Top 5 - os melhores suplementos com Gotu Kola
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Top 5 - 30/10/2025

Top 5 - os melhores suplementos com Gotu Kola

A Gotu kola(Centella asiatica) é utilizada há séculos na medicina tradicional ayurvédica e chinesa pelas suas notáveis propriedades benéficas para a saúde. É apreciada sobretudo pelos seus efeitos benéficos no funcionamento do sistema nervoso, favorecendo a concentração, a memória e a redução do stress. Além disso, graças às suas fortes propriedades adaptogénicas, ajuda o organismo a fazer face à tensão mental e à fadiga. Além disso, a gotu kola ativa a síntese de colagénio, acelera a cicatrização de feridas e melhora a elasticidade da pele, tornando-a um ingrediente comum em cosméticos anti-envelhecimento e em preparações para cicatrizes e estrias. Se está à procura de um suplemento eficaz de gotu kola, não deixe de consultar a nossa classificação. Reunimos os melhores suplementos que são eficazes para melhorar o funcionamento diário. Desta forma, encontrará certamente uma preparação que satisfaz todas as suas expectativas.

{O GOTU KOLA}

Gotu kola - apoio natural para o corpo e a mente

Os suplementos de Gotu kola são uma excelente escolha para quem quer apoiar a saúde do corpo e da mente de uma forma natural. Graças ao seu elevado teor de triterpenóides e flavonóides, a gotu kola melhora a memória, a concentração e ajuda a reduzir o stress, o que a torna uma excelente escolha para trabalhadores de colarinho branco, estudantes e qualquer pessoa que deseje aumentar o desempenho intelectual. O Gotu kola é igualmente benéfico para a pele, propiciando a síntese de colagénio, acelerando a regeneração cutânea e reforçando os vasos sanguíneos. A toma regular de um suplemento pode, portanto, ser extremamente útil não só para melhorar o funcionamento do cérebro, mas também para apoiar o estado da pele e a saúde cardiovascular.

Como escolher o melhor suplemento de gotu kola?

Ao elaborar a nossa classificação dos melhores suplementos de gotu kola, tivemos em conta os seguintes critérios:

O suplemento é eficaz na sua ação?

Qual é a dose diária de extrato de gotu kola?

A composição do suplemento é simples e pura?

Não contém substâncias desnecessárias que possam ser prejudiciais para a saúde?

O extrato da planta é normalizado?

A preparação é fácil de utilizar?

A embalagem é eficaz?

O preço do suplemento corresponde à sua qualidade e eficácia?

Que substâncias activas contém a gotu kola?

O Gotu kola contém numerosas substâncias bioactivas responsáveis pelas suas propriedades inestimáveis. As mais importantes são

Os triterpenóides saponínicos (asiaticoside, madecasoside, brahmoside, centelloside) - responsáveis pelos efeitos anti-inflamatórios, acelerando a cicatrização das feridas e estimulando a produção de colagénio. São extremamente importantes para melhorar a elasticidade da pele e reduzir as cicatrizes. O asiaticosídeo e o madecasósido melhoram a memória e a concentração e podem retardar os processos neurodegenerativos.

Ácidos triterpénicos (asiaticosídeo e madecasosídeo) - estimulam a síntese de neurotransmissores, melhorando o humor, reduzindo o stress e melhorando a comunicação entre as células nervosas. Favorecem igualmente a regeneração da pele e têm efeitos calmantes e anti-inflamatórios, o que faz da gotu kola um ingrediente precioso em cosméticos e suplementos para a pele.

Flavonóides (quercetina, kemferol) - apresentam fortes propriedades antioxidantes, promovem a circulação e têm um efeito protetor nos vasos sanguíneos. Além disso, podem retardar o envelhecimento do cérebro.

Fitoesteróis - ajudam a regular os níveis de colesterol, apoiam a barreira cutânea e têm efeitos anti-inflamatórios.

O que é exatamente a gotu kola?

A gotu kola ou mostarda asiática(Centella asiatica) é uma planta perene que se encontra naturalmente nas zonas húmidas do Sudeste Asiático, África e Austrália. É muito utilizada na medicina tradicional ayurvédica e chinesa, onde é reconhecida há séculos como uma erva rejuvenescedora e estimulante da mente. O Gotu kola caracteriza-se pelas suas folhas redondas, em forma de leque, com bordos ligeiramente canelados e delicadas flores cor-de-rosa ou brancas. O Gotu kola não tem um aroma forte, mas o seu sabor é ligeiramente amargo. Para fins medicinais, utilizam-se principalmente as suas folhas e caules, que são ricos em substâncias activas valiosas, como saponinas triterpenóides, flavonóides, ácidos fenólicos e fitoesteróis.

O Gotu kola é conhecido principalmente como um potenciador cognitivo natural - apoia a memória, a concentração e protege o sistema nervoso do stress oxidativo. Também tem efeitos anti-inflamatórios, acelera a cicatrização de feridas, fortalece os vasos sanguíneos e estimula a síntese de colagénio, tornando-o valioso tanto em suplementos como em cosméticos.

Qual é o melhor suplemento de gotu kola?

O melhor suplemento de gotu kola deve ter uma fórmula simples e conter um extrato de alta qualidade normalizado em substâncias como os asiaticosídeos e os madecassosídeos, que garantem a máxima eficácia. Além disso, deve ser fácil de utilizar, eficaz e de um fabricante com provas dadas.

Como utilizar os suplementos de gotu kola?

Os suplementos de gotu kola devem ser utilizados de acordo com as recomendações do fabricante indicadas na embalagem, uma vez que as dosagens podem variar em função da concentração do extrato. Recomenda-se geralmente a toma de 250-500 mg de extrato por dia ou 1-3 g de erva seca, divididos em 1-2 porções. Para evitar possíveis efeitos secundários, é aconselhável começar com uma dose mais baixa e aumentá-la gradualmente. Como a gotu kola pode ter um efeito sedativo, as pessoas sensíveis aos seus efeitos devem tomá-la à noite.

Quais são os benefícios da utilização de suplementos de gotu kola?

Os benefícios mais importantes da utilização de suplementos de gotu kola incluem:

Vantagens

  • Composição simples e limpa.
  • Dose elevada de extrato de gotu kola.
  • Apoia a função cognitiva.
  • Contribui para a saúde do sistema nervoso.
  • Reduz o stress e a tensão interna.
  • Melhora a função cardiovascular.
  • Melhora o aspeto e o estado da pele.
  • Cápsulas fáceis de tomar.
  • Fórmula vegana.
  • Embalagem eficiente.
  • Preço compatível com a qualidade.

Desvantagens

  • Apenas disponível em lojas selecionadas.

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O suplemento vegan da Nutridome contém 500 mg de extrato de Centella Asiatica em cada cápsula. Trata-se de uma dose muito boa que apoia eficazmente a memória, a concentração, o desempenho intelectual e o funcionamento do sistema nervoso. A ingestão regular de gotu kola reduz igualmente o stress e a tensão mental e apoia ainda a saúde cardiovascular, melhorando a circulação e o transporte de oxigénio. A gotu kola é também apreciada pelas suas propriedades que melhoram o estado e o aspeto da pele. Graças à sua capacidade de estimular a síntese de colagénio, aumenta a firmeza e a elasticidade da pele, prevenindo os sinais prematuros de envelhecimento. O Gotu kola da Nutridome caracteriza-se pela sua composição simples, eficácia e facilidade de ingestão. É o caminho natural para uma melhor saúde e bem-estar todos os dias.

4.98
Eficácia 5
Dose de extrato de gotu kola 5
Facilidade de aplicação 5
Preço 4.9

Vantagens

  • Boa composição.
  • Uma boa dose de extrato de gotu kola.
  • Apoia a função cerebral e a função cognitiva.
  • Apoia a saúde cardiovascular.
  • Reforça a imunidade.
  • Melhora o estado e o aspeto da pele.
  • Embalagem eficiente.
  • Preço favorável.

Desvantagens

  • Não há normalização do extrato.
  • O suplemento não é vegan.
  • Cápsulas grandes e desagradáveis de engolir.

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Um suplemento da famosa marca Swanson é um produto particularmente recomendado para quem procura apoio para melhorar a função cerebral, o desempenho intelectual e a função cognitiva. Existem 435 mg de extrato de Centella Asiatica em 1 cápsula, que também ajuda a apoiar eficazmente a saúde cardiovascular, a reforçar a imunidade e a manter uma boa condição e aparência da pele. O Gotu kola da Swanson caracteriza-se pela sua composição simples, sem cargas e conservantes desnecessários. Uma vantagem adicional do suplemento é o seu preço favorável e a sua embalagem eficiente. A dose diária recomendada é de 1 cápsula.

4.43
Eficácia 4.8
Dose de extrato de gotu kola 4.8
Facilidade de aplicação 3.5
Preço 4.6

Vantagens

  • Boa composição.
  • Dose óptima de extrato de gotu kola.
  • Apoia a função cognitiva.
  • Reduz o stress.
  • Melhora a saúde cardiovascular.
  • Fortalece a pele.
  • Embalagem eficiente.
  • Preço favorável.

Desvantagens

  • Não há normalização do extrato.
  • Odor desagradável das cápsulas.
  • Embalagem pouco prática.

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Um suplemento alimentar da marca americana Now Foods com extrato de gotu kola sob a forma de cápsulas veganas é uma fórmula eficaz e natural para apoiar a saúde e melhorar o bem-estar. Uma cápsula contém 450 mg de extrato de Centella Asiatica. A utilização do suplemento apoia principalmente a função cognitiva, aumenta o desempenho intelectual e reduz os sintomas de stress excessivo. Além disso, tem efeitos benéficos na saúde do coração, na saúde cardiovascular e também pode fortalecer a pele e melhorar sua capacidade de regeneração. O preço do gotu kola da Now Foods é favorável e adequado ao desempenho. A dose diária recomendada é de 1 cápsula.

4.28
Eficácia 4.7
Dose de extrato de gotu kola 4.5
Facilidade de aplicação 3.5
Preço 4.4

Vantagens

  • Boa composição.
  • Com vitamina B1.
  • Contribui para o funcionamento normal do sistema nervoso.
  • Melhora a capacidade mental.
  • Apoia o sistema imunitário e cardiovascular.
  • Reduz o stress.
  • Cápsulas fáceis de tomar.
  • Embalagem eficiente.

Desvantagens

  • Poderia haver mais extrato de gotu kola.
  • Dose muito baixa de vitamina B1.
  • Preço elevado.

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O suplemento alimentar de gotu kola da HSN é outro produto vegan da nossa lista com uma boa composição. Uma dose diária de 2 cápsulas contém 300 mg de extrato normalizado de Centella Asiatica. O suplemento é enriquecido com vitamina B1 (tiamina) para apoiar os efeitos da gotu kola. A ingestão regular de cápsulas de HSN influencia o bom funcionamento do sistema nervoso, apoia o funcionamento do sistema cardiovascular, apoia o sistema imunitário, bem como reduz o stress e melhora as capacidades mentais. Uma embalagem do suplemento dura 60 dias de utilização, as cápsulas são fáceis de tomar, mas infelizmente o preço do HSN gotu kola é bastante elevado.

3.98
Eficácia 4.3
Dose de extrato de gotu kola 4
Facilidade de aplicação 4.1
Preço 3.5

Vantagens

  • Boa composição.
  • Apoia a função cognitiva e a função cerebral.
  • Apoia a saúde cardiovascular.
  • Reforça a imunidade.
  • Melhora a condição da pele.
  • Embalagem eficiente.
  • Frasco de vidro.

Desvantagens

  • Uma pequena dose de gotu kola.
  • Preço muito elevado.
  • Disponibilidade limitada.

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Este suplemento vegan de Solgar contém um extrato normalizado de triterpenóides de gotu kola. 100 mg de extrato desta valiosa planta em 1 cápsula, o que é infelizmente uma dose muito baixa. Foi demonstrado que a gotu kola apoia principalmente a função cognitiva e melhora a função cerebral. Além disso, tem um efeito benéfico no sistema cardiovascular, melhora a condição da pele e fortalece a imunidade. Uma embalagem de Solgar é eficaz e dura 50 dias. Infelizmente, o preço do suplemento é muito elevado. No entanto, a sua grande vantagem é o frasco de vidro, que protege as cápsulas da oxidação e da degradação.

3.83
Eficácia 4
Dose de extrato de gotu kola 3.9
Facilidade de aplicação 4.4
Preço 3