Vantagens
- Composição pura.
- Doses elevadas de ácidos LA e GLA.
- Suporta níveis normais de colesterol.
- Tem efeitos anti-inflamatórios e antioxidantes.
- Apoia a saúde cardiovascular.
- Reforça a imunidade.
- Melhora o estado da pele e do cabelo.
- Cápsulas fáceis de utilizar.
- Embalagem eficiente.
- Preço proporcional à eficácia.
Desvantagens
- Apenas disponível em lojas selecionadas.
O suplemento alimentar da Nutridome caracteriza-se pela sua composição simples e pelo elevado teor de óleo de sementes de onagra prensado a frio da mais alta qualidade (1000 mg por dose, incluindo ácido LA - 650 mg e ácido GLA - 90 mg). Sendo uma das fontes mais ricas de ácidos gordos insaturados essenciais (EFA) ómega 6, incluindo o ácido linoleico (LA) e o ácido gama-linolénico (GLA), o óleo de onagra apoia o funcionamento do organismo a vários níveis. O ácido linoleico assegura a manutenção de níveis normais de colesterol no sangue, enquanto o ácido gama-linolénico tem um efeito anti-inflamatório e beneficia a saúde da pele e do cabelo, melhorando a sua hidratação e reforçando a sua estrutura. A onagra é também um estimulante eficaz da fertilidade das mulheres, protegendo o organismo do stress oxidativo e acelerando os processos regenerativos. As cápsulas Nutridome contêm igualmente ácidos gordos ómega 3 para aumentar a elasticidade dos vasos sanguíneos e garantir a saúde cardiovascular. As cápsulas são fáceis de tomar, a embalagem é eficaz (suficiente para 30 dias) e o preço é compatível com a qualidade e a eficácia. O óleo de onagra da Nutridome é uma forma eficaz e natural de apoiar a saúde quotidiana.
Vantagens
- Composição simples.
- Uma boa dose de óleo de onagra por dose.
- Reforça a imunidade.
- Apoia o equilíbrio hormonal.
- Melhora a condição da pele.
- Protege contra o stress oxidativo e o envelhecimento prematuro.
- Embalagem eficiente.
- Preço acessível.
Desvantagens
- 3 cápsulas por dia.
- As cápsulas são grandes.
- Aplicação impedida.
O Óleo de Semente de Onagra da marca americana Now Foods é uma boa fórmula com uma formulação simples e uma boa dose diária de óleo de onagra prensado a frio (1500 mg). O óleo de onagra é uma fonte rica em ácidos gordos ómega 6, incluindo o valioso ácido gama-linolénico, que apoia a saúde da pele, ajuda a manter o equilíbrio hormonal e reforça a imunidade. Além disso, alivia os sintomas incómodos da síndrome pré-menstrual (PMS) e da menopausa. A utilização do óleo de onagra também ajuda a proteger eficazmente o corpo do stress oxidativo e do envelhecimento prematuro. A dose diária recomendada do suplemento Now Foods é de 3 cápsulas por dia. O suplemento é eficaz e tem um preço razoável.
Vantagens
- Composição simples.
- Boas doses de ácido GLA por dose.
- Apoia o estado da pele.
- Alivia os sintomas da síndrome pré-menstrual.
- Protege o organismo dos efeitos nocivos dos radicais livres.
Desvantagens
- 2 cápsulas 2 a 3 vezes por dia.
- A embalagem não dura muito tempo.
- Preço exorbitante.
O suplemento alimentar da Swanson, sob a forma de cápsulas fáceis de tomar, tem uma composição simples e pura. O óleo de onagra utilizado (500 mg por cápsula) contém 8-10% de ácido gama-linolénico (40-50 mg por cápsula). Como resultado, a utilização do suplemento apoia a condição da pele, alivia os sintomas da síndrome pré-menstrual e apoia o sistema digestivo. Além disso, protege o corpo dos danos causados pelos radicais livres, reduzindo a inflamação e o envelhecimento prematuro, entre outras coisas. A dosagem do suplemento, no entanto, é uma das desvantagens da preparação Swanson. O fabricante recomenda tomar 2 cápsulas 2-3 vezes ao dia. É fácil calcular que, como resultado, a embalagem não dura muito e o preço é exorbitante.
Vantagens
- Composição simples.
- Ajuda a manter os níveis normais de colesterol no sangue.
- Reforça a imunidade.
- É benéfico para a saúde da pele, do cabelo e das unhas.
- Tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes.
Desvantagens
- Existem pequenas doses de ácidos gordos em 1 cápsula.
- Tomando 2-3 cápsulas por dia, uma embalagem dura muito pouco tempo.
- Preço elevado.
- Uma opção de desperdício.
O suplemento alimentar de Solgar com óleo de onagra é mais um na nossa classificação com uma fórmula simples. Cada cápsula contém 500 mg de óleo de onagra, bem como 365 mg de ácido linoleico e 45 mg de ácido gama-linolénico. A toma deste suplemento ajuda a manter os níveis normais de colesterol no sangue, reforça a imunidade e tem um efeito positivo na saúde e no aspeto da pele, do cabelo e das unhas. Além disso, o óleo de onagra tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. O fabricante recomenda a toma de 1-3 cápsulas por dia. No entanto, a dosagem de ácidos gordos em 1 cápsula é pequena, e tomando 2 ou 3 cápsulas por dia a embalagem dura muito pouco tempo, e dado o elevado preço do produto, Solgar Evening Primrose é uma opção extremamente pouco económica.
Vantagens
- Composição simples.
- Contribui para o bom funcionamento do sistema cardiovascular e para o metabolismo do colesterol.
- Melhora a saúde da pele e do cabelo.
- Alivia os sintomas da síndrome pré-menstrual e apoia a fertilidade feminina.
- Fórmula vegana.
- Embalagem eficiente.
Desvantagens
- Uma pequena dose de ácido GLA por dose.
- Sabor e cheiro desagradáveis das cápsulas.
- Disponibilidade limitada.
- Preço elevado.
O suplemento alimentar vegan da Vegavero tem uma fórmula simples e pura, e o óleo foi extraído de onagra cultivada organicamente. O teor de ácido gama-linolénico desta planta valiosa significa que a utilização do suplemento apoia o bom funcionamento do sistema cardiovascular e do metabolismo do colesterol, bem como melhora a saúde da pele e do cabelo. A prímula é também uma excelente forma de aliviar os sintomas incómodos da síndrome pré-menstrual e de apoiar a fertilidade feminina. A dose diária recomendada é de apenas 1 cápsula, o que infelizmente se traduz numa dose reduzida de ácido GLA (52,5 mg). No entanto, a vantagem indiscutível do Vegavero é a embalagem eficiente, mas o preço não é dos mais baixos.
Suplementos com óleo de onagra - o poder dos ácidos gordos ómega 6 para apoiar a saúde do corpo
A onagra(Oenothera biennis) é uma planta nativa da América do Norte que tem sido valorizada durante séculos, tanto na medicina herbal como na cosmética. A parte mais valiosa da onagra são as suas sementes, que produzem um óleo rico em ácidos gordos essenciais ómega 6, especialmente ácido linoleico (LA) e ácido gama-linolénico (GLA). Estas substâncias bioactivas contribuem para o funcionamento natural do organismo, desde a manutenção de uma pele saudável e a regulação das hormonas até ao apoio ao sistema imunitário e aos processos anti-inflamatórios. Os suplementos que contêm óleo de onagra são uma forma natural de apoio para pessoas que lutam, por exemplo, com acne, pele seca, síndrome pré-menstrual (PMS) ou artrite reumatoide. Graças ao seu valioso teor de gordura, os suplementos de onagra desempenham um papel importante na prevenção diária da saúde e do bem-estar.
Como escolher os melhores suplementos de onagra?
Ao criar a nossa classificação dos melhores suplementos de prímula, analisámos os seguintes critérios:
O suplemento é eficaz na sua ação?
Tem uma composição simples e pura?
Qual é a quantidade de óleo de onagra contida por dose?
Qual é a dose diária de ácido GLA?
O suplemento contém substâncias desnecessárias?
O suplemento é fácil de tomar?
Não provoca reacções adversas?
A embalagem é eficaz?
O preço é adequado à qualidade?
Óleo de onagra - propriedades
O óleo de onagra apresenta uma série de propriedades medicinais. Entre as mais importantes estão
- regular o equilíbrio hormonal nas mulheres, aliviando os sintomas da tensão pré-menstrual (TPM) e da menopausa;
- melhorar a condição da pele, especialmente da pele seca e sensível;
- apoiar o tratamento de doenças inflamatórias da pele, como a dermatite atópica (DA), o acne, o eczema ou a psoríase;
- redução do colesterol LDL (o chamado colesterol mau);
- apoio à saúde cardiovascular e ao sistema cardiovascular;
- reforço do sistema imunitário do organismo;
- melhoria do sistema digestivo;
- apoiar a regeneração geral do organismo e melhorar o bem-estar.
Qual é a composição do óleo de onagra?
O óleo de onagra contém muitos ingredientes valiosos, mas acima de tudo é uma fonte rica em ácidos gordos essenciais da família dos ómega 6. O que se encontra exatamente no óleo de onagra?
Ácido linoleico (LA) - aprox. 70-75%. Pertence ao grupo dos ácidos gordos ómega 6; apoia o funcionamento da pele e das membranas celulares.
Ácido gama-linolénico (GLA) - aprox. 7-14%. É um ácido ómega 6 raro com efeitos anti-inflamatórios e reguladores das hormonas.
Ácido oleico (ómega 9) - cerca de 6-11%. Promove a elasticidade da pele e os processos de regeneração.
Ácidospalmítico e esteárico - ácidos saturados presentes em pequenas quantidades.
Vitamina E (tocoferóis) - um antioxidante natural que protege as células do stress oxidativo e promove a durabilidade do óleo.
Fitoestrogénios e fitoesteróis - apoiam o equilíbrio hormonal e têm efeitos anti-inflamatórios (presentes em quantidades vestigiais).
Qual é o melhor suplemento de onagra?
O melhor suplemento de onagra deve conter óleo de sementes de onagra (Oenothera biennis) de alta qualidade, prensado a frio, de preferência proveniente de culturas certificadas. É importante que o suplemento contenha uma quantidade normalizada de ácido gama-linolénico (GLA) - pelo menos 8-10%, o que constitui uma garantia da sua eficácia. Vale a pena escolher produtos sem aditivos sintéticos, conservantes e alergénios. Uma vantagem adicional é a presença de vitamina E, que protege o óleo da oxidação e apoia a sua ação antioxidante. A embalagem do produto deve fornecer informações claras e transparentes sobre a composição e a dosagem.
Como utilizar os suplementos de onagra?
Os suplementos de onagra apresentam-se, na maioria das vezes, sob a forma de cápsulas que contêm óleo das sementes da planta. A dose diária recomendada depende da formulação específica, mas a utilização normal é de 500 mg a 1500 mg ou 5-10 ml de óleo de onagra por dia. É preferível tomar o suplemento com uma refeição, pois as gorduras presentes nos alimentos facilitam a absorção dos valiosos ácidos gordos.
No caso de doenças específicas, como a tensão pré-menstrual (TPM), problemas de pele (por exemplo, DA, acne) ou de apoio a doenças reumáticas, a toma do suplemento deve ser consultada com um médico ou nutricionista, para que as doses possam ser ajustadas individualmente. Os efeitos do óleo de onagra são geralmente visíveis após algumas semanas de utilização regular.
Quais os benefícios dos suplementos de onagra?
Os benefícios mais importantes da utilização regular de suplementos de onagra incluem:
- Melhoria da condição da pele.
- Efeitos anti-inflamatórios.
- Apoio hormonal.
- Reforço imunitário.
- Regulação dos níveis de colesterol.
- Apoio à função articular.
- Proteção das células contra o stress oxidativo.