Avantaje
- Suplimentul are o compoziție simplă.
- Conține vitamina E.
- Capsulele au o doză foarte mare de acizi grași EPA și DHA.
- Susține funcționarea creierului și a inimii.
- Îmbunătățește imunitatea.
- Benefic pentru vedere.
- Reduce riscul de diabet și ateroscleroză.
- Capsule ușor de utilizat și dozare simplă.
- Pachetul eficient durează o lună de suplimentare.
Dezavantaje
- Suplimentul este disponibil numai în anumite magazine.
Suplimentul alimentar Nutridome este cel mai bun acid Omega-3 în capsule din clasamentul nostru. Acest lucru se datorează conținutului ridicat de acizi EPA și DHA care se ridică la un total de 1100 mg. Aceasta este o doză care suplinește în mod eficient deficiențele acestor grăsimi importante. Suplimentul Nutridome contribuie în primul rând la sistemul imunitar al organismului, susține funcția creierului, funcția cognitivă și are, de asemenea, un efect pozitiv asupra sănătății inimii și a vederii. Suplimentul conține în plus vitamina E, care, în combinație cu Omega-3, previne, printre altele, apariția diabetului, aterosclerozei și a altor afecțiuni cardiovasculare. Doza zilnică recomandată este de 2 capsule luate cu apă. Un pachet este suficient pentru o lună de administrare a suplimentului.
Avantaje
- Conținut bun de acizi EPA și DHA.
- Lichidul este destinat copiilor începând cu vârsta de 2 ani.
- Cu acizi Omega-3, Omega-9 și vitamina D3.
- Furnizează energie și nutrienți.
- Susține funcțiile creierului și vederii.
- Menține o imunitate adecvată.
- Ingrediente bine asimilate.
Dezavantaje
- Suplimentul are un miros ușor perceptibil de pește.
- Preparatul trebuie păstrat în frigider.
- Preț ridicat
Zinzino Omega-3 Balance Oil este un lichid cu acizi Omega-3 în aromă Tutti Frutti pentru copii începând cu vârsta de 2 ani. Acesta conține ulei din pește sălbatic (hamsii, macrou, sardine), ulei de măsline extravirgin - o sursă bogată de acizi Omega-9 - și vitamina D3. Acești acizi Omega pentru copii contribuie la dezvoltarea corectă a organismelor tinere și le oferă cantitatea potrivită de energie și nutrienți. De asemenea, au grijă de imunitate și susțin funcția creierului și vederea. În suplimentul Zinzino, acidul Omega-3 este prezent într-o formă care facilitează absorbția în intestine. Doar 5 ml de supliment conțin un total de 820 mg de EPA și DHA. Doza zilnică trebuie stabilită în funcție de greutatea copilului.
Avantaje
- Acizi Omega-3 din alge marine.
- Potrivit pentru vegani și vegetarieni.
- Cu extract de rozmarin.
- Susține funcțiile inimii, creierului și vederii.
- Menține imunitatea
Dezavantaje
- Doza zilnică este de până la 4 capsule.
- Un pachet durează aproximativ 20 de zile.
- Capsulele lasă un gust neplăcut.
- Preț ridicat per pachet.
Suplimentul alimentar de la marca norvegiană Norsan este acizi Omega-3 din alge marine. Acest lucru face ca formula să fie o opțiune excelentă pentru vegani și vegetarieni. Capsulele conțin, de asemenea, extract de rozmarin, care este un antioxidant apreciat și popular. Norsan Omega-3 din alge susține funcțiile inimii, creierului și vederii și este benefic pentru menținerea unei bune funcții imunitare. Există un total de 850 mg de acizi EPA și DHA în două capsule. Aportul zilnic recomandat al suplimentului este de 4 capsule.
Avantaje
- Conținut ridicat de acizi DHA.
- Cu extract de rozmarin.
- Susține funcțiile inimii, vederii și creierului.
- Anulează riscul de accident vascular cerebral.
- Doar 1 capsulă de aport zilnic.
- Ambalare eficientă.
Dezavantaje
- Conținut scăzut de EPA.
- Miros și gust neplăcut al capsulelor.
- Prețul ridicat al suplimentului.
Suplimentul alimentar OmegaMe de la Healt Labs Care influențează sănătatea organismului pe mai multe planuri. Printre cele mai importante proprietăți ale acizilor grași Omega-3 se numără susținerea funcției inimii, a funcției creierului și a vederii. Formula Omega-3 de la Health Labs este îmbogățită cu extract de rozmarin - un antioxidant natural și utilizat pe scară largă care reduce riscul de accident vascular cerebral, printre altele. Există 100 mg EPA și 700 mg DHA în 1 capsulă de supliment OmegeMe. Doza zilnică recomandată este de doar 1 capsulă.
Avantaje
- Cu vitamina E.
- Protejează celulele de stresul oxidativ.
- Ambalare foarte eficientă.
- Preț favorabil.
Dezavantaje
- Niveluri scăzute de acizi grași Omega-3.
- Capsule mari.
- Gust și miros neplăcut de capsule.
- Disponibilitate limitată.
Omega-3 Doppelherz Aktiv este un supliment alimentar pe bază de ulei de pește marin, care conține 30% acizi grași Omega-3. Acesta are un efect benefic asupra funcției sistemului cardiovascular, a întăririi sistemului imunitar și a performanței organismului. Formula Omega-3 de la Doppelherz este îmbogățită cu vitamina E pentru a proteja celulele de stresul oxidativ. O capsulă conține 180 mg de acizi EPA și 120 mg de acizi DHA, ceea ce din păcate nu este o cantitate satisfăcătoare. Doza zilnică a suplimentului este de 1-2 capsule.
Omega-3 - calea de a îmbunătăți sănătatea și de a vă întări organismul
Suplimentele Omega-3 sunt remedii extrem de populare pentru îmbunătățirea sănătății și întărirea organismului, dar mai ales pentru suplimentarea deficiențelor acestor grăsimi bune și importante în organism. Există o gamă imensă de acestea pe piață. Suplimentele sub formă de capsule sau tablete sunt cea mai frecventă alegere, dar este posibil să dați și peste Omega-3 sub formă lichidă - un supliment destinat de obicei copiilor.
Omega-3 este extras mai ales din uleiul derivat din pește. Cu toate acestea, vegetarienii și veganii au, de asemenea, Omega-3 "al lor", caz în care acesta este obținut din ulei derivat din alge.
Indiferent de tipul de supliment pe care îl alegeți, beneficiile administrării acestuia vor fi cu siguranță observate rapid.
Cum alegi cele mai bune suplimente cu Omega-3?
Atunci când am ales cele mai bune suplimente cu Omega-3 pentru clasamentul nostru, am ținut cont de câteva considerente importante:
Care este conținutul de acizi Omega-3 al suplimentului?
Conține vreun ingredient suplimentar?
Formula suplimentului nu conține niciun ingredient dăunător pentru sănătate?
Care este doza zilnică recomandată de Omega-3? Este suplimentul ușor de luat?
Cât timp durează un pachet de supliment?
Care este raportul preț/calitate/performanță al suplimentului?
Ce ingrediente conține un supliment Omega-3?
Dacă sunteți preocupat să alegeți cel mai bun supliment posibil, citiți întotdeauna cu atenție informațiile de pe ambalaj. Producători diferiți folosesc ingrediente diferite în suplimentele lor Omega-3, dar principalele componente ale oricărui produs ar trebui să fie, desigur, acizii grași Omega-3 acidul eicosapentaenoic (EPA) și acidul docosahexaenoic (DHA).
În plus, suplimentele Omega-3 pot conține și alte ingrediente care aduc beneficii suplimentare sănătății dumneavoastră.
Este frecvent să găsiți suplimente Omega-3 îmbogățite cu vitamina E, care, printre altele, ajută la protejarea acizilor grași de oxidare și previne dezvoltarea anumitor boli. Nu este neobișnuit ca suplimentele Omega-3 să conțină și vitamina D, care este foarte importantă pentru sănătatea oaselor.
Omega-3 - ce este mai exact?
Acizii grașiOmega-3 sunt un grup de acizi grași polinesaturați, care sunt împărțiți în:
- DHA - acid docosahexaenoic. DHA se găsește în principal în peștele marin uleios, alge și ouă. În organism, DHA este important pentru construcția corectă a membranelor celulare. Este un element important pentru creșterea celulelor nervoase și este, de asemenea, unul dintre elementele constitutive ale organului de vedere (poate fi găsit în retină).
- EPA - acid eicosapentaenoic. Acest acid se găsește în principal în pește. În organism, EPA este important pentru buna funcționare a inimii și a sistemului circulator. În plus, relaxează mușchii netezi ai vaselor de sânge și îmbunătățește funcționarea sistemului nervos.
- ALA - acid α-linolenic. ALA poate fi găsit în nuci, ulei de soia, ulei de in și ulei de rapiță, printre altele. În organism, acest acid este transformat în alți compuși activi. Este un antioxidant foarte puternic.
Acizii Omega-3 îmbunătățesc imunitatea, condiția fizică și bunăstarea. Nu suntem capabili să îi producem singuri. Prin urmare, ei trebuie să fie furnizați extern sub formă de alimente și/sau suplimente.
Care este cel mai bun supliment Omega-3?
Alegerea celui mai bun supliment Omega-3 depinde de mai mulți factori, cum ar fi nevoile dumneavoastră individuale de sănătate, tipul de dietă pe care îl urmați și bugetul dumneavoastră. Un supliment Omega-3 de înaltă calitate ar trebui să conțină doze de acizi grași care să vă acopere necesarul zilnic. La un adult, acestea sunt de 250 mg EPA și 200 mg DHA.
În alegerea celui mai bun supliment, poate fi util să vă consultați medicul, care vă poate sfătui cu privire la suplimentul și doza care vor fi cele mai benefice pentru dumneavoastră.
Cum se iau suplimentele cu Omega-3?
Suplimentele cu Omega-3 se administrează pe cale orală sub formă de capsule, tablete sau lichid. Cel mai bine se iau odată cu mesele, deoarece grăsimile prezente în alimente facilitează absorbția lor.
Regularitatea este foarte importantă. Când începeți să luați suplimente omega-3, luați-le exact conform recomandărilor medicului sau ale producătorului de pe ambalaj. Numai așa veți menține un nivel constant și adecvat de acizi grași în corpul dumneavoastră.
Doza de suplimente Omega-3 este de obicei diferită pentru diferite preparate. Respectați întotdeauna dozele recomandate. Suplimentarea excesivă nu este niciodată bună pentru sănătatea dumneavoastră.
De asemenea, încercați să furnizați acești acizi grași valoroși cu alimente, cum ar fi pește, nuci, semințe și uleiuri vegetale.
Care sunt beneficiile administrării de Omega-3?
Cel mai important dintre beneficiile administrării suplimentelor Omega-3 este susținerea sănătății inimii și reglarea tensiunii arteriale. Alte beneficii comune ale suplimentelor Omega-3 includ îmbunătățirea imunității, starea de spirit, creșterea energiei, precum și îmbunătățirea funcției cognitive și menținerea unei viziuni sănătoase.
Între timp, unele dintre beneficiile mai puțin cunoscute ale consumului de Omega-3 includ îmbunătățirea sănătății pielii prin creșterea elasticității și a hidratării.
Deci, după cum puteți vedea, beneficiile consumului de acizi grași Omega-3 buni sunt numeroase.