Top 5 - Os melhores antidepressivos naturais

Ashwagandha da Nutridome é um produto cuja eficácia na melhoria do estado psicofísico foi comprovada pela investigação. De salientar, em particular, a composição muito boa e simples do suplemento e a sua elevada normalização - uma dose de 400 mg de extrato de ashwagandha contém 6 mg de vitanolidas, responsáveis pelas propriedades adaptogénicas e curativas da planta. O uso regular de cápsulas Nutridome reduz principalmente o stress, alivia a ansiedade, melhora o humor e proporciona uma melhor qualidade do sono. A ashwagandha pode ser tomada como um suporte seguro para o tratamento farmacológico da depressão. Além disso, a ashwagandha mantém os níveis normais de açúcar no sangue, apoia o funcionamento do cérebro e do sistema nervoso, aumenta a imunidade e contribui para o aumento da massa muscular nos desportistas. A dose diária recomendada é de 2 cápsulas.

O suplemento alimentar de Solgar baseia-se nas propriedades adaptogénicas da rhodiola montana. A fórmula utiliza 350 mg por dose do extrato de raiz desta valiosa planta normalizada em dois componentes: salidrosídeo - 1% e rosavinas - 3%. A utilização do suplemento Solgar reduz o stress e a tensão interna e tem um efeito benéfico no sistema nervoso e na função cognitiva. Pode também ser um método eficaz na luta contra as insónias. Para além disso, aumenta a resistência física, acrescenta energia e influencia a manutenção de uma circulação sanguínea normal. As cápsulas Solgar são vegan e o fabricante recomenda a toma de 1 cápsula uma vez por dia.

O suplemento alimentar com extrato de hipericão da Now Foods caracteriza-se pela sua composição simples e pela normalização para 0,3% de hipericina - o ingrediente ativo responsável pelas propriedades antidepressivas do hipericão. A utilização da fórmula reduz principalmente o stress e a tensão, mantendo níveis adequados de serotonina e dopamina no cérebro. Como resultado, o humor melhora e há mais energia e vontade de agir. A erva de São João é uma planta que pode reduzir os sintomas de depressão ligeira a grave. A dose diária recomendada do suplemento Now Foods é de 1 cápsula 3 vezes ao dia.

O suplemento alimentar Mood Improve da Life Extension é uma combinação de extrato normalizado de açafrão e de um complexo probiótico. Assim, a ingestão regular das cápsulas reduz eficazmente a tensão nervosa e o stress, melhora o humor e reduz as alterações de humor causadas por desequilíbrios hormonais. Mood Improve é uma preparação recomendada, entre outros, para mulheres durante a menopausa. A adição de probióticos apoia a função intestinal, o que não só melhora a digestão, mas também fortalece a saúde de todo o organismo e, portanto, tem um efeito positivo no humor. A dose diária recomendada do suplemento é de 1 cápsula.

O suplemento alimentar Magnesium B6 Forte Max da Lanco é uma combinação de extrato normalizado de ashwagandha, magnésio, vitamina B6 e triptofano. Este produto apoia o funcionamento do sistema nervoso, alivia os sintomas de depressão, reduz a sensação de fadiga e melhora o humor. O triptofano é um aminoácido envolvido na produção de serotonina e melatonina, pelo que a sua utilização regular pode também apoiar a luta contra os distúrbios do sono. Infelizmente, a fórmula utiliza doses baixas de ashwagandha (142 mg/porção) e de magnésio (250 mg/porção). Além disso, o magnésio está presente numa forma muito pouco absorvida - o óxido de magnésio. A dose diária recomendada do suplemento Lanco é de 2 cápsulas.