Topp 5 - De bästa kosttillskotten med vitamin D3+K2
Top5.care

Top 5 - 13/02/2026

Topp 5 - De bästa kosttillskotten med vitamin D3+K2

Fler och fler människor vänder sig till vitamin D3-tillskott, särskilt under höst- och vintersäsongen när den naturliga syntesen av detta näringsämne minskar avsevärt. För långvarigt D-vitamintillskott är det dock värt att inkludera vitamin K2, som, genom att verka synergistiskt med vitamin D3, stöder dess egenskaper och gör att det kan användas effektivt, särskilt i samband med att upprätthålla benhälsa, kardiovaskulär hälsa och kalciumabsorption. Ett samtidigt intag av vitamin D3 och K2 kan ge påtagliga hälsofördelar, förutsatt att rätt preparat väljs. Det finns många kosttillskott på marknaden som innehåller dessa två värdefulla vitaminer, men vilken produkt är värd att sträcka sig efter? För att göra ditt val enklare har vi tagit fram en rankning av de 5 bästa kosttillskotten med vitamin D3+K2. Kolla in vår lista och välj den mest effektiva beredningen.

Vitamin D3 + K2 kosttillskott - synergistisk verkan för benhälsa & nbsp;

Kosttillskott som innehåller en kombination av vitaminer D3 och K2 blir allt populärare, särskilt i samband med att förebygga osteoporos och stödja benhälsa. Deras synergistiska effekt är att vitamin D3 ökar absorptionen av kalcium från mag-tarmkanalen, medan vitamin K2 är ansvarig för dess korrekta användning, eftersom det aktiverar proteiner som transporterar kalcium till ben och tänder, samtidigt som det förhindrar ackumulering i artärerna. Denna kombination säkerställer att kalcium inte bara hamnar där det behövs, utan också att det inte äventyrar det kardiovaskulära systemet. Regelbunden användning av D3+K2-vitamintillskott bidrar till att bibehålla ett starkt skelett, minskar risken för frakturer och stöder kroppens övergripande kalciumfosfatbalans. Det är ett extremt effektivt sätt som fungerar heltäckande och på flera nivåer - som stöder både skelettstrukturen och hela kroppens hälsa. 

Hur man väljer det bästa vitamin D3+K2-tillskottet?

När vi skapade vår ranking av de bästa vitamin D3+K2-tillskotten tog vi hänsyn till följande kriterier:  

Vilka doser av vitamin D och K innehåller tillskottet?

Hur effektivt är det? Är det effektivt för att förbättra benhälsan?

Är tilläggets sammansättning okomplicerad? Finns det några onödiga ämnen i det som kan vara hälsoskadliga? Finns det olja i formuleringen av tillskottet? 

Är tillskottet lätt att använda? 

Förorsakar det inga biverkningar? 

Är förpackningen effektiv? 

Är priset på tillskottet i proportion till kvaliteten och effektiviteten? 

Vilka är de lämpliga dagliga doserna av vitamin D och K? 

Doser av vitamin D ges vanligtvis i IU ( International Unit), den internationella enheten som används för att indikera mängden biologiskt aktiva substanser som vitaminer eller hormoner. När det gäller vitamin D anger IU dess biologiska aktivitet snarare än dess vikt. Till exempel: 

IU möjliggör enklare jämförelse av doser av preparat, oavsett den kemiska formen av vitamin D.

Vitamin D-dosering för olika åldersgrupper

Det är bäst att konsultera en läkare och ta ett blodprov för att fastställa behovet av vitamin D3 innan du börjar tillskott. Det dagliga intaget beror på den tid som tillbringas i solen, hudfärg, ålder, hälsotillstånd och kroppsvikt.  

Dosering av vitamin K

För vitamin K är doserna inte strikt definierade och varierar från land till land. Enligt Europeiska myndigheten för livsmedelssäkerhet är det adekvata intaget av vitamin K 1 μg/kg kroppsvikt för vuxna, barn och gravida kvinnor. K-vitaminintaget för barn antas vara cirka 10-60 µg/dag och för vuxna cirka 90-120 µg/dag.

Vad är vitamin D3?

Vitamin D3 (kolekalciferol) är en av de två huvudformerna av vitamin D - tillsammans med vitamin D2 (ergokalciferol). Vitamin D3 syntetiseras naturligt i vår hud när den utsätts för UVB-strålning. Det finns också i vissa animaliska produkter, t.ex. fet fisk, äggulor och lever. Det är dock praktiskt taget omöjligt att fylla på brister av detta vitamin med enbart kost och därför bör det kompletteras särskilt under höst- och vinterperioden. 

De viktigaste effekterna av vitamin D3 är: 

Vad är vitamin K2? 

Vitamin K2 (menakinon) är ett fettlösligt vitamin, en av de två huvudformerna av vitamin K - tillsammans med vitamin K1 (fyllokinon). Vitamin K2 finns främst i animaliska produkter och fermenterade livsmedel. Det produceras också i små mängder av tarmbakterier. Vitamin K2 spelar en nyckelroll i processer relaterade till blodkoagulering, ben och kardiovaskulär hälsa.  

Huvudsakliga åtgärder för vitamin K2 inkluderar: 

Vitamin D3+K2 - verkan 

Vitamin D3 och K2 kompletteras ofta tillsammans, eftersom deras åtgärder i kroppen är nära kopplade och kompletterar varandra. Vitamin D3 är ansvarig för att öka absorptionen av kalcium från mag-tarmkanalen i blodet. Att enbart öka kalciumnivåerna kanske dock inte är tillräckligt för benhälsan, eftersom kalcium istället för att hamna i benen kan deponeras i mjuka vävnader som blodkärl. Och det är här vitamin K2 kommer till undsättning. Vitamin K2 aktiverar två viktiga proteiner: osteokalcin och MGP (Matrix Gla Protein). Det förstnämnda leder kalcium till skelettet och tänderna, vilket främjar mineraliseringen och stärker skelettets struktur. Det andra förhindrar ansamling av kalcium i artärerna, vilket kan leda till ateroskleros eller andra hjärt-kärlsjukdomar. Kort sagt tillför vitamin D3 kalcium och vitamin K2 hjälper till att utnyttja det på rätt sätt. Det är därför dessa två vitaminer ofta finns tillsammans i kosttillskott och det rekommenderas att de tas samtidigt, särskilt för långvarigt tillskott med högre doser av vitamin D3. 

Vilket är det bästa vitamin D3 + K2-tillskottet? 

Det bästa vitamin D3+K2-tillskottet bör innehålla naturligt vitamin D3 (kolekalciferol) och vitamin K2 i MK-7-form, eftersom detta är den mest stabila och bäst absorberade formen av K2. Tillskottet bör ha en enkel formulering och innehålla olja, eftersom båda vitaminerna är fettlösliga och närvaron av olja ökar deras absorption avsevärt. Dessutom bör tillägget vara bekvämt att använda, effektivt och billigt. 

Hur man använder vitamin D3 + K2 tillskott?

Vitamin D3 + K2-tillskott tas bäst en gång om dagen, med en måltid som innehåller fett, eftersom båda vitaminerna är fettlösliga och absorberas bäst. Doseringen bör justeras efter individuella behov, ålder, kroppsvikt, säsong och D-vitaminnivåer i blodet. Under höst och vinter rekommenderas t.ex. ofta doser på 2000-4000 IE vitamin D3 per dag, i kombination med cirka 75-100 µg vitamin K2. För dem som tar antikoagulantia eller har kroniska sjukdomar bör tillskott konsulteras med en läkare. 

Vilka är fördelarna med vitamin D3 + K2 tillskott?

Viktiga fördelar med vitamin D3 + K2 tillskott inkluderar: 

Recensioner och åsikter om populära vitamin D3+K2-tillskott

Fördelar

  • Enkel, naturlig komposition.
  • Höga doser av vitaminerna D3 och K2.
  • Med tillsats av inulin.
  • Säkerställer ben- och muskelhälsa.
  • Stärker immunförsvaret.
  • Främjar absorptionen av kalcium.
  • Främjar kardiovaskulär hälsa.
  • Förbättrar tarmens hälsa.
  • Bekvämt och lätt att applicera.
  • Vegansk formula.
  • Effektiv förpackning.
  • Priset står i proportion till kvaliteten.

Nackdelar

  • Endast tillgängligt i utvalda butiker.

Läs mer......

Ett kosttillskott med vitamin D3+K2 från varumärket Nutridome i form av veganska kapslar ger omfattande stöd för immun-, skelett- och hjärt-kärlsystemet. Produkten kännetecknas av en enkel sammansättning fri från onödiga ämnen och formeln har berikats med inulin (240 mg) - en naturlig prebiotika som stöder tarmens mikroflora och stärker kroppens immunitet. Regelbunden användning av tillskottet stöder ben- och tandhälsan, stärker muskelsystemet och hjälper till att upprätthålla normala kalciumnivåer i blodet. Den synergistiska verkan av vitaminerna D3 och K2 säkerställer en effektiv användning av kalcium och förhindrar att det ackumuleras i blodkärlen. Nutridome-tillskottet garanterar hög biotillgänglighet och, tack vare mycket goda doser av vitamin D3 (4 000 IE) och K2 (200 μg), även effektiv verkan. En förpackning av produkten räcker i 60 dagar, kapslarna är lätta att ta och priset ligger i linje med kvaliteten. Nutridome Vitamin D3+K2 är ett utmärkt alternativ för stöd till ben, muskler och immunförsvar under hela året.

4.9
Effektivitet 5
Doser av vitaminerna D3 och K2 5
Enkel applicering 5
Pris 4.6

Fördelar

  • Enkel komposition.
  • Bra doser av vitamin D och K.
  • Främjar ben-, tand- och muskelhälsa.
  • Stärker immunförsvaret.
  • Stödjer det kardiovaskulära systemet.
  • Vegansk formula.
  • Effektiv förpackning.

Nackdelar

  • Obehagligt att svälja odragerade tabletter.
  • Begränsad tillgänglighet.
  • Orimligt högt pris.

Läs mer......

Det veganska kosttillskottet från det tyska varumärket Gloryfeel kännetecknas av sin enkla sammansättning, effektiva verkan och tillräckliga vitamindoser. Produkten innehåller 2 000 IE (50 µg) vitamin D3 och 200 µg vitamin K2 i form av MK-7 (menakinon-7), den bäst absorberade formen, i en daglig portion. Användningen av tillskottet säkerställer främst friska ben, tänder och muskler. Dessutom stärker det kroppens immunitet och stöder hälsan i det kardiovaskulära systemet genom att förhindra uppbyggnad av kalcium i blodkärlen. Tilläggspaketet är mycket effektivt och varar i upp till 100 dagars användning. De enda nackdelarna med Gloryfeel är de obehandlade tabletterna och det något orimliga priset.

4.38
Effektivitet 4.8
Doser av vitaminerna D3 och K2 4.8
Enkel applicering 3.9
Pris 4

Fördelar

  • En bra dos vitamin D3.
  • Stödjer hälsan i skelett-, muskel- och kardiovaskulära system.
  • Stärker immunförsvaret.
  • Lämplig för veganer och vegetarianer.
  • Effektiv förpackning.
  • Överkomligt pris.

Nackdelar

  • Det kan finnas mer vitamin K.
  • Kalorifattigt maltodextrin i formuleringen.
  • Obehaglig lukt av kapslar.

Läs mer......

Ett tillskott från det välkända varumärket Swanson är ett effektivt och omfattande sätt att stödja muskuloskeletal hälsa. Varje vegetabilisk kapsel innehåller 2000 IE (50 µg) vitamin D3 i form av kolekalciferol från tång och 75 µg vitamin K2 i form av menakinon-7 extraherat från fermenterad soja (natto). Regelbunden användning av kapslarna främjar hälsan hos ben, tänder, leder och muskler. Dessutom stärker det immunförsvaret och stöder hjärt-kärlhälsan. Den rekommenderade dagliga dosen är endast 1 kapsel, vilket gynnar paketets effektivitet. En annan fördel med tillskottet är dess överkomliga pris.

4.3
Effektivitet 4.6
Doser av vitaminerna D3 och K2 3.9
Enkel applicering 4.2
Pris 4.5

Fördelar

  • Främjar ben- och tandhälsa.
  • Stärker immunförsvaret.
  • Säkerställer korrekta kalciumnivåer.
  • Främjar kardiovaskulär hälsa.
  • Effektiv förpackning.
  • Gynnsamt pris.

Nackdelar

  • I formuleringen, förtjockningsmedel och klumpförebyggande medel.
  • Små doser av vitamin D och K.
  • Stora kapslar.
  • Förhindrad tillämpning.

Läs mer......

Kosttillskottet från det amerikanska varumärket Now Foods är en annan vegansk formulering i vår lista. Formeln innehåller en kombination av vitamin D3 (1000 IE/per portion) och vitamin K2 (45 µg/per portion). Tyvärr är detta inte de bästa doserna av dessa värdefulla vitaminer, särskilt inte för vuxna under hösten och vintern, då behovet av D3 ökar. Regelbunden användning av tillskottet är dock avsett att stödja ben- och tandhälsan, stärka immunförsvaret, säkerställa normala kalciumnivåer i kroppen och stödja ett väl fungerande hjärt-kärlsystem. Now Foods kosttillskottspaket är effektivt och räcker för 120 dagars användning, och priset på kapslarna är förmånligt.

4.1
Effektivitet 4.5
Doser av vitaminerna D3 och K2 3.6
Enkel applicering 3.7
Pris 4.6

Fördelar

  • Med ett komplex av ingredienser för att stödja skelettsystemet.
  • Förbättrar tändernas och benstommens tillstånd.
  • Stödjer upprätthållandet av en frisk bindväv.
  • Stödjer det kardiovaskulära systemet.
  • Stärker immunförsvaret.
  • Mörk glasburk.

Nackdelar

  • Små doser av vitamin D och K.
  • Låg zink- och kalciumhalt.
  • 3 tabletter vid dagligt intag.
  • Högt pris som inte motsvarar prestandan.

Läs mer......

Solgars kosttillskott i form av veganska tabletter är en kombination av vitamin D3, K2, magnesium, zink och bor för bästa möjliga stöd för benhälsa. I en daglig portion av så många som tre tabletter placeras endast 750 IE (18,75 μg) vitamin D3 och 48,75 μg vitamin K2. Doserna av zink och kalcium understiger också det dagliga rekommenderade intaget. Användningen av tillskottet är avsedd att förbättra ben-, muskel- och tandhälsan, stärka immuniteten, stödja det kardiovaskulära systemet och upprätthålla normal bindvävshälsa. Ett paket med tillägget varar i 40 dagar, vilket gör priset verkligen mycket högt. En fördel med Solgar-tillskottet är den mörka glasförpackningen, som skyddar innehållet från skadligt ljus.

3.85
Effektivitet 4.3
Doser av vitaminerna D3 och K2 3.5
Enkel applicering 4
Pris 3.6