Populiarių papildų su L-glutaminu apžvalgos ir nuomonės
Privalumai
- Paprasta ir švari kompozicija.
- Didelė L-glutamino paros dozė.
- Palaiko raumenų formavimąsi ir regeneraciją.
- Apsaugo nuo raumenų masės mažėjimo.
- Palaiko tinkamą imuninės ir virškinimo sistemų veiklą.
- Lengvai vartojamos kapsulės.
- Efektyvi pakuotė.
- Kaina atitinka kokybę ir veiksmingumą.
Trūkumai
- Galima įsigyti tik pasirinktose parduotuvėse.
"Nutridome" L-glutaminas išsiskiria paprasta ir gryna sudėtimi (jo sudėtyje yra tik L-glutamino) ir didele 1000 mg šios aminorūgšties paros doze. Todėl reguliarus "Nutridome" papildo vartojimas veiksmingai papildo L-glutamino atsargas intensyvaus fizinio krūvio, ligos ar streso metu, kai jo gamyba gali būti nepakankama. Visų pirma L-glutaminas padeda auginti raumenis, užkerta kelią raumenų masės mažėjimui (raumenų katabolizmui), padeda atsigauti po treniruotės ir gerina imuninės bei virškinimo sistemų veiklą. Maisto papildo pakuotės pakanka 30 dienų, kapsules lengva vartoti, o produkto kaina atitinka kokybę. Nutridome L-glutaminas yra itin veiksminga darbingumą gerinanti, imuninę sistemą stiprinanti ir raumenų sveikatą gerinanti priemonė.
Privalumai
- Paprasta sudėtis.
- Didelė L-glutamino paros dozė.
- Palaiko raumenų sveikatą ir atsigavimą.
- Apsaugo nuo raumenų masės mažėjimo.
- Palaiko žarnyno sveikatą ir stiprina imunitetą.
- Efektyvi pakuotė.
- Palanki kaina.
Trūkumai
- Paros dozė yra 1 kapsulė, vartojama 3 kartus per dieną.
- Nepatogus taikymas.
- Nepraktiška pakuotės atidarymo sistema.
"Now Foods" veganiškas maisto papildas yra labai geras produktas, kurio sudėtis paprasta. Jis veiksmingai palaiko raumenų sveikatą ir regeneraciją, teigiamai veikia medžiagų apykaitą, taip pat neleidžia mažėti raumenų masei. Now Foods maisto papildo 1 kapsulėje yra 500 mg L-glutamino. Reguliarus šios aminorūgšties vartojimas taip pat gerina virškinimo sistemos veiklą, mažina žarnyno diskomfortą ir stiprina organizmo imuninę sistemą, užkirsdamas kelią dažnoms ligoms ir infekcijoms. Maisto papildo pakuotė yra veiksminga ir jos užtenka maždaug 40 vartojimo dienų. O dėl palankios kainos "Now Foods" yra labai ekonomiškas pasiūlymas. Rekomenduojama suvartoti po 1 kapsulę per dieną, vartojant iki 3 kartų per dieną.
Privalumai
- Gera L-glutamino dozė.
- Pagreitina raumenų atsigavimą.
- Gerina imuninės ir virškinimo sistemų veiklą.
- Didina fizinį darbingumą.
- Lengvai vartojamos kapsulės.
- Efektyvi pakuotė.
- Palanki kaina.
Trūkumai
- Nereikalingos papildomos medžiagos sudėtyje.
- Trukdė taikyti.
- Papildas nėra veganiškas.
"Swanson" L-glutaminas yra maisto papildas, kurį lengva vartoti kapsulėmis. 1 kapsulėje yra 500 mg L-glutamino, kuris, vartojant rekomenduojamą 2 kapsulių paros dozę, veiksmingai gerina organizmo sveikatą. Reguliarus šios aminorūgšties vartojimas, be kita ko, teigiamai veikia imuninės ir virškinimo sistemų veiklą. Be to, ji palaiko medžiagų apykaitą, didina fizinį darbingumą ir greitina raumenų regeneraciją po jėgos treniruočių. Maisto papildo pakuotė yra efektyvi, o jo kaina palanki. Deja, jis netinka veganams ir vegetarams.
Privalumai
- Paprasta sudėtis.
- Palaiko raumenų regeneraciją.
- Stiprina imunitetą ir palaiko žarnyno sveikatą.
- Efektyvi pakuotė.
- Įperkama kaina.
Trūkumai
- Nedidelė L-glutamino paros dozė.
- Didelės kapsulės.
- Galimybės ribotos.
"Solaray" maisto papildas veganiškų kapsulių pavidalu - tai preparatas, pasižymintis paprasta sudėtimi ir veiksmingu veikimu. 1 kapsulėje organizmas gauna 500 mg L-glutamino, todėl vartojant papildą pagerėja audinių sveikata, po intensyvių fizinių pratimų atsinaujina raumenys, stiprėja organizmo imunitetas ir palaikoma tinkama virškinimo sistemos veikla. Solaray papildo pakuotė yra veiksminga ir jos užtenka 50 vartojimo dienų. Kaina yra prieinama, tačiau, deja, produktas nėra lengvai prieinamas Lenkijos rinkoje.
Privalumai
- Palaiko raumenų sveikatą ir atsigavimą.
- Gerina imuninės ir virškinimo sistemų veiklą.
- Lengvai vartojamos kapsulės.
- Efektyvi pakuotė.
- Tamsaus stiklo indelis.
Trūkumai
- Sudėtyje esantys užpildai.
- Maža L-glutamino dozė.
- Didelė kaina.
Prekės ženklas "Solgar" sukūrė maisto papildą su L-glutaminu veganiškų kapsulių pavidalu. Dienos porcijoje yra 500 mg šios vertingos aminorūgšties, o tai, deja, nėra didelė dozė. Tačiau reguliarus vartojimas palaiko raumenų sveikatą ir regeneraciją po treniruočių, daro įtaką audinių atsistatymui, stiprina imunitetą ir gerina virškinimo sistemos veiklą. Papildo pakuotė yra efektyvi (pakanka 50 dienų), o kapsules lengva vartoti. Tačiau preparato kaina yra didelė. Didelis Solgar L-glutamino privalumas - tamsaus stiklo indelis, kuris apsaugo turinį nuo žalingo šviesos poveikio.
L-glutaminas - natūralus būdas regeneruoti ir stiprinti raumenis bei palaikyti imunitetą
L-glutaminas yra viena svarbiausių aminorūgščių, darančių didelę įtaką viso organizmo veiklai, ypač intensyvaus fizinio krūvio, streso laikotarpiais ar po ligos. Jis atlieka pagrindinį vaidmenį raumenų atsigavimo procese, saugo raumenis nuo pernelyg didelio irimo ir skatina raumenų augimą. Jis taip pat yra vertingas imuninės sistemos pagalbininkas, o tai ypač svarbu dažnai sergantiems žmonėms. Nereikėtų pamiršti ir jo reikšmės žarnyno sveikatai - jis padeda palaikyti normalią žarnyno struktūrą ir palaiko mikroflorą, o tai lemia geresnį maistinių medžiagų įsisavinimą. Reguliarus papildų su L-glutaminu vartojimas yra paprastas ir veiksmingas būdas pagerinti organizmo veiklą, greičiau atsinaujinti ir sustiprinti natūralius gynybinius mechanizmus.
Kaip išsirinkti geriausią papildą su L-glutaminu?"
Sudarydami geriausių papildų su L-glutaminu reitingą, atsižvelgėme į šiuos kriterijus:
Ar papildas veiksmingai veikia;
Kokia yra L-glutamino paros dozė;
Ar papildo sudėtis paprasta ir gryna?
Ar nėra nereikalingų priedų ir medžiagų, galinčių pakenkti sveikatai?
Ar nėra nereikalingų priedų ir medžiagų, galinčių pakenkti sveikatai? Ar papildą lengva vartoti?
Ar pakuotė efektyvi?
Ar papildo kaina atitinka jo kokybę ir veiksmingumą?
L-glutaminas - savybės
Svarbiausios L-glutamino savybės yra šios:
Skatina raumenų atsigavimą - padeda atstatyti raumenų skaidulas po fizinio krūvio.
Rumenų katabolizmo prevencija - apsaugo raumenis nuo irimo, ypač intensyvių treniruočių metu.
Imuninės sistemos stiprinimas - aprūpina energija limfocitus ir makrofagus, palaiko kovą su infekcijomis.
Žarnyno funkcijos gerinimas - palaiko gleivinės atsinaujinimą ir padeda palaikyti sveiką bakterinę florą.
Spartina atsigavimą po traumų ir operacijų - palaiko žaizdų gijimą ir audinių atsistatymą.
Skatina baltymų sintezę - dalyvauja kuriant naujus baltymus, kurie yra labai svarbūs raumenims ir kitiems audiniams.
Slopina stresą ir nuovargį - palaiko organizmą padidėjus fiziniam ir protiniam krūviui.
Kas tiksliai yra L-glutaminas?
L-glutaminas yra svarbi natūraliai mūsų organizme esanti aminorūgštis, kuri būtina tinkamam daugelio biologinių procesų funkcionavimui. Ji priklauso endogeninių aminorūgščių grupei, t. y. organizmas gali ją sintetinti pats. Tačiau esant intensyviam fiziniam krūviui, stresui, traumai, ligai ar nusilpus imuninei sistemai, jos poreikis labai padidėja, todėl verta palaikyti save maisto papildais, kad, be kita ko, nesusilpnėtų imunitetas, nepablogėtų regeneracija po treniruočių ir nesumažėtų raumenų masė.
L-glutaminas atlieka svarbų vaidmenį baltymų apykaitoje ir azoto pernašoje organizme. Jis yra būtinas žarnyno ląstelių "kuras", padedantis palaikyti normalią žarnyno gleivinės struktūrą ir funkciją. Jis taip pat yra svarbi sudedamoji raumenų regeneracijos procesų dalis ir dėl šios priežasties dažnai vartojamas sportininkų, nes padeda atstatyti audinius po intensyvių treniruočių ir neleidžia jiems suirti. L-glutaminas taip pat turi didelę įtaką imuninės sistemos veiklai. Jis būtinas limfocitams ir makrofagams - ląstelėms, atsakingoms už kovą su infekcijomis. Dėl to jis gali padėti organizmui silpnumo ir padidėjusio infekcijų poveikio laikotarpiais.
Koks yra geriausias L-glutamino papildas?
Geriausio L-glutamino papildo sudėtis turėtų būti paprasta ir gryna, be nereikalingų priedų, konservantų ar dirbtinių medžiagų. Jis turėtų veiksmingai palaikyti raumenų, imuninės sistemos ir virškinimo sistemos sveikatą. Taip pat svarbu, kad jo sudėtyje L-glutaminas būtų patogios vartoti formos ir tinkamomis dozėmis, atitinkančiomis individualius poreikius. Jis taip pat turėtų būti veiksmingas ir už prieinamą kainą.
Kaip vartoti L-glutamino papildus?
L-glutamino papildai dažniausiai vartojami kapsulių, tablečių ir miltelių pavidalu nuo 5 iki 10 g dozėmis per dieną, atsižvelgiant į individualius poreikius. Sportininkai ir fiziškai aktyvūs žmonės gali jį vartoti prieš treniruotę arba po jos, kad palaikytų raumenų atsigavimą ir sumažintų raumenų katabolizmo riziką. Imuninei sistemai palaikyti arba žarnyno sveikatai gerinti glutaminą rekomenduojama vartoti tuščiu skrandžiu arba tarp valgymų. Geriausia jį ištirpinti vandenyje ar kitame skystyje, kad būtų lengviau pasisavinamas. L-glutamino papildus reikėtų vartoti reguliariai, kad būtų visapusiškai pasinaudota jų teigiamu poveikiu.
Kokia L-glutamino papildų vartojimo nauda?
Pagrindiniai L-glutamino papildų vartojimo privalumai:
- Raumenų regeneracijos palaikymas.
- Sumažėjęs nuovargio jausmas.
- Sustiprėjusi žarnyno veikla.
- Sustiprėjęs imunitetas. Geresnė baltymų sintezė.
- Pagalba gyvenantiems streso sąlygomis.
- Spartesnis atsigavimas po traumų ir operacijų.
Reguliariai vartojant L-glutaminą galima gauti daug naudos, ypač tiems, kurie yra fiziškai aktyvūs, turi virškinimo problemų ar susilpnėjęs imunitetas.