Voordelen
- Het supplement heeft een eenvoudige samenstelling.
- Bevat vitamine E.
- De capsules hebben een zeer hoge dosis EPA- en DHA-vetzuren.
- Ondersteunt de hersen- en hartfunctie.
- Verbetert de immuniteit.
- Goed voor het gezichtsvermogen.
- Vermindert het risico op diabetes en atherosclerose.
- Makkelijk te gebruiken capsules en eenvoudige dosering.
- Het efficiënte pakket is goed voor één maand supplementatie.
Nadelen
- Het supplement is alleen verkrijgbaar in geselecteerde winkels.
Het Nutridome voedingssupplement is het beste Omega-3 vetzuren in capsules in onze ranglijst. Dit is te danken aan het hoge gehalte aan EPA- en DHA-zuren van in totaal 1100 mg. Dit is een dosis die tekorten aan deze belangrijke vetten doeltreffend aanvult. Het Nutridome-supplement draagt vooral bij aan het immuunsysteem van het lichaam, ondersteunt de hersenfunctie, de cognitieve functie en heeft ook een positief effect op de gezondheid van het hart en het gezichtsvermogen. Het supplement bevat bovendien vitamine E, dat in combinatie met Omega-3 onder meer het ontstaan van diabetes, atherosclerose en andere cardiovasculaire aandoeningen voorkomt. De aanbevolen dagelijkse dosis is 2 capsules in te nemen met water. Een verpakking is voldoende voor een maand supplementatie.
Voordelen
- Goed gehalte aan EPA- en DHA-zuren.
- De vloeistof is bedoeld voor kinderen vanaf 2 jaar.
- Met Omega-3, Omega-9 zuren en vitamine D3.
- Levert energie en voedingsstoffen.
- Ondersteunt de hersen- en gezichtsfunctie.
- Behoudt voldoende immuniteit.
- Goed opneembare ingrediënten.
Nadelen
- Het supplement heeft een licht waarneembare visgeur.
- De bereiding moet in de koelkast worden bewaard.
- Hoge prijs
Zinzino Omega-3 Balansolie is een vloeibare Omega-3 zuren in Tutti Frutti smaak voor kinderen vanaf 2 jaar. Het bevat olie van wilde vis (ansjovis, makreel, sardines), extra vierge olijfolie - een rijke bron van Omega-9 zuren - en vitamine D3. Deze omega-zuren voor kinderen dragen bij aan de goede ontwikkeling van jonge lichamen en voorzien hen van de juiste hoeveelheid energie en voedingsstoffen. Ze zorgen ook voor immuniteit en ondersteunen de hersenfunctie en het gezichtsvermogen. In het Zinzino supplement is het Omega-3 zuur aanwezig in een vorm die de opname in de darmen vergemakkelijkt. Slechts 5 ml van het supplement bevat in totaal 820 mg EPA en DHA. De dagelijkse dosis moet worden bepaald op basis van het gewicht van het kind.
Voordelen
- Omega-3-vetzuren uit zeealgen.
- Geschikt voor veganisten en vegetariërs.
- Met rozemarijnextract.
- Ondersteunt de hart-, hersen- en gezichtsfunctie.
- Behoudt immuniteit
Nadelen
- De dagelijkse dosis is maar liefst 4 capsules.
- Een pakje gaat ongeveer 20 dagen mee.
- De capsules laten een onaangename nasmaak achter.
- Hoge prijs per verpakking.
Het voedingssupplement van het Noorse merk Norsan bevat Omega-3-vetzuren uit zeealgen. Dit maakt de formule een geweldige optie voor veganisten en vegetariërs. De capsules bevatten ook rozemarijnextract, een gewaardeerd en populair antioxidant. Norsan Omega-3 van Algen ondersteunt de hart-, hersen- en gezichtsfunctie en is goed voor het behoud van een goede immuunfunctie. Twee capsules bevatten in totaal 850 mg EPA- en DHA-vetzuren. De aanbevolen dagelijkse inname van het supplement is 4 capsules.
Voordelen
- Hoog gehalte aan DHA-zuren.
- Met rozemarijnextract.
- Ondersteunt de hart-, gezichts- en hersenfunctie.
- Doet het risico op een beroerte teniet.
- Slechts 1 capsule voor dagelijkse inname.
- Efficiënte verpakking.
Nadelen
- Laag EPA-gehalte.
- Onaangename geur en smaak van capsules.
- Hoge prijs van het supplement.
Het OmegaMe voedingssupplement van Healt Labs Care beïnvloedt de gezondheid van het lichaam op vele niveaus. Tot de belangrijkste eigenschappen van Omega-3 vetzuren behoren ondersteuning van de hartfunctie, de hersenfunctie en het gezichtsvermogen. De Health Labs Omega-3 formule is verrijkt met rozemarijnextract - een natuurlijke en veelgebruikte antioxidant die onder andere het risico op een beroerte vermindert. Er zit 100 mg EPA en 700 mg DHA in 1 capsule van het OmegeMe supplement. De aanbevolen dagelijkse dosis is slechts 1 capsule.
Voordelen
- Met vitamine E.
- Beschermt cellen tegen oxidatieve stress.
- Zeer efficiënte verpakking.
- Gunstige prijs.
Nadelen
- Lage gehaltes aan Omega-3 vetzuren.
- Grote capsules.
- Onaangename smaak en geur van capsules.
- Beperkt beschikbaar.
Omega-3 Doppelherz Aktiv is een voedingssupplement op basis van zeevisolie, dat voor 30% uit Omega-3 vetzuren bestaat. Dit heeft een gunstige invloed op de functie van het hart- en vaatstelsel, de versterking van het immuunsysteem en de prestaties van het lichaam. De Omega-3 formule van Doppelherz is verrijkt met vitamine E om de cellen te beschermen tegen oxidatieve stress. Een capsule bevat 180 mg EPA- en 120 mg DHA-vetzuren, wat helaas niet voldoende is. De dagelijkse dosis van het supplement is 1-2 capsules.
Omega-3 - de manier om de gezondheid te verbeteren en je lichaam te versterken
Omega-3 supplementen zijn zeer populaire middelen om de gezondheid te verbeteren en het lichaam te versterken, maar vooral om tekorten aan deze goede en belangrijke vetten in het lichaam aan te vullen. Er is een enorm aanbod op de markt. Supplementen in de vorm van capsules of tabletten zijn de meest voorkomende keuze, maar het is ook mogelijk om Omega-3 in vloeibare vorm tegen te komen - een supplement dat meestal bedoeld is voor kinderen.
Omega-3 wordt meestal gewonnen uit visolie. Vegetariërs en veganisten hebben echter ook 'hun' Omega-3, in dat geval gemaakt van olie afkomstig van algen.
Welk type supplement je ook kiest, de voordelen van inname zullen zeker snel merkbaar zijn.
Hoe kies je de beste supplementen met Omega-3?
Bij het kiezen van de beste supplementen met Omega-3 voor onze ranglijst hebben we rekening gehouden met een aantal belangrijke overwegingen:
Wat is het Omega-3 zuurgehalte van het supplement?
Bevat het extra ingrediënten?
Bevat de supplementformule geen ingrediënten die schadelijk zijn voor de gezondheid?
Wat is de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid Omega-3? Is het supplement gemakkelijk in te nemen?
Hoe lang gaat een pakje van het supplement mee?
Wat is de prijs/kwaliteit/prestatieverhouding van het supplement?
Welke ingrediënten bevat een Omega-3-supplement?
Als je het best mogelijke supplement wilt kiezen, lees dan altijd goed de informatie op de verpakking. Verschillende fabrikanten gebruiken verschillende ingrediënten in hun Omega-3 supplementen, maar de hoofdbestanddelen van elk product moeten natuurlijk de Omega-3 vetzuren eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA) zijn.
Daarnaast kunnen Omega-3 supplementen andere ingrediënten bevatten die je gezondheid verder ten goede komen.
Het is gebruikelijk om Omega-3 supplementen te vinden die verrijkt zijn met vitamine E, die onder andere helpt om de vetzuren te beschermen tegen oxidatie en de ontwikkeling van bepaalde ziekten voorkomt. Het is niet ongewoon dat Omega-3 supplementen ook vitamine D bevatten, wat erg belangrijk is voor de gezondheid van de botten.
Omega-3 - wat is het precies?
Omega-3 vetzuren zijn een groep meervoudig onverzadigde vetzuren, die onderverdeeld zijn in:
- DHA - docosahexaeenzuur. DHA komt voornamelijk voor in vette zeevis, algen en eieren. In het lichaam is DHA belangrijk voor de goede opbouw van celmembranen. Het is een belangrijk element voor de groei van zenuwcellen en is ook een van de bouwstenen van het gezichtsorgaan (het zit in het netvlies).
- EPA - eicosapentaeenzuur. Dit zuur komt voornamelijk voor in vis. In het lichaam is EPA belangrijk voor de goede werking van het hart en de bloedsomloop. Daarnaast ontspant het de gladde spieren van de bloedvaten en verbetert het de werking van het zenuwstelsel.
- ALA - α-linoleenzuur. ALA komt onder andere voor in walnoten, sojaolie, lijnzaadolie en koolzaadolie. In het lichaam wordt dit zuur omgezet in andere actieve verbindingen. Het is een zeer krachtige antioxidant.
Omega-3-vetzuren verbeteren de immuniteit, de fysieke conditie en het welzijn. We kunnen ze niet zelf aanmaken. Daarom moeten ze extern worden toegediend in de vorm van voeding en/of supplementen.
Wat is het beste Omega-3 supplement?
De keuze van het beste Omega-3-supplement hangt af van veel factoren, zoals uw individuele gezondheidsbehoeften, het soort dieet dat u volgt en uw budget. Een hoogwaardig Omega-3 supplement moet doses vetzuren bevatten die uw dagelijkse behoefte dekken. Voor een volwassene is dit 250 mg EPA en 200 mg DHA.
Bij het kiezen van het beste supplement kan het nuttig zijn om je arts te raadplegen, die je kan adviseren over welk supplement en welke dosering het meest gunstig voor je zijn.
Hoe neem je supplementen met Omega-3?
Omega-3 supplementen worden oraal ingenomen in de vorm van capsules, tabletten of vloeistof. Ze worden het best ingenomen bij de maaltijd, omdat de vetten in voedsel de opname ervan vergemakkelijken.
Regelmaat is erg belangrijk. Wanneer je omega-3 supplementen begint te nemen, neem ze dan precies volgens de aanbevelingen van de arts of de fabrikant op de verpakking. Alleen dan zul je een constant, adequaat niveau van vetzuren in je lichaam behouden.
De dosering van omega-3 supplementen is meestal verschillend voor verschillende preparaten. Volg altijd de aanbevolen doseringen. Overmatige supplementatie is nooit goed voor je gezondheid.
Probeer deze waardevolle vetzuren ook via de voeding binnen te krijgen, zoals vis, noten, zaden en plantaardige oliën.
Wat zijn de voordelen van Omega-3?
De belangrijkste voordelen van het nemen van Omega-3 supplementen is het ondersteunen van de gezondheid van het hart en het reguleren van de bloeddruk. Andere veel voorkomende voordelen van het nemen van Omega-3 supplementen zijn een verbeterde immuniteit, stemming, meer energie, maar ook het verbeteren van de cognitieve functie en het behouden van een gezond gezichtsvermogen.
Ondertussen zijn enkele van de minder bekende voordelen van het nemen van Omega-3 het verbeteren van de gezondheid van de huid door het verhogen van de elasticiteit en hydratatie.
Zoals je kunt zien, zijn de voordelen van het innemen van goede Omega-3 vetzuren talrijk.