Populiarių maisto papildų su boru apžvalgos ir atsiliepimai
Privalumai
- Gryna, paprasta sudėtis be nereikalingų priedų.
- Stabili ir gerai įsisavinama boro forma.
- Optimali boro dozė.
- Palaiko kalcio ir fosforo apykaitą.
- Padeda geriau panaudoti vitaminą D.
- Padeda palaikyti tinkamą kaulų mineralinį tankį.
- Gali padėti išvengti kaulų struktūros silpnėjimo.
- Pasižymi priešuždegiminiu poveikiu.
- Palaiko sąnarių veiklą.
- Paprasta vartoti.
- Veganiška formulė.
- Ilgam užtenkanti pakuotė.
Trūkumai
- Parduodamas tik kai kuriose parduotuvėse.
Nutridome maisto papildas su boru sukurtas organizmo mineralinei pusiausvyrai ir normaliai kaulų bei sąnarių sistemos veiklai palaikyti. Kiekvienoje kapsulėje yra 3 mg boro boro rūgšties pavidalu. Tai stabili ir gerai įsisavinama šio mikroelemento forma. Boras padeda panaudoti kalcį, magnį ir fosforą, taip pat didina vitamino D veiksmingumą, o tai itin svarbu palaikant normalų kaulų mineralinį tankį. Todėl šis papildas gali padėti išvengti kaulų struktūros silpnėjimo, ypač tiems, kurių mityboje šio elemento stinga arba kurių mineralinių medžiagų poreikis yra padidėjęs. Boras pasižymi ir priešuždegiminėmis savybėmis, todėl gali padėti išlaikyti sąnarių komfortą. Reguliariai papildyti šio mikroelemento atsargas gali būti naudinga tiek fiziškai aktyviems žmonėms, tiek tiems, kurie nori visapusiškai pasirūpinti organizmo mineraline pusiausvyra. Rekomenduojama paros dozė – vos 1 kapsulė. Nutridome Boras – papildas, išsiskiriantis paprasta sudėtimi ir tinkamai parinkta doze. Tai vienas išsamiausių pasirinkimų savo kategorijoje.
Privalumai
- Paprasta sudėtis.
- Gerai įsisavinama boro forma.
- Su augalinėmis sudedamosiomis dalimis, kuriose yra natūralių mikroelementų.
- Palaiko kalcio, magnio ir fosforo apykaitą.
- Padeda išlaikyti normalią kaulų struktūrą.
- Palaiko kaulų ir sąnarių sistemos veiklą.
- Vegetariškos kapsulės.
- Ilgam užtenkanti pakuotė.
Trūkumai
- Nedidelė elementinio boro dozė (0,5 mg).
- Ribotas prieinamumas.
- Nemalonus kapsulių skonis.
Solaray – maisto papildas su boru citrato pavidalu. Tai gero biologinio prieinamumo forma, leidžianti organizmui veiksmingai panaudoti šį mikroelementą. Preparatas sukurtas kaulų medžiagų apykaitai ir tinkamai mineralinių medžiagų apykaitai palaikyti. Boras atlieka svarbų vaidmenį procesuose, susijusiuose su kalcio, magnio ir fosforo panaudojimu, taip pat palaiko vitamino D veikimą. Todėl jis gali padėti išlaikyti normalią kaulų struktūrą ir palaikyti kaulų bei sąnarių sistemos veiklą. Preparato formulė praturtinta augalinėmis sudedamosiomis dalimis, tokiomis kaip liucerna, petražolės ir rudieji dumbliai (kelp), kuriuose natūraliai yra mikroelementų. Kapsulės tinka vegetarams. Rekomenduojama porcija – 1 kapsulė per parą, geriausia vartoti valgant.
Privalumai
- Paprasta sudėtis.
- Optimali boro dozė.
- Palaiko kaulų tvirtumą ir normalią jų struktūrą.
- Padeda veiksmingai panaudoti pagrindinius mineralus.
- Ilgam užtenkanti pakuotė.
- Patraukli kaina.
Trūkumai
- Netinka veganams ir vegetarams.
- Kalcio borogliukonato forma mažiau populiari nei citratas ar boro rūgštis.
- Labai didelės kapsulės.
- Šiek tiek nepatogu vartoti.
Now Foods papildo vienoje kapsulėje yra 3 mg boro. Preparate naudojamas boras gautas iš kalcio borogliukonato – rečiau pasitaikančios boro formos. Preparatas sukurtas kaip papildų dalis, padedanti palaikyti kaulų tvirtumą ir normalią jų struktūrą. Boras – biologiškai aktyvus mikroelementas, dalyvaujantis kalcio, magnio ir fosforo apykaitoje. Jis palaiko procesus, atsakingus už kaulų mineralinio tankio išlaikymą, ir veikia kartu su vitaminu D, padėdamas veiksmingai panaudoti pagrindinius mineralus. Preparato sudėtis paprasta, jame nėra cukraus, glitimo, sojos ir pieno produktų. Didžiausi papildo privalumai – ekonomiškumas (užtenka 100 dienų) ir patraukli kaina.
Privalumai
- Tinkama boro dozė gerai įsisavinama forma.
- Padeda geriau panaudoti magnį ir vitaminą D.
- Palaiko kaulų tvirtumą.
- Padeda palaikyti normalią kaulų ir sąnarių sistemos veiklą.
- Veganiška formulė.
- Ilgam užtenkanti pakuotė.
Trūkumai
- Sudėtyje yra užpildų.
- Didelės, sunkiai nuryjamos kapsulės.
- Nepatogu vartoti.
- Labai didelė kaina.
Solgar maisto papildas sukurtas mineralinių medžiagų apykaitai ir geros kaulų bei sąnarių būklės palaikymui. Vienoje kapsulėje yra 3 mg boro boro rūgšties pavidalu. Boras dalyvauja reguliuojant kalcio ir fosforo apykaitą bei daro įtaką tam, kaip organizmas panaudoja magnį ir vitaminą D. Pakankamas jo kiekis gali padėti išlaikyti normalią kaulų struktūrą ir jų tvirtumą. Kadangi boras dalyvauja su kaulų ir sąnarių audiniais susijusiuose medžiagų apykaitos procesuose, jo vartojimas gali tapti prevencijos, padedančios rūpintis kaulų ir sąnarių sistemos sveikata, dalimi. Pakuotėje net 100 kapsulių, tad vartojant rekomenduojamą vieną kapsulę per parą jų užtenka ilgiau nei trims mėnesiams.
Privalumai
- Papildytas cinku.
- Padeda palaikyti kaulų ir sąnarių sistemos sveikatą.
- Stiprina imunitetą.
- Gali palankiai veikti hormonų pusiausvyrą.
- Papildas tinka veganams.
- Tabletės palyginti mažos ir lengvai nuryjamos.
Trūkumai
- Sudėtyje nereikalingų technologinių priedų.
- Nedidelė cinko dozė.
- Sunkiai randamas.
- Per didelė kaina.
HSN maisto papilde yra boro natrio borato (vadinamojo borakso) pavidalu. Kiekviena tabletė suteikia 3 mg boro ir apie 5 mg cinko. Boras dalyvauja kalcio, magnio ir vitamino D apykaitoje, todėl gali padėti išlaikyti normalų kaulų tankį ir palaikyti kaulų bei sąnarių sistemos sveikatą. Dėl šios priežasties papildas naudingas sportuojantiems žmonėms ir tiems, kurie rūpinasi kaulų bei sąnarių būkle, ypač padidėjusio mineralinių medžiagų poreikio laikotarpiu. Cinkas papildomai stiprina imunitetą ir palaiko hormonų pusiausvyrą. HSN papildas tinka veganams ir vegetarams. Rekomenduojama vartoti 1 tabletę per parą.
Maisto papildai su boru – parama organizmo mineralinei pusiausvyrai
Boras – labai svarbus mikroelementas. Nors organizmui jo reikia nedaug, jis atlieka reikšmingą vaidmenį palaikant organizmo mineralinę pusiausvyrą. Jis palaiko kalcio, magnio ir fosforo apykaitą, taip pat padeda efektyviai panaudoti vitaminą D, o tai lemia normalią kaulų struktūrą ir tvirtumą. Vis dažniau atkreipiamas dėmesys į boro reikšmę sąnarių būklei ir bendrai mineralinių medžiagų apykaitai, ypač fiziškai aktyviems ir vyresnio amžiaus žmonėms. Tinkamai parinktas papildas su boru gali tapti prevencijos, padedančios rūpintis kaulų sveikata ir palaikyti normalius medžiagų apykaitos procesus, dalimi.
Kaip išsirinkti geriausią papildą su boru?
Sudarydami geriausių maisto papildų su boru reitingą, atsižvelgėme į šiuos kriterijus:
Ar papildo sudėtis paprasta?
Ar jame nėra nereikalingų užpildų, dažiklių ir kitų dirbtinių priedų?
Ar boro dozė neviršija 1–3 mg per parą ribų?
Ar papildas padeda palaikyti kaulų ir sąnarių sveikatą?
Ar boro forma gerai įsisavinama?
Ar papildas gerai toleruojamas ir nesukelia nepageidaujamo poveikio?
Ar preparatą vartoti paprasta ir patogu?
Ar kaina atitinka kokybę?
Maisto papildai su boru – poveikis ir savybės
Boras – biologiškai aktyvus mikroelementas, dalyvaujantis reguliuojant organizmo mineralinių medžiagų apykaitą. Svarbiausias jo vaidmuo – palaikyti kalcio, magnio ir fosforo, t. y. mineralų, būtinų normaliai kaulų struktūrai ir tankiui išlaikyti, apykaitą. Jis taip pat padeda efektyviai panaudoti vitaminą D, o tai dar labiau sustiprina jo reikšmę kaulų ir sąnarių sveikatai. Boro papildai gali padėti palaikyti kalcio ir fosforo pusiausvyrą, išsaugoti kaulų tvirtumą ir prisidėti prie sąnarių komforto. Vis dažniau atkreipiamas dėmesys ir į jo dalyvavimą medžiagų apykaitos procesuose, susijusiuose su hormonų veikla bei priešuždegiminiu poveikiu, nors šios sritys vis dar tiriamos.
Svarbiausios boro savybės:
- palaiko kalcio, magnio ir fosforo apykaitą
- padeda panaudoti vitaminą D
- padeda palaikyti normalią kaulų struktūrą
- palaiko organizmo mineralinę pusiausvyrą
- gali palankiai veikti sąnarių būklę
- pasižymi priešuždegiminiu potencialu
- dalyvauja reguliuojant medžiagų apykaitos procesus
Kokia optimali boro paros dozė?
Borui nėra nustatyta oficiali referencinė vartojimo vertė (RV), nes jis nepriskirtas prie būtinųjų elementų tokiu pat mastu kaip, pavyzdžiui, geležis ar cinkas. Vis dėlto mokslinėje literatūroje pateikiami tam tikri intervalai, laikomi saugiais ir potencialiai naudingais.
Apskaičiuota, kad įprasta mityba per parą suteikia nuo 1 iki 3 mg boro, daugiausia iš augalinių produktų (daržovių, vaisių, riešutų, ankštinių augalų). Papildų pavidalu dažniausiai vartojamos 1–3 mg per parą dozės, kurios laikomos saugiomis suaugusiesiems ir pakankamomis mineralinių medžiagų apykaitai palaikyti. Viršutinė toleruojama suaugusiųjų vartojimo riba (UL) paprastai siekia apie 10–20 mg per parą (priklausomai nuo šaltinio ir institucijos), tačiau ilgai vartoti dideles dozes be gydytojo rekomendacijos nepatariama.
Praktiškai daugumai žmonių, besirūpinančių kaulų sveikata ir mineraline pusiausvyra, 2–3 mg boro per parą yra optimali dozė, dažniausiai randama kokybiškuose preparatuose.
Koks yra geriausias papildas su boru?
Geriausias papildas su boru turėtų suteikti optimalią ir saugią elementinio boro dozę (2–3 mg per parą). Be to, jame turėtų būti gerai įsisavinamos ir stabilios formos boro, pavyzdžiui, boro rūgšties, boro citrato ar kitos formos, kurios biologinis prieinamumas patvirtintas. Geriausią papildą turėtų išskirti paprasta sudėtis be pertekliaus nereikalingų užpildų ir technologinių priedų. Svarbu, kad etiketėje būtų aiškiai nurodytas elementinio boro kiekis, o ne tik viso cheminio junginio masė – taip išvengsite nesusipratimų lygindami preparatus. Taip pat preparatas turėtų būti patogus vartoti ir ilgai užtekti.
Kaip vartoti papildus su boru?
Maisto papildus su boru reikia vartoti laikantis gamintojo rekomendacijų. Geriausia – valgio metu arba iškart po jo: taip jie geriau toleruojami virškinamojo trakto ir lengviau įsisavinami mineralai. Boras gerai sąveikauja su kalciu, magniu ir vitaminu D, todėl jį galima vartoti kartu su šių medžiagų papildais. Vis dėlto verta atkreipti dėmesį į bendrą gaunamų mineralų kiekį, ypač jei vienu metu vartojami keli preparatai. Papildus reikėtų vartoti reguliariai ir ilgą laiką, nes boro poveikis mineralinių medžiagų apykaitai pasireiškia palaipsniui.
Nerekomenduojama viršyti rekomenduojamų dozių nepasitarus su specialistu. Nėščiosioms, žindyvėms ir žmonėms, sergantiems lėtinėmis ligomis, prieš pradedant vartoti papildus būtina pasitarti su gydytoju.
Kokią naudą teikia papildai su boru?
Svarbiausia papildų su boru vartojimo nauda:
- Parama organizmo mineralinei pusiausvyrai.
- Geresnis kalcio, magnio ir fosforo panaudojimas.
- Pagalba vitamino D veikimui.
- Parama normaliam kaulų tankiui palaikyti.
- Palankus poveikis sąnarių būklei.
- Dalyvavimas reguliuojant kalcio ir fosforo apykaitą.
- Galimas priešuždegiminis poveikis.
- Parama su kaulinio audinio veikla susijusiems medžiagų apykaitos procesams.