Avantaje
- Compoziție naturală.
- Conținut ridicat de ashwagandha per doză.
- Standardizat la 6 mg vitanolides.
- Reduce stresul.
- Îmbunătățește starea de spirit și calitatea somnului.
- Susține funcția creierului.
- Susține în mod eficient tratamentul depresiei și al anxietății.
- Susține imunitatea.
- Menține un nivel adecvat al zahărului din sânge.
- Influențează creșterea masei musculare.
- Capsule ușor de utilizat.
- Ambalare eficientă.
Dezavantaje
- Disponibil numai în magazinele selectate.
Nutridome Ashwagandha capsule este un supliment alimentar cu eficacitate dovedită în îmbunătățirea bunăstării fizice și mentale. Se caracterizează prin compoziția sa naturală, fără adaos de substanțe nocive. Capsulele Nutridome sunt foarte bune ashwagandha. Acestea conțin până la 400 mg de extract de lene vitania. Suplimentul se distinge, de asemenea, prin standardizarea sa ridicată de 6 mg de vitanolides, care garantează eficacitatea ridicată a produsului. Consumul regulat de capsule menține nivelul normal de zahăr din sânge, iar pentru persoanele active fizic, ajută la creșterea câștigului de masă musculară. Utilizarea produsului întărește, de asemenea, imunitatea organismului, îmbunătățește starea de spirit, reduce stresul și contribuie la o mai bună calitate a somnului. Un supliment cu ashwagandha susține funcția creierului și poate fi utilizat în sprijinul tratamentului depresiei sau anxietății. Doza zilnică recomandată este de 2 capsule.
Avantaje
- Compoziție bună.
- Extractul de Ashwagandha este foarte standardizat.
- Reduce nivelul de stres.
- Susține memoria și concentrarea.
- Adaugă energie.
- Capsulele sunt vegane.
- Ambalajul rezistă mult timp.
Dezavantaje
- Pentru unii, capsulele au un efect prea puternic.
- Poate provoca arsuri la stomac.
- Dimensiune mare a capsulei.
Marca poloneză de suplimente Aliness oferă un supliment de ashwagandha cu 580 mg de extract de vitania sluggard. Aceasta este o doză foarte mare și s-ar putea să nu fie potrivită pentru toată lumea. Extractul de rădăcină este standardizat la 8% vitanolides și 1% alcaloizi. Utilizarea suplimentului reduce nivelul de stres, contribuie la îmbunătățirea memoriei și a concentrării și stimulează energia. Capsulele sunt vegane și nu conțin umpluturi inutile. Producătorul recomandă utilizarea unei capsule pe zi.
Avantaje
- Compoziție bună.
- Standardizat la 12 mg vitanolides.
- Întărește sistemul imunitar.
- Protejează celulele de stresul oxidativ.
- Reduce stresul.
- Îmbunătățește calitatea somnului.
- Ambalare eficientă.
Dezavantaje
- Conținut scăzut de extract de rădăcină de ashwagandha.
- Capsulele se pot lipi de esofag.
- Conține agenți de mărire a volumului.
Swanson KSM-66 Ashwagandha este un supliment cu biodisponibilitate bună și standardizare ridicată a extractului la 12 mg de vitanolides. Cu toate acestea, conținutul în sine al extractului de rădăcină de vitania sluggard este de numai 250 mg pe porție zilnică, astfel încât doza este sub cantitatea minimă recomandată. Prin urmare, efectul suplimentului poate fi ușor mai slab. Swanson Ashwagandha întărește sistemul imunitar al organismului și protejează celulele de deteriorarea radicalilor liberi, Reduce simptomele stresului și îmbunătățește calitatea somnului. Doza zilnică recomandată este de 1 capsulă.
Avantaje
- Standardizare ridicată a extractului de vitania sluggard.
- Suplimentul conține, de asemenea, melissa.
- Îmbunătățește starea de spirit și calitatea somnului.
- Reduce stresul.
- Ambalare eficientă.
Dezavantaje
- Conținut scăzut de extract de ashwagandha.
- Există o mulțime de umpluturi în formulare.
- Capsulele au un gust și un miros neplăcut.
- Suplimentul este dificil de accesat.
Marca suedeză Naturell a dezvoltat un supliment alimentar care combină proprietățile valoroase ale ashwagandha și ale balsamului de lămâie. Această combinație reduce stresul, îmbunătățește confortul și calitatea somnului și oferă un sentiment de bunăstare. Suplimentul utilizează o cantitate foarte mică de extract de rădăcină de vitania sluggard de numai 100 mg. Extractul este standardizat la 7% vitanolides. Porția zilnică recomandată este de un comprimat, astfel încât pachetul este eficient și durează 3 luni de administrare a suplimentului.
Avantaje
- Suplimentul este standardizat la 7% vitanolides.
- Reduce stresul.
- Îmbunătățește starea de bine.
- Contribuie la o bună calitate a somnului.
- Ambalare eficientă.
Dezavantaje
- Conținut foarte ridicat de extract din planta vitania leneșă.
- Poate provoca efecte nedorite.
- Coloranții artificiali sunt incluși în formulă.
- Conține alergeni.
Capsulele vegane de ashwagandha de la OstroVit conțin un extract de până la 700 mg din întreaga plantă vitania sluggard. Aceasta este cea mai puternică ashwagandha din listă. De ce, atunci, produsul a ajuns pe ultimul loc? O cantitate atât de mare de extract poate provoca reacții adverse precum amețeli și probleme stomacale. Capsulele OstroVit sunt standardizate la 7% vitanolide. Ca și suplimentele menționate mai sus, acestea reduc stresul, îmbunătățesc starea de spirit și sporesc calitatea somnului. Doza zilnică recomandată este de o capsulă.
Ashwagandha - ce este această plantă?
Vitania leneșă (Withania somnifera) este denumirea oficială pentru ashwagandha. Este o plantă arbustivă întâlnită în zonele cu climă caldă - din sudul Europei, prin Africa, până în India. Proprietățile sale de promovare a sănătății au fost descrise pentru prima dată în India antică și în medicina tradițională indiană veche (Ayurveda). Era folosită în principal pentru îmbunătățirea sănătății mentale și fizice generale și chiar pentru susținerea tinereții și prelungirea vieții. În zilele noastre, vitania sluggard este utilizată în principal pentru îmbunătățirea stării de spirit, reducerea stresului, susținerea funcției creierului și îmbunătățirea imunității.
Ashwagandha - când își face efectul?
Ashwagandha nu acționează imediat. Trebuie să așteptați între 4 și 12 săptămâni pentru efectele utilizării sale. Cu toate acestea, utilizarea regulată a preparatelor din ashwagandha după doar 4 săptămâni poate crește nivelul de energie, îmbunătăți calitatea somnului și reduce tensiunea indusă de stres.
Ashwagandha - care este cea mai bună?
Alegerea celei mai bune ashwagandha este o chestiune subiectivă. Fiecare persoană are preferințe și așteptări individuale. Cu toate acestea, atunci când alegeți un supliment bun, asigurați-vă că acesta provine de la un producător dovedit și recomandat. Este o idee bună să achiziționați un supliment din magazine sau farmacii naturiste și medicale.
Verificați întotdeauna compoziția suplimentului și alegeți produse care nu conțin substanțe nocive. Compoziția capsulelor și standardizarea extractului din plantă sunt cruciale și pot face mult mai ușoară alegerea celei mai bune ashwagandha.
Dacă sunteți dornici să vă asigurați că preparatul este de cea mai bună calitate, puteți verifica întotdeauna opiniile altor utilizatori. Experiențele lor sunt o sursă extrem de valoroasă de informații.
Cum se utilizează suplimentele de ashwagandha?
Suplimentele de ashwagandha se administrează pe cale orală sub formă de tablete, capsule sau soluție de băut. Este extrem de important să luați regulat preparate din ashwagandha. Numai atunci puteți beneficia de proprietățile sale benefice.
Diferitele produse pot avea diferite recomandări de dozare. Prin urmare, citiți întotdeauna și urmați cu strictețe recomandările producătorului.
Ashwagandha este un produs natural. Din acest motiv, nu are numeroase contraindicații pentru utilizare. Principalul grup care ar trebui să se abțină de la administrarea suplimentelor vitania ashwagandha sunt femeile însărcinate și care alăptează. În plus, persoanele care iau medicamente pentru somn, sedative și medicamente antiepileptice nu ar trebui, de asemenea, să utilizeze această plantă.
Ashwagandha - efecte secundare
Ashwagandha este considerată sigură pentru utilizare. Cu toate acestea, pentru a minimiza apariția efectelor secundare, doza zilnică recomandată de 300-500 mg de produs trebuie respectată și administrată timp de maximum 12 săptămâni. Dacă vă întrebați, ashwagandha dă dependență? Răspunsul este nu. Ashwagandha nu conține nicio substanță în compoziția sa care poate provoca dependență.
Efectele secundare care pot apărea după administrarea de ashwagandha includ greață, diaree, vărsături și stomac deranjat. Unele persoane pot prezenta simptome precum somnolență, amețeli și gură uscată.
Atunci când luați suplimente alimentare care conțin ashwagandha, asigurați-vă că urmați instrucțiunile producătorului și consultați medicul dacă aveți orice preocupări sau îndoieli.
Ashwagandha - beneficii de utilizare
Ashwagandha este o plantă care demonstrează o serie de beneficii pozitive pentru sănătate și bunăstare. Printre cele mai importante beneficii ale sale sunt capacitatea sa de a reduce stresul, de a preveni insomnia și anxietatea san. În plus, vitania lene este cunoscută pentru proprietățile sale de creștere a energiei și de stimulare a dispoziției.
Ashwagandha influențează, de asemenea, funcția creierului și funcționarea sistemului nervos. Compușii din ea, îmbunătățesc memoria și concentrarea și reduc riscul bolii Alzheimer. Și datorită conținutului său ridicat de fier, ashwagandha este utilizată în susținerea tratamentului anemiei. În plus, prezintă efecte pozitive asupra nivelului de zahăr și de colesterol LDL.
Ashwagandha are un efect benefic asupra sistemului imunitar, împiedicându-l să slăbească, de exemplu, din cauza medicamentelor. De asemenea, poate fi utilizată în sprijinul tratamentului bolilor autoimune.
Proprietățile ashwagandhei sunt adesea folosite de persoanele active fizic. Ashwagandha influențează, de asemenea, sistemul endocrin. Printre altele, este utilizată de femeile care se confruntă cu tulburări ale ciclului menstrual. Are un efect benefic asupra creșterii libidoului și a funcționării sistemului reproducător.