Fördelar
- Enkel, naturlig komposition.
- Tillräckliga och effektiva doser av vitamin D3 och K2.
- Med tillsats av avokadoolja för att förbättra vitaminabsorptionen.
- Säkerställer ben- och muskelhälsa.
- Stärker immunförsvaret.
- Främjar upptaget av kalcium och fosfor.
- Främjar blodkoagulering.
- Förbättrar välbefinnandet.
- Bekvämt och lätt att applicera.
- Inga biverkningar.
- Effektiv flaska.
- Vegansk formula.
- Priset står i proportion till kvaliteten.
Nackdelar
- Endast tillgängligt i utvalda butiker.
Kosttillskottet Synergy Vitamins i form av veganska droppar från Rivereen är ett preparat som kännetecknas av sin enkla sammansättning och tillräckliga doser av vitamin D och K. En daglig portion innehåller så mycket som 100 µg (4000 IE) vitamin D3 och 100 µg vitamin K2. Detta gör tillskottet effektivt för att stödja benhälsan, säkerställa muskelhälsan och stärka immuniteten. Synergin mellan dessa två vitaminer förhindrar uppbyggnad av kalcium i blodkärlen och säkerställer att kalcium levereras direkt till benen. En annan fördel med Rivereen-tillskottet är att det stöder blodkoagulering och förbättrar välbefinnandet. Användningen av tillskottet har inga biverkningar och tillsatsen av avokadoolja ökar absorptionen av vitamin D och K. Det rekommenderade dagliga intaget är 5 droppar som tas två gånger om dagen.
Fördelar
- Enkel komposition.
- Bra doser av vitaminer.
- Med tillsatt olja för att förbättra vitaminupptaget.
- Stödjer sund ben-, tand- och muskeltillväxt.
- Stärker immunförsvaret.
- Stödjer det kardiovaskulära systemet.
Nackdelar
- Mycket liten kapacitet för flaskor.
- Högt pris.
- Begränsad tillgänglighet.
Kosttillskottet i form av droppar från Carlson är avsett för barn över 4 år. Det säkerställer en sund tillväxt och utveckling av ben, tänder och muskler. Dessutom stärker det immuniteten och stöder kardiovaskulär hälsa. Carlson-tillskottet innehåller 25 mcg (1000 IE) vitamin D3 och 22,5 mcg vitamin K2 härrörande från kikärter. Dessa är mycket bra och effektiva doser av vitaminer. Carlson-tillskottet är berikat med kokosnöt och palm triglyceridolja, vilket gör absorptionen av vitaminerna mer effektiv. Det rekommenderade dagliga intaget är 1 droppe, vilket kräver mycket uppmärksamhet när du tar dosen.
Fördelar
- Tillräckliga doser av vitaminer.
- Med fiskolja.
- Främjar skelettets och hjärt-kärlsystemets hälsa.
- Stärker immunförsvaret.
- Bidrar till att hjärnan fungerar som den ska och förbättrar humöret.
- Effektiv förpackning.
Nackdelar
- Kapslarna är inte veganska.
- Produkten kan innehålla allergener.
- Obehaglig fiskig eftersmak.
- Stora kapslar.
Varumärket OstroVit har skapat ett mycket bra tillskott som kombinerar vitamin D3, vitamin K2 och fiskolja, som är en rik källa till omättade fettsyror (Omega -3). Tillskottet innehåller 50 μg (2000 IE) vitamin D3 och 50 μg vitamin K2. Som ett resultat stöder användningen av kapslarna effektivt hälsan hos skelett- och kardiovaskulära system och förbättrar immuniteten. Dessutom kan regelbundet intag av OstroVit stödja korrekt hjärnfunktion och säkerställa ett gott humör. Den rekommenderade dagliga dosen är 1 kapsel.
Fördelar
- Bra komposition.
- Med MCT-olja för att förbättra vitaminabsorptionen.
- Tillräckliga doser av vitamin D och K för spädbarn och barn.
- Stödjer skelett- och cirkulationssystemet.
- Stärker immunförsvaret.
Nackdelar
- Låg dos av vitamin D3 när den används av vuxna.
- Medel behagliga smakdroppar.
- Svårt att administrera till små barn.
- Liten kapacitet för flaskan.
Dr. Jacob's Vitamins D3 och K2 är ett annat flytande tillskott i sortimentet. Produkten är avsedd att användas av spädbarn, äldre barn, vuxna och seniorer. En portion/droppe innehåller 20 µg (800 IE) vitamin D och 20 µg vitamin K. Detta är tillräckliga doser för de yngsta (1 droppe). För vuxna och den rekommenderade dosen på 2 droppar/dag är dock mängden D-vitamin låg. En stor fördel med preparatet är att vitaminerna är suspenderade i MCT-olja från kokosnöt, vilket har en gynnsam effekt på deras absorption. Användningen av Dr. Jacobs droppar är avsedd att stödja skelett- och cirkulationssystemet och stärka immuniteten.
Fördelar
- Ett komplex av ingredienser för att stödja skelettsystemet.
- Förbättrar tändernas och benstommens tillstånd.
- Bidrar till att bilda och bibehålla normal bindväv.
- Effektiv förpackning.
- Mörk glasburk.
Nackdelar
- Små doser av vitamin D och K.
- Låg zink- och kalciumhalt.
- 3 tabletter vid dagligt intag.
- Högt pris.
Vitaminer D3 + K2 tabletter från Solgar är den sista produkten i rankningen av de bästa vitamin D3 + K2-tillskotten. Det använder ett komplex av ingredienser för att stödja skelettsystemet. Förutom vitaminerna D3 (18,75 µg/portion) och K2 (48,75 µg/portion) innehåller sammansättningen också kalcium, magnesium, zink och bor för att stödja ben- och tandhälsan. Och tillsatsen av koppar och mangan hjälper till att bilda och upprätthålla friska bindvävnader. En fördel med Solgar-tillskottet är den mörka glasförpackningen, som skyddar innehållet från skadligt ljus. Rekommenderat dagligt intag är 3 tabletter.
Vitamin D3 + K2 - synergi av åtgärder för benhälsa
Kosttillskott som innehåller en kombination av vitamin D3 och K2 är ett extremt effektivt sätt att upprätthålla benhälsan. Dessutom har de en gynnsam effekt på tillståndet i ben, tänder och muskler och säkerställer korrekt bentillväxt och utveckling, så de rekommenderas också för de yngsta barnen.
Vitamin D3 gör det möjligt för kalcium att absorberas från mag-tarmkanalen till blodet, medan vitamin K2 säkerställer att kalcium kommer in i benvävnaden, vilket är exakt där det behövs. Detta förhindrar också att kalcium ansamlas i blodkärlen, vilket kan leda till sjukdomar som åderförkalkning eller stroke.
Vitamin D3 + K2-tillskott finns oftast som kapslar, tabletter och droppar. För att deras kombination ska vara effektiv är det dock viktigt att komma ihåg de korrekta dagliga doserna.
För vitamin D3 är den lämpliga mängden enligt följande:
Spädbarn upp till 6 månaders ålder - 400 IE/dag (10 µg/dag), oavsett kosthållning. Spädbarn 6-12 månaders ålder - 400-600 IE/dag (10-15 µg/dag), oavsett kosthållning.
Barn 1-10 år - 600-1000 IE/dag (15-25 µg/dag).
Ungdomar 11-18 år - 800-2000 IE/dag (20-50 µg/dag).
Vuxna 18-65 år - 1000-2000 IE/dag (25-50 µg/dag).
Seniorer (över 65 år) - 2000-4000 IE/dag (50- 100 µg/dag).
Det är bäst att konsultera en läkare och ta ett blodprov för att fastställa behovet av vitamin D3 innan man börjar med tillskott. Den dagliga dosen beror på hur mycket tid man tillbringar i solen, hudfärg, ålder, hälsotillstånd och kroppsvikt.
För K-vitamin är doserna inte strikt definierade och varierar från land till land. Enligt Europeiska myndigheten för livsmedelssäkerhet är det tillräckliga intaget av vitamin K 1 μg/kg kroppsvikt för vuxna, barn och gravida kvinnor. K-vitamindoserna för barn antas vara cirka 10-30 µg/dag och för vuxna cirka 90-120 µg/dag.
Det bästa vitamin D3 + K2 - hur väljer du?
När vi skapade vår ranking av de bästa vitamin D3 + K2-tillskotten tog vi hänsyn till följande kriterier:
Vilka doser av vitamin D och K innehåller tillskottet?
Är sammansättningen av tillskottet enkel?
Är tillskottet effektivt för att förbättra benhälsan?
Finns det olja i formuleringen av tillskottet?
Är doseringen av tillskottet bekväm och enkel?
Är det lätt att använda?
Orsakar tillskottet inga biverkningar?
Är förpackningen effektiv?
Står priset på tillskottet i proportion till dess kvalitet och prestanda?
Vitamin D3 + K2 - effekter
Kombinationen av vitaminer D3 + K2 i en enda beredning har främst en positiv effekt på skelett-, immun- och cirkulationssystemen. Synergin mellan dessa vitaminer hjälper till att öka absorptionen av kalcium, vilket förhindrar att det ackumuleras i blodkärlens väggar. Genom att minska vävnadsförkalkningen minskar i sin tur bland annat risken för kranskärlssjukdom.
Kombinationen av vitamin D och K stärker också immuniteten, bidrar till att förbättra den kognitiva funktionen och reglerar absorptionen av kalcium och fosfor. Tillskott av vitamin D3 + K2 rekommenderas för både friska människor och de som kämpar med kroniska sjukdomar. Kom ihåg att D-vitamintillskott rekommenderas för alla individer från oktober till april, då solljuset minskar avsevärt. I vissa fall är det dock nödvändigt med D3-vitamintillskott året runt.
Vem bör välja tillskott av vitamin D3+K2?
- kvinnor i klimakteriet
- Personer som kämpar med övervikt och fetma
- Fysiskt aktiva personer
- personer med risk för hjärt-kärlsjukdom
- personer med ökad risk för bensjukdom
Vad är det bästa vitamin D3 + K2-tillskottet?
Det bästa vitamin D3 + K2-tillskottet bör ha rätt dosering av vitaminer för att passa individuella behov och hälsa. Formuleringen ska vara enkel och inte innehålla potentiellt skadliga ämnen eller ämnen som orsakar allergiska reaktioner.
De bästa formuleringarna av vitamin D3 och K2 bör innehålla olja (olivolja, kokosnötsolja, avokadoolja) för att säkerställa effektiv absorption av de två vitaminerna. Vitamin D och vitamin K är fettlösliga. Om formuleringen saknar olja bör de därför tas tillsammans med feta måltider. Det är viktigt att tillskottet är enkelt och bekvämt att ta och att förpackningen håller länge.
Hur använder man vitamin D3 + K2-tillskott?
D3- och K2-vitamintillskott tas oralt som tabletter, kapslar eller droppar. Valet av appliceringsmetod är en fråga om individuell preferens. De rekommenderade dagliga doserna finns alltid på förpackningen för varje tillskott. Om du är osäker på hur du ska använda ett visst D3 + K2-vitamintillskott är det bäst att rådfråga din läkare.
Vilka fördelar ger vitamin D3 + K2-tillskott?
Bland de viktigaste fördelarna med vitamin D3 + K2-tillskott är deras synergistiska verkan för att stödja skelett- och kardiovaskulär hälsa. Att ta tillskott som innehåller dessa två vitaminer minskar risken för förkalkning av blodkärl och kan därför effektivt förhindra utvecklingen av hjärt-kärlsjukdomar.
Tillskott med vitamin D och K förebygger också vanliga skelettsjukdomar som osteoporos och reumatism och minskar risken för frakturer och benskador. Vitamin D3 + K2 tillsammans stärker också kroppens immunförsvar, förbättrar hjärnans funktion och har en positiv effekt på humöret.