Atsiliepimai ir nuomonės apie populiarius vitamino D3+K2 papildus
Nutridome, Vitaminai D3+K2 su inulinu kaulams ir imunitetui palaikyti, maisto papildas, 60 kapsulių
Privalumai
- Paprasta, natūrali kompozicija.
- Didelės vitaminų D3 ir K2 dozės.
- Pridėjus inulino.
- Užtikrina kaulų ir raumenų sveikatą.
- Stiprina imunitetą.
- Skatina kalcio įsisavinimą.
- Palaiko širdies ir kraujagyslių sveikatą.
- Gerina žarnyno sveikatą.
- Patogu ir lengva naudoti.
- Veganiška formulė.
- Efektyvi pakuotė.
- Kaina atitinka kokybę.
Trūkumai
- Galima įsigyti tik pasirinktose parduotuvėse.
"Nutridome" prekės ženklo maisto papildas su vitaminu D3+K2 veganiškose kapsulėse visapusiškai palaiko imuninę, skeleto ir širdies bei kraujagyslių sistemas. Produktas pasižymi paprasta sudėtimi be nereikalingų medžiagų, o formulė praturtinta inulinu (240 mg) - natūraliu prebiotiku, palaikančiu žarnyno mikroflorą ir stiprinančiu organizmo imunitetą. Reguliarus papildo vartojimas palaiko kaulų ir dantų sveikatą, stiprina raumenų sistemą ir padeda palaikyti normalų kalcio kiekį kraujyje. Sinergetinis vitaminų D3 ir K2 veikimas užtikrina efektyvų kalcio panaudojimą, neleidžia jam kauptis kraujagyslėse. Nutridome papildas užtikrina aukštą biologinį įsisavinamumą, o dėl labai gerų vitamino D3 (4000 TV) ir K2 (200 μg) dozių - ir veiksmingą veikimą. Produkto pakuotės pakanka 60 dienų, kapsules lengva vartoti, o kaina atitinka kokybę. Nutridome Vitaminas D3+K2 yra puikus pasirinkimas kaulų, raumenų ir imuninės sistemos palaikymui ištisus metus.
Privalumai
- Paprasta sudėtis.
- Geros vitaminų D ir K dozės.
- Palaiko kaulų, dantų ir raumenų sveikatą.
- Stiprina imunitetą.
- Palaiko širdies ir kraujagyslių sistemą.
- Veganiška formulė.
- Efektyvi pakuotė.
Trūkumai
- Nemalonu ryti nedengtas tabletes.
- Galimybės ribotos.
- Per didelė kaina.
Vokietijos prekės ženklo "Gloryfeel" veganiškas maisto papildas pasižymi paprasta sudėtimi, veiksmingu veikimu ir pakankamomis vitaminų dozėmis. Produkto sudėtyje yra 2000 TV (50 µg) vitamino D3 ir 200 µg vitamino K2 geriausiai įsisavinamos formos MK-7 (menachinono-7). Vartojant papildą pirmiausia užtikrinama sveikų kaulų, dantų ir raumenų būklė. Be to, jis stiprina organizmo imunitetą ir palaiko širdies ir kraujagyslių sistemos sveikatą, nes neleidžia kraujagyslėse kauptis kalciui. Papildo pakuotė yra labai veiksminga ir išsilaiko iki 100 dienų vartojimo. Vieninteliai Gloryfeel trūkumai yra nedengtos tabletės ir kiek per didelė kaina.
Privalumai
- Gera vitamino D3 dozė.
- Palaiko skeleto, raumenų ir širdies bei kraujagyslių sistemų sveikatą.
- Stiprina imunitetą.
- Tinka veganams ir vegetarams.
- Efektyvi pakuotė.
- Įperkama kaina.
Trūkumai
- Gali būti daugiau vitamino K.
- Kaloringasis maltodekstrinas sudėtyje.
- Nemalonus kapsulių kvapas.
Gerai žinomo prekės ženklo "Swanson" papildas yra veiksmingas ir visapusiškas būdas raumenų ir kaulų sistemos sveikatai palaikyti. Kiekvienoje augalinėje kapsulėje yra 2000 TV (50 µg) vitamino D3 cholekalciferolio pavidalu iš jūros dumblių ir 75 µg vitamino K2 menachinono-7 pavidalu, išgauto iš fermentuotų sojų (natto). Reguliarus kapsulių vartojimas palaiko kaulų, dantų, sąnarių ir raumenų sveikatą. Be to, jis stiprina imunitetą ir palaiko širdies ir kraujagyslių sveikatą. Rekomenduojama paros dozė yra tik 1 kapsulė, o tai naudinga pakuotės efektyvumui. Dar vienas papildo privalumas - prieinama kaina.
Privalumai
- Palaiko kaulų ir dantų sveikatą.
- Stiprina imunitetą.
- Užtikrina tinkamą kalcio kiekį.
- Palaiko širdies ir kraujagyslių sveikatą.
- Efektyvi pakuotė.
- Palanki kaina.
Trūkumai
- Sudėtyje yra tirštiklių ir sukepinimo medžiagų.
- Nedidelės vitaminų D ir K dozės.
- Didelės kapsulės.
- Trukdė taikyti.
Amerikos prekės ženklo "Now Foods" maisto papildas yra dar vienas veganiškas preparatas mūsų sąraše. Sudėtyje yra vitamino D3 (1000 TV vienoje porcijoje) ir vitamino K2 (45 µg vienoje porcijoje) derinys. Deja, tai nėra pačios geriausios šių vertingų vitaminų dozės, ypač suaugusiesiems rudenį ir žiemą, kai D3 poreikis padidėja. Nepaisant to, reguliariai vartojant papildą siekiama palaikyti kaulų ir dantų sveikatą, stiprinti imunitetą, užtikrinti normalų kalcio kiekį organizme ir palaikyti tinkamą širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą. Now Foods maisto papildo pakuotė yra veiksminga ir jos pakanka 120 dienų vartojimui, o kapsulių kaina yra palanki.
Privalumai
- Sudėtyje yra skeleto sistemą palaikančių ingredientų kompleksas.
- Gerina dantų ir kaulų būklę.
- Palaiko sveikus jungiamuosius audinius.
- Palaiko širdies ir kraujagyslių sistemą.
- Stiprina imunitetą.
- Tamsaus stiklo indelis.
Trūkumai
- Nedidelės vitaminų D ir K dozės.
- Mažas cinko ir kalcio kiekis.
- 3 tabletės per dieną.
- Didelė kaina neadekvati našumui.
"Solgar" veganiškų tablečių pavidalo maisto papildas yra vitamino D3, K2, magnio, cinko ir boro derinys, kuris geriausiai palaiko kaulų sveikatą. Į paros porciją, kurią sudaro net trys tabletės, dedama tik 750 TV (18,75 μg) vitamino D3 ir 48,75 μg vitamino K2. Cinko ir kalcio dozės taip pat neatitinka rekomenduojamos paros normos. Vartojant papildą siekiama pagerinti kaulų, raumenų ir dantų sveikatą, sustiprinti imunitetą, palaikyti širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą ir palaikyti normalią jungiamojo audinio būklę. Papildo pakuotės pakanka 40 dienų, todėl jo kaina tikrai labai didelė. Solgar papildo privalumas - tamsaus stiklo pakuotė, kuri apsaugo turinį nuo kenksmingos šviesos.
Maisto papildai su vitaminu D3+K2 - sinerginis poveikis kaulų sveikatai
Papildai, kurių sudėtyje yra vitaminų D3 ir K2 derinio, tampa vis populiaresni, ypač kalbant apie osteoporozės prevenciją ir kaulų sveikatos palaikymą. Jų sinerginis poveikis pasireiškia tuo, kad vitaminas D3 didina kalcio pasisavinimą iš virškinamojo trakto, o vitaminas K2 yra atsakingas už tinkamą jo panaudojimą, nes aktyvina baltymus, pernešančius kalcį į kaulus ir dantis, ir kartu neleidžia jam kauptis arterijose. Šis derinys užtikrina, kad kalcis ne tik patenka ten, kur reikia, bet ir nekelia pavojaus širdies ir kraujagyslių sistemai. Reguliarus vitamino D3+K2 papildų vartojimas padeda išlaikyti stiprius kaulus, mažina lūžių riziką ir palaiko bendrą kalcio ir fosfatų pusiausvyrą organizme. Tai itin veiksmingas būdas, veikiantis visapusiškai ir daugiapakopiškai - palaikantis ir skeleto struktūrą, ir viso organizmo sveikatą.
Kaip išsirinkti geriausią vitamino D3+K2 papildą?"
Sudarydami geriausių vitamino D3+K2 papildų reitingą, atsižvelgėme į šiuos kriterijus:
Kokias vitaminų D ir K dozes turi maisto papildas?
Kiek jis veiksmingas? Ar jis veiksmingai gerina kaulų sveikatą?
Ar papildo sudėtis yra paprasta?
Ar jame nėra nereikalingų medžiagų, kurios gali pakenkti sveikatai?
Ar papildo sudėtyje yra aliejaus?
Ar papildą lengva vartoti?
Ar jis nesukelia nepageidaujamų reakcijų?
Ar veiksminga pakuotė?
Ar papildo kaina atitinka kokybę ir veiksmingumą?
Kokia yra tinkama vitamino D ir K paros dozė?"
Vitamino D dozės paprastai nurodomos IU (International Unit) - tarptautiniu vienetu, naudojamu biologiškai aktyvių medžiagų, pavyzdžiui, vitaminų ar hormonų, kiekiui nurodyti. Vitamino D atveju IU nurodo jo biologinį aktyvumą, o ne svorį. Pavyzdžiui:
- 400 TV = 10 µg (mcg - mikrogramas)
- 1000 TV = 25 µg
- 2000 TV = 50 µg
- 4000 TV = 100 µg
IU leidžia lengviau palyginti preparatų dozes, neatsižvelgiant į cheminę vitamino D formą.
Vitamino D dozės skirtingoms amžiaus grupėms:
- Kūdikiams iki 6 mėnesių amžiaus: 400 TV per dieną (10 µg per dieną), nepriklausomai nuo maitinimo būdo
- Kūdikiai nuo 6 iki 12 mėn: 400-600 TV per dieną (10-15 µg per dieną), nepriklausomai nuo maitinimo būdo.
- 1-10 metų amžiaus vaikai: 1,5 proc:
- 11-18 metų jaunuoliai: 800-2000 TV per dieną (20-50 µg per dieną).
- 18-65 metų suaugusieji: 1000-2000 TV per dieną (25-50 µg per dieną).
- Senjorai (65 m. ir vyresni): Prieš pradedant vartoti papildus, geriausia pasitarti su gydytoju ir atlikti kraujo tyrimą, kad būtų nustatytas vitamino D3 poreikis.
Prieš pradedant vartoti papildus, geriausia pasitarti su gydytoju ir atlikti kraujo tyrimą, kad būtų nustatytas vitamino D3 poreikis. Jo paros norma priklauso nuo saulėje praleidžiamo laiko, veido odos spalvos, amžiaus, sveikatos būklės ir kūno svorio.
Vitamino K dozavimas:
Vitamino K dozės nėra griežtai apibrėžtos ir įvairiose šalyse skiriasi. Europos maisto saugos tarnybos duomenimis, suaugusiesiems, vaikams ir nėščiosioms pakankama vitamino K dozė yra 1 μg/kg kūno svorio. Manoma, kad vaikams vitamino K suvartojama maždaug 10-60 μg/kg per dieną, o suaugusiesiems - maždaug 90-120 μg/kg per dieną.
Kas yra vitaminas D3?
Vitaminas D3 (cholekalciferolis) yra viena iš dviejų pagrindinių vitamino D formų - kartu su vitaminu D2 (ergokalciferoliu). Vitaminas D3 natūraliai sintetinamas mūsų odoje veikiant UVB spinduliuotei. Jo taip pat yra tam tikruose gyvūniniuose produktuose, pavyzdžiui, riebiose žuvyse, kiaušinių tryniuose ir kepenyse. Tačiau šio vitamino trūkumo praktiškai neįmanoma papildyti vien tik maistu, todėl jo reikėtų vartoti papildomai, ypač rudens-žiemos laikotarpiu.
Pagrindiniai vitamino D3 poveikiai yra šie:
Kas yra vitaminas K2?"
Vitaminas K2 (menakvinonas) yra riebaluose tirpus vitaminas, viena iš dviejų pagrindinių vitamino K formų - kartu su vitaminu K1 (filochinonu). Vitamino K2 daugiausia yra gyvūninės kilmės produktuose ir fermentuotuose maisto produktuose. Nedideliais kiekiais jį taip pat gamina žarnyno bakterijos. Vitaminas K2 atlieka svarbų vaidmenį procesuose, susijusiuose su kraujo krešėjimu, kaulų ir širdies bei kraujagyslių sveikata.
Pagrindiniai vitamino K2 poveikiai:
- Skatina tinkamą kraujo krešėjimą.
- Skatina kaulų sveikatą.
- Skatina kaulų sveikatą. Dalyvavimas suaktyvinant kalcį surišančius baltymus kauluose.
- Skatina kaulų mineralizaciją ir tankį.
- Širdies ir kraujagyslių sistemos apsauga.
Vitaminas D3+K2 - veikimas
Vitaminas D3 ir K2 dažnai papildomi kartu, nes jų veikimas organizme yra glaudžiai susijęs ir vienas kitą papildo. Vitaminas D3 atsakingas už kalcio absorbcijos iš virškinamojo trakto į kraują didinimą. Tačiau vien tik kalcio kiekio didinimo gali nepakakti kaulų sveikatai, nes, užuot patekęs į kaulus, jis gali nusėsti minkštuosiuose audiniuose, pavyzdžiui, kraujagyslėse. Štai tada į pagalbą ateina vitaminas K2. Vitaminas K2 suaktyvina du svarbius baltymus: osteokalciną ir MGP (Matrix Gla Protein). Pirmasis nukreipia kalcį į kaulus ir dantis, skatindamas jų mineralizaciją ir stiprindamas jų struktūrą. Antrasis neleidžia kalciui kauptis arterijose, o tai gali sukelti aterosklerozę ar kitas širdies ir kraujagyslių ligas. Trumpai tariant, vitaminas D3 suteikia kalcio, o vitaminas K2 padeda jį tinkamai panaudoti. Štai kodėl šie du vitaminai papildų sudėtyje dažnai būna kartu ir rekomenduojama juos vartoti vienu metu, ypač ilgai vartojant didesnes vitamino D3 dozes.
Koks geriausias vitamino D3+K2 papildas?
Geriausio vitamino D3+K2 papildo sudėtyje turėtų būti natūralaus vitamino D3 (cholekalciferolio) ir MK-7 formos vitamino K2, nes tai stabiliausia ir geriausiai įsisavinama K2 forma. Papildo sudėtis turėtų būti paprasta, jo sudėtyje turėtų būti aliejaus, nes abu vitaminai yra tirpūs riebaluose, o aliejus gerokai padidina jų įsisavinimą. Be to, papildas turėtų būti patogus vartoti, veiksmingas ir nebrangus.
Kaip vartoti vitamino D3+K2 papildus?
Vitamino D3+K2 papildus geriausia vartoti vieną kartą per dieną, valgant patiekalą, kuriame yra riebalų, nes abu vitaminai yra tirpūs riebaluose ir tada geriausiai pasisavinami. Dozavimą reikėtų koreguoti atsižvelgiant į individualius poreikius, amžių, kūno svorį, sezoną ir vitamino D kiekį kraujyje. Pavyzdžiui, rudenį ir žiemą dažnai rekomenduojama 2000-4000 TV vitamino D3 per dieną ir apie 75-100 µg vitamino K2. Vartojantiems antikoaguliantus ar sergantiems lėtinėmis ligomis dėl papildų vartojimo reikėtų pasitarti su gydytoju.
Kokia yra vitamino D3+K2 papildų nauda?"
Pagrindinė vitamino D3+K2 papildų nauda:
- Kaulų ir dantų stiprinimas.
- Širdies ir kraujagyslių sistemos apsauga.
- Imuninės sistemos palaikymas.
- Nervų ir raumenų funkcijos skatinimas.
- Spartesnis kalcio, gaunamo su maistu ar maisto papildais, įsisavinimas.
- Osteoporozės ir lūžių rizikos mažinimas.
- Geresnė savijauta.