Vantagens
- Composição simples.
- Ação eficaz.
- Mantém os níveis normais de colesterol.
- Favorece a excreção do colesterol LDL do organismo.
- Apoia a saúde cardiovascular.
- Cápsulas fáceis de engolir.
- Embalagem eficiente.
- Apenas uma cápsula por dia.
- Preço favorável.
Desvantagens
- O suplemento só está disponível em lojas selecionadas.
Cholester da Garden Pharm é o suplemento de colesterol melhor classificado. O produto caracteriza-se pela sua boa composição e a sua elevada eficácia deve-se à presença de dois ingredientes comprovados. O primeiro é o Monacolin K, derivado do arroz vermelho fermentado, que se encarrega da manutenção de níveis normais de colesterol. O segundo componente do suplemento são os esteróis vegetais, que inibem a absorção do "mau" colesterol LDL no sangue e facilitam a sua excreção do organismo. As cápsulas fáceis de engolir são outra vantagem do suplemento Cholester. O fabricante recomenda a toma de apenas uma cápsula por dia, o que faz com que a embalagem seja suficiente para um mês de tratamento. Para além disso, o preço do suplemento é muito favorável. Por conseguinte, se está a pensar em como baixar os seus níveis de colesterol no sangue, Cholester é a resposta ideal.
Vantagens
- Composição rica.
- O extrato da planta é normalizado.
- Apoia o sistema cardiovascular.
- Reduz os níveis de colesterol.
- Reduz a absorção do colesterol LDL e aumenta o colesterol HDL.
- Embalagem eficiente.
Desvantagens
- 4 comprimidos de ingestão diária.
- Os comprimidos são desagradáveis de engolir.
- Odor desagradável do suplemento.
- Embalagem de plástico.
Cholesterol Pro™ da Now Foods é um suplemento eficaz para manter níveis adequados de colesterol no organismo. A fórmula contém um conjunto de ingredientes para apoiar a saúde cardiovascular. Estes incluem arroz vermelho fermentado que é uma fonte de Monacolina K que reduz o colesterol LDL, fitoesteróis que limitam a absorção do colesterol dos alimentos, extrato de bergamota com propriedades antioxidantes e ácidos gordos Ómega -3 que aumentam os níveis de colesterol HDL. A dose diária recomendada é de 4 comprimidos.
Vantagens
- Composição simples.
- Contém 900 mg de esteróis e estanóis vegetais por dose diária.
- Reduz os níveis de colesterol LDL.
- Reduz o risco de doenças cardíacas.
- Embalagem eficiente.
- Cápsulas fáceis de utilizar.
Desvantagens
- A dose diária é de 4 cápsulas.
- O suplemento não está facilmente disponível.
- Preço elevado.
O suplemento de colesterol CholestOff Original da marca americana Nature Made caracteriza-se pela sua composição muito simples. A preparação é baseada no conteúdo de esteróis e estanóis vegetais, que reduzem efetivamente o nível de colesterol LDL no organismo. Uma dose diária contém 900 mg destas substâncias, que, com uma dieta adequada, podem reduzir significativamente o risco de doença cardíaca. A embalagem contém um grande número de cápsulas moles e fáceis de tomar. A dose diária recomendada é de quatro cápsulas, tomadas duas de cada vez, duas vezes por dia.
Vantagens
- Boa composição.
- Elevado teor de fitoesteróis por dose.
- Reduz os níveis de colesterol LDL.
- Reduz a absorção do colesterol LDL dos alimentos.
- Cápsulas fáceis de tomar.
- Embalagem eficiente.
Desvantagens
- 4 cápsulas de ingestão diária
- As cápsulas são grandes.
- As cápsulas podem colar-se umas às outras no frasco.
O conhecido e respeitado fabricante de suplementos, a marca Solgar, oferece uma preparação que apoia a manutenção de níveis normais de colesterol. O suplemento sob a forma de cápsulas moles baseia a sua ação eficaz no conteúdo de um complexo de esteróis vegetais que ocorre naturalmente na natureza. Como resultado, o consumo regular de cápsulas Solgar diminui os níveis de LDL "colesterol mau" e reduz a sua absorção a partir dos alimentos. Uma dose do suplemento fornece ao organismo 1800 mg de fitoesteróis. A dose diária recomendada é de duas cápsulas tomadas duas vezes por dia. No entanto, devido ao seu tamanho considerável, as cápsulas são bastante difíceis de engolir.
Vantagens
- Boa composição.
- Reduz os níveis de colesterol LDL.
- Mantém o colesterol no nível correto.
- Apoia a saúde do coração.
Desvantagens
- 3 cápsulas de ingestão diária.
- Uma embalagem dura apenas 20 dias de suplementação.
- As cápsulas deixam um sabor desagradável na boca.
- Preço elevado.
O suplemento alimentar Cholesterol Support da Nordic Naturals é uma combinação de ingredientes com efeitos comprovados na redução dos níveis de colesterol LDL no sangue. A fórmula utiliza ácidos Omega -3 extraídos de anchovas e sardinhas, arroz vermelho fermentado e coenzima Q10. Esta mistura é responsável por manter a saúde do coração e manter o colesterol em níveis normais. A dose diária recomendada é de três cápsulas tomadas com uma refeição. A fórmula não é adequada para veganos e vegetarianos.
Suplementos de colesterol - apoiar a saúde do seu corpo
Uma dieta hipercalórica, rica em gorduras, um estilo de vida sedentário e a obesidade são os principais "aliados" dos níveis elevados de colesterol no organismo. A que é que isto pode levar? Na maioria das vezes, a um aumento do risco de doença cardíaca. Para o evitar, são necessárias alterações na dieta e no estilo de vida, que podem ser apoiadas por uma suplementação adequada.
Os suplementos para baixar o colesterol são compostos de forma a apoiar eficazmente a manutenção de níveis normais de colesterol e, assim, prevenir problemas relacionados com os sistemas cardiovascular e circulatório.
Numa dieta destinada a evitar o aumento dos níveis de colesterol, é particularmente importante excluir os produtos que contêm gorduras trans, como a fast food, as caçarolas, as batatas fritas ou os produtos à base de chocolate, e recomenda-se limitar a ingestão de açúcar. Consumir alimentos ricos em fibras (aveia, pão integral, leguminosas, brócolos, repolho, tomate, couve, alho, maçã, abóbora, groselha, pera, marmelo), pois reduzem a absorção do colesterol pelo tubo digestivo. As carnes gordas e as gorduras animais devem ser substituídas por carnes magras e por azeite e óleo de colza. É também aconselhável incluir peixes marinhos gordos na sua dieta, pois são uma fonte rica em ácidos gordos ómega -3, que ajudam eficazmente a manter os níveis normais de colesterol no sangue.
Quais os suplementos para o colesterol que deve escolher?
Ao elaborar o nosso ranking dos melhores suplementos para o colesterol, tivemos em conta os seguintes critérios:
- Quais são os efeitos do suplemento em questão? Que ingredientes contém o suplemento?
- Existem substâncias na fórmula que são prejudiciais à saúde?
- Qual é a dose diária recomendada do suplemento de colesterol?
- O suplemento é fácil de tomar?
- A embalagem do suplemento é eficiente?
- Qual é a relação preço/qualidade/desempenho do suplemento?
O que devem conter os suplementos de colesterol?
A eficácia dos suplementos de colesterol é determinada pelas suas fórmulas. As boas fórmulas devem conter ingredientes como:
Esteróis vegetais - ajudam a reduzir o colesterol LDL.
Monacolina - esta substância é formada durante a fermentação do arroz vermelho e ajuda a manter o colesterol sob controlo.
Vitaminas B6, B12 e ácido fólico - estes componentes são particularmente importantes para manter o funcionamento normal do sistema circulatório.
Niacina (vitamina B3) - ajuda a aumentar o colesterol HDL e a baixar o colesterol LDL.
Fibra - acelera a excreção do colesterol do organismo. O consumo de 15 g de fibra por dia pode reduzir o colesterol LDL em até 7%.
Ácidos gordos polinsaturados ómega 3 - são essenciais para o bom funcionamento do organismo e do sistema endócrino.
Promovem a saúde cardiovascular e reduzem os efeitos nocivos dos níveis elevados de colesterol.
Colesterol - o que é?
O colesterol é um composto químico orgânico e é classificado como uma gordura (lípido). É produzido no organismo e também é ingerido através dos alimentos. O colesterol, por ser uma gordura, não se dissolve no sangue. É transportado pelas lipoproteínas, que são moléculas constituídas por gorduras e proteínas.
O colesterol tem muitas funções importantes no nosso organismo. Em primeiro lugar, é o material de construção das células e regula muitos processos que ocorrem no corpo. Entre outras coisas, é necessário para o bom funcionamento dos receptores de serotonina no cérebro (a serotonina, entre outras coisas, influencia o humor, regula o peristaltismo intestinal e as funções cognitivas). Está envolvido na produção de vitamina D, que apoia o desenvolvimento normal dos sistemas esquelético, muscular e nervoso. O colesterol está também envolvido na produção de muitas hormonas (por exemplo, testosterona, estradiol, progesterona, cortisol, aldosterona). Além disso, o colesterol é um importante composto envolvido na produção de ácidos biliares no fígado.
O mau e o bom colesterol
O conceito de "mau" e "bom" colesterol resulta da função que estas lipoproteínas desempenham no organismo. O colesterol LDL (lipoproteínas de baixa densidade) é o principal transportador de colesterol no sangue. Transporta-o do fígado para os órgãos e tecidos. É comummente designado por "mau" colesterol, uma vez que um nível demasiado elevado leva à deposição de partículas de colesterol nas fibras musculares lisas das paredes arteriais, contribuindo assim para a formação da placa aterosclerótica.
As HDL (lipoproteínas de alta densidade), ou o chamado "bom colesterol", são complexos lípidos-proteínas que se formam no fígado. São responsáveis pelo transporte do excesso de colesterol dos tecidos e órgãos para o fígado, onde é metabolizado. Isto evita, entre outras coisas, a acumulação de colesterol nas paredes das artérias.
Colesterol - quais são as normas?
A Sociedade Polaca de Cardiologia definiu as normas normais para o colesterol no organismo. Nos adultos, são as seguintes
- colesterol total - inferior a 190 mg/dl,
- colesterol LDL - inferior a 100 mg/dl,
- colesterol HDL - acima de 50 mg/dl nas mulheres e 40 mg/dl nos homens.
O melhor suplemento para o colesterol
Naturalmente, a escolha do melhor suplemento de colesterol é uma questão individual. No entanto, ao escolher uma preparação boa e eficaz, deve prestar-se atenção à sua composição. Por exemplo, devem ser incluídos esteróis vegetais, arroz vermelho fermentado e/ou ácidos gordos ómega 3. A dosagem do suplemento é igualmente importante. As doses devem ser adaptadas às necessidades do organismo e deve ser consultado um médico. O melhor suplemento de colesterol deve vir de um fabricante comprovado e respeitável. Esta é uma garantia de que o suplemento é eficaz e seguro de utilizar.
Como utilizar os suplementos de colesterol?
Os suplementos de colesterol, tal como a maioria dos suplementos, são utilizados por via oral, principalmente sob a forma de comprimidos e cápsulas. As doses diárias podem variar consoante o produto específico. Por isso, consulte sempre as diretrizes do fabricante para obter as doses diárias recomendadas.
É muito importante tomar suplementos de colesterol regularmente e monitorizar os seus níveis de colesterol no sangue para saber se o produto está a fazer o seu trabalho.
Cuide dos bons níveis de colesterol através de uma dieta bem composta e da prática de atividade física. Estes são factores de saúde e bem-estar. Os suplementos são apenas um complemento a estes factores.
Quais são os benefícios da toma de suplementos de colesterol?
O consumo regular de suplementos de colesterol contribui para a manutenção de níveis normais de colesterol no organismo (reduzem o colesterol LDL e aumentam o colesterol HDL). Desta forma, estes suplementos proporcionam um apoio eficaz à saúde, minimizando a ocorrência de doenças cardiovasculares.