Populiarių masažo volelių apžvalgos ir nuomonės
Privalumai
- Universalus pritaikymas.
- Galima masažuoti kelias kūno dalis.
- Patogus ir kompaktiškas.
- Jis greitai sumažina raumenų įtampą.
- Padidina judėjimo komfortą.
- Gerina audinių elastingumą.
- Palaiko atsigavimą po fizinio krūvio.
- Jis pagamintas iš elastingos, patogios ir patvarios medžiagos.
- Lengvas ir tvirtas.
- Tinka pradedantiesiems ir nuolatiniams treneriams.
- Lengva valyti.
- Estetinis dizainas.
- Kaina atitinka kokybę.
Trūkumai
- Galima įsigyti tik pasirinktose parduotuvėse.
"Body Functions" masažo ir mankštos volelis yra itin praktiškas ir patogus priedas tiek fiziškai aktyviems žmonėms, tiek tiems, kurie ieško paprasto ir veiksmingo būdo atpalaiduoti įsitempusius raumenis. "Body Functions" volelis idealiai tinka apšilimui, atsigavimui po treniruotės ir atsipalaidavimo seansams namuose. Reguliarus savimasažas užtikrina veiksmingą nugaros, sėdmenų, šlaunų, blauzdų ir pečių juostos raumenų atsipalaidavimą, kuris greitai virsta patogesniu judėjimu. Jis taip pat mažina raumenų įtampą ir gerina audinių elastingumą. Specialūs ant volelio paviršiaus esantys skirtukai leidžia labiau spausti raumenis ir tiksliai veikti taškus, todėl iš karto palengvėja sunkiausios vietos. Dėl kompaktiškų matmenų (31 × 14 cm) "Body Functions" volelį lengva naudoti, patogu laikyti ir nesudėtinga transportuoti. Priedas pagamintas iš lengvo, patvaraus ir lengvai valomo plastiko (EVA putplasčio ir PVC), kuris yra papildomai elastingas, atsparus deformacijai ir malonus odai. Kūno funkcijų volelis yra patikimas kasdienio komforto ir raumenų skausmo mažinimo būdas.
Privalumai
- Tai stiprus ir gilus masažas.
- Veiksmingai stimuliuoja kraujotaką ir padeda atsigauti po treniruočių.
- Jis padeda sumažinti skausmingumą ir padeda kovoti su celiulitu.
- Atitinkami matmenys.
- Pagaminta iš patvarios ir lengvos medžiagos.
- Lengva valyti.
- Estetinė išvaizda.
Trūkumai
- Didelis kietumas.
- Masažas gali būti per intensyvus pradedantiesiems.
- Per didelė kaina.
"Hop-Sport" masažinis volelis yra priedas, skirtas intensyviam raumenų masažui, reabilitacijai ir savimasažui po treniruočių. Jis puikiai tinka tiek regeneracijai po treniruotės, tiek traumų prevencijai ar skausmo mažinimui. Reguliarus riedėjimas su voleliu stimuliuoja kraujotaką, gerina raumenų elastingumą ir gali padėti kovoti su celiulitu, suteikdamas odai stangresnę ir lygesnę išvaizdą. Naudojamas prieš treniruotę jis padeda padidinti judesių amplitudę ir atpalaiduoti kūną neprarandant jėgų, o po treniruotės pagreitina atsigavimą ir sumažina raumenų skausmą. "Hop-Sport" volelis yra 33 cm ilgio ir 14 cm skersmens, todėl jį patogu ir patogu naudoti. Jis pagamintas iš patvaraus PVC plastiko su tuščiavidure šerdimi, kuri užtikrina lengvumą. Tuo tarpu volelio paviršius padengtas EVA putomis - malonia liesti ir lengvai valoma medžiaga. Dviejų tipų skirtukai užtikrina gilų spaudimą ir intensyvų masažą, idealiai tinkantį fiziškai aktyviems žmonėms, įskaitant sportininkus. Deja, "Hop-Sport" volelio kaina yra šiek tiek per didelė.
Privalumai
- Universalus naudojimas.
- Skatina atsigavimą ir gerina raumenų ir veido audinių lankstumą.
- Mažina raumenų skausmą.
- Pagaminta iš patvarios medžiagos, atsparios deformacijai.
- Atitinkami matmenys.
- Užtikrina patogų naudojimą.
- Galimos kelių spalvų versijos.
Trūkumai
- Nėra paviršinių vamzdynų.
- Jis gali būti mažiau veiksmingas, jei raumenys labai įtempti.
- Labai didelė kaina.
"Blackroll Standard Massage Roller" yra klasikinė priemonė, skirta visapusiškam raumenų ir fascijų atstatymui po treniruočių ir kasdieniam įtemptų raumenų atpalaidavimui. Volelis yra vidutinio kietumo ir skirtas pagerinti minkštųjų audinių lankstumą be pernelyg didelio diskomforto. Dėl optimalaus 30 cm ilgio ir 15 cm skersmens šis priedas yra patogus ir patogus naudoti, taip pat veiksmingas dirbant su įvairiomis raumenų grupėmis. Sistemingas savaiminis masažas padeda sumažinti raumenų skausmą, pagerina raumenų lankstumą, padeda išvengti traumų ir pagreitina atsigavimą. Blackroll Roller pagamintas iš patvaraus ir atsparaus plastiko, pasižyminčio tinkamu elastingumu. Jį galima įsigyti kelių spalvų variantų, deja, aksesuaro kaina yra labai didelė.
Privalumai
- Skatina regeneraciją ir daro audinius lankstesnius.
- Gerina kraujotaką.
- Sumažina rūgpienio susidarymą.
- Kompaktiškas ir lengvas.
- Pagaminta iš patvarios medžiagos.
- Malonus odai.
Trūkumai
- Gana mažas dydis.
- Didelių kūno plotų masažui gali nepakakti.
- Per minkšta medžiaga.
- Masažo intensyvumas gali būti mažesnis.
- Labai didelė kaina.
"Triggerpoint" kelioninis masažo volelis "Grid Travel Massage Roller" - tai priedas, kuris sujungia savimasažo ir giliųjų raumenų mankštos funkcijas. Volelio paviršius padengtas skirtingo tankio sluoksniu, kad būtų galima taikyti reikiamą spaudimo stiprumą ir veiksmingai mobilizuoti raumeninius-pašalinius audinius. Reguliarus Triggerpoint volelio naudojimas padeda sušildyti raumenis, mažina skausmingumą ir gerina kraujotaką, o tai padeda sutrumpinti atsigavimo laiką ir sumažinti traumų riziką. Volelis yra 25 × 11 cm dydžio ir sveria 0,5 kg, todėl yra labai patogus ir lengvai transportuojamas. Išorinis volelio sluoksnis padengtas EVA putomis ir poliuretanu (PU) - minkštomis, patvariomis ir maloniomis odai medžiagomis. Deja, tai dar vienas mūsų sąrašo modelis, kurio kaina yra didelė.
Privalumai
- Tinka pradedantiesiems ir tiems, kurių raumenys jautrūs.
- Jis veiksmingai atpalaiduoja raumenų skaidulas ir jungiamąjį audinį.
- Skatina atsigavimą ir mažina traumų riziką.
- Pagamintas iš lengvo ir patvaraus EVA porolono.
- Lengva valyti.
Trūkumai
- Labai minkštas.
- Blogai atpalaiduoja labai įtemptus raumenis.
- Didelis didelių gabaritų dydis.
- Nelabai patrauklus.
- Didelė kaina.
"Matchu Sports" masažinis volelis - tai universalus priedas, skirtas savimasažuoti raumenis ir fascijas, idealiai tinka pradedantiesiems ir tiems, kurių raumenys jautrūs. Jis veiksmingai atpalaiduoja raumenų skaidulas ir jungiamąjį audinį, skatina atsigavimą po fizinio krūvio ir mažina traumų riziką. Puikiai tinka pradedantiems savarankiškai masažuoti, nes švelniai spaudžia, todėl raumenys palaipsniui pripranta prie masažo. "Matchu Sports" putų volelis yra 45 cm ilgio ir 15 cm skersmens. Jis pagamintas iš lengvo ir patvaraus EVA putplasčio, kuris yra malonus odai ir lengvai valomas. Kita vertus, volelio kaina tikrai galėtų būti daug mažesnė.
Masažo volelis - veiksmingas pavargusių raumenų atsigavimas ir palengvėjimas
Masažo volelis yra nepakeičiamas priedas visiems, kurie rūpinasi fizine forma ir reguliariu fiziniu aktyvumu. Visų pirma sistemingas savimasažas padeda atpalaiduoti įsitempusius raumenis, pagerina kraujotaką ir pagreitina atsigavimą po fizinio krūvio - nesvarbu, ar užsiimate jėgos treniruotėmis, bėgimu, ar rekreaciniu sportu. Naudojant masažinį volelį taip pat sumažėja traumų rizika ir pagerėja raumenų ir fascijų audinių elastingumas. Dėl lengvos ir kompaktiškos konstrukcijos masažinį volelį galima lengvai pasiimti į sporto salę, sporto klubą ar naudoti treniruotėms namuose.
Masažo volelis - tai paprastas ir patikimas būdas užtikrinti patogų judėjimą, greitesnį atsigavimą ir geresnę kasdienę savijautą.
Kaip išsirinkti geriausius masažinius volelius?
Sudarydami geriausių masažinių volelių reitingą atsižvelgėme į šiuos kriterijus:
Ar volelis veiksmingai atpalaiduoja įsitempusius raumenis? Ar kietumo lygis tinka ir pradedantiesiems, ir labiau pažengusiems naudotojams?
Ar volelis užtikrina pakankamą masažo intensyvumą?
Ar jo matmenys leidžia patogiai masažuoti įvairias kūno dalis?
Ar gamybos medžiaga yra patvari ir atspari? Ar medžiaga ilgaamžė, atspari deformacijoms ir saugi odai?
Ar volelis yra lengvas ir lengvai transportuojamas?
Ar lengva palaikyti švarą?
Ar jis atrodo estetiškai ir patraukliai?
Ar jo kaina atitinka kokybę ir veiksmingumą?
Iš kokių medžiagų pagaminti masažiniai voleliai?"
Iš kokių medžiagų pagaminti masažiniai voleliai? EVA putos (etileno vinilo acetatas) - dažniausiai naudojama medžiaga voleliams gaminti. Joje dera lengvumas, elastingumas ir didelis tvirtumas, todėl volelis ilgai išlaiko savo formą ir elastingumą. Jis nesugeria drėgmės ir prakaito, todėl aksesuarą lengva išlaikyti švarų. EVA putos yra draugiškos odai ir atsparios pažeidimams, todėl puikiai tinka kasdieniam savimasažui.
PVC (polivinilchloridas) - populiari ir patvari medžiaga, naudojama kaip kai kurių volelių šerdis. Ji užtikrina tvirtumą ir ilgaamžiškumą, yra atspari įtrūkimams ir deformacijoms. Voleliai su PVC šerdimi dažnai derinami su išoriniu EVA putų sluoksniu, kuris suteikia ir stabilumo, ir masažo patogumo. Tačiau verta įsitikinti, kad plastikas neturi kenksmingų ftalatų.
PU (poliuretanas) - medžiaga, pasižyminti dideliu atsparumu dilimui ir dideliu neslydimu. Naudojama kai kurių volelių apdailai, padidina jų patvarumą ir patogumą. Ji glotni liečiant, tačiau nesugeria drėgmės, todėl ją lengva valyti.
PE putos (polietilenas) - lengvesnės ir paprastai minkštesnės už EVA, todėl puikiai tinka jautriems skausmui arba pradedantiems savarankiškai masažuotis žmonėms. Užtikrina švelnesnį spaudimą audiniams, tačiau laikui bėgant gali būti mažiau atspari deformacijai nei kietesnės medžiagos.
Natūrali guma - ekologiška žaliava, pasižyminti geru sukibimu ir dideliu elastingumu. Suteikia tvirtą, elastingą spaudimą, todėl ją labai vertina pažengę naudotojai ir tie, kurie intensyviai treniruojasi. Tačiau natūralaus kaučiuko voleliai yra sunkesni ir gali prireikti kruopštesnės priežiūros, kad būtų išlaikytos jų savybės.
Kaip veikia masažiniai voleliai?
Masažo voleliai veikia spaudžiant pačius minkštuosius audinius, naudojant savo kūno svorį. Valcuojant pasirinktą raumenų sritį, pavyzdžiui, blauzdas, šlaunis ar nugarą, dėl volelio spaudimo į raumenis ir juos supančią fasciją (elastingą jungiamąjį audinį) jie palaipsniui atsipalaiduoja. Taip suardomos fascijos sankaupos ir sustorėjimai, kurie dažnai susidaro dėl perkrovos, mikrotraumų ar ilgalaikės įtampos. Kūnui judant ant volelio, audiniai mechaniškai suspaudžiami, o tai skatina kraujo ir limfos tekėjimą. Geresnis raumenų aprūpinimas krauju skatina greitesnį deguonies ir maistingųjų medžiagų tiekimą, kartu pagreitina medžiagų apykaitos produktų, pavyzdžiui, pieno rūgšties, sukeliančios skausmą po treniruotės, šalinimą. Dėl to sumažėja skausmingumas ir sustingimo jausmas, o atsigavimo po treniruotės procesas vyksta greičiau.
Reguliariai naudojant volelį taip pat padidėja fascijų lankstumas, todėl pagerėja sąnarių judesių amplitudė ir bendras kūno judrumas. Tai turi prevencinį poveikį, mažina traumų ir perkrovų riziką treniruočių metu. Skirtingų tipų paviršius - lygus arba su skirtukais - leidžia masažo intensyvumą pritaikyti prie naudotojo poreikių: lygūs voleliai užtikrina švelnesnį spaudimą, o modeliai su skirtukais stimuliuoja audinius giliau ir stipriau.
Koks yra geriausias masažinis volelis?
Geriausias masažinis volelis turėtų būti pagamintas iš aukštos kokybės, patvarios medžiagos, kuri nesideformuotų net intensyviai naudojant (pavyzdžiui, EVA putų arba kietos šerdies ir išorinio putų sluoksnio derinio). Svarbu, kad volelio kietumo lygis būtų suderintas su individualiais poreikiais - minkštesnis skirtas pradedantiesiems ir žmonėms su jautriais raumenimis, o kietesnis - tiems, kuriems reikia gilesnio masažo. Geriausias masažinis volelis turėtų būti tokio dydžio, kad juo būtų galima patogiai masažuoti skirtingas kūno dalis. Taip pat svarbu, kad volelis būtų lengvas ir lengvai transportuojamas, atsparus drėgmei ir lengvai valomas, kad būtų užtikrinta higiena ir patogumas kasdieniam naudojimui.
Kaip naudoti masažinius volelius?
Tinkamai naudodami masažinį volelį, padėkite jį ant stabilaus paviršiaus - geriausiai ant treniruočių kilimėlio - ir uždėkite ant jo norimą kūno dalį, naudodami savo kūno svorį, kad palaipsniui sukeltumėte spaudimą. Ritinėlį reikėtų sukti lėtai, išilgai raumenų skaidulų, tolygiai, ramiai kvėpuojant. Iš pradžių patartina pradėti nuo švelnaus spaudimo ir trumpesnių seansų (apie 1-2 minutes kiekvienai daliai), palaipsniui didinant masažo trukmę ir intensyvumą. Ypač įtemptose vietose masažą voleliu galima kuriam laikui nutraukti, kad raumenys atsipalaiduotų. Svarbu vengti sąnarių ir kaulų riedėjimo ir nedaryti pernelyg staigių judesių.
Volelį galima naudoti tiek prieš treniruotę - kaip apšilimo dalį, kad pagerėtų judrumas ir kraujotaka, tiek po treniruotės - kad greičiau atsigautų ir sumažėtų skausmingumas. Reguliariai ir apgalvotai naudojant ritinėlį pasiekiama geriausių rezultatų - pagerėja lankstumas, sumažėja įtampa ir apskritai pagerėja judėjimo komfortas.
Kokie yra pagrindiniai masažinių volelių naudojimo privalumai?
Pagrindiniai masažinių volelių naudojimo privalumai yra šie:
- Efektyvus raumenų ir fascijų atpalaidavimas.
- Spartesnis atsigavimas po treniruotės.
- Sumažėja traumų rizika.
- Kraujotakos ir audinių prisotinimo deguonimi gerinimas.
- Pagalba kovojant su celiulitu ir stangrinant odą.
- Kūno lankstumo ir judrumo didinimas. Kūno lankstumo ir judrumo didinimas.
- Įvairus pritaikymas.