Vantagens
- Composição simples e limpa.
- Dose diária elevada de ALC.
- Influencia o metabolismo lipídico.
- Ajuda a perder peso.
- Apoia o bom funcionamento do organismo.
- Fórmula vegana.
- Cápsulas fáceis de tomar.
- Embalagem eficiente.
- Preço compatível com a qualidade.
Desvantagens
- Apenas disponível em lojas selecionadas.
O suplemento dietético vegan da Nutridome é uma fórmula simples e pura, isenta de substâncias desnecessárias que podem afetar negativamente a saúde. Para além disso, contém uma dose diária muito elevada de ALC de 1.265 mg, o que torna a utilização regular das cápsulas eficaz no apoio à perda de peso e ao bom funcionamento do organismo. O ácido linoleico conjugado da Nutridome influencia principalmente o metabolismo lipídico, graças ao qual queima eficazmente o excesso de gordura corporal. Associada a uma atividade física regular e a uma alimentação saudável, a toma de suplementos de ALC assegura a manutenção de uma boa condição física e de uma bela figura sem efeito yoyo nem efeitos secundários. As cápsulas são fáceis de tomar, uma embalagem do suplemento dura 30 dias de utilização e o preço é proporcional à sua qualidade e eficácia.
Vantagens
- Boa composição.
- A dose certa de ALC.
- Apoia a redução de peso.
- Apoia os processos metabólicos.
- Fácil de assimilar.
- Preço acessível.
Desvantagens
- Tomar 1 cápsula 3 vezes por dia.
- Uma embalagem dura 10 dias.
- O suplemento não é vegan.
O suplemento alimentar da HSN tem uma composição simples, sem adição de substâncias desnecessárias. A fórmula utiliza ácido linoleico conjugado derivado do óleo de sementes de cártamo. Uma cápsula contém 800 mg de CLA. A ingestão regular de HSN em combinação com um estilo de vida saudável apoia eficazmente a redução de peso e apoia os processos metabólicos. As cápsulas de gel são fáceis de tomar, mas devido à dose diária recomendada (1 cápsula, 3 vezes por dia), a embalagem do suplemento dura apenas 10 dias. Mesmo considerando o preço acessível, esta não é a opção mais económica.
Vantagens
- Composição simples.
- Ajuda a perder peso.
- Apoia o metabolismo dos lípidos.
- Facilita o ganho de massa muscular.
- Fácil de assimilar.
- Fórmula vegana.
- Embalagem eficiente.
Desvantagens
- Contém desnecessariamente edulcorante.
- Uma pequena dose de CLA.
- Preço elevado.
Embora o suplemento alimentar vegan da marca americana California Gold Nutrition tenha uma fórmula simples, contém desnecessariamente um edulcorante (sorbitol). A fórmula utiliza ácido linoleico conjugado (1000 mg/porção) derivado do óleo de cártamo. A ingestão regular das cápsulas apoia eficazmente a perda de peso e o metabolismo dos lípidos. Além disso, no caso de pessoas fisicamente activas, facilita o crescimento da massa muscular, mantendo assim uma figura esbelta e uma boa condição física. As cápsulas são fáceis de tomar e a embalagem do suplemento é eficaz e dura até 90 dias de utilização. Infelizmente, o preço do CLA California Gold Nutrition é elevado.
Vantagens
- Composição simples.
- Uma boa dose de CLA.
- Ajuda a perder peso.
- Acelera o metabolismo.
- Melhora os processos metabólicos.
- Preço acessível.
Desvantagens
- 4 cápsulas de ingestão diária.
- A embalagem dura pouco tempo.
- Cápsulas muito grandes.
O suplemento dietético CLA 400 da BioTechUSA é outro produto da nossa lista com uma composição simples. Existem 400 mg de ácido linoleico conjugado em 1 cápsula. A utilização do suplemento destina-se a apoiar a perda de peso, acelerar o metabolismo e melhorar os processos metabólicos. As pessoas fisicamente activas também podem contar com ele para as ajudar a ganhar massa muscular magra e aumentar o seu desempenho. O fabricante recomenda a toma de quatro cápsulas por dia, o que faz com que uma embalagem seja suficiente para apenas 20 dias. Felizmente, o preço do suplemento BioTechUSA é acessível.
Vantagens
- A dose certa de ALC.
- Com chá verde e L-carnitina
- Apoia o metabolismo das gorduras.
- Promove a queima de gordura.
- Assegura a saúde do sistema cardiovascular.
Desvantagens
- Contém corantes artificiais.
- Pode conter alergénios.
- 4 cápsulas de ingestão diária.
- O preço é inadequado para o desempenho do suplemento.
O suplemento alimentar com CLA da Olimp foi enriquecido com extrato de folhas de chá verde e L-carnitina. Esta combinação de ingredientes activos garante a saúde do sistema cardiovascular, apoia o metabolismo das gorduras e apoia eficazmente a queima do excesso de tecido adiposo. Existem 500 mg de ácido linoleico conjugado em 1 cápsula. O produto da Olimp ficou em último lugar na classificação devido à presença de corantes artificiais na composição e ao possível teor de alergénios. A dose diária recomendada é de 4 cápsulas. Tendo em conta a fraca capacidade de embalagem, o preço da preparação é inadequadamente elevado.
Ácido linoleico conjugado (CLA) - a forma fácil de perder peso
O ácido linoleico conjugado (CLA) surge frequentemente no contexto da perda de peso como um suporte natural para quem procura perder peso. A sua popularidade deve-se à sua ação na aceleração da queima de gordura e no apoio à construção de massa muscular magra. Embora não seja um comprimido mágico para uma figura esbelta, a investigação sugere que, juntamente com a atividade física, pode ter um efeito positivo no metabolismo da gordura, ajudando o corpo a utilizar as reservas de energia de forma mais eficiente. Isto faz do CLA uma escolha comum para pessoas fisicamente activas e para aqueles que querem apoiar a sua dieta no caminho para a sua figura de sonho.
Como é que se escolhe o melhor suplemento de ácido linoleico conjugado?
Ao criar a nossa classificação dos melhores suplementos com CLA, tivemos em conta os seguintes critérios:
Qual é a dose diária de CLA?
Qual é a composição do suplemento?
Existem substâncias que possam ter efeitos adversos na saúde?
O suplemento ajuda efetivamente a perder peso?
É fácil e cómodo de tomar?
A embalagem é eficiente?
O preço do suplemento é proporcional à sua qualidade?
Ácido linoleico conjugado (CLA) - efeitos e propriedades
O ácido linoleico conjugado (CLA) actua principalmente influenciando o metabolismo das gorduras no organismo. Apoia os processos de redução das gorduras aumentando a taxa de lipólise (decomposição das gorduras) e reduzindo a lipogénese (formação de novas células adiposas). Pode também melhorar a utilização de ácidos gordos como fonte de energia, o que promove a manutenção de um peso corporal saudável. Além disso, apresenta efeitos anti-inflamatórios e antioxidantes, ajudando a reduzir o stress oxidativo e a reduzir a inflamação. Também influencia a regulação dos níveis de glicose e lípidos no sangue, embora estes efeitos não estejam claramente confirmados em estudos clínicos.
As propriedades mais importantes do CLA são
- Apoia a redução da gordura e pode apoiar a manutenção da massa corporal magra.
- Aumenta a taxa a que as gorduras são queimadas e utilizadas como fonte de energia.
- Apresenta propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes.
- Pode influenciar a regulação da glicose no sangue e o metabolismo lipídico.
O que é exatamente o ácido linoleico conjugado (ALC)?
O ácido linoleico conjugado, ou CLA, é um grupo de isómeros do ácido linoleico, que é um ácido gordo polinsaturado da família dos ómega 6. Os isómeros do CLA diferem na sua estrutura química e propriedades biológicas. Dois isómeros são os mais estudados: cis-9, trans-11 e trans-10, cis-12. O primeiro ocorre naturalmente nos alimentos e são-lhe atribuídos efeitos benéficos para a saúde cardiovascular. O segundo, que é um ingrediente comum em suplementos dietéticos, demonstrou ter fortes efeitos redutores de gordura. O ácido linoleico conjugado ocorre naturalmente em produtos animais e lacticínios. É formado pela ação de bactérias intestinais no trato digestivo dos animais, que convertem o ácido linoleico em vários isómeros de ALC. No corpo humano, o ALC exibe uma série de propriedades biológicas, incluindo efeitos no metabolismo lipídico, efeitos anti-inflamatórios e redução de peso. Estudos mostram que o ALC pode promover a queima de gordura, principalmente através da atividade de enzimas associadas ao armazenamento de gordura.
Qual é o melhor suplemento de ácido linoleico conjugado?
O melhor suplemento de ácido linoleico conjugado deve, antes de mais, ter uma fórmula simples e pura e conter uma dose adequada de ALC adaptada às necessidades individuais do organismo. O suplemento deve apoiar eficazmente o metabolismo das gorduras e o processo de perda de peso. É igualmente importante que a embalagem seja eficiente e o preço seja favorável.
Como devem ser utilizados os suplementos de ALC?
Os suplementos com ALC devem ser tomados com uma refeição que contenha gordura, uma vez que isso melhora a sua absorção. O método de ingestão e a dosagem encontram-se sempre no rótulo do suplemento. É importante seguir rigorosamente as recomendações e não exceder as doses diárias indicadas. Convém recordar que a ingestão prolongada de doses elevadas de ALC pode provocar efeitos secundários, como problemas digestivos ou de fígado. Por isso, recomenda-se consultar um nutricionista ou médico antes de iniciar a suplementação.
Quais são os benefícios da utilização de suplementos de ácido linoleico conjugado (ALC)?
Os benefícios mais importantes da toma regular de suplementos de ALC incluem:
- Apoio na redução da gordura.
- Manutenção da massa muscular magra.
- Efeitos benéficos no metabolismo dos lípidos.
- Efeitos anti-inflamatórios.
- Propriedades antioxidantes.
- Pode apoiar a regulação dos níveis de açúcar no sangue.