Vorteile
- Einfache Zusammensetzung ohne unnötige Zusatzstoffe.
- Es enthält die am besten absorbierte Form des Magnesiums - Magnesiumcitrat.
- Der Zusatz von Vitamin B6 unterstützt die Wirkung und Aufnahme von Magnesium.
- Sorgt für gesunde Muskeln, Gelenke und Knochen.
- Unterstützt die Funktion des Nerven- und Kreislaufsystems
- Verringert Müdigkeit und Stress.
- Verbessert die Qualität des Schlafs.
- Verhindert Muskelkrämpfe.
- Die Kapseln sind leicht einzunehmen.
- Effiziente Verpackung.
- Günstiger Preis.
Nachteile
- Nur in ausgewählten Geschäften erhältlich.
Das Nahrungsergänzungsmittel Magnesium + B6 Forte von Nutridome ist ein hochwertiges Präparat zur schnellen und effektiven Verbesserung von Gesundheit und Wohlbefinden. Die Zusammensetzung des Ergänzungsmittels ist einfach und frei von unnötigen Stoffen. Die Kapseln von Nutridome enthalten Magnesiumcitrat mit dem Zusatz von Vitamin B6 für eine noch bessere Wirkung und Aufnahme des Magnesiums. Die regelmäßige Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels sorgt unter anderem für eine Verbesserung des Zustands von Muskeln, Gelenken und Knochen (aus diesem Grund ist es auch eine ausgezeichnete Wahl für Sportler). Darüber hinaus baut es Stress ab, verringert das Gefühl von Müdigkeit und Erschöpfung, verbessert die Schlafqualität, unterstützt die Funktion des Nerven- und Kreislaufsystems und ist ein wirksames Mittel gegen schmerzhafte Muskelkrämpfe. Die Nutridome-Kapseln sind einfach einzunehmen, der Preis ist günstig und die Verpackung ist effizient. Die empfohlene Tagesdosis beträgt 2 Kapseln.
Vorteile
- Gute Zusammensetzung.
- Angemessene Magnesiumdosis/Portion.
- Verbessert den Zustand von Muskeln, Knochen und Gelenken.
- Unterstützt die Gesundheit des Nervensystems.
- Reduziert Stress und Müdigkeit.
- Verbessert die Qualität des Schlafs.
- Vegane Formel.
- Effiziente Verpackung.
- Günstiger Preis.
Nachteile
- Unangenehm zu schluckende Tabletten.
- Mangel an Vitamin. B6.
- Schwierige Dosierung.
Das vegane Nahrungsergänzungsmittel von HSN ist ein gutes Präparat zur Unterstützung von Gesundheit, Schlaf und Wohlbefinden. Die regelmäßige Einnahme der Tabletten gleicht Magnesiummängel im Körper effektiv aus und liefert 400 mg des Elements in einer täglichen Portion. Dies verbessert die Gesundheit von Muskeln und Knochen, die Gesundheit des Nervensystems und die Schlafqualität. Die Einnahme des HSN-Ergänzungsmittels reduziert auch Stress und Müdigkeitsgefühle. Leider fehlt in der Formel Vitamin B6, das die Aufnahme und Wirkung von Magnesium erhöht. Der große Vorteil des Produkts ist jedoch seine effiziente Verpackung und sein günstiger Preis. Die empfohlene Tagesdosis ist 1 Tablette zweimal täglich.
Vorteile
- Gute Zusammensetzung.
- Angemessene Dosis Magnesium pro Portion.
- Unterstützt die Gesundheit des Muskel-Skelett-Systems.
- Unterstützt die Funktion des Nervensystems.
- Reduziert Stress.
- Verbessert die Stimmung und die Schlafqualität.
- Vegane Formel
- Effiziente Verpackung.
- Günstiger Preis.
Nachteile
- Mangel an Vitamin B6.
- Große Tabletten sind schwer zu schlucken.
- Schlechte Qualität des Verpackungsverschlusses.
Das Nahrungsergänzungsmittel Magnesiumcitrat von Now Foods zeichnet sich durch seine einfache Zusammensetzung und einen guten Magnesiumgehalt pro Tagesportion (400 mg) aus. Obwohl die Formel die am besten absorbierte Form von Magnesium enthält, kann das Fehlen von Vitamin B6 die Wirkung und Aufnahme dieses wertvollen Elements beeinträchtigen. Die regelmäßige Einnahme von Now Foods Tabletten unterstützt die Gesundheit des Bewegungsapparates und des Nervensystems, verbessert die Schlafqualität und wirkt sich positiv auf die Stimmung und den Stressabbau aus. Die empfohlene tägliche Verzehrsmenge beträgt nur 2 Tabletten, was das Präparat äußerst wirksam macht. Darüber hinaus ist der Preis von Now Foods Magnesium sehr günstig.
Vorteile
- Gute Zusammensetzung.
- Angemessene Dosis von Magnesium.
- Mit dem Zusatz von Pflanzenextrakten.
- Unterstützt die Gesundheit von Knochen, Muskeln und Gelenken.
- Unterstützt die Gesundheit von Leber und Nieren.
- Verbessert die Funktion des Kreislaufsystems.
- Reduziert Stress und verbessert den Schlaf.
- Effiziente Verpackung.
- Die Kapseln sind vegan.
Nachteile
- 3 Kapseln zur täglichen Einnahme.
- Mangel an Vitamin B6.
- Unangenehmer Geschmack und Geruch der Kapseln.
- Hoher Preis.
Das Nahrungsergänzungsmittel von Solaray ist ein weiteres veganes Präparat mit Magnesiumcitrat in unserer Liste. Neben Magnesiumcitrat (400 mg) enthält das Präparat auch Petersilie, Süßholz und Löwenzahnwurzel-Extrakt. Diese Kombination unterstützt die Gesundheit von Knochen, Muskeln und Gelenken, fördert die Gesundheit von Leber und Nieren, verbessert die Blutzirkulation, reduziert Stress und sorgt für besseren Schlaf. Leider fehlt in der Formulierung das Vitamin B6, das die Wirkung und Aufnahme des Magnesiums verstärkt. Die Kapseln sind leicht zu schlucken und die Packung reicht für eine 30-tägige Einnahme. Allerdings ist der Preis für die Solaray-Ergänzung recht hoch.
Vorteile
- Verbessert die Gesundheit von Muskeln und Knochen.
- Kann die kardiovaskuläre Gesundheit unterstützen.
- Verringert Müdigkeit und Ermüdung.
- Fördert das Wohlbefinden.
- Leicht einzunehmende Kapseln.
- Effiziente Verpackung.
Nachteile
- Geringer Magnesiumgehalt pro Tagesportion.
- Die Kapseln sind nicht vegan.
- Begrenzte Verfügbarkeit.
- Der Preis ist der Qualität nicht angemessen.
Magnesiumcitrat von Nature Made belegt den letzten Platz in der Rangliste, da seine Zusammensetzung nicht die beste ist. Der Formel fehlt Vitamin B6, die Kapseln sind nicht vegan und die Tagesdosis an Magnesium beträgt nur 250 mg. Die Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels verbessert die Gesundheit von Muskeln und Knochen, unterstützt die Stimmung, verringert Müdigkeit und Erschöpfung und kann die kardiovaskuläre Gesundheit verbessern. Die empfohlene Tagesdosis beträgt 2 Kapseln. Obwohl Nature Made effizient ist, steht der Preis nicht im Verhältnis zur Qualität.
Magnesiumcitrat-Präparate - das Element der Gesundheit in einer Pille
Magnesium ist eines der am häufigsten supplementierten Elemente. Das liegt daran, dass es in unserem Körper viele wichtige Funktionen hat, die unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden unterstützen. Magnesium wirkt sich positiv auf das Nervensystem aus, hilft bei der Stressbewältigung, unterstützt die Muskel- und Herzfunktion, beeinflusst die Knochen- und Zahngesundheit und verbessert die Schlafqualität. Eine Magnesiumergänzung beugt gefährlichem Mangel vor. Es wird davon ausgegangen, dass die richtige tägliche Zufuhr dieses Elements 300 - 450 mg beträgt.
Menschen, die unter Stress leben, viel Kaffee trinken oder geistige Arbeit verrichten, haben einen besonderen Bedarf an Magnesium. Auch Sportler und Menschen, die sich regelmäßig körperlich betätigen, sollten auf eine ausreichende Versorgung mit Magnesium achten, da dieses Element Muskelverspannungen abbaut, die Leistungsfähigkeit des Körpers verbessert und das Muskelgewebe stärkt.
Schwangere Frauen sind eine weitere Gruppe mit einem besonderen Magnesiumbedarf. In jedem Trimester der Schwangerschaft benötigt die werdende Mutter größere Mengen dieses Elements. Der Körper der Frau benötigt es unter anderem zur Bildung der Plazenta und zur Unterstützung der normalen Entwicklung des Nervensystems des Babys und der Gewichtszunahme.
Bei sehr vielen Menschen ist die Magnesiumzufuhr zu gering und beträgt nicht einmal 50 % der empfohlenen Tagesdosis. Daher sind Nahrungsergänzungsmittel mit diesem wertvollen Element eine hervorragende Lösung zur Verbesserung des allgemeinen geistigen und körperlichen Zustands.
Wie wählt man das beste Magnesiumzitratpräparat aus?
Bei der Erstellung unserer Rangliste der besten Magnesiumcitrat-Präparate haben wir die folgenden Kriterien berücksichtigt:
Ist das fragliche Magnesiumpräparat in seiner Wirkung wirksam?
Wie hoch ist der Gehalt an Magnesiumionen in der Tagesdosis?
Ist das Präparat mit Vitamin B6 angereichert?
Ist die Formulierung frei von unnötigen Stoffen? Sind die Kapseln/Tabletten leicht einzunehmen?
Gibt es keine Nebenwirkungen bei der Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels?
Ist die Verpackung effizient?
Steht der Preis des Präparats in einem angemessenen Verhältnis zu seiner Wirksamkeit und Effizienz?
Die besten natürlichen Quellen für Magnesium
Die reichhaltigsten Nahrungsquellen für Magnesium sind:
- Kürbiskerne,
- Weizenkleie,
- Kakao,
- dunkle Schokolade,
- Mandeln,
- Vollkorngetreideprodukte,
- Hülsenfrüchte,
- rohes Blattgemüse.
Es ist jedoch zu beachten, dass selbst bei einer ausgewogenen Ernährung der Körper nicht ausreichend mit Magnesium versorgt werden kann, da es nur schwer aufgenommen und schnell wieder ausgeschwemmt wird. Eine Ernährung, die reich an Vitamin D und Vitamin B6 ist, verbessert die Aufnahme von Magnesium erheblich.
Magnesiumcitrat - was ist das?
Magnesiumcitrat ist eine organisch-chemische Verbindung, die das Salz von Zitronensäure und Magnesium ist. Es ist eine der am besten absorbierten Formen dieses Elements. Citrate ermöglichen eine bis zu mehrfach höhere Aufnahme von Mineralionen als ihre anorganischen Formen wie Carbonate, Sulfate oder Phosphate, die durch die Magensäure abgebaut werden. Magnesium in Form von Citrat ist daher die beste Wahl und eine Garantie für eine hervorragende Wirksamkeit und Absorption. Dank seiner Struktur löst sich Magnesiumcitrat leicht in Wasser auf, was seine Aufnahme im Verdauungstrakt erleichtert. Außerdem ist es magenschonend und daher auch für Menschen mit einem empfindlichen Verdauungssystem geeignet.
Welches ist das beste Magnesiumzitratpräparat?
Das beste Magnesiumcitratpräparat sollte einen Mangel an diesem Element im Körper wirksam ausgleichen, d. h. mindestens 300 bis 400 mg pro Tagesportion enthalten. Es ist ratsam, die Zusammensetzung des Präparats einfach zu halten und Vitamin B6 einzubeziehen, das die Aufnahme und Wirkung von Magnesium erhöht und einen korrekten Energiestoffwechsel gewährleistet. Ein Magnesiumcitratpräparat sollte einfach und bequem einzunehmen sein, und der Preis sollte im Verhältnis zur Leistung stehen.
Wie werden Magnesiumcitrat-Ergänzungen verwendet?
Magnesiumcitrat-Ergänzungsmittel werden oral eingenommen, in der Regel in Form von Kapseln und Tabletten. Die Tagesdosis kann je nach Präparat variieren. Es ist daher wichtig, die Empfehlungen des Herstellers auf der Verpackung zu befolgen und die angegebene Dosi nicht zu überschreiten.
Welchen Nutzen hat die Einnahme von Magnesiumcitratpräparaten?
Zu den wichtigsten Vorteilen einer regelmäßigen Einnahme von Magnesiumcitratpräparaten gehören:
- Unterstützung des Nervensystems.
- Gesundheit der Muskeln.
- Korrekte Herzfunktion.
- Gesundheit von Knochen und Zähnen.
- Verbesserter Energiestoffwechsel.
- Unterstützung des Verdauungssystems.
- Aufrechterhaltung des Elektrolytgleichgewichts.
- Verringerung von Stress und Anspannung.
- Verbesserte Schlafqualität.
- Beste Aufnahme von Magnesium.