Privalumai
- Natūrali sudėtis.
- Didelis ashwagandha kiekis vienoje dozėje.
- Standartizuota 6 mg vitanolidų.
- Mažina stresą.
- Gerina nuotaiką ir miego kokybę.
- Palaiko smegenų funkciją.
- Jis veiksmingai padeda gydyti depresiją ir nerimą.
- Palaiko imunitetą.
- Palaiko tinkamą cukraus kiekį kraujyje.
- Turi įtakos raumenų masės augimui.
- Lengvai naudojamos kapsulės.
- Efektyvi pakuotė.
Trūkumai
- Galima įsigyti tik pasirinktose parduotuvėse.
"Nutridome Ashwagandha" kapsulės yra maisto papildas, kurio veiksmingumas įrodytas ir psichinei, ir fizinei savijautai gerinti. Jis pasižymi natūralia sudėtimi be kenksmingų medžiagų priedų. Nutridome Ašvagandos kapsulės yra labai geros ašvagandos. Jose yra net 400 mg vitanijos šlamučio ekstrakto. Papildas taip pat išsiskiria aukšta standartizacija - 6 mg vitanolidų, o tai garantuoja didelį produkto veiksmingumą. Reguliarus kapsulių vartojimas palaiko normalų cukraus kiekį kraujyje, o fiziškai aktyviems žmonėms padeda padidinti raumenų masės prieaugį. Produkto vartojimas taip pat stiprina organizmo imunitetą, gerina nuotaiką, mažina stresą ir prisideda prie geresnės miego kokybės. Maisto papildas su ašvaganda palaiko smegenų funkciją ir gali būti vartojamas depresijai ar nerimui gydyti. Rekomenduojama paros dozė yra 2 kapsulės.
Privalumai
- Gera kompozicija.
- Ašvagandos ekstraktas yra labai standartizuotas.
- Mažina streso lygį.
- Palaiko atmintį ir koncentraciją.
- Prideda energijos.
- Kapsulės yra veganiškos.
- Pakuotė tarnauja ilgai.
Trūkumai
- Kai kuriems kapsulės turi per stiprų poveikį.
- Gali sukelti rėmenį.
- Didelės kapsulės dydis.
Lenkų papildų prekės ženklas "Aliness" siūlo ašvagandos papildą su 580 mg vitanijos šlamučio ekstrakto. Tai labai didelė dozė, todėl ji gali tikti ne visiems. Šaknų ekstraktas standartizuotas į 8 % vitanolidų ir 1 % alkaloidų. Vartojant papildą mažėja streso lygis, jis padeda gerinti atmintį ir koncentraciją bei didina energijos kiekį. Kapsulės yra veganiškos, jose nėra nereikalingų užpildų. Gamintojas rekomenduoja vartoti po vieną kapsulę per dieną.
Privalumai
- Gera kompozicija.
- Standartizuotas iki 12 mg vitanolidų.
- Stiprina imuninę sistemą.
- Apsaugo ląsteles nuo oksidacinio streso.
- Mažina stresą.
- Gerina miego kokybę.
- Efektyvi pakuotė.
Trūkumai
- Mažas ashwagandha šaknies ekstrakto kiekis.
- Kapsulės gali prilipti prie stemplės.
- Sudėtyje yra užpildų.
"Swanson KSM-66 Ashwagandha" yra papildas, pasižymintis geru biologiniu prieinamumu ir aukšta ekstrakto standartizacija iki 12 mg vitanolidų. Tačiau paties vitanijos šlamučio šaknų ekstrakto kiekis yra tik 250 mg paros porcijoje, todėl dozė yra mažesnė už rekomenduojamą mažiausią kiekį. Todėl papildo poveikis gali būti šiek tiek silpnesnis. Swanson Ashwagandha stiprina organizmo imuninę sistemą ir apsaugo ląsteles nuo laisvųjų radikalų daromos žalos, Mažina streso simptomus ir gerina miego kokybę. Rekomenduojama paros dozė yra 1 kapsulė.
Privalumai
- Aukšta vitanijos šliužo ekstrakto standartizacija.
- Papildyme taip pat yra melisos.
- Gerina nuotaiką ir miego kokybę.
- Mažina stresą.
- Efektyvi pakuotė.
Trūkumai
- Mažas ashwagandha ekstrakto kiekis.
- Sudėtyje yra daug užpildų.
- Kapsulės yra nemalonaus skonio ir kvapo.
- Priedas yra sunkiai prieinamas.
Švedų prekės ženklas "Naturell" sukūrė maisto papildą, kuriame derinamos vertingos ashwagandhos ir melisos savybės. Šis derinys mažina stresą, gerina miego komfortą ir kokybę bei suteikia gerą savijautą. Maisto papildo sudėtyje naudojamas labai nedidelis kiekis vitanijos šlamučio šaknų ekstrakto - tik 100 mg. Ekstraktas standartizuotas iki 7 % vitanolidų. Rekomenduojama paros dozė yra viena tabletė, todėl pakuotė yra veiksminga ir jos pakanka 3 mėnesių papildų vartojimui.
Privalumai
- Papildas standartizuotas į 7 % vitanolidų.
- Mažina stresą.
- gerina savijautą.
- Prisideda prie geros miego kokybės.
- Efektyvi pakuotė.
Trūkumai
- Labai didelis kiekis ekstrakto iš vangiosios vitanijos augalo.
- Gali sukelti nepageidaujamą poveikį.
- Sudėtyje yra dirbtinių dažiklių.
- Sudėtyje yra alergenų.
"OstroVit" veganiškose ašvagandos kapsulėse yra iki 700 mg ekstrakto iš viso vitanijos šlamučio augalo. Tai pati stipriausia ashwagandha sąraše. Kodėl tuomet šis produktas atsidūrė paskutinėje vietoje? Toks didelis ekstrakto kiekis gali sukelti nepageidaujamų reakcijų, pavyzdžiui, galvos svaigimą ir skrandžio sutrikimus. OstroVit kapsulės yra standartizuotos iki 7 % vitanolidų. Kaip ir minėti papildai, jie mažina stresą, gerina nuotaiką ir gerina miego kokybę. Rekomenduojama paros dozė yra viena kapsulė.
Ašvaganda - kas tai per augalas?
Vitanija šliužas (Withania somnifera) yra oficialus ašvagandos pavadinimas. Tai krūminis augalas, augantis šilto klimato vietovėse - nuo Pietų Europos per Afriką iki Indijos. Būtent senovės Indijoje ir tradicinėje senovės Indijos medicinoje (ajurvedoje) pirmą kartą buvo aprašytos jo sveikatą stiprinančios savybės. Daugiausia jis buvo vartojamas bendrai psichinei ir fizinei sveikatai gerinti ir net jaunystei palaikyti bei gyvenimui pailginti. Šiais laikais vitanijos šlamučiai pirmiausia vartojami nuotaikai gerinti, stresui mažinti, smegenų veiklai palaikyti ir imunitetui gerinti.
Ašvaganda - kada ji pradeda veikti?
Ašvaganda veikia ne iš karto. Jos vartojimo poveikio reikia laukti nuo 4 iki 12 savaičių. Tačiau reguliariai vartojant ašvagandos preparatus jau po 4 savaičių gali padidėti energijos lygis, pagerėti miego kokybė ir sumažėti streso sukelta įtampa.
Ašvaganda - kuri yra geriausia?
Geriausios ašvagandos pasirinkimas yra subjektyvus dalykas. Kiekvienas žmogus turi individualių pageidavimų ir lūkesčių. Vis dėlto rinkdamiesi gerą papildą įsitikinkite, kad jis yra iš patikrinto ir rekomenduojamo gamintojo. Papildą verta pirkti iš vaistažolių ir medicinos prekių parduotuvių arba vaistinių.
Visada patikrinkite papildo sudėtį ir rinkitės produktus, kuriuose nėra kenksmingų medžiagų. Kapsulių sudėtis ir augalinio ekstrakto standartizavimas yra labai svarbūs ir gali padėti lengviau išsirinkti geriausią ashwagandha.
Jei norite įsitikinti, kad preparatas yra aukščiausios kokybės, visada galite patikrinti kitų vartotojų nuomones. Jų patirtis yra itin vertingas informacijos šaltinis.
Kaip vartoti ašvagandos papildus?
Ašvagandos papildai vartojami per burną tablečių, kapsulių arba geriamojo tirpalo pavidalu. Labai svarbu ašvagandos preparatus vartoti reguliariai. Tik tada galėsite pasinaudoti jos naudingomis savybėmis.
Skirtingiems produktams gali būti taikomos skirtingos dozavimo rekomendacijos. Todėl visada perskaitykite ir griežtai laikykitės gamintojo rekomendacijų.
Ašvaganda yra natūralus produktas. Dėl šios priežasties jis neturi daug vartojimo kontraindikacijų. Pagrindinė grupė, kuri turėtų susilaikyti nuo vitania ashwagandha papildų vartojimo, yra nėščios ir krūtimi maitinančios moterys. Be to, šio augalo taip pat neturėtų vartoti žmonės, vartojantys vaistus nuo miego, raminamuosius ir antiepilepsinius vaistus.
Ashwagandha - šalutinis poveikis
Ašvaganda laikoma saugia vartoti. Tačiau, siekiant sumažinti šalutinio poveikio pasireiškimą, reikėtų laikytis rekomenduojamos 300-500 mg produkto paros dozės ir vartoti ne ilgiau kaip 12 savaičių. Jei jums įdomu, ar ašvaganda sukelia priklausomybę? Atsakymas - ne. Ašvagandos sudėtyje nėra jokių medžiagų, galinčių sukelti priklausomybę.
Šalutinis poveikis, kuris gali pasireikšti pavartojus ašvagandos, yra pykinimas, viduriavimas, vėmimas ir skrandžio sutrikimai. Kai kuriems žmonėms gali pasireikšti tokie simptomai kaip mieguistumas, galvos svaigimas ir burnos džiūvimas.
Vartojant maisto papildus, kurių sudėtyje yra ashwagandha, būtinai laikykitės gamintojo nurodymų, o kilus bet kokiems neaiškumams ar abejonėms pasikonsultuokite su gydytoju.
Ašvaganda - vartojimo nauda
Ašvaganda yra augalas, kuris pasižymi daugybe teigiamų sveikatai ir gerovei naudingų savybių. Tarp svarbiausių jos privalumų yra gebėjimas mažinti stresą, užkirsti kelią nemigai ir nerimui san. Be to, vitanijos vangaganda pasižymi energiją ir nuotaiką gerinančiomis savybėmis.
Ašvaganda taip pat daro įtaką smegenų veiklai ir nervų sistemos funkcionavimui. Joje esantys junginiai, gerina atmintį ir koncentraciją bei mažina Alzheimerio ligos riziką. O dėl didelio geležies kiekio ašvaganda naudojama anemijai gydyti. Be to, ji pasižymi teigiamu poveikiu cukraus ir MTL cholesterolio kiekiui.
Ašvaganda teigiamai veikia imuninę sistemą, neleisdama jai susilpnėti, pvz., dėl vaistų vartojimo. Ji taip pat gali būti vartojama autoimuninių ligų gydymui.
Ašvagandos savybėmis dažnai naudojasi fiziškai aktyvūs žmonės. Ašvaganda taip pat daro įtaką endokrininei sistemai. Be kita ko, ją vartoja moterys, patiriančios menstruacinio ciklo sutrikimų. Ji teigiamai veikia libido didinimą ir reprodukcinės sistemos veiklą.