Fördelar
- Naturlig, enkel komposition.
- Högt standardiserad - vid 6 mg vitanolider.
- Minskar stress.
- Förbättrar humöret och sömnkvaliteten.
- Lindrar ångest.
- Det kan ge stöd vid behandling av depression.
- Stödjer hjärnans och nervsystemets funktion.
- Stärker immunförsvaret.
- Upprätthåller adekvata blodsockernivåer.
- Har en gynnsam effekt på ökningen av muskelmassa.
Nackdelar
- Endast tillgängligt i utvalda butiker.
Ashwagandha från Nutridome är en produkt med forskningsbevisad effektivitet för att förbättra det psykofysiska tillståndet. Särskilt anmärkningsvärt är tillskottets mycket goda, enkla sammansättning och höga standardisering - en portion med 400 mg ashwagandha-extrakt innehåller 6 mg vitanolider som är ansvariga för växtens adaptogena och helande egenskaper. Regelbunden användning av Nutridome-kapslar minskar i första hand stress, lindrar ångest, förbättrar humöret och ger förbättrad sömnkvalitet. Ashwagandha kan tas som ett säkert stöd för farmakologisk behandling av depression. Dessutom upprätthåller ashwagandha normala blodsockernivåer, stöder hjärnans och nervsystemets funktion, ökar immuniteten och bidrar till ökad muskelmassa hos idrottare. Den rekommenderade dagliga dosen är 2 kapslar.
Fördelar
- Bra komposition.
- Rhodiola rosea extrakt är standardiserat i två komponenter.
- Minskar stress och spänningar.
- Förbättrar nervsystemets funktion och den kognitiva funktionen.
- Det kan motverka sömnlöshet.
- Ökar uthålligheten och ger mer energi.
Nackdelar
- Mycket stora kapslar.
- Kan orsaka lätt torrhet i munnen.
- Högt pris.
Solgars kosttillskott är baserat på de adaptogena egenskaperna hos rhodiola montana. Formeln använder 350 mg per portion av rotextraktet av denna värdefulla växt standardiserad till två komponenter: salidrosid - 1% och rosaviner - 3%. Användningen av Solgar-tillskottet minskar stress och inre spänningar och har en gynnsam effekt på nervsystemet och den kognitiva funktionen. Det kan också vara en effektiv metod i kampen mot sömnlöshet. Dessutom ökar den fysiska uthålligheten, tillför energi och påverkar upprätthållandet av normal blodcirkulation. Solgar kapslar är veganska och tillverkaren rekommenderar att du tar 1 kapsel en gång om dagen.
Fördelar
- Bra komposition.
- Extrakt av johannesört är standardiserat.
- Minskar stress och spänningar.
- Förbättrar välbefinnandet.
- Det ger energi och en vilja att agera.
Nackdelar
- Svår dosering.
- Stora kapslar.
- Preparatet lämnar en obehaglig eftersmak i munnen.
Kosttillskottet med johannesörtsextrakt från Now Foods kännetecknas av sin enkla sammansättning och standardisering till 0,3% hypericin - den aktiva ingrediens som är ansvarig för johannesörtens antidepressiva egenskaper. Användningen av formeln minskar främst stress och spänning genom att upprätthålla adekvata nivåer av serotonin och dopamin i hjärnan. Som ett resultat förbättras humöret och det finns mer energi och vilja att agera. Johannesört är en växt som kan minska symtomen på mild till svår depression. Det rekommenderade dagliga intaget av Now Foods-tillskottet är 1 kapsel 3 gånger om dagen.
Fördelar
- Bra komposition.
- Med tillsats av probiotika.
- Saffransextrakt har standardiserats.
- Minskar nervös spänning och stress.
- Förbättrar humöret och förebygger humörsvängningar.
Nackdelar
- Allergener finns i kompositionen.
- Högt pris.
- Begränsad tillgänglighet.
Kosttillskottet Mood Improve från Life Extension är en kombination av standardiserat saffranextrakt och ett probiotiskt komplex. Regelbundet intag av kapslarna minskar därför effektivt nervspänningar och stress, förbättrar humöret och minskar humörsvängningar som orsakas av hormonobalanser. Mood Improve är ett preparat som rekommenderas för bl.a. kvinnor i klimakteriet. Tillsatsen av probiotika stöder tarmfunktionen, vilket inte bara förbättrar matsmältningen utan också stärker hela organismens hälsa och därmed har en positiv effekt på humöret. Det rekommenderade dagliga intaget av tillskottet är 1 kapsel.
Fördelar
- Bra kombination av ingredienser.
- Ashwagandha-extrakt har standardiserats.
- Stödjer nervsystemets funktion.
- Lindrar symtom på depression.
Nackdelar
- En liten dos av ashwagandha och magnesium.
- En mycket dåligt absorberad form av magnesium.
- Orimligt högt pris.
Kosttillskottet Magnesium B6 Forte Max från Lanco är en kombination av standardiserat ashwagandha-extrakt, magnesium, vitamin B6 och tryptofan. Produkten stöder nervsystemets funktion, lindrar symtom på depression, minskar trötthetskänslor och förbättrar humöret. Tryptofan är en aminosyra som är involverad i produktionen av serotonin och melatonin, så regelbunden användning kan också stödja kampen mot sömnstörningar. Tyvärr använder formeln låga doser av ashwagandha (142 mg/portion) och magnesium (250 mg/portion). Dessutom finns magnesium i en mycket dåligt absorberad form - magnesiumoxid. Det rekommenderade dagliga intaget av Lanco-tillskottet är 2 kapslar.
Naturliga antidepressiva medel - fred och känslomässig balans
Naturliga antidepressiva medel i form av kosttillskott kan effektivt återställa lugn och mental balans i närvaro av depressiva tillstånd. Dessa preparat baserar sin verkan främst på de adaptogena egenskaperna hos de växter som används i dem. Adaptogener är ämnen som hjälper till att stärka motståndet mot stress och återställa inre harmoni. De har en flerdimensionell effekt och stöder olika system i kroppen, inklusive nervsystemet och det endokrina systemet som ansvarar för mental hälsa.
Adaptogener, som t.ex. ashwagandha och rhodiola rosea, reglerar kortisolnivåerna (stresshormonet) i kroppen. Överskott av kortisol leder till permanent mental spänning, trötthet och en betydande försämring av humöret. Därför kan regelbunden användning av adaptogener förhindra uppkomsten av dessa symtom och bidra till en förbättrad känsla av välbefinnande, ökad energi samt en gynnsam effekt på sömnkvaliteten, vilket i sin tur leder till en effektivare regenerering av hjärnan och hela nervsystemet som främjar en återgång till mental balans.
Naturliga antidepressiva medel påverkar också nivåerna av neurotransmittorer som serotonin, dopamin och noradrenalin som ansvarar för att reglera humör och känslor. Johannesört ökar t.ex. serotoninnivåerna i sådan utsträckning att dess effekter jämförs med effekterna av receptbelagda antidepressiva läkemedel. Naturliga antidepressiva medel minskar känslor av apati, sorg och ångest samtidigt som de främjar mental återhämtning.
Tack vare sina milda effekter kan naturliga antidepressiva medel användas under lång tid utan risk för beroende eller allvarliga biverkningar (johannesört är ett undantag). Deras verkan är säker men ändå effektiv när det gäller att bekämpa depressionssymtom och uppnå en varaktig mental balans.
Naturliga antidepressiva medel - vilka ska man välja?
När vi skapade vår ranking av de bästa naturliga antidepressiva medlen tittade vi på följande kriterier:
- Är tillägget effektivt i handling?
- Är dess sammansättning enkel och innehåller den inte ämnen som påverkar hälsan negativt?
- Är de växtextrakt som används i tillskottet standardiserade?
- Är kosttillskottet lätt att använda?
- Orsakar det biverkningar?
- Innehåller det ytterligare ingredienser för att stödja kroppens hälsa?
- Vad är det rekommenderade dagliga intaget av kosttillskottet?
- Hur länge räcker ett paket av tillskottet?
- Matchar priset kvaliteten och prestandan hos tillägget?
Vilka ingredienser bör ett naturligt antidepressivt medel innehålla?
Följande växtbaserade ingredienser fungerar bäst för att lindra symtomen på depression:
Johannesört (Hypericum perforatum)- är en av de mest välkända örterna för depression. Studier har visat att den kan hjälpa vid lindriga till måttliga depressiva tillstånd och fungerar på samma sätt som antidepressiva medel. Långvarig eller överdriven användning av johannesört ökar dock hudens känslighet för UV-strålning och kan bidra till hyperpigmentering. Dessutom försvagar växten effekterna av antidepressiva medel och preventivmedel.
Ashwagandha (Withania somnifera) - är en växt med starka adaptogena egenskaper. Används ofta i kosttillskott för sin säkra användning, förmåga att reglera stressnivåer, förbättra sömnkvaliteten och det allmänna välbefinnandet. Det kan lindra ångest och spänning som ofta förknippas med depression.
Melissa (Melissa officinalis) - lugnar, lugnar och förbättrar humöret. Kan vara till hjälp för att minska stress och ångest och kan gynna sömnkvaliteten.
Rhodiola rosea (Rhodiola rosea) - är en annan adaptogen som ökar motståndskraften mot stressfaktorer och förbättrar humöret. I studier har rhodiola rosea visat sig minska känslor av trötthet och trötthet och har en gynnsam effekt på det allmänna mentala tillståndet.
Lavendel (Lavandula angustifolia) - har en starkt lugnande effekt. När lavendelolja används i aromaterapi kan den effektivt lugna sinnet och lindra symtom på depression och ångest.
Naturliga antidepressiva medel - effekter och egenskaper
Naturliga antidepressiva medel är ämnen av vegetabiliskt ursprung som effektivt kan förbättra humöret och lindra symtom på depression. Deras verkan är mildare än antidepressiva medel, men de är lika effektiva vid behandling av milda till måttliga depressiva tillstånd. Verkan av naturliga antidepressiva medel baseras främst på regleringen av signalsubstanser som serotonin och dopamin, som är ansvariga för gott humör och mental balans.
Naturliga antidepressiva medel, som till exempel ashwagandha eller rhodiola rosea, har inte starka biverkningar, vilket gör deras användning säker och inte beroendeframkallande. De kan vara ett bra komplement till behandling, särskilt i fall där depressionssymtomen inte är särskilt allvarliga. Du bör dock alltid rådfråga din läkare innan du börjar använda växtbaserade antidepressiva medel för att undvika farliga interaktioner med andra läkemedel.
Vilka är de bästa naturliga antidepressiva medlen?
De bästa naturliga antidepressiva medlen bör ha en ren och enkel sammansättning utan skadliga ämnen eller konstgjorda fyllmedel. Naturliga antidepressiva medel bör innehålla högkvalitativa standardiserade extrakt från växter eller örter som har ångestdämpande, stresslindrande, sömnstödjande och humörhöjande effekter.
Naturliga antidepressiva medel - hur används de?
Naturliga antidepressiva medel i form av kosttillskott tas oralt. Doseringen och detaljerad information om hur de ska tas finns alltid på förpackningens etikett.
Naturliga antidepressiva medel kan också användas för att stödja farmakoterapi vid behandling av depression. Om detta är fallet är det dock viktigt att konsultera en läkare innan du börjar använda dem.
Örter mot depression ska användas med förnuft och i måttlig mängd, helst efter samråd med läkare. När användningen av naturliga antidepressiva medel inte ger någon förbättring bör en tid bokas med en specialist för andra behandlingsmetoder.
Vilka är effekterna av att använda naturliga antidepressiva medel?
Om du regelbundet tar naturliga antidepressiva medel kan du förvänta dig följande effekter:
- Förbättrat humör.
- Ökad energi.
- Minskning av ångest.
- Minskad stress.
- Förbättrad sömnkvalitet.