Voordelen
- Eenvoudige, natuurlijke compositie.
- Voldoende en effectieve doses vitamine D3 en K2.
- Met de toevoeging van avocado-olie om de vitamineopname te verbeteren.
- Zorgt voor gezonde botten en spieren.
- Versterkt de immuniteit.
- Ondersteunt de opname van calcium en fosfor.
- Bevordert de bloedstolling.
- Verbetert het welzijn.
- Handig en gemakkelijk aan te brengen.
- Geen bijwerkingen.
- Efficiënte fles.
- Veganistische formule.
- Prijs in overeenstemming met kwaliteit.
Nadelen
- Alleen verkrijgbaar in geselecteerde winkels.
Het voedingssupplement Synergy Vitamins in de vorm van veganistische druppels van Rivereen is een preparaat dat wordt gekenmerkt door zijn eenvoudige samenstelling en adequate doses vitamine D en K. Een dagelijkse portie bevat maar liefst 100 µg (4000 IU) vitamine D3 en 100 µg vitamine K2. Dit maakt het supplement effectief in het ondersteunen van de gezondheid van de botten, het waarborgen van de gezondheid van de spieren en het versterken van de immuniteit. De synergie van deze twee vitamines voorkomt de ophoping van calcium in de bloedvaten en zorgt ervoor dat calcium rechtstreeks naar de botten wordt afgevoerd. Een ander voordeel van het Rivereen supplement is dat het de bloedstolling ondersteunt en het welzijn verbetert. Het gebruik van het supplement heeft geen bijwerkingen en de toevoeging van avocado-olie verhoogt de opname van vitamine D en K. De aanbevolen dagelijkse inname is 5 druppels, twee keer per dag.
Voordelen
- Eenvoudige compositie.
- Goede doses vitaminen.
- Met toegevoegde olie om de vitamineopname te verbeteren.
- Ondersteunt een gezonde groei van botten, tanden en spieren.
- Versterkt de immuniteit.
- Ondersteunt het cardiovasculaire systeem.
Nadelen
- Zeer kleine flesinhoud.
- Hoge prijs.
- Beperkt beschikbaar.
Het voedingssupplement in de vorm van druppels van Carlson is bedoeld voor kinderen vanaf 4 jaar. Het zorgt voor een gezonde groei en ontwikkeling van botten, tanden en spieren. Daarnaast versterkt het de immuniteit en ondersteunt het de cardiovasculaire gezondheid. Het Carlson supplement bevat 25 mcg (1000 IE) vitamine D3 en 22,5 mcg vitamine K2 uit kikkererwten. Dit zijn zeer goede en effectieve doses vitamines. Het Carlson supplement is verrijkt met kokosnoot en palm triglyceride olie, waardoor de opname van de vitamines efficiënter verloopt. De aanbevolen dagelijkse inname is 1 druppel, wat veel aandacht vereist bij het innemen van de dosis.
Voordelen
- Voldoende doses vitaminen.
- Met visolie.
- Ondersteunt de gezondheid van het skelet en hart en bloedvaten.
- Versterkt de immuniteit.
- Ondersteunt een goede hersenfunctie en verbetert de stemming.
- Efficiënte verpakking.
Nadelen
- De capsules zijn niet veganistisch.
- Het product kan allergenen bevatten.
- Onaangename visachtige nasmaak.
- Grote capsules.
Het merk OstroVit heeft een zeer goed supplement ontwikkeld dat vitamine D3, vitamine K2 en visolie, een rijke bron van onverzadigde vetzuren (Omega -3), combineert. Het supplement bevat 50 μg (2000 IU) vitamine D3 en 50 μg vitamine K2. Hierdoor ondersteunt het gebruik van de capsules effectief de gezondheid van het skelet en het cardiovasculaire systeem en verbetert het de immuniteit. Daarnaast kan regelmatige inname van OstroVit een goede hersenfunctie ondersteunen en zorgen voor een goed humeur. De aanbevolen dagelijkse portie is 1 capsule.
Voordelen
- Goede compositie.
- Met MCT-olie om de vitamineopname te verbeteren.
- Voldoende doses vitamine D en K voor baby's en kinderen.
- Ondersteunt het skelet en de bloedsomloop.
- Versterkt de immuniteit.
Nadelen
- Lage dosis vitamine D3 bij gebruik door volwassenen.
- Medium aangename smaakdruppels.
- Moeilijk toe te dienen aan jonge kinderen.
- Kleine flesinhoud.
Dr. Jacob's Vitaminen D3 en K2 is een ander vloeibaar supplement in het assortiment. Het product is bedoeld voor gebruik door baby's, oudere kinderen, volwassenen en senioren. Eén portie/druppel bevat 20 µg (800 IU) vitamine D en 20 µg vitamine K. Dit zijn voldoende doses voor de allerkleinsten (1 druppel). Voor volwassenen en de aanbevolen dosis van 2 druppels/dag is de hoeveelheid vitamine D echter laag. Een groot voordeel van het preparaat is dat de vitamines gesuspendeerd zijn in MCT-olie van kokosnoot, wat een gunstig effect heeft op hun opname. Het gebruik van Dr. Jacob's druppels is bedoeld om het skelet en de bloedsomloop te ondersteunen en de immuniteit te versterken.
Voordelen
- Een complex van ingrediënten ter ondersteuning van het skeletsysteem.
- Verbetert de conditie van tanden en botten.
- Ondersteunt de vorming en instandhouding van normaal bindweefsel.
- Efficiënte verpakking.
- Donkere glazen pot.
Nadelen
- Kleine doses vitamine D en K.
- Laag zink- en calciumgehalte.
- 3 tabletten dagelijkse inname.
- Hoge prijs.
Vitaminen D3 + K2 tabletten van Solgar is het laatste product in de ranglijst van de beste vitamine D3 + K2 supplementen. Het maakt gebruik van een complex van ingrediënten om het skeletsysteem te ondersteunen. Naast vitamine D3 (18,75 µg/portie) en K2 (48,75 µg/portie) bevat de samenstelling ook calcium, magnesium, zink en borium om de gezondheid van botten en tanden te ondersteunen. En de toevoeging van koper en mangaan helpt bij de vorming en het behoud van gezond bindweefsel. Een voordeel van het Solgar supplement is de donkere glazen verpakking, die de inhoud beschermt tegen schadelijk licht. De aanbevolen dagelijkse inname is 3 tabletten.
Vitamine D3 + K2 - synergie van actie voor botgezondheid
Supplementen met een combinatie van vitamine D3 en K2 zijn een uiterst effectieve manier om de botten gezond te houden. Bovendien hebben ze een gunstig effect op de conditie van botten, tanden en spieren en zorgen ze voor een goede botgroei en -ontwikkeling, dus ze worden ook aanbevolen voor de allerkleinsten.
Vitamine D3 zorgt ervoor dat calcium vanuit het maag-darmkanaal wordt opgenomen in het bloed, terwijl vitamine K2 ervoor zorgt dat calcium in het botweefsel terechtkomt, precies waar het nodig is. Dit voorkomt ook de ophoping van calcium in de bloedvaten, wat kan leiden tot het ontstaan van ziekten zoals atherosclerose of beroerte.
Vitamine D3 + K2 supplementen zijn meestal verkrijgbaar in de vorm van capsules, tabletten en druppels. Om ervoor te zorgen dat de combinatie effectief is, is het echter belangrijk om de juiste dagelijkse doses te onthouden.
Voor vitamine D3 is de juiste hoeveelheid als volgt:
Zuigelingen tot 6 maanden - 400 IE/dag (10 µg/dag), ongeacht het voedingsregime. Zuigelingen van 6-12 maanden - 400-600 IE/dag (10-15 µg/dag), ongeacht het voedingsregime.
Kinderen van 1-10 jaar - 600-1000 IE/dag (15-25 µg/dag).
Adolescenten 11-18 jaar - 800-2000 IE/dag (20-50 µg/dag).
Volwassenen 18-65 jaar - 1000-2000 IE/dag (25-50 µg/dag).
Senioren (ouder dan 65 jaar) - 2000-4000 IE/dag (50-100 µg/dag).
Het is het beste om een arts te raadplegen en een bloedtest te laten doen om de behoefte aan vitamine D3 te bepalen voordat je met suppletie begint. De dagelijkse doses zijn afhankelijk van de tijd die je in de zon doorbrengt, je huidskleur, leeftijd, gezondheidstoestand en lichaamsgewicht.
Voor vitamine K zijn de doses niet strikt gedefinieerd en variëren ze van land tot land. Volgens de Europese Autoriteit voor Voedselveiligheid is de adequate inname van vitamine K 1 μg /kg lichaamsgewicht voor volwassenen, kinderen en zwangere vrouwen. Vitamine K-doses voor kinderen worden verondersteld ongeveer 10-30 µg/dag te zijn en voor volwassenen ongeveer 90-120 µg/dag.
De beste vitamine D3 + K2 - hoe kies je?
Bij het opstellen van onze ranglijst van de beste vitamine D3 + K2 supplementen hebben we rekening gehouden met de volgende criteria:
Welke doses vitamine D en K bevat het supplement?
Is de samenstelling van het supplement eenvoudig?
Is het supplement effectief in het verbeteren van de botgezondheid?
Zit er olie in de samenstelling van het supplement?
Is de dosering van het supplement handig en eenvoudig?
Is het gemakkelijk te gebruiken?
Veroorzaakt het supplement geen bijwerkingen?
Is de verpakking efficiënt?
Staat de prijs van het supplement in verhouding tot de kwaliteit en de prestaties?
Vitamine D3 + K2 - effecten
De combinatie van vitamine D3 + K2 in één preparaat heeft vooral een positief effect op het skelet, het immuunsysteem en de bloedsomloop. De synergie van deze vitamines helpt de absorptie van calcium te verhogen, waardoor de ophoping ervan in de wanden van de bloedvaten wordt voorkomen. Op zijn beurt vermindert de vermindering van weefselverkalking onder andere het risico op coronaire hartziekten.
De combinatie van vitamine D en K versterkt ook de immuniteit, helpt de cognitieve functie te verbeteren en reguleert de opname van calcium en fosfor. Vitamine D3 + K2 suppletie wordt aanbevolen voor zowel gezonde mensen als mensen die kampen met chronische ziekten. Vergeet niet dat vitamine D-supplementen voor iedereen aan te raden zijn van oktober tot april, wanneer het zonlicht aanzienlijk minder is. In sommige gevallen is vitamine D3-suppletie echter het hele jaar door nodig.
Wie moet kiezen voor vitamine D3+K2 suppletie?
- Vrouwen in de menopauze
- Mensen met overgewicht en obesitas
- Fysiek actieve personen
- mensen met risico op hart- en vaatziekten
- mensen met een verhoogd risico op botaandoeningen
Wat is het beste vitamine D3 + K2 supplement?
Het beste vitamine D3 + K2 supplement moet de juiste dosering vitamines hebben om te voldoen aan individuele behoeften en gezondheid. De samenstelling moet eenvoudig zijn en mag geen potentieel schadelijke stoffen of stoffen die allergische reacties veroorzaken bevatten.
De beste vitamine D3 en K2 formules moeten olie bevatten (olijfolie, kokosolie, avocado-olie) om een effectieve opname van de twee vitamines te garanderen. Vitamine D en vitamine K zijn in vet oplosbaar. Als de formule geen olie bevat, moeten ze daarom samen met vette maaltijden worden ingenomen. Het is belangrijk dat het supplement gemakkelijk en handig in gebruik is en dat de verpakking lang meegaat.
Hoe gebruik je vitamine D3 + K2 supplementen?
Vitamine D3 en K2 supplementen worden oraal ingenomen als tabletten, capsules of druppels. De keuze van de gebruiksmethode is een kwestie van individuele voorkeur. De aanbevolen dagelijkse doses staan altijd op de verpakking van elk supplement. Als je twijfelt over het gebruik van een bepaald vitamine D3 + K2 supplement, kun je het beste je arts raadplegen.
Welke voordelen bieden vitamine D3 + K2 supplementen?
Een van de belangrijkste voordelen van vitamine D3 + K2 supplementen is hun synergetische werking bij het ondersteunen van de gezondheid van het skelet en hart en bloedvaten. Het nemen van supplementen met deze twee vitamines vermindert het risico op verkalking van bloedvaten en kan daarom de ontwikkeling van hart- en vaatziekten effectief voorkomen.
Het nemen van vitamine D- en K-supplementen voorkomt ook veelvoorkomende skeletaandoeningen zoals osteoporose en reuma, en vermindert het risico op botbreuken en botschade. Vitamine D3 + K2 die samen worden ingenomen, versterken ook de immuniteit van het lichaam, verbeteren de hersenfunctie en hebben een positief effect op de stemming.