Populiarių maisto papildų, skirtų priešmenstruaciniam sindromui (PMS) gydyti, apžvalgos ir atsiliepimai
Privalumai
- Labai gera ir kruopščiai parinkta sudėtis.
- Be dirbtinių priedų.
- Su B grupės vitaminų kompleksu ir augalų ekstraktais.
- Stiprina nervų sistemą.
- Mažina nuovargį ir vidinę įtampą.
- Pagerina savijautą.
- Padeda geriau susidoroti su stresu.
- Pagerina koncentraciją ir kognityvines funkcijas.
- Padeda išlaikyti emocinę pusiausvyrą.
- Skatina kraujo gamybą.
- Veganiškos kapsulės.
- Lengvai vartojamas.
- Ekonomiška pakuotė.
Trūkumai
- Galima įsigyti tik tam tikrose parduotuvėse.
„Gardenpharm“ prekės ženklo maisto papildas „PMS Comfort“, skirtas priešmenstruaciniam sindromui (PMS) gydyti, buvo specialiai sukurtas moterims, norinčioms sušvelninti labiausiai varginančius PMS simptomus. Preparato sudėtis pagrįsta B grupės vitaminų ir augalinių ekstraktų, tradiciškai naudojamų emocinei pusiausvyrai ir fizinei organizmo būklei palaikyti, deriniu. Ypatingą dėmesį verta atkreipti į šafrano ekstraktą – ingredientą, vertinamą dėl jo savybių, reguliuojančių nuotaikos svyravimus ir gerinančių savijautą. Jį papildo standartizuotas rožės kalnų ekstraktas – populiari adaptogeninė augalinė medžiaga, padedanti geriau susidoroti su stresu ir vidine įtampa. Savo ruožtu ginkgo biloba lapų ekstrakto priedas stiprina kognityvines funkcijas ir teigiamai veikia koncentraciją. Į preparato sudėtį taip pat įtrauktos B grupės vitaminai, įskaitant riboflaviną ir folatus, kurie atlieka svarbų vaidmenį mažinant nuovargį, palaikant psichologines funkcijas ir kraujodaros procesus. Dėl tokio veikliųjų ingredientų derinio „Gardenpharm“ maisto papildas veikia įvairiapusiškai – jis ne tik veiksmingai malšina PMS simptomus, bet ir gerina bendrą organizmo būklę. Preparatas tinka veganams ir vegetarams, kapsulės lengvai vartojamos, o pakuotės turinio pakanka 30 dienų vartojimo kursui. „PMS Comfort“ – tai apgalvotas, visapusiškas ir kruopščiai parengtas pasiūlymas moterims, ieškančioms veiksmingos pagalbos PMS atveju.
Privalumai
- Paprasta sudėtis.
- Su natūralių augalinių ekstraktų kompleksu.
- Mažina apatinės pilvo dalies spazmus ir krūtų jautrumą.
- Padeda sumažinti stresą ir įtampą.
- Palaiko hormonų pusiausvyrą.
- Pagerina nuotaiką.
- Tinka veganams ir vegetarams.
- Ekonomiška pakuotė.
Trūkumai
- Trūksta informacijos apie augalinių ekstraktų standartizavimą.
- Nepraktiška kartoninė pakuotė.
- Aukšta kaina.
„Her Own PMS“ – tai maisto papildas, pasižymintis paprasta sudėtimi ir veganiška formule. Šis preparatas buvo specialiai sukurtas moterims, kenčiančioms nuo stiprių priešmenstruacinio sindromo simptomų. Sudėtyje yra augalinės medžiagos, tarp kurių – kinų angeliškas, dažnai vadinamas „moteriškuoju ženšeniu“, kuris naudojamas menstruacinių skausmų malšinimui; ašvagandha – adaptogeninis augalas, padedantis mažinti stresą ir gerinti savijautą, bei paprastasis neapkalas, tradiciškai naudojamas fizinėms problemoms, susijusioms su hormoniniu ciklu, pvz., priešmenstruaciniam pilvo pūtimui, gydyti. Formulę papildo nakties žibutės aliejus, mažinantis dirglumą ir nuotaikos svyravimus, taip pat 5-HTP (iš Griffonia simplicifolia augalo sėklų) – ingredientas, skatinantis serotonino gamybą, kuris gali pagerinti bendrą savijautą. Rekomenduojama paros dozė – tik 1 kapsulė.
Privalumai
- Gera sudėtis.
- Padeda palaikyti raumenų ir nervų sistemos veiklą.
- Padeda palaikyti hormonų pusiausvyrą.
- Pagerina koncentraciją ir kraujotaką.
- Gerina nuotaiką ir savijautą.
- Standartizuotų augalinių ekstraktų buvimas.
- Ekonomiška pakuotė.
Trūkumai
- Kapsules reikia vartoti 2 kartus per dieną.
- Sudėtingas naudojimas.
- Ribotas prieinamumas.
- Aukšta kaina.
HSN prekės ženklo maisto papildas „PMS Care“ sudėtyje yra mineralų, vitaminų ir augalinių ekstraktų, kurie buvo specialiai parinkti siekiant visapusiškai padėti moterims priešmenstruaciniu laikotarpiu. Pagrindiniai sudėties komponentai yra magnis ir kalcis, kurie palaiko normalią raumenų ir nervų sistemos veiklą. Tuo tarpu vitamino B6 papildas padeda reguliuoti hormonų pusiausvyrą ir gerina nuotaiką. Papilde taip pat yra nepažeistos gėlės ekstrakto, palaikančio hormonų pusiausvyrą; japoninio ginkgo ekstrakto, gerinančio koncentraciją ir kraujotaką, bei šafrano ekstrakto, mažinančio emocinę įtampą ir gerinančio savijautą. Gamintojas rekomenduoja vartoti po 1 kapsulę 2 kartus per dieną.
Privalumai
- Paprasta sudėtis.
- Stiprina nervų sistemą.
- Padeda sumažinti nuovargį ir įtampą.
- Mažina raumenų spazmus.
- Mažina pilvo skausmus ir pilvo pūtimą.
- Jis turi priešuždegiminį poveikį.
- Ekonomiška pakuotė.
Trūkumai
- Veiksmas, skirtas daugiausia PMS fiziniams simptomams.
- 2 kapsulės per dieną (ryte ir vakare).
- Šiek tiek sunkiau nuryti.
- Aukšta kaina.
„Life Extension Women’s Health PMS Relief“ – tai maisto papildas, kurio sudėtis yra paprasta, bet gerai suderinta, skirta palaikyti moterų organizmą, kai pasireiškia dažniausi PMS simptomai, tokie kaip vidinis įtampos jausmas, fizinis diskomfortas ir savijautos pablogėjimas. Formulė sudaryta tik iš trijų ingredientų. Vitaminas B6 atlieka svarbų vaidmenį užtikrinant tinkamą nervų sistemos funkcionavimą. Magnis padeda sumažinti nuovargio jausmą, palaiko raumenų veiklą ir gali prisidėti prie skausmingų spazmų mažinimo. Tuo tarpu standartizuoto imbiero ekstrakto priedas pasižymi priešuždegiminiu poveikiu. Dėl to kapsulės gali palengvinti sunkumo ir įtampos jausmą pilvo srityje. Rekomenduojama vartoti po 1 kapsulę ryte ir 1 vakare.
Privalumai
- Turtinga, augalinė sudėtis.
- Palaiko hormonų pusiausvyrą.
- Švelnina menstruacinio ciklo fizinius simptomus.
- Jis turi raminamąjį ir nuraminantį poveikį.
- Mažina vidinę įtampą.
- Ekonomiška pakuotė (pakanka 50 dienų).
Trūkumai
- Trūksta informacijos apie ekstraktų standartizavimą.
- Tiek daug augalinių sudedamųjų dalių gali būti netinkamos ne visiems.
- Nemalonus kapsulių kvapas.
- Sudėtingas naudojimas.
- Labai didelė kaina.
Maisto papildas „Solaray Female Balance“ savo veikimą visiškai grindžia tradiciškai naudojamais augaliniais ingredientais, skirtais palaikyti moters organizmo hormonų pusiausvyrą. Tarp svarbiausių sudedamųjų dalių yra paprastasis raudonėlis, dažnai vartojamas esant su hormoniniu ciklu susijusiems fiziniams negalavimams, bei kinų angeliškas, žinomas dėl menstruacinių simptomų švelninimo. Sudėtį papildo saldymedis, laukinis konjakas ir sabalų palma, kurie palaiko hormonų pusiausvyrą. Tuo tarpu tokios žolės kaip pasiflora ir ramunėlės padeda sumažinti įtampą ir pagerina savijautą. Receptūra praturtinta tokiomis augalų sudedamosiomis dalimis kaip aviečių lapai, ožragė ar jūros kopūstai, kurie sudaro kompleksinį mišinį, turintį platų veikimo spektrą.
Maisto papildai priešmenstruaciniam sindromui – veiksmingas būdas PMS simptomams malšinti
Priešmenstruacinis sindromas (PMS) gali žymiai sumažinti kasdienio gyvenimo komfortą tiek fiziškai, tiek emociškai. Todėl vis daugiau moterų renkasi patikrintus maisto papildus, kurie padeda sušvelninti varginančius PMS simptomus. Tinkamai parinkti ingredientai, tokie kaip magnis, B grupės vitaminai ar augaliniai ekstraktai, gali padėti organizmui reguliuoti nuotaiką, mažinti įtampą ir skausmą. Geriausi maisto papildai nuo PMS užtikrina veiksmingą ir natūralią pagalbą susidoroti su šiuo sudėtingu laikotarpiu prieš menstruacijas.
Kaip pasirinkti geriausią maisto papildą priešmenstruaciniam sindromui?
Sudarydami geriausių maisto papildų priešmenstruaciniam sindromui reitingą, atsižvelgėme į šiuos kriterijus:
Ar maisto papildas veiksmingai malšina PMS simptomus?
Ar jo sudėtis yra paprasta ir gryna?
Ar jame nėra jokių nereikalingų dirbtinių priedų?
Ar jame yra ingredientų, kurių veiksmingumas malšinant PMS simptomus yra patvirtintas?
Ar preparate esantys augaliniai ekstraktai yra standartizuoti?
Ar maisto papildą vartoti lengva ir patogu?
Ar jo pakuotė ekonomiška?
Ar preparato kaina atitinka jo kokybę ir veiksmingumą?
PMS – dažniausi simptomai
Dažniausi simptomai, susiję su priešmenstruaciniu sindromu, yra:
- nuotaikos svyravimai
- irzlumas
- įtampos ir nerimo jausmas
- nuovargis
- skausmai apatinėje pilvo dalyje
- krūtų jautrumas
- pilvo pūtimas
- skysčių susikaupimas organizme
- galvos skausmai
- miego sutrikimai
- koncentracijos sutrikimai
- padidėjęs apetitas
- energijos sumažėjimas
Kokių sudedamųjų dalių turėtų būti geriausiuose maisto papilduose, skirtuose priešmenstruaciniam sindromui gydyti?
Geriausiuose maisto papilduose, skirtuose priešmenstruaciniam sindromui gydyti, verta ieškoti šių sudedamųjų dalių:
Magnis – padeda sumažinti raumenų įtampą, mažina nuovargio jausmą ir gali palengvinti mėšlungį bei sumažinti vandens susikaupimą organizme.
Vitaminas B6 (piridoksinas) – stiprina nervų sistemą ir skatina serotonino gamybą, o tai gerina nuotaiką ir mažina dirglumą.
Vitaminas B2 (riboflavinas) – padeda sumažinti nuovargio ir išsekimo jausmą bei palaiko energijos apykaitą.
Šafrano ekstraktas – vertinamas dėl poveikio emocinei pusiausvyrai. Gerina savijautą ir sumažina nuotaikos svyravimus.
Rožinė rožė (Rhodiola rosea) – populiarus adaptogenas, didinantis atsparumą stresui ir mažinantis psichinę įtampą, dažnai vartojamas PMS atveju.
Paprastasis agnus-castus (Vitex agnus-castus) – tai vienas iš geriausiai ištirtų augalinių komponentų. Jis palaiko hormonų pusiausvyrą ir gali palengvinti PMS simptomus.
Ginkgo biloba (Ginkgo biloba) – gerina koncentraciją, atmintį ir bendrą nervų sistemos veiklą.
Raudonasis dobilas (Trifolium pratense) – joje yra natūralių fitoestrogenų, kurie gali palaikyti organizmo hormonų pusiausvyrą. Dėl to ji kartais padeda sušvelninti PMS simptomus, tokius kaip nuotaikos svyravimai, įtampa ar diskomforto jausmas.
Ašvagandha – padeda mažinti stresą ir palaiko emocinį stabilumą.
5-HTP – skatina serotonino gamybą, o tai gali pagerinti nuotaiką ir sumažinti emocinius svyravimus.
Kalcis (dažnai su vitaminu D) – gali padėti sumažinti su PMS susijusį skausmą ir įtampą.
Geriausi maisto papildai, skirti priešmenstruaciniam sindromui, turėtų derinti keletą iš šių sudedamųjų dalių, kad užtikrintų visapusišką organizmo palaikymą sergant PMS.
Koks yra svarbiausias maisto papildų, skirtų priešmenstruaciniam sindromui, poveikis?
Svarbiausias maisto papildų, skirtų PMS, poveikis – organizmo pusiausvyros palaikymas hormoninių pokyčių metu. Tinkamai parinkti ingredientai stiprina nervų sistemą, mažina nuotaikos svyravimus ir sumažina jautrumą stresui. Tuo pačiu metu jie veikia kūną, nes gali sumažinti spazmus, palengvinti pilvo pūtimą, sumažinti vandens susikaupimą organizme ir pagerinti bendrą energijos lygį.
Maisto papildai, skirti priešmenstruaciniam sindromui, padeda, kad PMS simptomai būtų švelnesni, trumpesni ir mažiau varginantys, todėl šį sudėtingą laikotarpį galima išgyventi patogiau ir geriau jaustis.
Koks yra geriausias maisto papildas, skirtas priešmenstruaciniam sindromui?
Geriausias maisto papildas, skirtas priešmenstruaciniam sindromui, turėtų palengvinti fizinius ir emocinius PMS simptomus. Todėl svarbu, kad jo sudėtyje būtų ingredientų, palaikančių hormonų pusiausvyrą ir nervų sistemą. Geriausias maisto papildas taip pat turėtų turėti paprastą ir gerai subalansuotą sudėtį be nereikalingų priedų. Jis taip pat turėtų būti patogus vartoti, ekonomiškas, o jo kaina turėtų atitikti kokybę ir veiksmingumą.
Kaip vartoti maisto papildus, skirtus priešmenstruaciniam sindromui?
Papildus nuo priešmenstruacinio sindromo geriausia vartoti reguliariai ir laikantis gamintojo rekomendacijų. Labai svarbu vartoti juos sistemingai, kad organizmas galėtų tinkamai reaguoti į juose esančias sudedamąsias dalis.
Priklausomai nuo sudėties, maisto papildus nuo PMS galima vartoti per visą ciklą arba tik jo antrojoje pusėje, t. y. maždaug 7–14 dienų prieš numatomas mėnesines. Tačiau daugelis moterų pastebi geriausius rezultatus, kai maisto papildus vartoja nuolat keletą savaičių ar net mėnesių.
Kokią naudą teikia maisto papildų, skirtų priešmenstruaciniam sindromui, vartojimas?
Svarbiausi PMS simptomams skirtų maisto papildų vartojimo privalumai yra šie:
- pilvo apačios skausmo malšinimas
- raumenų spazmų mažinimas
- pilvo pūtimo mažinimas
- skysčių susikaupimo organizme mažinimas
- nuotaikos gerinimas
- jaudrumo mažinimas
- įtampos ir streso mažinimas
- miego kokybės gerinimas
- energijos lygio padidinimas
- nuovargio jausmo sumažinimas
- koncentracijos gerinimas
- hormoninės pusiausvyros palaikymas
- krūtų jautrumo sumažėjimas
- geresnė psichinė savijauta
- didesnis komfortas kasdieniame gyvenime