Atsiliepimai ir nuomonės apie populiarias ilgas treniruočių gumas
Privalumai
- Universalus naudojimas.
- Patvari ir tvirta konstrukcinė medžiaga.
- Jie nesvyruoja ir neslysta treniruočių metu.
- Trys atsparumo lygiai.
- Idealiai tinka pradedantiesiems ir pažengusiems.
- Jie suaktyvina sėdmenų raumenis ir stabilizuoja sąnarius.
- Jie stiprina jėgą ir ištvermę.
- Jie neapkrauna sąnarių.
- Sukurta bendradarbiaujant su treneriais ir fizioterapeutais.
- Tinka treniruotis namuose ir sporto salėje.
- Kompaktiškas dydis.
- Maloni ir odai saugi medžiaga.
- Lengva valyti.
- Estetinė išvaizda.
- Kaina atitinka kokybę.
Trūkumai
- Galima įsigyti tik pasirinktose parduotuvėse.
Šis "Body Functions" ilgų pasipriešinimo mankštos juostų rinkinys yra aukštos kokybės, veiksmingas ir universalus priedas. Jas galima naudoti per jėgos treniruotes, jogos ar pilateso užsiėmimus. Jos veiksmingai stiprina visą kūną be papildomos įrangos. Body Functions pasipriešinimo juostos puikiai tinka apšilimui ir raumenų aktyvinimui, taip pat stiprinimo ir reabilitacinėms treniruotėms. Taip yra todėl, kad jos buvo sukurtos bendradarbiaujant su treneriais ir fizioterapeutais. Gumos yra optimalaus ilgio (208 cm) ir pločio (3 cm), todėl mankštos metu jos nesvyruoja ir neslysta. Jos visą laiką išlieka įtemptos, todėl padidėja treniruočių patogumas, saugumas ir veiksmingumas. Ilgų mankštos gumų rinkinys "Body Functions" siūlo 3 pasipriešinimo lygius: rausva guma (6,80-11,33 kg) švelniai mobilizuoja raumenis ir leidžia išmokti taisyklingos pratimų technikos; pilka guma (11,33-13,60 kg) puikiai tinka stiprinimui, o juoda guma (15,87-24,94 kg) pasižymi idealia apkrova pažengusiems pratimams. Pasipriešinimo gumos naudojimas skatina sėdmenų aktyvinimą ir laikysenos stabilizavimą, padeda ugdyti jėgą ir ištvermę neapkraunant sąnarių. Gumas galima keisti tarp serijų arba derinti viename pratime, kad būtų galima kontroliuoti atliekamos treniruotės intensyvumą. Priedą lengva valyti, o dėl kompaktiško dydžio ir nedidelio svorio jį galima lengvai įsidėti į rankinę ar kuprinę. Pasipriešinimo juostos "Body Functions" yra pagamintos iš patvarios medžiagos, malonios odai, be to, jos yra estetiško dizaino. Tai itin universalus aksesuaras, užtikrinantis visapusišką treniruotę bet kurioje vietoje.
Privalumai
- Taikymo universalumas.
- Jie stiprina viso kūno raumenis.
- Didina jėgą, judrumą ir ištvermę.
- Platus atsparumo diapazonas.
- Pagaminta iš natūralaus kaučiuko.
- Optimalus ilgis.
Trūkumai
- Laikui bėgant medžiaga natūraliai susidėvi.
- Nemalonus gumos kvapas išėmus iš pakuotės.
- Labai didelė kaina.
"Suprfit Strength Bands" ilgos pasipriešinimo juostos yra universalus funkcinių treniruočių, gimnastikos ir sunkiosios atletikos reikmuo. Jos puikiai tinka kaip pagalbinė priemonė atliekant klasikinius, kippingo ar drugelio prisitraukimus, taip pat didinant pasipriešinimą atliekant atsispaudimus ant suoliuko ar prisitraukimus. Skirtingų pasipriešinimo lygių - nuo 2,2 kg (esant 25 % tempimui) iki 68 kg (esant 200 % tempimui) - galite lengvai reguliuoti pratimų intensyvumą pagal savo poreikius ir fizinio pasirengimo lygį. Gumos yra 102,5 cm ilgio ir pagamintos iš natūralaus latekso, užtikrinančio didelį lankstumą ir ilgaamžiškumą tinkamai prižiūrint. Naudojant "Suprfit" pasipriešinimo gumas veiksmingai stiprinami viso kūno raumenys, didėja jėga ir gerėja sąnarių stabilumas bei judrumas. Tai taip pat puiki priemonė ištvermei formuoti ir reabilitacijos procesui po traumų palaikyti. Tačiau pagrindinis šio priedo trūkumas yra labai didelė kaina, palyginti su rinkoje esančiais panašiais gaminiais.
Privalumai
- rtu. Trūkumai: Dėl didelio atskirų juostų pasipriešinimo diapazono gali būti sunku pasirinkti tikslų pratimų intensyvumą. Užrašai su pasipriešinimo žymėjimais laikui bėgant nusitrina. Didelė kaina.
- Universalus pritaikymas.
- 5 pasipriešinimo laipsniai.
- Stiprinkite raumenis.
- Stabilizuokite sąnarius.
- Atsparus tempimui.
- Su pridedamu dėklu saugojimui ir transportavimui.
Trūkumai
- Dėl plataus atskirų juostų pasipriešinimo diapazono gali būti sunku tiksliai parinkti pratimų intensyvumą.
- Užrašai su atsparumo žymomis laikui bėgant nusitrina.
- Didelė kaina
Šis "Tomshoo" pasipriešinimo juostų rinkinys yra universalus priedas jėgos treniruotėms, tempimo ir funkciniams pratimams, kuris puikiai tiks ir namuose, ir sporto salėje. Rinkinyje yra penkios skirtingo pasipriešinimo lygio (nuo 3,5-7 kg iki 22, 5-56,5 kg) juostos, todėl galite reguliuoti pratimų intensyvumą pagal savo poreikius ir fizinio pasirengimo lygį. Tačiau šioje vietoje verta pažymėti, kad atskirų gumų pasipriešinimo diapazonas yra gana platus, o tai gali kelti problemų, kai reikia tiksliai parinkti pratimų intensyvumą. Naudojant gumas stiprinami raumenys ir stabilizuojami sąnariai. Tomshoo gumos yra tinkamo ilgio ir storio (208 cm ir 4 mm), kad treniruotės būtų saugios ir patogios. Jos pagamintos iš natūralaus kaučiuko - medžiagos, pasižyminčios dideliu elastingumu ir atsparumu daugkartiniam tempimui. Didelis rinkinio privalumas - pridedamas maišelis gumoms laikyti ir transportuoti. Deja, "Tomshoo" aksesuarų kaina yra didelė.
Privalumai
- Jis puikiai tinka pilateso, jogos, crossfito ir jėgos treniruotėms.
- Jis padeda stiprinti raumenis, koreguoti laikyseną ir didinti sąnarių judrumą.
- Pagaminta iš tvirtos, atsparumo tempimui gumos.
- Lengvas ir kompaktiškas.
Trūkumai
- Vienas pasipriešinimo lygis.
- Gali sumažinti mokymo veiksmingumą.
- Didelė vienos gumos kaina.
Mėlyna "Springos" pasipriešinimo juosta yra praktiškas priedas jėgos treniruotėms, pilatesui, jogai ar crossfitui. Ji suteikia pastovų pasipriešinimą (iki 46 kg), todėl tinka pratimams, stiprinantiems kojų, rankų ir sėdmenų raumenis, taip pat bendrosioms treniruotėms ir laikysenai koreguoti. Šis priedas yra patogi alternatyva tradiciniams hanteliams ir treniruokliams, leidžianti efektyviai mankštintis namuose, sporto salėje ar lauke. Treniruočių su pasipriešinimo juosta atlikimas skatina raumenų masės vystymąsi, gerina ištvermę, didina sąnarių judrumą ir padeda sumažinti įtampą. Tai taip pat priemonė, skatinanti kūno formavimą ir taisyklingos laikysenos palaikymą. Springo juosta yra 105 cm ilgio ir 6,4 cm pločio. Ji pagaminta iš patvarios gumos, kuri išlieka lanksti net intensyviai naudojant. Dėl kompaktiško dydžio ir nedidelio svorio ją galima lengvai įsidėti į sportinį krepšį ar lagaminą.
Privalumai
- 5 galimi pasipriešinimo lygiai.
- Jie veiksmingai stiprina raumenis ir didina jėgą.
- Jie puikiai tinka daugeliui pratimų.
- Lengvas ir tvirtas.
Trūkumai
- Gumos parduodamos atskirai.
- Viena guminė juosta neigiamai veikia treniruočių intensyvumą.
- Viso rinkinio surinkimas yra nemažos išlaidos.
- Lateksas gali sukelti alergiją.
"Matchu Sports" ilgos pasipriešinimo juostos yra penkių pasipriešinimo lygių (nuo 2 iki 54 kg). Pratimai su gumomis stiprina raumenis ir didina viso kūno jėgą. Jos puikiai tiks pradedantiesiems, kuriems reikia pagalbos atliekant prisitraukimus, taip pat pažengusiems naudotojams, norintiems padidinti treniruočių intensyvumą. Elastinės juostos padeda atlikti visą prisitraukimų seriją, leidžia palaipsniui mažinti pasipriešinimą ir leidžia saugiai stiprinti jėgą, kol prisitraukimus bus galima atlikti be jų pagalbos. Matchu Sports gumos pagamintos iš latekso, todėl yra lanksčios ir lengvos. Tačiau labai didelis šio priedo trūkumas yra tai, kad reikia pirkti atskiras gumas, o tai, deja, kainuoja nemažai.
Dilgos mankštos juostos - universalumas ir treniruočių efektyvumas
Dilgos pasipriešinimo mankštos juostos - tai priedas, kuris sujungia klasikinės jėgos įrangos privalumus su judrumu ir lengvumu, kurių nesuteikia tradiciniai svarmenys. Pratimų gumos leidžia tiek didinti jėgą ir raumenų masę, tiek gerinti koordinaciją, pusiausvyrą ir sąnarių judrumą. Dėl kintamo pasipriešinimo jos leidžia sklandžiai reguliuoti sudėtingumo lygį ir kelti didesnį iššūkį raumenų jėgai. Dėl to viena guma tinka ir pradedantiesiems, ir pažengusiems sportininkams, palaipsniui didinant treniruočių intensyvumą. Gumytės puikiai tinka apatinės ir viršutinės kūno dalies pratimams, tokiems kaip pritūpimai, įtūpstai, prisitraukimai, atsispaudimai ir irklavimas.
Panaudoję mankštos gumas, galite atlikti viso kūno jėgos treniruotę praktiškai bet kur - namuose, sporto salėje ar lauke - neinvestuodami į papildomą įrangą.
Kaip išsirinkti geriausias ilgas mankštos gumas?
Sudarydami geriausių ilgų treniruočių gumų reitingą, atsižvelgėme į šiuos kriterijus:
Koks yra gumyčių pasipriešinimo diapazonas?
Ar pasipriešinimo lygiai leidžia palaipsniui didinti pratimų intensyvumą?
Ar gumos pagamintos iš patvarios medžiagos?
Ar ji patogi ir saugi odai?
Ar ji ilgaamžė? Ar jos ilgis leidžia patogiai ir efektyviai atlikti pratimus?
Ar jis Ar elastinės juostos plotis užtikrina stabilumą ir patogumą treniruočių metu?
Ar gumytės tinka įvairioms veiklos rūšims?
Ar guma nesvyruoja atliekant pratimus?
Ar aksesuaras patvarus, nepaisant reguliaraus, intensyvaus naudojimo?
Ar kaina atitinka kokybę?
Iš kokių medžiagų pagamintos ilgosios mankštos juostos?
Treniruočių juostos gali būti pagamintos iš šių medžiagų:
Lateksas - populiariausia žaliava, vertinama dėl didelio elastingumo ir atsparumo tempimui. Latekso guma yra labai lanksti, tačiau gali turėti būdingą kvapą ir jautriems žmonėms sukelti alergines reakcijas.
TPE (termoplastinis elastomeras) - sintetinė medžiaga, kuri neturi latekso, yra hipoalerginė ir atspari plyšimui. Ji šiek tiek mažiau lanksti nei lateksas, tačiau minkštesnė liesti ir draugiška odai.
Sintetinė guma - naudojama pigesniuose modeliuose, užtikrina ilgaamžiškumą, tačiau dažnai būna mažiau lanksti ir greičiau praranda elastingumą intensyviai naudojant.
Elastano mišinio audiniai - dažniausiai naudojami mini juostinėse gumose. Jie malonūs liesti ir nesivelia į odą, tačiau pasižymi mažesniu tempimo diapazonu nei klasikinis lateksas.
Dilgosios mankštos gumos - pagrindinis poveikis
Dilgos pasipriešinimo mankštos gumos yra universali priemonė, leidžianti efektyviai stiprinti viso kūno raumenis ir ugdyti jėgą nenaudojant sunkios įrangos. Jos pasižymi kintamu pasipriešinimu - kuo stipriau jos ištemptos, tuo didesnį "priešsvorį" sukuria. - Dėl to treniruotė tampa sudėtingesnė ir įdarbina tiek didžiuosius, tiek giliuosius raumenis.
Reguliarūs pratimai su gumomis skatina raumenų masės didėjimą, gerina sąnarių stabilumą ir judrumą, padeda koreguoti laikyseną ir išvengti pervargimo. Jie puikiai tinka tiek jėgos treniruotėms, tiek tempimui, reabilitacijai ar pasiruošimui kitoms sporto šakoms. tai praktiškas sprendimas, leidžiantis palaipsniui didinti pastangų intensyvumą ir veiksmingai paįvairinantis kasdienį treniruočių planą.
Kokios yra geriausios ilgos treniruočių gumos?"
Geriausios ilgosios mankštos gumos turėtų būti pagamintos iš aukštos kokybės, patvarios medžiagos, užtikrinančios pakankamą lankstumą ir atsparumą lūžimui. Svarbu, kad jos pasižymėtų keliais pasipriešinimo lygiais, kad galėtumėte palaipsniui didinti treniruočių intensyvumą, pritaikydami jas skirtingoms raumenų grupėms. Gerai, jei jos yra optimalaus ilgio ir pločio, užtikrinančio patogų tiek jėgos, tiek tempimo pratimų atlikimą. Geriausi elastiniai įtvarai pratybų metu nesvyruoja ir yra patogūs prie odos. Taip pat svarbu, kad jos būtų lengvos, lengvai transportuojamos ir lengvai valomos.
Kaip naudoti ilgas mankštos gumas?
Ilgos mankštos gumos gali būti naudojamos įvairioms treniruotėms - nuo jėgos treniruočių iki mobilizacijos ir tempimo bei reabilitacijos. Priklausomai nuo tikslo, jas galima pritvirtinti prie stabilaus taško (pvz., štangos) ir atlikti pagalbinius prisitraukimus, rankų prisitraukimus ar prisitraukimus su guma.
Taip pat galite gumytes prikabinti prie kojų ir atlikti viršutinės kūno dalies pratimus, pavyzdžiui, irklavimą ar bicepso lenkimą. Gumytės taip pat puikiai tinka atliekant pritūpimus, prisitraukimus ar atsispaudimus, kai padidina raumenų pasipriešinimą ir intensyvumą. Atliekant pratimus svarbu išlaikyti stabilią kūno padėtį ir kontroliuoti gumos įtempimą visame judesio diapazone. Tai užtikrins, kad pratimai būtų saugūs ir veiksmingi.
Lentas galima sujungti, kad būtų didesnis pasipriešinimas, arba naudoti atskirai atliekant pratimus, kuriems reikia mažiau jėgos. Reguliariai įtraukdami jas į treniruotes, galėsite lavinti jėgą, ištvermę ir judrumą nenaudodami sunkios įrangos.
Kokia yra ilgų mankštos juostų naudojimo nauda?
Svarbiausias ilgų mankštos gumų naudojimo poveikis yra šis:
- Sustiprėja viso kūno raumenys.
- Jėgos ir ištvermės didinimas.
- Mobilumo ir sąnarių lankstumo gerinimas. Sąnarių judrumo ir lankstumo gerinimas.
- Pagalba mokantis prisitraukimų ir kitų jėgos pratimų.
- Pagalba atliekant tempimo ir reabilitacijos pratimus.
- Taisyti laikyseną.
- Sumažinti raumenų įtampą.
- Treniruočių įvairinimas nenaudojant sunkios įrangos.
- Galimybė palaipsniui didinti pratimų intensyvumą. Galimybė palaipsniui didinti pratimų intensyvumą.