Avantaje
- Compoziție simplă, naturală.
- Doze adecvate și eficiente de vitamine D3 și K2.
- Cu adaos de ulei de avocado pentru a spori absorbția vitaminelor.
- Asigură sănătatea oaselor și a mușchilor.
- Întărește imunitatea.
- Favorizează absorbția calciului și a fosforului.
- Favorizează coagularea sângelui.
- Îmbunătățește starea de bine.
- Convenabil și ușor de aplicat.
- Fără efecte secundare.
- Sticlă eficientă.
- Formulă vegană.
- Preț proporțional cu calitatea.
Dezavantaje
- Disponibil numai în magazinele selectate.
Suplimentul alimentar Synergy Vitamins sub formă de picături vegane de la Rivereen este un preparat caracterizat prin compoziția sa simplă și dozele adecvate de vitamine D și K. O porție zilnică conține până la 100 µg (4000 UI) de vitamina D3 și 100 µg de vitamina K2. Acest lucru face ca suplimentul să fie eficient în susținerea sănătății oaselor, asigurarea sănătății musculare și întărirea imunității. Sinergia acestor două vitamine previne acumularea calciului în vasele de sânge și asigură că calciul este livrat direct la oase. Un alt beneficiu al suplimentului Rivereen este că susține coagularea sângelui și îmbunătățește starea de bine. Utilizarea suplimentului nu are efecte secundare, iar adăugarea de ulei de avocado crește absorbția vitaminelor D și K. Doza zilnică recomandată este de 5 picături luate de două ori pe zi.
Avantaje
- Compoziție simplă.
- Doze bune de vitamine.
- Cu adaos de ulei pentru a spori absorbția vitaminelor.
- Susține creșterea sănătoasă a oaselor, dinților și mușchilor.
- Întărește imunitatea.
- Susține sistemul cardiovascular.
Dezavantaje
- Capacitate foarte mică a sticlei.
- Preț ridicat.
- Disponibilitate limitată.
Suplimentul alimentar sub formă de picături de la Carlson este destinat copiilor cu vârsta de peste 4 ani. Acesta asigură creșterea și dezvoltarea sănătoasă a oaselor, dinților și mușchilor. În plus, întărește imunitatea și susține sănătatea cardiovasculară. Suplimentul Carlson conține 25 mcg (1000 UI) de vitamina D3 și 22,5 mcg de vitamina K2 derivată din năut. Acestea sunt doze foarte bune și eficiente de vitamine. Suplimentul Carlson este îmbogățit cu ulei de nucă de cocos și trigliceride de palmier, făcând absorbția vitaminelor mai eficientă. Doza zilnică recomandată este de 1 picătură, ceea ce necesită multă atenție la administrarea dozei.
Avantaje
- Doze adecvate de vitamine.
- Cu ulei de pește.
- Susține sănătatea scheletică și cardiovasculară.
- Întărește imunitatea.
- Susține buna funcționare a creierului și îmbunătățește starea de spirit.
- Ambalare eficientă.
Dezavantaje
- Capsulele nu sunt vegane.
- Produsul poate conține alergeni.
- Postgust neplăcut de pește.
- Capsule mari.
Marca OstroVit a creat un supliment foarte bun care combină vitamina D3, vitamina K2 și ulei de pește, care este o sursă bogată de acizi grași nesaturați (Omega -3). Suplimentul conține 50 μg (2000 UI) de vitamina D3 și 50 μg de vitamina K2. Ca urmare, utilizarea capsulelor susține în mod eficient sănătatea sistemelor scheletic și cardiovascular și îmbunătățește imunitatea. În plus, aportul regulat de OstroVit poate susține buna funcționare a creierului și poate asigura o bună dispoziție. Porția zilnică recomandată este de 1 capsulă.
Avantaje
- Compoziție bună.
- Cu ulei MCT pentru a spori absorbția vitaminelor.
- Doze adecvate de vitamine D și K pentru sugari și copii.
- Susține sistemul scheletic și circulator.
- Întărește imunitatea.
Dezavantaje
- Doză mică de vitamina D3 atunci când este utilizată de adulți.
- Picături de gust mediu plăcut.
- Dificil de administrat copiilor mici.
- Capacitate mică a sticlei.
Dr. Jacob's Vitamins D3 and K2 este un alt supliment lichid din gamă. Produsul este destinat utilizării de către sugari, copii mai mari, adulți și vârstnici. O porție/picătură conține 20 µg (800 UI) de vitamina D și 20 µg de vitamina K. Acestea sunt doze adecvate pentru cei mai mici (1 picătură). Cu toate acestea, pentru adulți și porția recomandată de 2 picături/zi, cantitatea de vitamina D este scăzută. Un mare avantaj al preparatului este că vitaminele sunt suspendate în ulei MCT din nucă de cocos, care are un efect benefic asupra absorbției lor. Utilizarea picăturilor Dr. Jacob este destinată susținerii sistemului scheletic și circulator și întăririi imunității.
Avantaje
- Un complex de ingrediente pentru susținerea sistemului scheletic.
- Îmbunătățește starea dinților și a oaselor.
- Susține formarea și menținerea țesuturilor conjunctive normale.
- Ambalare eficientă.
- Borcan din sticlă închisă la culoare.
Dezavantaje
- Doze mici de vitamine D și K.
- Conținut scăzut de zinc și calciu.
- 3 comprimate de aport zilnic.
- Preț ridicat.
Vitamina D3 + K2 comprimate de la Solgar este ultimul produs din clasamentul celor mai bune suplimente de vitamina D3 + K2. Acesta utilizează un complex de ingrediente pentru a susține sistemul scheletic. În plus față de vitaminele D3 (18,75 µg/porție) și K2 (48,75 µg/porție), compoziția include și calciu, magneziu, zinc și bor pentru a susține sănătatea oaselor și a dinților. Iar adaosul de cupru și mangan ajută la formarea și menținerea țesuturilor conjunctive sănătoase. Un avantaj al suplimentului Solgar este ambalajul din sticlă închisă, care protejează conținutul de lumina nocivă. Doza zilnică recomandată este de 3 comprimate.
Vitamina D3 + K2 - sinergie de acțiune pentru sănătatea oaselor
Suplimentele care conțin o combinație de vitamina D3 și K2 sunt o modalitate extrem de eficientă de a menține sănătatea oaselor. În plus, acestea au un efect benefic asupra stării oaselor, dinților și mușchilor și asigură creșterea și dezvoltarea corectă a oaselor, astfel că sunt recomandate și celor mai mici copii.
Vitamina D3 permite ca calciul să fie absorbit din tractul gastrointestinal în sânge, în timp ce vitamina K2 asigură că calciul ajunge în țesuturile osoase, exact acolo unde este necesar. Acest lucru previne, de asemenea, acumularea de calciu în vasele de sânge, care poate duce la apariția unor boli precum ateroscleroza sau accidentul vascular cerebral.
Suplimentele de vitamina D3 + K2 sunt cel mai adesea disponibile sub formă de capsule, tablete și picături. Cu toate acestea, pentru ca combinația lor să fie eficientă, este important să rețineți dozele zilnice corecte.
Pentru vitamina D3, cantitatea adecvată este după cum urmează:
Sugari cu vârsta de până la 6 luni - 400 UI/zi (10 µg/zi), indiferent de regimul alimentar. Sugari cu vârsta de 6-12 luni - 400-600 UI/zi (10 -15 µg/zi), indiferent de regimul alimentar.
Copii 1-10 ani - 600-1000 UI/zi (15-25 µg/zi).
Adolescenți 11-18 ani - 800-2000 UI/zi (20-50 µg/zi).
Adulți 18-65 ani - 1000-2000 UI/zi (25-50 µg/zi).
Seniori (peste 65 de ani) - 2000-4000 UI/zi (50- 100 µg/zi).
Cel mai bine este să consultați un medic și să faceți un test de sânge pentru a determina necesarul de vitamina D3 înainte de a începe suplimentarea. Dozele sale zilnice depind de timpul petrecut la soare, ten, vârstă, starea de sănătate și greutatea corporală.
Pentru vitamina K, dozele nu sunt strict definite și variază de la o țară la alta. Conform Autorității Europene pentru Siguranța Alimentară, aportul adecvat de vitamina K este de 1 μg /kg greutate corporală pentru adulți, copii și femei însărcinate. Se presupune că dozele de vitamina K pentru copii sunt de aproximativ 10-30 µg/zi și pentru adulți de aproximativ 90-120 µg/zi.
Cea mai bună vitamină D3 + K2 - cum alegeți?
Atunci când am creat clasamentul nostru al celor mai bune suplimente de vitamina D3 + K2, am luat în considerare următoarele criterii:
Ce doze de vitamine D și K conține suplimentul?
Compoziția suplimentului este simplă?
Este suplimentul eficient în îmbunătățirea sănătății oaselor?
Există ulei în formularea suplimentului?
Dozarea suplimentului este convenabilă și simplă?
Este ușor de utilizat?
Suplimentul nu provoacă reacții adverse?
Este ambalajul eficient?
Prețul suplimentului este proporțional cu calitatea și performanța acestuia?
Vitamina D3 + K2 - efecte
Combinația de vitamine D3 + K2 într-un singur preparat are în primul rând un efect pozitiv asupra sistemului scheletic, imunitar și circulator. Sinergia acestor vitamine ajută la creșterea absorbției calciului, ceea ce împiedică acumularea acestuia în pereții vaselor de sânge. La rândul său, reducerea calcifierii țesuturilor reduce, printre altele, riscul de boli coronariene.
Combinația de vitamina D și K întărește, de asemenea, imunitatea, ajută la îmbunătățirea funcției cognitive și reglează absorbția calciului și a fosforului. Suplimentarea cu vitamina D3 + K2 este recomandată atât persoanelor sănătoase, cât și celor care se luptă cu boli cronice. Amintiți-vă că suplimentarea cu vitamina D este recomandată pentru toate persoanele din octombrie până în aprilie, când lumina soarelui este redusă semnificativ. Cu toate acestea, în unele cazuri, suplimentarea cu vitamina D3 este necesară pe tot parcursul anului.
Cine ar trebui să opteze pentru suplimentarea cu vitamina D3+K2?
- femeile aflate în perioada menopauzei
- persoanele care se luptă cu supraponderalitatea și obezitatea
- persoanele active din punct de vedere fizic
- persoanele cu risc de boli cardiovasculare
- persoanele cu risc crescut de boli osoase
Care este cel mai bun supliment de vitamina D3 + K2?
Cel mai bun supliment de vitamina D3 + K2 ar trebui să aibă doza potrivită de vitamine pentru a se potrivi nevoilor individuale și sănătății. Formula ar trebui să fie simplă și să nu conțină substanțe potențial dăunătoare sau substanțe care provoacă reacții alergice.
Cele mai bune formulări de vitamina D3 și K2 ar trebui să conțină ulei (ulei de măsline, ulei de cocos, ulei de avocado) pentru a asigura absorbția eficientă a celor două vitamine. Vitamina D și vitamina K sunt liposolubile. Prin urmare, dacă formularea este lipsită de ulei, acestea ar trebui atunci luate împreună cu mese grase. Este important ca suplimentul să fie ușor și convenabil de luat și ca ambalajul să dureze mult timp.
Cum se utilizează suplimentele de vitamina D3 + K2?
Suplimentele de vitamina D3 și K2 se administrează pe cale orală sub formă de tablete, capsule sau picături. Alegerea metodei de aplicare este o chestiune de preferință individuală. Dozele zilnice recomandate se găsesc întotdeauna pe ambalajul fiecărui supliment. Dacă aveți îndoieli cu privire la utilizarea unui anumit supliment de vitamina D3 + K2, cel mai bine este să consultați medicul dumneavoastră.
Ce beneficii oferă suplimentele cu vitamina D3 + K2?
Printre cele mai importante beneficii ale suplimentelor de vitamina D3 + K2 se numără acțiunea lor sinergică în susținerea sănătății scheletice și cardiovasculare. Luarea de suplimente care conțin aceste două vitamine reduce riscul de calcificare vasculară, a vaselor de sânge și, prin urmare, poate preveni în mod eficient dezvoltarea bolilor cardiovasculare.
Administrarea de suplimente cu vitaminele D și K previne, de asemenea, bolile comune ale scheletului, cum ar fi osteoporoza și reumatismul, și reduce riscul de fracturi și leziuni osoase. Vitaminele D3 + K2 administrate împreună întăresc, de asemenea, imunitatea organismului, îmbunătățesc funcția creierului și au un efect pozitiv asupra dispoziției.