Fördelar
- Naturlig sammansättning.
- Högt innehåll av ashwagandha per dos.
- Standardiserad till 6 mg vitanolider.
- Minskar stress.
- Förbättrar humöret och sömnkvaliteten.
- Stödjer hjärnans funktion.
- Det är ett effektivt stöd vid behandling av depression och ångest.
- Stödjer immunförsvaret.
- Upprätthåller adekvata blodsockernivåer.
- Påverkar tillväxten av muskelmassa.
- Lättanvända kapslar.
- Effektiv förpackning.
Nackdelar
- Endast tillgängligt i utvalda butiker.
Nutridome Ashwagandha kapslar är ett kosttillskott med bevisad effekt för att förbättra både mentalt och fysiskt välbefinnande. Det kännetecknas av sin naturliga sammansättning utan tillsats av skadliga ämnen. Nutridome kapslar är mycket bra ashwagandha. De innehåller så mycket som 400 mg vitania tröghetsextrakt. Tillägget kännetecknas också av sin höga standardisering av 6 mg vitanolider, vilket garanterar produktens höga effektivitet. Regelbundet intag av kapslarna upprätthåller normala blodsockernivåer, och för fysiskt aktiva människor hjälper det till att öka muskelmassan. Att ta produkten stärker också kroppens immunitet, förbättrar humöret, minskar stress och bidrar till en bättre sömnkvalitet. Ett tillskott med ashwagandha stöder hjärnans funktion och kan användas som stöd för behandling av depression eller ångest. Den rekommenderade dagliga dosen är 2 kapslar.
Fördelar
- Bra komposition.
- Ashwagandha-extraktet är högt standardiserat.
- Minskar stressnivåerna.
- Stödjer minne och koncentration.
- Tillför energi.
- Kapslarna är veganska.
- Förpackningen håller länge.
Nackdelar
- För vissa har kapslarna en alltför stark effekt.
- Kan orsaka halsbränna.
- Stor kapselstorlek.
Det polska kosttillskottsmärket Aliness erbjuder ett ashwagandha-tillskott med 580 mg vitania sluggard-extrakt. Detta är en mycket hög dos och kanske inte passar alla. Rotextraktet är standardiserat till 8% vitanolider och 1% alkaloider. Användningen av tillskottet minskar stressnivåerna, bidrar till förbättrat minne och koncentration och ökar energin. Kapslarna är veganska och innehåller inga onödiga fyllnadsmedel. Tillverkaren rekommenderar användning av en kapsel per dag.
Fördelar
- Bra komposition.
- Standardiserad till 12 mg vitanolider.
- Stärker immunförsvaret.
- Skyddar cellerna mot oxidativ stress.
- Minskar stress.
- Förbättrar sömnkvaliteten.
- Effektiv förpackning.
Nackdelar
- Lågt innehåll av extrakt av ashwagandha-rot.
- Kapslarna kan fastna i matstrupen.
- Innehåller fyllnadsmedel.
Swanson KSM-66 Ashwagandha är ett tillskott med god biotillgänglighet och hög standardisering av extraktet till 12 mg vitanolider. Innehållet i själva vitania sluggard-rotextraktet är dock endast 250 mg per daglig portion, så dosen ligger under den rekommenderade minimimängden. Därför kan effekten av tillägget vara något svagare. Swanson Ashwagandha stärker kroppens immunförsvar och skyddar celler från skador från fria radikaler, minskar stressymtom och förbättrar sömnkvaliteten. Rekommenderat dagligt intag är 1 kapsel.
Fördelar
- Hög standardisering av vitania sluggard extrakt.
- Tillägget innehåller också melissa.
- Förbättrar humöret och sömnkvaliteten.
- Minskar stress.
- Effektiv förpackning.
Nackdelar
- Lågt innehåll av ashwagandha-extrakt.
- Det finns många fyllmedel i formuleringen.
- Kapslarna har en obehaglig smak och lukt.
- Tillägget är svåråtkomligt.
Det svenska varumärket Naturell har tagit fram ett kosttillskott som kombinerar de värdefulla egenskaperna hos ashwagandha och citronmeliss. Denna kombination minskar stress, förbättrar sömnkomforten och sömnkvaliteten och ger en känsla av välbefinnande. I kosttillskottet används en mycket liten mängd extrakt av vitania sluggard root på endast 100 mg. Extraktet är standardiserat till 7% vitanolider. Den rekommenderade dagliga dosen är en tablett, så förpackningen är effektiv och räcker för 3 månaders tillskott.
Fördelar
- Tillskottet är standardiserat till 7% vitanolider.
- Minskar stress.
- Förbättrar välbefinnandet.
- Bidrar till en god sömnkvalitet.
- Effektiv förpackning.
Nackdelar
- Mycket hög halt av extrakt från den tröga vitania-växten.
- Kan orsaka oönskade effekter.
- Konstgjorda färgämnen ingår i formuleringen.
- Innehåller allergener.
OstroVits veganska ashwagandha-kapslar innehåller ett extrakt på upp till 700 mg från hela vitania sluggard-växten. Detta är den mest potenta ashwagandhaen i listan. Varför har då beredningen rankats sist? En så stor mängd av extraktet kan orsaka biverkningar som yrsel och magproblem. OstroVit kapslar är standardiserade till 7 % vitanolider. Liksom de kosttillskott som nämns ovan minskar de stress, förbättrar humöret och förbättrar sömnkvaliteten. Den rekommenderade dagliga dosen är en kapsel.
Ashwagandha - vad är den här växten?
Vitania sluggard (Withania somnifera) är det officiella namnet på ashwagandha. Det är en buskväxt som finns i områden med varmt klimat - från södra Europa genom Afrika till Indien. Det var i det forntida Indien och traditionell gammal indisk medicin (Ayurveda) som dess hälsofrämjande egenskaper först beskrevs. Den användes främst för att förbättra den allmänna psykiska och fysiska hälsan och till och med för att bibehålla ungdom och förlänga livet. Numera används vitania sluggard främst för att förbättra humöret, minska stress, stödja hjärnans funktion och förbättra immuniteten.
Ashwagandha - när börjar det verka?
Ashwagandha fungerar inte omedelbart. Du måste vänta mellan 4 och 12 veckor på effekterna av dess användning. Regelbunden användning av ashwagandha-preparat efter bara 4 veckor kan dock öka energinivåerna, förbättra sömnkvaliteten och minska stressinducerad spänning.
Ashwagandha - vilken är bäst?
Att välja den bästa ashwagandhaen är en subjektiv fråga. Varje person har individuella preferenser och förväntningar. Ändå, när du väljer ett bra tillskott, se till att det kommer från en beprövad och rekommenderad tillverkare. Det är en bra idé att köpa ett tillskott från växtbaserade och medicinska butiker eller apotek.
Kontrollera alltid sammansättningen av tillskottet och välj produkter som inte innehåller skadliga ämnen. Kapslarnas sammansättning och standardiseringen av växtextraktet är avgörande och kan göra det mycket lättare att välja den bästa ashwagandha.
Om du är angelägen om att se till att beredningen är av högsta kvalitet kan du alltid kontrollera andra användares åsikter. Deras erfarenheter är en extremt värdefull informationskälla.
Hur använder jag ashwagandha-tillskott?
Ashwagandha-tillskott tas oralt i form av tabletter, kapslar eller en drickslösning. Det är oerhört viktigt att ta ashwagandha-preparat regelbundet. Först då kan du dra nytta av dess fördelaktiga egenskaper.
Olika produkter kan ha olika doseringsrekommendationer. Läs därför alltid och följ strikt tillverkarens rekommendationer.
Ashwagandha är en naturlig produkt. Av denna anledning har det inte många kontraindikationer för användning. Huvudgruppen som bör avstå från att ta vitania ashwagandha-tillskott är gravida och ammande kvinnor. Dessutom bör personer som tar sömnmedicin, lugnande medel och antiepileptiska läkemedel inte heller använda denna växt.
Ashwagandha - biverkningar
Ashwagandha anses vara säker för användning. För att minimera förekomsten av biverkningar bör dock den rekommenderade dagliga dosen på 300-500 mg av produkten följas och tas i högst 12 veckor. Om du undrar, är ashwagandha beroendeframkallande? Svaret är nej. Ashwagandha innehåller inga ämnen i sin sammansättning som kan orsaka missbruk.
Biverkningar som kan uppstå efter att ha tagit ashwagandha inkluderar illamående, diarré, kräkningar och magbesvär. Vissa människor kan uppleva symtom som sömnighet, yrsel och muntorrhet.
När du tar kosttillskott som innehåller ashwagandha, var noga med att följa tillverkarens instruktioner och kontakta din läkare om du har några problem eller tvivel.
Ashwagandha - fördelar med användning
Ashwagandha är en växt som uppvisar ett antal positiva fördelar för hälsa och välbefinnande. Bland dess viktigaste fördelar är dess förmåga att minska stress, förhindra sömnlöshet och ångest san. Dessutom är vitania tröghet känd för sina energiförbättrande och humörhöjande egenskaper.
Ashwagandha påverkar också hjärnans funktion och nervsystemets funktion. Föreningarna i den, förbättra minne och koncentration och minska risken för Alzheimers sjukdom. Och på grund av dess höga järninnehåll används ashwagandha för att stödja behandlingen av anemi. Dessutom visar den positiva effekter på socker- och LDL-kolesterolnivåerna.
Ashwagandha har en gynnsam effekt på immunsystemet och förhindrar att det försvagas, t.ex. på grund av medicinering. Det kan också användas för att stödja behandlingen av autoimmuna sjukdomar.
Egenskaperna hos ashwagandha används ofta av fysiskt aktiva människor. Ashwagandha påverkar också det endokrina systemet. Bland annat används det av kvinnor som upplever menstruationscykelstörningar. Det har en gynnsam effekt på att öka libido och reproduktionssystemets funktion.