Privalumai
- Paprasta, natūrali kompozicija.
- Tinkamos ir veiksmingos vitaminų D3 ir K2 dozės.
- Su avokadų aliejumi, kuris pagerina vitaminų įsisavinimą.
- Užtikrina kaulų ir raumenų sveikatą.
- Stiprina imunitetą.
- Padeda įsisavinti kalcį ir fosforą.
- Skatina kraujo krešėjimą.
- gerina savijautą.
- Patogu ir lengva naudoti.
- Šalutinio poveikio nėra.
- Efektyvus butelis.
- Veganiška formulė.
- Kaina atitinka kokybę.
Trūkumai
- Galima įsigyti tik pasirinktose parduotuvėse.
"Rivereen" maisto papildas "Synergy Vitamins" veganiškų lašų pavidalu yra paprastos sudėties preparatas, pasižymintis paprasta sudėtimi ir pakankamomis vitaminų D ir K dozėmis. Vienoje dienos porcijoje yra net 100 µg (4000 TV) vitamino D3 ir 100 µg vitamino K2. Dėl to papildas veiksmingai palaiko kaulų sveikatą, užtikrina raumenų sveikatą ir stiprina imunitetą. Šių dviejų vitaminų sinergija neleidžia kalciui kauptis kraujagyslėse ir užtikrina, kad kalcis patektų tiesiai į kaulus. Dar vienas Rivereen papildo privalumas - jis palaiko kraujo krešėjimą ir gerina savijautą. Vartojant papildą nėra šalutinio poveikio, o pridėjus avokadų aliejaus padidėja vitaminų D ir K įsisavinimas. Rekomenduojama vartoti po 5 lašus du kartus per dieną.
Privalumai
- Paprasta sudėtis.
- Geros vitaminų dozės.
- Su aliejumi, kuris pagerina vitaminų įsisavinimą.
- Palaiko sveiką kaulų, dantų ir raumenų augimą.
- Stiprina imunitetą.
- Palaiko širdies ir kraujagyslių sistemą.
Trūkumai
- Labai maža butelių talpa.
- Didelė kaina.
- Galimybės ribotos.
"Carlson" maisto papildas lašų pavidalu skirtas vyresniems nei 4 metų vaikams. Jis užtikrina sveiką kaulų, dantų ir raumenų augimą ir vystymąsi. Be to, jis stiprina imunitetą ir palaiko širdies ir kraujagyslių sveikatą. Carlson papildų sudėtyje yra 25 mcg (1000 TV) vitamino D3 ir 22,5 mcg vitamino K2, gaunamo iš avinžirnių. Tai labai geros ir veiksmingos vitaminų dozės. Carlson papildas praturtintas kokosų ir palmių trigliceridų aliejumi, todėl vitaminai pasisavinami veiksmingiau. Rekomenduojama paros dozė yra 1 lašas, todėl vartojant dozę reikia būti labai atidiems.
Privalumai
- Tinkamos vitaminų dozės.
- Su žuvų taukais.
- Palaiko skeleto ir širdies bei kraujagyslių sveikatą.
- Stiprina imunitetą.
- Palaiko tinkamą smegenų veiklą ir gerina nuotaiką.
- Efektyvi pakuotė.
Trūkumai
- Kapsulės nėra veganiškos.
- Produkte gali būti alergenų.
- Nemalonus žuvies poskonis.
- Didelės kapsulės.
"OstroVit" prekės ženklas sukūrė labai gerą papildą, kuriame derinamas vitaminas D3, vitaminas K2 ir žuvų taukai, kurie yra turtingas nesočiųjų riebalų rūgščių (Omega -3) šaltinis. Maisto papildo sudėtyje yra 50 μg (2000 TV) vitamino D3 ir 50 μg vitamino K2. Dėl to kapsulių vartojimas veiksmingai palaiko skeleto ir širdies bei kraujagyslių sistemų sveikatą ir gerina imunitetą. Be to, reguliariai vartojant OstroVit galima palaikyti tinkamą smegenų veiklą ir užtikrinti gerą nuotaiką. Rekomenduojama paros dozė yra 1 kapsulė.
Privalumai
- Gera kompozicija.
- Su MCT aliejumi, kuris pagerina vitaminų įsisavinimą.
- Tinkamos vitaminų D ir K dozės kūdikiams ir vaikams.
- Palaiko skeleto ir kraujotakos sistemas.
- Stiprina imunitetą.
Trūkumai
- Maža vitamino D3 dozė, kai ją vartoja suaugusieji.
- Vidutinio malonaus skonio lašai.
- Sunku skirti mažiems vaikams.
- Maža buteliuko talpa.
Dr. Jacob's Vitamins D3 ir K2 yra dar vienas skystas papildas. Produktas skirtas vartoti kūdikiams, vyresniems vaikams, suaugusiesiems ir senjorams. Vienoje porcijoje (laše) yra 20 µg (800 TV) vitamino D ir 20 µg vitamino K. Tai pakankamos dozės patiems mažiausiems (1 lašas). Tačiau suaugusiesiems ir rekomenduojamos 2 lašų per dieną porcijos vitamino D kiekis yra mažas. Didelis preparato privalumas yra tas, kad vitaminai suspenduoti MCT kokosų aliejuje, kuris teigiamai veikia jų įsisavinimą. Dr. Jokūbo lašų vartojimas skirtas skeleto ir kraujotakos sistemoms palaikyti bei imunitetui stiprinti.
Privalumai
- Sudedamųjų dalių kompleksas skeleto sistemai palaikyti.
- Gerina dantų ir kaulų būklę.
- Palaiko normalaus jungiamojo audinio formavimąsi ir palaikymą.
- Efektyvi pakuotė.
- Tamsaus stiklo indelis.
Trūkumai
- Nedidelės vitaminų D ir K dozės.
- Mažas cinko ir kalcio kiekis.
- 3 tabletės per dieną.
- Didelė kaina.
"Solgar" vitaminai D3 + K2 tabletės yra paskutinis produktas geriausių vitaminų D3 + K2 papildų reitinge. Jame naudojamas skeleto sistemą palaikantis ingredientų kompleksas. Be vitaminų D3 (18,75 µg/porcija) ir K2 (48,75 µg/porcija), į sudėtį taip pat įeina kalcis, magnis, cinkas ir boras, palaikantys kaulų ir dantų sveikatą. O pridėti varis ir manganas padeda formuotis ir palaikyti sveikus jungiamuosius audinius. Solgar maisto papildo privalumas - tamsaus stiklo pakuotė, kuri apsaugo turinį nuo kenksmingos šviesos. Rekomenduojama suvartoti 3 tabletes per parą.
Vitaminas D3 + K2 - veikimo sinergija kaulų sveikatai
Maisto papildai, kurių sudėtyje yra vitamino D3 ir K2 derinio, yra itin veiksmingas būdas palaikyti kaulų sveikatą. Be to, jie teigiamai veikia kaulų, dantų ir raumenų būklę bei užtikrina tinkamą kaulų augimą ir vystymąsi, todėl rekomenduojami ir patiems mažiausiems vaikams.
Vitaminas D3 sudaro sąlygas kalciui iš virškinamojo trakto patekti į kraują, o vitaminas K2 užtikrina, kad kalcis patektų į kaulų audinius, t. y. būtent ten, kur jo reikia. Tai taip pat neleidžia kalciui kauptis kraujagyslėse, dėl ko gali prasidėti tokios ligos kaip aterosklerozė ar insultas.
Vitamino D3 + K2 papildų dažniausiai galima įsigyti kapsulių, tablečių ir lašų pavidalu. Tačiau, kad jų derinys būtų veiksmingas, svarbu nepamiršti tinkamų paros dozių.
Vitamino D3 tinkamas kiekis yra toks:
Kūdikiams iki 6 mėn. amžiaus - 400 TV per dieną (10 µg per dieną), nepriklausomai nuo maitinimo režimo. 6-12 mėn. amžiaus kūdikiams - 400-600 TV per dieną (10-15 µg per dieną), nepriklausomai nuo maitinimo režimo.
1-10 metų vaikams - 600-1000 TV per parą (15-25 µg per parą).
11-18 metų paaugliams - 800-2000 TV per dieną (20-50 µg per dieną).
18-65 metų suaugusieji - 1000-2000 TV per dieną (25-50 µg per dieną).
Senjorai (vyresni nei 65 metų) - 2000-4000 TV per dieną (50-100 µg per dieną).
Prieš pradedant vartoti papildus, geriausia pasikonsultuoti su gydytoju ir atlikti kraujo tyrimą, kad būtų nustatytas vitamino D3 poreikis. Jo paros dozės priklauso nuo laiko, praleidžiamo saulėje, veido spalvos, amžiaus, sveikatos būklės ir kūno svorio.
Vitamino K dozės nėra griežtai apibrėžtos ir įvairiose šalyse skiriasi. Europos maisto saugos tarnybos duomenimis, suaugusiesiems, vaikams ir nėščiosioms pakankama vitamino K dozė yra 1 μg /kg kūno svorio. Manoma, kad vitamino K dozės vaikams yra apie 10-30 μg per dieną, o suaugusiesiems - apie 90-120 μg per dieną.
Geriausias vitaminas D3 + K2 - kaip išsirinkti?
Sudarydami geriausių vitamino D3 + K2 papildų reitingą, atsižvelgėme į šiuos kriterijus:
Kokias vitaminų D ir K dozes turi papildas?
Ar papildo sudėtis paprasta?
Ar papildas veiksmingai gerina kaulų sveikatą?
Ar papildo sudėtyje yra aliejaus?
Ar papildo dozavimas patogus ir paprastas?
Ar lengva jį vartoti?
Ar papildas nesukelia nepageidaujamų reakcijų?
Ar pakuotė veiksminga?
Ar papildo kaina atitinka jo kokybę ir veiksmingumą?
Vitaminas D3 + K2 - poveikis
Vitaminų D3 + K2 derinys viename preparate pirmiausia teigiamai veikia skeleto, imuninę ir kraujotakos sistemas. Šių vitaminų sinergija padeda padidinti kalcio pasisavinimą, todėl jis nesikaupia kraujagyslių sienelėse. Savo ruožtu, mažinant audinių kalkėjimą, be kita ko, mažėja koronarinės širdies ligos rizika.
Vitamino D ir K derinys taip pat stiprina imunitetą, padeda gerinti pažinimo funkciją ir reguliuoja kalcio bei fosforo įsisavinimą. Vitamino D3 + K2 papildų rekomenduojama vartoti tiek sveikiems žmonėms, tiek kovojantiems su lėtinėmis ligomis. Nepamirškite, kad vitamino D papildų visiems asmenims patartina vartoti nuo spalio iki balandžio mėnesio, kai saulės spindulių gerokai sumažėja. Tačiau kai kuriais atvejais vitamino D3 papildų reikia ištisus metus.
Kas turėtų rinktis vitamino D3+K2 papildų vartojimą?
- moterims menopauzės laikotarpiu
- žmonėms, kovojantiems su antsvoriu ir nutukimu
- Fiziškai aktyvūs asmenys
- žmonėms, kuriems gresia širdies ir kraujagyslių ligų rizika
- žmonėms, kuriems yra padidėjusi kaulų ligų rizika
Koks yra geriausias vitamino D3 + K2 papildas?
Geriausias vitamino D3 + K2 papildas turėtų turėti tinkamą vitaminų dozę, atitinkančią individualius poreikius ir sveikatos būklę. Sudėtis turėtų būti paprasta, joje neturėtų būti potencialiai kenksmingų medžiagų arba medžiagų, sukeliančių alergines reakcijas.
Geriausio vitamino D3 ir K2 preparato sudėtyje turėtų būti aliejaus (alyvuogių aliejaus, kokosų aliejaus, avokadų aliejaus), kad būtų užtikrintas veiksmingas šių dviejų vitaminų įsisavinimas. Vitaminas D ir vitaminas K yra tirpūs riebaluose. Todėl, jei preparate trūksta aliejaus, tuomet juos reikėtų vartoti kartu su riebiu maistu. Svarbu, kad papildą būtų lengva ir patogu vartoti, o pakuotė ilgai išsilaikytų.
Kaip vartoti vitamino D3 + K2 papildus?
Vitamino D3 ir K2 papildai vartojami per burną kaip tabletės, kapsulės arba lašai. Vartojimo būdo pasirinkimas yra individualių pageidavimų reikalas. Rekomenduojamas paros dozes visada rasite ant kiekvieno papildo pakuotės. Jei abejojate dėl konkretaus vitamino D3 + K2 papildo vartojimo, geriausia pasikonsultuoti su gydytoju.
Kokią naudą teikia vitamino D3 + K2 papildai?
Viena svarbiausių vitamino D3 + K2 papildų teikiamų naudų yra jų sinergetinis poveikis, palaikantis skeleto ir širdies bei kraujagyslių sveikatą. Vartojant papildų, kurių sudėtyje yra šių dviejų vitaminų, mažėja kraujagyslių, kraujagyslių kalkėjimo rizika, todėl galima veiksmingai užkirsti kelią širdies ir kraujagyslių ligų vystymuisi.
Vitamino D ir K papildų vartojimas taip pat apsaugo nuo įprastų skeleto ligų, tokių kaip osteoporozė ir reumatas, mažina lūžių ir kaulų pažeidimų riziką. Kartu vartojami vitaminai D3 + K2 taip pat stiprina organizmo imunitetą, gerina smegenų veiklą ir teigiamai veikia nuotaiką.