Voordelen
- Natuurlijke samenstelling.
- Hoog ashwagandha gehalte per dosis.
- Gestandaardiseerd op 6 mg vitanoliden.
- Vermindert stress.
- Verbetert de stemming en slaapkwaliteit.
- Ondersteunt de hersenfunctie.
- Het ondersteunt effectief de behandeling van depressie en angst.
- Ondersteunt immuniteit.
- Onderhoudt een adequate bloedsuikerspiegel.
- Beïnvloedt de groei van spiermassa.
- Makkelijk te gebruiken capsules.
- Efficiënte verpakking.
Nadelen
- Alleen verkrijgbaar in geselecteerde winkels.
Nutridome Ashwagandha capsules is een voedingssupplement met een bewezen effectiviteit in het verbeteren van zowel mentaal als fysiek welzijn. Het wordt gekenmerkt door zijn natuurlijke samenstelling zonder toevoeging van schadelijke stoffen. Nutridome capsules zijn zeer goede ashwagandha. Ze bevatten maar liefst 400 mg vitania traagheidsextract. Het supplement onderscheidt zich ook door de hoge standaardisatie van 6 mg vitanoliden, die de hoge effectiviteit van het product garandeert. Regelmatige inname van de capsules houdt de bloedsuikerspiegel normaal en voor fysiek actieve mensen helpt het om de spiermassa te vergroten. Het gebruik van het product versterkt ook de immuniteit van het lichaam, verbetert de stemming, vermindert stress en draagt bij tot een betere slaapkwaliteit. Een supplement met ashwagandha ondersteunt de hersenfunctie en kan gebruikt worden ter ondersteuning van de behandeling van depressie of angst. De aanbevolen dagelijkse dosis is 2 capsules.
Voordelen
- Goede compositie.
- Ashwagandha-extract is sterk gestandaardiseerd.
- Vermindert stressniveaus.
- Ondersteunt het geheugen en de concentratie.
- Voegt energie toe.
- De capsules zijn veganistisch.
- De verpakking gaat lang mee.
Nadelen
- Voor sommigen hebben de capsules een te sterk effect.
- Kan brandend maagzuur veroorzaken.
- Grote capsule.
Het Poolse supplementenmerk Aliness biedt een ashwagandha supplement aan met 580 mg vitania sluggard extract. Dit is een zeer hoge dosis en wellicht niet voor iedereen geschikt. Het wortelextract is gestandaardiseerd op 8% vitanoliden en 1% alkaloïden. Het gebruik van het supplement verlaagt het stressniveau, draagt bij aan een beter geheugen en concentratie en geeft meer energie. De capsules zijn veganistisch en bevatten geen onnodige vulstoffen. De fabrikant adviseert het gebruik van één capsule per dag.
Voordelen
- Goede compositie.
- Gestandaardiseerd op 12 mg vitanoliden.
- Versterkt het immuunsysteem.
- Beschermt cellen tegen oxidatieve stress.
- Vermindert stress.
- Verbetert de kwaliteit van de slaap.
- Efficiënte verpakking.
Nadelen
- Laag gehalte aan ashwagandha-wortelextract.
- De capsules kunnen aan de slokdarm blijven plakken.
- Bevat vulstoffen.
Swanson KSM-66 Ashwagandha is een supplement met een goede biologische beschikbaarheid en een hoge standaardisatie van het extract tot 12 mg vitanoliden. Het gehalte van het vitanolideswortelextract zelf is echter slechts 250 mg per dagelijkse portie, waardoor de dosis onder de aanbevolen minimumhoeveelheid ligt. Daarom kan het effect van het supplement iets zwakker zijn. Swanson Ashwagandha versterkt het immuunsysteem van het lichaam en beschermt de cellen tegen schade door vrije radicalen, vermindert stresssymptomen en verbetert de slaapkwaliteit. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid is 1 capsule.
Voordelen
- Hoge standaardisatie van vitania sluggard extract.
- Het supplement bevat ook melisse.
- Verbetert de stemming en slaapkwaliteit.
- Vermindert stress.
- Efficiënte verpakking.
Nadelen
- Laag gehalte aan ashwagandha-extract.
- Er zitten veel vulstoffen in de formule.
- De capsules hebben een onaangename smaak en geur.
- De aanvulling is moeilijk toegankelijk.
Het Zweedse merk Naturell heeft een voedingssupplement ontwikkeld dat de waardevolle eigenschappen van ashwagandha en citroenmelisse combineert. Deze combinatie vermindert stress, verbetert het slaapcomfort en de slaapkwaliteit en zorgt voor een gevoel van welzijn. Het supplement gebruikt een zeer kleine hoeveelheid vitania sluggardwortelextract van slechts 100 mg. Het extract is gestandaardiseerd tot 7% vitanoliden. De aanbevolen dagelijkse portie is één tablet, dus de verpakking is efficiënt en gaat 3 maanden suppletie mee.
Voordelen
- Het supplement is gestandaardiseerd op 7% vitanoliden.
- Vermindert stress.
- Verbetert het welzijn.
- Draagt bij aan een goede slaapkwaliteit.
- Efficiënte verpakking.
Nadelen
- Zeer hoog gehalte aan extract van de trage vitania plant.
- Kan ongewenste effecten veroorzaken.
- De formule bevat kunstmatige kleurstoffen.
- Bevat allergenen.
De veganistische ashwagandha capsules van OstroVit bevatten een extract tot 700 mg van de hele vitania sluggard plant. Dit is de meest krachtige ashwagandha in de lijst. Waarom staat het preparaat dan op de laatste plaats? Zo'n grote hoeveelheid van het extract kan bijwerkingen veroorzaken zoals duizeligheid en maagproblemen. OstroVit capsules zijn gestandaardiseerd op 7% vitanolides. Net als de hierboven genoemde supplementen verminderen ze stress, verbeteren ze de stemming en verbeteren ze de slaapkwaliteit. De aanbevolen dagelijkse dosis is één capsule.
Ashwagandha - wat is deze plant?
Vitania sluggard (Withania somnifera) is de officiële naam voor ashwagandha. Het is een struikachtige plant die voorkomt in gebieden met een warm klimaat - van Zuid-Europa via Afrika tot India. In het oude India en de traditionele Oud-Indiase geneeskunde (Ayurveda) werden de gezondheidsbevorderende eigenschappen voor het eerst beschreven. Het werd voornamelijk gebruikt om de algehele mentale en fysieke gezondheid te verbeteren en zelfs om de jeugd te ondersteunen en het leven te verlengen. Tegenwoordig wordt vitania sluggard vooral gebruikt om de stemming te verbeteren, stress te verminderen, de hersenfunctie te ondersteunen en de immuniteit te verbeteren.
Ashwagandha - wanneer treedt het in werking?
Ashwagandha werkt niet onmiddellijk. Je moet tussen de 4 en 12 weken wachten op de effecten van het gebruik. Regelmatig gebruik van ashwagandha preparaten na slechts 4 weken kan echter het energieniveau verhogen, de slaapkwaliteit verbeteren en stress-geïnduceerde spanning verminderen.
Ashwagandha - wat is de beste?
Het kiezen van de beste ashwagandha is een subjectieve zaak. Iedereen heeft individuele voorkeuren en verwachtingen. Toch moet je er bij het kiezen van een goed supplement op letten dat het van een bewezen en aanbevolen fabrikant komt. Het is een goed idee om een supplement te kopen bij kruiden- en medische winkels of apotheken.
Controleer altijd de samenstelling van het supplement en kies producten die geen schadelijke stoffen bevatten. De samenstelling van de capsules en de standaardisatie van het plantenextract zijn cruciaal en kunnen het veel makkelijker maken om de beste ashwagandha te kiezen.
Als je er zeker van wilt zijn dat het preparaat van de hoogste kwaliteit is, kun je altijd de meningen van andere gebruikers raadplegen. Hun ervaringen zijn een zeer waardevolle bron van informatie.
Hoe gebruik je ashwagandha supplementen?
Ashwagandha supplementen worden oraal ingenomen in de vorm van tabletten, capsules of een drinkoplossing. Het is uiterst belangrijk om ashwagandha preparaten regelmatig in te nemen. Alleen dan kun je profiteren van de heilzame eigenschappen.
Verschillende producten kunnen verschillende doseringsaanbevelingen hebben. Lees daarom altijd de aanbevelingen van de fabrikant en volg deze strikt op.
Ashwagandha is een natuurlijk product. Daarom heeft het niet veel contra-indicaties voor gebruik. De belangrijkste groep die zich beter kan onthouden van het gebruik van vitania ashwagandha supplementen zijn zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven. Daarnaast kunnen mensen die slaapmedicatie, kalmeringsmiddelen en anti-epileptica gebruiken deze plant beter niet gebruiken.
Ashwagandha - bijwerkingen
Ashwagandha wordt als veilig beschouwd voor gebruik. Echter, om het optreden van bijwerkingen te minimaliseren, dient de aanbevolen dagelijkse dosis van 300-500 mg van het product aangehouden te worden en gedurende maximaal 12 weken ingenomen te worden. Als je je afvraagt of ashwagandha verslavend is? Het antwoord is nee. Ashwagandha bevat geen stoffen in zijn samenstelling die verslaving kunnen veroorzaken.
Bijwerkingen die kunnen optreden na inname van ashwagandha zijn misselijkheid, diarree, overgeven en maagklachten. Sommige mensen kunnen symptomen ervaren als slaperigheid, duizeligheid en een droge mond.
Wanneer je voedingssupplementen neemt die ashwagandha bevatten, zorg er dan voor dat je de instructies van de fabrikant opvolgt en raadpleeg je arts als je je zorgen maakt of twijfelt.
Ashwagandha - voordelen van het gebruik
Ashwagandha is een plant die een aantal positieve gezondheids- en welzijnsvoordelen biedt. Tot de belangrijkste voordelen behoren het vermogen om stress te verminderen, slapeloosheid en angst san te voorkomen. Daarnaast staat vitania traagheid bekend om zijn energieverhogende en stemmingsverbeterende eigenschappen.
Ashwagandha beïnvloedt ook de hersenfunctie en de werking van het zenuwstelsel. De bestanddelen ervan verbeteren het geheugen en de concentratie en verminderen het risico op de ziekte van Alzheimer. En door het hoge ijzergehalte wordt ashwagandha gebruikt bij de behandeling van bloedarmoede. Daarnaast heeft het positieve effecten op de suiker- en LDL-cholesterolspiegel.
Ashwagandha heeft een gunstig effect op het immuunsysteem en voorkomt dat het verzwakt door bijvoorbeeld medicatie. Het kan ook gebruikt worden ter ondersteuning van de behandeling van auto-immuunziekten.
De eigenschappen van ashwagandha worden vaak gebruikt door fysiek actieve mensen. Ashwagandha heeft ook invloed op het endocriene systeem. Het wordt onder andere gebruikt door vrouwen die last hebben van een verstoorde menstruatiecyclus. Het heeft een gunstig effect op het verhogen van het libido en het functioneren van het voortplantingssysteem.