Fördelar
- Tillägget har en enkel sammansättning.
- Innehåller vitamin E.
- Kapslarna har en mycket hög dos av EPA- och DHA-fettsyror.
- Stödjer hjärnans och hjärtats funktion.
- Förbättrar immunförsvaret.
- Gynnsamt för synen.
- Minskar risken för diabetes och ateroskleros.
- Lättanvända kapslar och enkel dosering.
- Det effektiva paketet räcker för en månads tillskott.
Nackdelar
- Tillägget finns endast tillgängligt i utvalda butiker.
Kosttillskottet Nutridome är den bästa Omega-3-syrorna i kapslar i vår ranking. Detta beror på det höga innehållet av EPA- och DHA-syror som uppgår till totalt 1100 mg. Detta är en dos som effektivt fyller på brister i dessa viktiga fetter. Nutridome-tillskottet bidrar främst till kroppens immunsystem, stöder hjärnfunktionen, kognitiv funktion och har också en positiv effekt på hjärthälsan och synen. Tillskottet innehåller dessutom vitamin E, som i kombination med Omega-3 bland annat förhindrar uppkomsten av diabetes, åderförkalkning och andra kardiovaskulära sjukdomar. Den rekommenderade dagliga dosen är 2 kapslar som tas med vatten. En förpackning räcker för en månads tillskott.
Fördelar
- Bra innehåll av EPA- och DHA-syror.
- Vätskan är avsedd för barn från 2 års ålder.
- Med Omega-3- och Omega-9-syror samt vitamin D3.
- Ger energi och näringsämnen.
- Stödjer hjärnans och synens funktion.
- Upprätthåller tillräcklig immunitet.
- Välassimilerade ingredienser.
Nackdelar
- Tillägget har en lätt märkbar fiskig lukt.
- Beredningen bör förvaras i kylskåp.
- Högt pris
Zinzino Omega-3 Balance Oil är en flytande Omega-3-fettsyror i Tutti Frutti-smak för barn från 2 år. Den innehåller olja från vilda fiskar (ansjovis, makrill, sardiner), extra jungfruolivolja - en rik källa till Omega-9-syror - och vitamin D3. Dessa omega-syror för barn bidrar till en god utveckling av unga kroppar och ger dem rätt mängd energi och näringsämnen. De tar också hand om immuniteten och stöder hjärnans funktion och syn. I Zinzino-tillskottet finns Omega-3-syra i en form som underlättar absorptionen i tarmarna. Bara 5 ml av tillskottet innehåller totalt 820 mg EPA och DHA. Den dagliga dosen bör bestämmas utifrån barnets vikt.
Fördelar
- Omega-3-syror från marina alger.
- Lämplig för veganer och vegetarianer.
- Med rosmarinextrakt.
- Stödjer hjärtats, hjärnans och synens funktion.
- Upprätthåller immunitet
Nackdelar
- Den dagliga dosen är så mycket som 4 kapslar.
- En förpackning räcker i cirka 20 dagar.
- Kapslarna lämnar en obehaglig eftersmak.
- Högt pris per förpackning.
Kosttillskottet från det norska varumärket Norsan är Omega-3-syror från marina alger. Detta gör formeln till ett utmärkt alternativ för veganer och vegetarianer. Kapslarna innehåller också rosmarinextrakt, som är en uppskattad och populär antioxidant. Norsan Omega-3 från alger stöder hjärt-, hjärn- och synfunktionen och är fördelaktigt för att upprätthålla en god immunfunktion. Det finns totalt 850 mg EPA- och DHA-syror i två kapslar. Det rekommenderade dagliga intaget av tillskottet är 4 kapslar.
Fördelar
- Högt innehåll av DHA-syror.
- Med rosmarinextrakt.
- Stödjer hjärt-, syn- och hjärnfunktion.
- Upphäver risken för stroke.
- Endast 1 kapsel vid dagligt intag.
- Effektiv förpackning.
Nackdelar
- Låg EPA-halt.
- Obehaglig lukt och smak av kapslar.
- Högt pris på tillägget.
Kosttillskottet OmegaMe från Healt Labs Care påverkar kroppens hälsa på många nivåer. Bland de viktigaste egenskaperna hos Omega-3-fettsyror är stöd för hjärtfunktion, hjärnfunktion och syn. Health Labs Omega-3-formel är berikad med rosmarinextrakt - en naturlig och allmänt använd antioxidant som bland annat minskar risken för stroke. Det finns 100 mg EPA och 700 mg DHA i 1 kapsel av OmegeMe-tillskottet. Den rekommenderade dagliga dosen är bara 1 kapsel.
Fördelar
- Med vitamin E.
- Skyddar cellerna mot oxidativ stress.
- Mycket effektiv förpackning.
- Gynnsamt pris.
Nackdelar
- Låga nivåer av Omega-3-fettsyror.
- Stora kapslar.
- Obehaglig smak och lukt av kapslar.
- Begränsad tillgänglighet.
Omega-3 Doppelherz Aktiv är ett kosttillskott baserat på marin fiskolja, som består av 30% Omega-3-fettsyror. Detta har en gynnsam effekt på hjärt-kärlsystemets funktion, förstärkning av immunsystemet och kroppens prestanda. Doppelherz Omega-3-formel är berikad med vitamin E för att skydda cellerna från oxidativ stress. En kapsel innehåller 180 mg EPA- och 120 mg DHA-syror, vilket tyvärr inte är en tillfredsställande mängd. Den dagliga dosen av tillskottet är 1-2 kapslar.
Omega-3 - sättet att förbättra hälsan och stärka din kropp
Omega-3-tillskott är extremt populära botemedel för att förbättra hälsan och stärka kroppen, men särskilt för att komplettera brister i dessa goda och viktiga fetter i kroppen. Det finns ett stort urval av dessa på marknaden. Kosttillskott i form av kapslar eller tabletter är det vanligaste valet, men det är också möjligt att stöta på Omega-3 i flytande form - ett tillskott som vanligtvis är avsett för barn.
Omega-3 utvinns oftast ur olja som utvinns ur fisk. Men vegetarianer och veganer har också "sina" Omega-3, som i så fall framställs av olja från alger.
Oavsett vilken typ av tillskott du väljer kommer fördelarna med att ta det säkert att märkas snabbt.
Hur väljer man de bästa kosttillskotten med Omega-3?
När vi valde de bästa kosttillskotten med Omega-3 för vår ranking tog vi hänsyn till flera viktiga överväganden:
Vad är Omega-3-syrainnehållet i tillskottet?
Innehåller det några ytterligare ingredienser?
Innehåller tilläggsformeln inga ingredienser som är skadliga för hälsan?
Vad är det rekommenderade dagliga intaget av Omega-3? Är tillskottet lätt att ta?
Hur länge räcker ett paket av tillskottet?
Vad är förhållandet mellan pris/kvalitet/prestanda för tillskottet?
Vilka ingredienser innehåller ett Omega-3-tillskott?
Om du är angelägen om att välja bästa möjliga tillskott ska du alltid läsa informationen på förpackningen noggrant. Olika tillverkare använder olika ingredienser i sina Omega-3-tillskott, men huvudkomponenterna i alla produkter bör naturligtvis vara Omega-3-fettsyrorna eikosapentaensyra (EPA) och dokosahexaensyra (DHA).
Utöver detta kan Omega-3-tillskott innehålla andra ingredienser som ytterligare gynnar din hälsa.
Det är vanligt att Omega-3-tillskott berikas med vitamin E, som bland annat bidrar till att skydda fettsyrorna från oxidation och förhindrar utvecklingen av vissa sjukdomar. Det är inte ovanligt att Omega-3-tillskott också innehåller D-vitamin, som är mycket viktigt för benhälsan.
Omega-3 - vad är det egentligen?
Omega-3-fettsyror är en grupp fleromättade fettsyror, som delas in i:
- DHA - dokosahexaensyra. DHA finns främst i fet havsfisk, alger och ägg. I kroppen är DHA viktigt för att cellmembranen ska kunna byggas upp på rätt sätt. Det är en viktig beståndsdel för tillväxten av nervceller och är också en av byggstenarna i synorganet (det finns i näthinnan).
- EPA - eikosapentaensyra. Denna syra finns främst i fisk. I kroppen är EPA viktigt för att hjärtat och cirkulationssystemet ska fungera korrekt. Dessutom slappnar den av blodkärlens glatta muskler och förbättrar nervsystemets funktion.
- ALA - α-linolensyra. ALA finns bland annat i valnötter, sojabönolja, linfröolja och rapsolja. I kroppen omvandlas denna syra till andra aktiva föreningar. Det är en mycket kraftfull antioxidant.
Omega-3-syror förbättrar immunförsvaret, det fysiska tillståndet och välbefinnandet. Vi kan inte producera dem på egen hand. Därför måste de tillföras externt i form av mat och/eller kosttillskott.
Vilket är det bästa Omega-3-tillskottet?
Valet av det bästa Omega-3-tillskottet beror på många faktorer, t.ex. dina individuella hälsobehov, vilken typ av kost du följer och din budget. Ett Omega-3-tillskott av hög kvalitet bör innehålla doser av fettsyror som täcker ditt dagliga behov. För en vuxen person är detta 250 mg EPA och 200 mg DHA.
För att välja det bästa tillskottet kan det vara bra att rådfråga din läkare, som kan ge dig råd om vilket tillskott och vilken dosering som är mest fördelaktig för dig.
Hur tar man kosttillskott med Omega-3?
Omega-3-tillskott tas oralt i form av kapslar, tabletter eller vätska. De tas bäst i samband med måltid, eftersom fettet i maten underlättar upptaget.
Regelbundenhet är mycket viktigt. När du börjar ta omega-3-tillskott ska du ta dem exakt enligt läkarens eller tillverkarens rekommendationer på förpackningen. Endast då kommer du att upprätthålla en konstant, tillräcklig nivå av fettsyror i din kropp.
Doseringen av Omega-3-tillskott är vanligtvis olika för olika preparat. Följ alltid de rekommenderade doserna. Överdrivet tillskott är aldrig bra för din hälsa.
Försök också att få i dig dessa värdefulla fettsyror via maten, t.ex. fisk, nötter, frön och vegetabiliska oljor.
Vilka är fördelarna med att ta Omega-3?
Den viktigaste av fördelarna med att ta Omega-3-tillskott är att stödja hjärthälsan och reglera blodtrycket. Andra vanliga fördelar med Omega-3-tillskott är förbättrad immunitet, humör, ökad energi samt förbättrad kognitiv funktion och bibehållen hälsosam syn.
Samtidigt är några av de mindre kända fördelarna med att ta Omega-3 att förbättra hudens hälsa genom att öka elasticiteten och återfuktningen.
Så som du kan se är fördelarna med att ta bra Omega-3-fettsyror många.