Vantagens
- Composição simples.
- Teor de ALA eficaz e seguro.
- Apoia de forma abrangente a saúde do corpo.
- Neutraliza os radicais livres.
- Retarda o envelhecimento do organismo.
- Previne as perturbações do sistema nervoso.
- Mantém níveis adequados de açúcar no sangue.
- Assegura a manutenção de um metabolismo adequado da glucose.
- Aumenta a sensibilidade dos tecidos à insulina.
- Cápsulas fáceis de utilizar.
- Embalagem eficiente.
- Fórmula vegana.
- Preço compatível com a qualidade.
Desvantagens
- Apenas disponível em lojas selecionadas.
O suplemento alimentar de ácido alfa-lipóico da Nutridome, sob a forma de cápsulas veganas, é a melhor fórmula da nossa lista. Cada dose diária contém 500 mg de ácido ALA, proporcionando um apoio abrangente, eficaz e seguro para a saúde do corpo. Os benefícios mais importantes de tomar as cápsulas incluem fortes efeitos antioxidantes e anti-inflamatórios. O ALA previne os danos celulares, o envelhecimento acelerado e as perturbações do sistema nervoso. A utilização regular do suplemento Nutridome apoia o tratamento da diabetes, apoia a regeneração celular, mantém níveis adequados de glucose no sangue e aumenta a sensibilidade dos tecidos à insulina. A composição do suplemento é simples, as cápsulas são fáceis de tomar e a embalagem é eficiente. A dose diária recomendada é de 2 cápsulas.
Vantagens
- Previne a inflamação e muitas doenças.
- Retarda o envelhecimento do organismo.
- Apoia o metabolismo da glicose.
- Sensibiliza os tecidos à insulina.
- Apoia o funcionamento do sistema nervoso.
- Dosagem cómoda.
- Embalagem de vidro escuro para proteger o conteúdo da luz nociva.
Desvantagens
- Poderia haver mais ácido alfa-lipóico.
- A embalagem dura pouco tempo quando se consomem 2 cápsulas por dia.
- Preço elevado.
Este suplemento alimentar vegan de Solgar contém 200 mg de ácido alfa-lipóico por dose. O ácido ALA é um potente antioxidante que previne a inflamação e o envelhecimento acelerado do organismo. Além disso, reforça os efeitos de outros antioxidantes, como o glutatião (produzido pelo organismo), a vitamina C e a vitamina E. A utilização regular de cápsulas de Solgar ajuda a metabolizar a glucose, sensibiliza os tecidos à insulina e apoia o bom funcionamento do sistema nervoso. O fabricante recomenda a toma de 1 cápsula duas vezes por dia.
Vantagens
- Apresenta uma forte atividade antioxidante.
- Previne os danos celulares.
- Retarda o envelhecimento do organismo.
- Apoia o tratamento da diabetes, das doenças cardíacas e da obesidade.
- Cápsulas veganas.
- Embalagem eficiente.
Desvantagens
- Quantidade muito reduzida de ácido alfa-lipóico (100 mg/porção).
- Dosagem difícil.
- A embalagem da preparação é de má qualidade.
O ácido alfa-lipóico da Now Foods foi enriquecido com vitaminas C e E. Graças a esta combinação, a fórmula tem um efeito antioxidante excecionalmente forte. Isto deve-se ao facto de o ácido ALA ter a capacidade de regenerar outros antioxidantes (incluindo as vitaminas E e C). A ingestão regular do suplemento previne o envelhecimento mais rápido da pele e neutraliza muitas doenças resultantes dos danos causados pelos radicais livres. Além disso, o ácido alfa-lipóico pode apoiar o tratamento da diabetes, das doenças cardíacas ou da obesidade. A dose recomendada é de 1 cápsula duas vezes por dia.
Vantagens
- Apoia o tratamento da diabetes e da resistência à insulina.
- Melhora o metabolismo.
- Previne os danos causados pelos radicais livres.
- Embalagem eficiente.
Desvantagens
- A dose de ácido ALA pode ser demasiado forte para alguns.
- As cápsulas podem queimar a garganta.
- O suplemento pode provocar azia.
- As cápsulas não são adequadas para veganos.
O ácido alfa-lipóico da Swanson é a única fórmula da nossa lista que não é adequada para vegans e vegetarianos. O conteúdo de ácido ALA em cada cápsula é de 600 mg, o que pode ser uma dose demasiado forte para algumas pessoas. O uso do suplemento Swanson fornece principalmente apoio no tratamento da diabetes, melhora o metabolismo e protege eficazmente as células, proteínas e lípidos dos danos dos radicais livres. O fabricante recomenda a toma de 1 cápsula por dia, de preferência com uma refeição.
Vantagens
- Previne o stress oxidativo.
- Contraria o desenvolvimento de muitas doenças.
- Mantém níveis adequados de açúcar no sangue.
- Contribui para a saúde dos sistemas circulatório e nervoso.
- Apoia o tratamento da diabetes, da aterosclerose ou da resistência à insulina.
Desvantagens
- Pode causar problemas gastrointestinais.
- Cápsulas de grandes dimensões.
- Disponibilidade limitada.
- Preço elevado.
Este suplemento alimentar da marca americana Doctor's Best contém ácido alfa-lipóico na proporção de 600 mg. Entre outras coisas, a utilização do produto contribui para a neutralização eficaz do excesso de radicais livres, que contribuem para a formação do stress oxidativo que leva ao aparecimento de muitas doenças e enfermidades. Além disso, o ácido ALA mantém os níveis normais de açúcar no sangue. Apoia igualmente a saúde do sistema circulatório e do sistema nervoso. A utilização regular das cápsulas pode proporcionar um apoio eficaz no tratamento da diabetes, da aterosclerose ou da resistência à insulina. A dose diária recomendada é de 1 cápsula.
Ácido alfa-lipóico - apoio abrangente à saúde
O ácido alfa-lipóico é uma substância com efeitos verdadeiramente impressionantes e multifacetados. Ajuda a manter a saúde de todo o organismo, previne muitas doenças e enfermidades e, além disso, graças às suas propriedades antioxidantes, atrasa os processos de envelhecimento do organismo.
Os suplementos de ALA são recomendados, entre outros, para pessoas com diabetes, resistência à insulina e pessoas em risco de stress oxidativo. A dose diária de ALA não está rigorosamente definida. Supõe-se que 300 a 600 mg/dia de ácido alfa-lipóico devam ser tomados de forma profiláctica. Estas doses podem ser aumentadas nas pessoas com doenças crónicas ou nas que praticam desporto regularmente. É preferível consultar o seu médico antes de iniciar a toma de suplementos, que o ajudará a ajustar as doses diárias de ácido ALA em função do seu estado de saúde. A utilização do ácido alfa-lipóico é segura quando a dose diária recomendada não é ultrapassada. A toma excessiva de suplementos pode estar associada a reacções adversas, tais como
- náuseas
- dores abdominais
- erupção cutânea
Se as queixas acima mencionadas ou quaisquer outras reacções adversas ocorrerem devido à suplementação com ácido alfa-lipóico, um médico deve ser consultado imediatamente.
Ácido alfa-lipóico - como escolher o melhor suplemento?
Ao criar a nossa classificação dos melhores suplementos de ácido ALA, tivemos em conta os seguintes critérios:
Qual é o teor de ácido alfa-lipóico do suplemento?
A composição do suplemento está isenta de substâncias desnecessárias?
O suplemento é eficaz na sua ação?
As cápsulas/comprimidos são fáceis de tomar?
O consumo do suplemento é isento de efeitos secundários?
A embalagem é eficiente?
O preço do suplemento é proporcional à sua eficácia e eficiência?
Ácido alfa-lipóico - o que é?
O ácido alfa-lipóico (ALA ou ácido tióctico) é um composto natural que pertence ao grupo dos ácidos gordos produzidos pelo nosso organismo. O ALA deve os seus efeitos excecionalmente abrangentes e as suas numerosas propriedades ao facto de ser solúvel tanto em água como em gordura. Isto permite-lhe penetrar em todas as células e tecidos do organismo. Por exemplo, outros antioxidantes potentes, como a vitamina C, apenas são solúveis na água e a vitamina E apenas nas gorduras.
O ácido alfa-lipóico é conhecido pelas suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. É um suporte eficaz no tratamento de muitas doenças e afecções, como a diabetes, a obesidade, as doenças cardiovasculares, as doenças do sistema nervoso, a asma e a esclerose múltipla. O ácido alfa-lipóico encontra-se sob a forma de ácido R-ALA e de ácido S-ALA. O ácido R-ALA é considerado mais ativo e mais bem absorvido do que o ácido S-ALA.
O ácido alfa-lipóico encontra-se naturalmente nas carnes (nomeadamente na carne de vaca) e nos legumes (couves-de-bruxelas, brócolos ou tomate), entre outros. Contudo, não é possível ingeri-lo em quantidades suficientes por via externa, pelo que se recomenda a toma de um suplemento de ácido ALA.
Suplementos de ácido alfa-lipóico - efeitos e propriedades
Os suplementos de ácido alfa-lipóico podem apoiar eficazmente a saúde do organismo a vários níveis. Antes de mais, estes suplementos têm um forte efeito antioxidante, ou seja, combatem as quantidades excessivas de radicais livres que causam estragos no nosso organismo e aceleram o envelhecimento em todo o corpo.
Além disso, uma grande vantagem do ácido ALA é a sua capacidade de reforçar a ação de outros antioxidantes, como a vitamina C e E. O ácido ALA é frequentemente utilizado para apoiar o tratamento da diabetes. Aumenta a tolerância à glucose e melhora a sensibilidade dos tecidos à insulina. Reforça a elasticidade das paredes dos vasos sanguíneos, reduz o nível do "mau" colesterol LDL e aumenta o nível do "bom" - o HDL. Por conseguinte, pode prevenir eficazmente as doenças cardiovasculares.
Além disso, regenera as células do corpo e neutraliza a dor que acompanha, por exemplo, distúrbios neurológicos. O ácido alfa-lipóico é também um excelente agente para atletas. Apoia eficazmente a função muscular, regenera o corpo após o exercício, aumenta os níveis de energia e o desempenho físico.
Estes são apenas os efeitos e utilizações mais importantes do ácido ALA. Este valioso ingrediente também pode aliviar os sintomas da asma, apoiar o tratamento da obesidade, distúrbios hepáticos, doença de Lyme ou insuficiência renal.
Qual é o melhor suplemento de ácido alfa-lipóico?
O melhor suplemento de ácido alfa-lipóico deve conter uma quantidade segura e eficaz deste ingrediente (300 - 600 mg/porção). Além disso, os melhores suplementos devem ter uma composição simples, sem corantes artificiais, conservantes, enchimentos ou outras substâncias nocivas. Deve estar presente nos suplementos alimentares sob a forma de R-ALA, pois é eficaz na sua ação e bem absorvido pelo nosso organismo.
Suplementos de ácido alfa-lipóico - como utilizar?
Os suplementos de ácido alfa-lipóico são tomados por via oral, sob a forma de comprimidos ou cápsulas. Encontrará muitos tipos destes suplementos no mercado e a informação sobre a dosagem encontra-se sempre na embalagem do produto. Siga rigorosamente as recomendações do fabricante e não exceda a dose recomendada.
O ácido alfa-lipóico é considerado uma substância segura, mas pode interagir com alguns medicamentos. Por isso, se estiver a tomar algum medicamento, consulte o seu médico antes de começar a tomar suplementos de ácido ALA.
Quais são os benefícios de tomar suplementos de ácido alfa-lipóico?
Os efeitos mais importantes da toma sistemática e regular de suplementos de ácido alfa-lipóico incluem uma melhoria da saúde e do estado de todo o organismo. O metabolismo é melhorado e a imunidade é reforçada, o que pode proteger contra a ocorrência de muitas doenças e afecções.
A toma de ALA apoia o tratamento da diabetes e alivia os sintomas incómodos da neuropatia diabética. Também aumenta a sensibilidade à insulina dos tecidos - tão importante no caso de resistência à insulina. O ácido alfa-lipóico apresenta fortes propriedades antioxidantes. Como resultado, regenera as células, neutraliza os radicais livres e reduz o risco de muitas doenças. Tem também um efeito retardador no processo de envelhecimento de todo o organismo.