Privalumai
- Gryna, natūrali sudėtis.
- Be glitimo.
- Turtingas maistinių skaidulų šaltinis.
- Jame yra fitosterolių ir antioksidantų.
- Mažina cholesterolio kiekį kraujyje.
- Jie užkerta kelią daugelio ligų vystymuisi.
- Palaiko virškinimo sistemos sveikatą.
- Palaiko svorio metimą.
- Vartojimo įvairovė.
- Patvari, sandari ir estetiška pakuotė.
- Kaina atitinka kokybę ir našumą.
Trūkumai
- Galima įsigyti tik pasirinktose parduotuvėse.
"Veganity" baklažanų lukštai - tai 100 % grynas ir natūralus produktas, palaikantis virškinimo sistemos sveikatą. Dėl didelio kiekio maistinių skaidulų, esančių baklažanuose, pagerėja virškinimo procesų veikla, o dėl sudėtyje esančių fitosterolių ir antioksidantų jie taip pat yra puiki priemonė cholesterolio kiekiui kraujyje mažinti ir daugelio ligų profilaktikai. Maistinės skaidulos taip pat pasižymi gebėjimu suteikti ilgalaikį sotumo jausmą. Todėl ji yra rekomenduojamas ingredientas žmonėms, besilaikantiems svorio metimo dietų. Ji apsaugo nuo alkio priepuolių, taip sumažindama norą užkandžiauti tarp valgymų. Baklažanų Veganity lukštai gali būti vartojami vieni, kaip košė, kaip mėgstamų kokteilių tirštiklis arba kaip daugelio patiekalų priedas, praturtinantis juos daugeliu sveikatai naudingų savybių. Veganity Veganity kiaušinių lukštai neturi glitimo ir gali būti vartojami veganų. Miltelių lukštai sudėti į estetišką, sandarią ir patvarią pakuotę, o produkto kaina atitinka kokybę ir veiksmingumą.
Privalumai
- Gryna sudėtis.
- Daug maistinių skaidulų.
- Palaiko virškinimo sistemos veiklą.
- Suteikia ilgalaikį sotumo jausmą.
- Palaiko sveikatą.
- Mažas angliavandenių kiekis 100 g.
- Patvari, sandari ir patraukli pakuotė.
- Palanki kaina.
Trūkumai
- Pakuotė galėtų būti didesnė (tik 100 g).
- Užpylus vandeniu jis labai sutirštėja.
- Šiek tiek pablogėjo vartojimas.
"Bio Planet" kiaušinių lukštai gaunami iš Indijos. Produktas pasižymi gryna sudėtimi ir dideliu maistinių skaidulų kiekiu. Dėl to jis yra puikus kasdienės mitybos komponentas. Jis gerina virškinimo sistemos veiklą, suteikia ilgalaikį sotumo jausmą ir papildomai palaiko organizmo sveikatą. Bio Planet baklažanuose nėra sojos ir glitimo, o papildomas privalumas - mažas angliavandenių kiekis 100 g. Lukštai, paruošti kaip košė, greitai sutirštėja, todėl juos reikia suvartoti iš karto, o tai yra nedidelis nepatogumas. Produkto pakuotė yra patvari ir nepralaidi, o dizainas patrauklus akiai. Kaina taip pat yra didelis pliusas.
Privalumai
- Plusy:
- Gera kompozicija.
- Be dirbtinių priedų ir alergenų.
- Daug maistinių skaidulų.
- Naudingas virškinimo sistemai.
- Mažina blogojo cholesterolio kiekį.
- Suteikia sotumo jausmą.
- Efektyvi ir praktiška pakuotė.
Trūkumai
- Jį reikia suvartoti greitai, nes jis labai sutirštėja.
- Vartojimo trukdžiai.
- Galimybės ribotos.
- Didelė kaina.
"Himalaya" baklažanų lukštai yra geros sudėties produktas. Jame yra 99 % šio vertingo augalo lukštų ir 1 % sėklų. Jame gausu maistinių skaidulų, todėl reguliariai vartojami ajerų lukštai naudingi virškinimo sistemos sveikatai, gali būti naudingi laikantis svorio metimo dietų, nes suteikia sotumo jausmą, taip pat palaiko organizmo sveikatą mažindami "blogojo" cholesterolio kiekį. Himalaya produkto sudėtyje nėra dirbtinių priedų ar alergenų. Didelė ir praktiška pakuotė yra neabejotinas produkto privalumas. Nors pakuotė efektyvi, deja, tenka skaitytis su nemažomis išlaidomis.
Privalumai
- Natūrali sudėtis.
- Su psyllium sėklomis.
- Palaiko žarnyno ir virškinimo funkciją.
- Padeda kontroliuoti apetitą.
- Efektyvi pakuotė.
Trūkumai
- Santykinai mažas skaidulų kiekis.
- Didelis riebalų kiekis (6 g 100 g).
- Didelė kaina.
"My Vita" prekės ženklo kiaušinių lukštai praturtinti psiliumo sėklomis, taip sukuriant vadinamąją gyvybiškai svarbią ląstelieną žarnyno veiklai palaikyti. Tačiau šio mišinio skaidulinių medžiagų kiekis 100 g produkto yra tik 60 g. Palyginti su kitais preparatais, kuriuose skaidulinių medžiagų kiekis yra apie 80 g/100 g, tai nėra didelis kiekis. My Vita sudėtis yra gryna ir natūrali, o reguliarus vartojimas gerina virškinimo sistemos veiklą ir padeda kontroliuoti apetitą, suteikdamas sotumo jausmą. Pakuotėje yra net 1000 g mišinio, tačiau kaina yra didelė.
Privalumai
- Natūrali sudėtis.
- Palaiko virškinimo sistemos sveikatą.
- Padeda kontroliuoti apetitą.
- Mažina cholesterolio kiekį kraujyje.
- Patvari, praktiška ir sandari pakuotė.
- Efektyvi pakuotė.
- Palanki kaina.
Trūkumai
- Dėl pakuotės neįmanoma įžiūrėti turinio.
- Kriauklės nėra smulkiai sumaltos.
- Pirmąsias porcijas galite pajusti nedidelį pilvo pūtimą.
"NKD Living" baklažanai yra natūralios sudėties ir daug maistinių skaidulų turintis produktas. Jame nėra alergenų ar nereikalingų priedų. Į kasdienę mitybą įtraukus baklažanų luobelių, galima veiksmingai palaikyti virškinimo sveikatą, mažinti cholesterolio kiekį kraujyje ir palengvinti svorio metimą dėl jų gebėjimo pūstis ir suteikti ilgalaikį sotumo jausmą. "NKD Living" baklažanų lukštai sudėti į veiksmingą pakuotę, kuri yra praktiška, patvari ir sandari. Produkto kaina yra palanki.
Baklažanai - gausu maistinių skaidulų
Baklažanai - tai augalas, vertinamas dėl didelio kiekio maistinių skaidulų, kurios turi daug naudos virškinimo sveikatai ir bendrai savijautai. Dėl savo gebėjimo išbrinkti žarnyne ir sudaryti gelio konsistenciją, baklažanų skaidulos veiksmingai reguliuoja žarnyno veiklą, padeda spręsti vidurių užkietėjimo ir viduriavimo problemas. Skaidulos yra supermaistas žmonėms, besilaikantiems svorio metimo dietų, nes jų vartojimas užtikrina sotumo jausmą, kuris padeda kontroliuoti apetitą ir apsaugo nuo noro užkandžiauti nesveikais užkandžiais tarp valgymų. Plantano vartojimas teigiamai veikia cholesterolio ir cukraus kiekį kraujyje, todėl jis yra idealus dietos ingredientas tiems, kurie rūpinasi širdies sveikata ir stabiliu gliukozės kiekiu. Geriausia augalo dalis yra jo luobelės, nes jose yra daugiausia skaidulų. Miltelių pavidalo kiaušinių lukštų galima dėti į vandenį, jogurtą, kokteilius, sriubas, mėgstamus maisto produktus ir net kepinius. Tai leidžia lengvai įtraukti juos į kasdienę mitybą ir pasinaudoti jų vertingomis savybėmis.
Kaip išsirinkti geriausius ajerų lukštus?
Sudarydami geriausių plantanų lukštų reitingą, atsižvelgėme į šiuos kriterijus: Ar sudėtis natūrali?
Ar kiautuose nėra priemaišų?
Ar jie smulkiai sumalti?
Ar patogus plantanų lukštų naudojimas?
Ar jų skonis neapčiuopiamas?
Ar vartojant lukštus nėra šalutinio poveikio?
Ar pakuotė yra praktiška ir sandari?
Ar pakuotė veiksminga?
Ar produkto kaina atitinka kokybę?
Kas sudaro plantanų lukštus?
Visų pirma, kiaušinių lukštų lukštuose yra labai daug maistinių skaidulų, kurios sudaro apie 80 % jų svorio. Be šios sudedamosios dalies, juose taip pat yra:
mineralinių medžiagų - plantanų lukštuose yra geležies, kalio ir kalcio, palaikančių organizmo sveikatą.
lignanų - polifenolių, kurie pasižymi antioksidaciniu poveikiu ir gali palaikyti širdies ir kraujagyslių sistemos sveikatą.
Fitosterolių - padeda mažinti MTL frakciją - vadinamąjį blogąjį cholesterolį, kuris turi įtakos širdies ir smegenų sveikatai.
Be šių sudedamųjų dalių, kiaušinių augalų lukštuose galima rasti baltymų, riebalų ir angliavandenių, nors jų yra nedideli kiekiai.
Kiaušininis augalas - kas tai?
Kiaušininis augalas(Plantago ovata) yra vienmetis augalas, priklausantis plantageninių(Plantaginaceae) šeimai. Jis natūraliai aptinkamas šilto klimato vietovėse, o daugiausia auginamas Indijoje ir Artimuosiuose Rytuose. Jam būdingi siauri lapai ir maži, balti arba rausvi žiedai. Paprastasis ajeras ypač vertinamas dėl jame esančio didelio kiekio ląstelienos, kuri labai naudinga virškinimo ir žarnyno sistemai gerinti. Be kita ko, ląsteliena iš ajerų lukštų padeda reguliuoti žarnyno judesius, mažina "blogojo" cholesterolio (MTL) kiekį ir reguliuoja gliukozės kiekį kraujyje. Maistinė ląsteliena taip pat yra rekomenduojama sudedamoji dalis žmonėms, besilaikantiems svorio mažinimo dietų. Dėl savo gebėjimo pūstis ji ilgam suteikia sotumo jausmą, neleidžia norėti užkandžiauti tarp valgymų.
Kokie yra geriausi plantanų lukštai?
Geriausi plantanų lukštai turėtų būti grynos ir natūralios sudėties, be dirbtinių priedų ar priemaišų. Jie turėtų būti labai smulkiai sumalti, kad juos valgyti nekiltų problemų. Gerai, kad produkto pakuotė būtų patvari ir sandari, nes taip turinys bus apsaugotas nuo išorinių veiksnių.
Kaip turėčiau naudoti avižinių dribsnių (kiaušinio baltymo) lukštus?
Kiaušinių lukštus galima naudoti įvairiais būdais:
- kaip košė, užpilta vandeniu;
- kaip priedas prie gėrimų, sriubų ir košių;
- kaip kepinių ir daugelio patiekalų sudedamoji dalis;
- kaip maisto papildas kapsulių arba tablečių pavidalu.
Vartojant avižų dribsnius labai svarbu vartoti daug skysčių. Kadangi avižų lukštų skaidulos išbrinksta, be pakankamo skysčių kiekio gali užsikimšti žarnynas.
Kokia nauda valgant plantanų lukštus?
Plantanų lukštų vartojimas visų pirma gerina virškinimo sistemos veiklą. Dėl gebėjimo išbrinkti virškinimo trakte ajerų lukštai suteikia sotumo jausmą, kuris padeda kontroliuoti apetitą ir skatina svorio metimą. Ajerų lukštai mažina vadinamojo blogojo cholesterolio kiekį ir taip palaiko širdies sveikatą. Jie taip pat gali reguliuoti cukraus kiekį kraujyje, o tai naudinga žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu ar atsparumu insulinui.