals uma proposta muito económica.
Espermidina - o caminho natural para a longevidade
A espermidina está a ganhar popularidade como um remédio natural para apoiar a longevidade e a saúde do corpo. A sua ação baseia-se principalmente na estimulação da autofagia - um processo que permite ao organismo eliminar as células danificadas e regenerar os tecidos. Desta forma, a espermidina ajuda a manter a eficácia celular, o que se traduz num abrandamento do processo de envelhecimento. Numerosos estudos sugerem que o consumo regular de espermidina pode também beneficiar a saúde do coração, do cérebro e do metabolismo, o que é crucial para a prevenção das doenças relacionadas com a idade. Como os níveis de espermidina no organismo diminuem com a idade, a toma de suplementos de espermidina é uma forma eficaz de apoiar a longevidade e manter a saúde física e mental.
Como escolher o melhor suplemento de espermidina?
Ao elaborar a nossa classificação dos melhores suplementos de espermidina, tivemos em conta os seguintes critérios:
O suplemento é eficaz na sua ação?
Qual é a dose diária de espermidina contida no suplemento?
O extrato vegetal é normalizado quanto ao teor em espermidina?
Qual é a composição do suplemento?
Não contém substâncias potencialmente nocivas para a saúde?
O suplemento é fácil de utilizar?
A embalagem é eficaz?
O preço do suplemento é proporcional à sua qualidade e eficácia?
Espermidina - efeitos e propriedades
As acções e propriedades mais importantes da espermidina são:
Ativa o processo de autofagia - a espermidina ajuda a eliminar elementos celulares danificados e desnecessários, o que se traduz numa melhoria da saúde e trava o envelhecimento prematuro do organismo.
Melhora a função mitocondrial - a espermidina apoia a eficiência da produção de energia nas células, o que se traduz numa melhoria do desempenho.
Pode ser benéfico para o sistema cardiovascular - estudos indicam potenciais efeitos de redução da tensão arterial e melhoria da elasticidade dos vasos sanguíneos.
Apoia a função cognitiva - foram atribuídos à espermidina efeitos neuroprotectores que podem ajudar a proteger contra doenças neurodegenerativas como a doença de Alzheimer.
Apoia a regeneração das células da pele - está envolvida na síntese de colagénio e na proteção contra o stress oxidativo, o que pode melhorar significativamente o aspeto da pele.
Pode apoiar a imunidade - a espermidina demonstrou modular o sistema imunitário e apoiar as respostas de defesa do organismo.
Graças a estas propriedades, a espermidina está a ganhar popularidade como ingrediente em suplementos dietéticos para apoiar a saúde e a longevidade.
O que é exatamente a espermidina?
A espermidina é um composto químico orgânico pertencente ao grupo das poliaminas que ocorre naturalmente no nosso organismo. É um componente-chave das células, envolvido em muitos processos biológicos, como a síntese de ADN, a autofagia e a regulação do metabolismo. Este composto foi descoberto pela primeira vez no esperma, de onde vem o seu nome, mas também está presente em muitos outros tecidos e fluidos corporais. À medida que envelhecemos, os níveis de espermidina no organismo diminuem naturalmente, tornando a toma de suplementos uma opção extremamente benéfica.
Fontes de espermidina na alimentação e nos suplementos
A espermidina pode ser encontrada numa grande variedade de alimentos, nomeadamente em
- no gérmen de trigo (a fonte natural mais rica),
- na soja e nos produtos fermentados (natto, por exemplo)
- cogumelos,
- nozes,
- vegetais (por exemplo, brócolos, couve-flor, ervilhas), alimentos maduros
- alimentos que amadurecem.
Nos suplementos, a espermidina é mais frequentemente derivada do extrato de gérmen de trigo, que tem uma elevada eficácia e biodisponibilidade.
Qual é o melhor suplemento de espermidina?
O melhor suplemento de espermidina deve ter uma composição simples e pura, sem cargas nem conservantes. Deve conter um teor normalizado de espermidina e a dose diária desta substância deve situar-se entre 1 e 10 mg. Para além disso, o suplemento deve ser fácil de tomar, eficaz e o preço deve estar de acordo com a qualidade.
Como utilizar os suplementos de espermidina?
Os suplementos de espermidina devem ser tomados regularmente, uma vez que o nível de espermidina no organismo diminui naturalmente com a idade. A dose recomendada pode variar de produto para produto, mas situa-se geralmente entre 1 e 10 mg por dia. Os suplementos de espermidina estão disponíveis sob a forma de cápsulas, comprimidos ou pó. É aconselhável escolher uma forma de preparação que facilite ao máximo a sua utilização.
Quais são os benefícios dos suplementos de espermidina?
Os benefícios mais importantes dos suplementos de espermidina incluem:
- Apoiar os processos de regeneração do organismo.
- retardar o processo de envelhecimento
- Melhorar a saúde cardiovascular.
- Apoiar as funções cognitivas.
- Reforço da imunidade.
- Efeitos benéficos na pele e no cabelo.
- Aumento do nível de energia e do desempenho do organismo.