Privalumai
- Paprasta sudėtis.
- Veiksmingi veiksmai.
- Palaiko normalų cholesterolio kiekį.
- Skatina MTL cholesterolio išsiskyrimą iš organizmo.
- Palaiko širdies ir kraujagyslių sveikatą.
- Lengvai nuryjamos kapsulės.
- Efektyvi pakuotė.
- Tik viena kapsulė per dieną.
- Palanki kaina.
Trūkumai
- Priedą galima įsigyti tik pasirinktose parduotuvėse.
"Garden Pharm" Cholester yra geriausiai vertinamas cholesterolio papildas. Produktas pasižymi gera sudėtimi, o didelį jo veiksmingumą lemia dvi patikrintos sudedamosios dalys. Pirmasis yra Monakolinas K, gaunamas iš fermentuotų raudonųjų ryžių, kuris rūpinasi normalaus cholesterolio kiekio palaikymu. Antroji papildo sudedamoji dalis yra augaliniai steroliai, kurie slopina "blogojo" MTL cholesterolio absorbciją į kraują ir palengvina jo pasišalinimą iš organizmo. Lengvai nuryjamos kapsulės yra dar vienas Cholester papildo privalumas. Gamintojas rekomenduoja vartoti tik po vieną kapsulę per dieną, todėl pakuotės pakanka mėnesio gydymui. Be to, papildo kaina yra labai palanki. Todėl, jei domitės, kaip sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje, Cholester yra idealus atsakymas.
Privalumai
- Turtinga sudėtis.
- Augalo ekstraktas yra standartizuotas.
- Palaiko širdies ir kraujagyslių sistemą.
- Mažina cholesterolio kiekį kraujyje.
- Jis mažina MTL cholesterolio absorbciją ir didina DTL cholesterolio kiekį.
- Efektyvi pakuotė.
Trūkumai
- 4 tabletės per parą.
- Tabletes nemalonu nuryti.
- Nemalonus papildo kvapas.
- Plastikinė pakuotė.
"Now Foods" Cholesterol Pro™ yra veiksmingas papildas, skirtas palaikyti tinkamą cholesterolio kiekį organizme. Sudėtyje yra širdies ir kraujagyslių sveikatą palaikančių ingredientų. Tai fermentuoti raudonieji ryžiai, kurie yra monakolino K, mažinančio MTL cholesterolio kiekį, šaltinis, fitosteroliai, ribojantys cholesterolio įsisavinimą iš maisto, antioksidacinių savybių turintis bergamočių ekstraktas ir omega -3 riebalų rūgštys, didinančios MTL cholesterolio kiekį. Rekomenduojama paros dozė yra 4 tabletės.
Privalumai
- Paprasta sudėtis.
- Vienoje paros dozėje yra 900 mg augalinių sterolių ir stanolių.
- Mažina MTL cholesterolio kiekį.
- Mažina širdies ligų riziką.
- Efektyvi pakuotė.
- Lengvai naudojamos kapsulės.
Trūkumai
- Dienos porcija yra 4 kapsulės.
- Papildas nėra lengvai prieinamas.
- Didelė kaina.
Amerikiečių prekės ženklo "Nature Made" cholesterolio papildas "CholestOff Original" pasižymi labai paprasta sudėtimi. Preparato pagrindą sudaro augaliniai steroliai ir stanoliai, kurie veiksmingai mažina MTL cholesterolio kiekį organizme. Dienos porcijoje yra 900 mg šių medžiagų, kurios, tinkamai maitinantis, gali gerokai sumažinti širdies ligų riziką. Pakuotėje yra daug minkštų ir lengvai vartojamų kapsulių. Rekomenduojama paros dozė yra net keturios kapsulės, vartojamos paromis, du kartus per dieną.
Privalumai
- Gera kompozicija.
- Didelis fitosterolių kiekis vienoje porcijoje.
- Mažina MTL cholesterolio kiekį.
- Mažina MTL cholesterolio absorbciją iš maisto.
- Lengvai vartojamos kapsulės.
- Efektyvi pakuotė.
Trūkumai
- 4 kapsulės per parą
- Kapsulės yra didelės.
- Kapsulės stiklainyje gali sulipti.
Gerai žinomas ir gerbiamas maisto papildų gamintojas "Solgar" siūlo preparatą, kuris padeda palaikyti normalų cholesterolio kiekį. Minkštų kapsulių pavidalo papildas savo veiksmingą veikimą grindžia gamtoje natūraliai paplitusio augalinių sterolių komplekso turiniu. Dėl to reguliariai vartojant "Solgar" kapsules mažėja MTL "blogojo cholesterolio" kiekis ir mažėja jo pasisavinimas iš maisto. Viena papildo porcija organizmui suteikia 1800 mg fitosterolių. Rekomenduojama paros dozė yra dvi kapsulės, vartojamos du kartus per dieną. Tuo pat metu jas gana sunku nuryti dėl nemažo dydžio.
Privalumai
- Gera kompozicija.
- Mažina MTL cholesterolio kiekį.
- Palaiko tinkamą cholesterolio kiekį.
- Palaiko širdies sveikatą.
Trūkumai
- 3 kapsulės per dieną.
- Vienos pakuotės pakanka tik 20 dienų papildų vartojimo.
- Kapsulės burnoje palieka nemalonų poskonį.
- Didelė kaina.
"Nordic Naturals" maisto papildas "Cholesterol Support" - tai ingredientų, kurių poveikis mažinant MTL cholesterolio kiekį kraujyje yra įrodytas, derinys. Sudėtyje naudojamos omega -3 rūgštys, išgautos iš ančiuvių ir sardinių, fermentuoti raudonieji ryžiai ir kofermentas Q10. Šis mišinys atsakingas už širdies sveikatos palaikymą ir normalaus cholesterolio kiekio palaikymą. Rekomenduojama suvartoti tris kapsules per dieną valgio metu. Preparatas netinka veganams ir vegetarams.
Cholesterolio papildai - palaikykite savo organizmo sveikatą
Labai kaloringa mityba, kurioje gausu riebalų, nejudrus gyvenimo būdas ir nutukimas yra pagrindiniai padidėjusio cholesterolio kiekio organizme "sąjungininkai". Prie ko tai gali privesti? Dažniausiai į padidėjusią širdies ligų riziką. Norint to išvengti, reikia keisti mitybą ir gyvenimo būdą, o prie to gali prisidėti atitinkami maisto papildai.
Cholesterolio kiekį mažinantys maisto papildai sudaryti taip, kad veiksmingai padėtų palaikyti normalų cholesterolio kiekį ir taip užkirstų kelią problemoms, susijusioms su širdies ir kraujagyslių bei kraujotakos sistemomis.
Laikantis dietos, skirtos užkirsti kelią cholesterolio kiekio didėjimui, ypač svarbu atsisakyti produktų, kuriuose yra transriebalų, pavyzdžiui, greito maisto, troškinių, traškučių ar į šokoladą panašių produktų, taip pat rekomenduojama riboti cukraus vartojimą. Valgykite daug skaidulinių medžiagų turinčius maisto produktus (avižinius dribsnius, pilno grūdo duoną, ankštines daržoves, brokolius, kopūstus, pomidorus, lapinius kopūstus, česnakus, obuolius, moliūgus, serbentus, kriaušes, svarainius), nes jos mažina cholesterolio pasisavinimą iš virškinamojo trakto. Riebią mėsą ir gyvulinius riebalus reikėtų keisti liesa mėsa ir alyvuogių bei rapsų aliejumi. Taip pat patartina į savo racioną įtraukti riebių jūros žuvų, nes jos yra gausus omega -3 riebalų rūgščių, kurios veiksmingai padeda palaikyti normalų cholesterolio kiekį kraujyje, šaltinis.
Kokius maisto papildus nuo cholesterolio turėtumėte rinktis?
Sudarydami geriausių papildų nuo cholesterolio reitingą, atsižvelgėme į šiuos kriterijus:
- Kokio poveikio yra atitinkamas papildas?Kokių sudedamųjų dalių yra papildo sudėtyje?
- Ar sudėtyje yra medžiagų, kurios kenkia sveikatai?
- Kokia yra rekomenduojama cholesterolio papildų paros dozė?
- Ar papildą lengva vartoti?
- Ar veiksminga papildo pakuotė?
- Koks papildo kainos, kokybės ir veiksmingumo santykis?
Kokios turėtų būti cholesterolio papildų sudėtis?
Cholesterolio papildų veiksmingumą lemia jų sudėtis. Gerų preparatų sudėtyje turėtų būti tokių sudedamųjų dalių kaip:
augaliniai steroliai - jie padeda mažinti MTL cholesterolio kiekį.
Monakolino - ši medžiaga susidaro fermentuojant raudonuosius ryžius ir padeda kontroliuoti cholesterolio kiekį.
Vitaminai B6, B12 ir folio rūgštis - šie komponentai ypač svarbūs normaliai kraujotakos sistemos veiklai palaikyti.
Niacinas (vitaminas B3 ) - padeda didinti DTL cholesterolio kiekį ir mažinti MTL cholesterolio kiekį.
Skaidulos - pagreitina cholesterolio išsiskyrimą iš organizmo. Vartojant 15 g skaidulinių medžiagų per dieną, MTL cholesterolio kiekis gali sumažėti iki 7 %.
Omega-3 polinesočiosios riebalų rūgštys - būtinos tinkamam organizmo ir endokrininės sistemos funkcionavimui.
Jos skatina širdies ir kraujagyslių sveikatą ir mažina žalingą padidėjusio cholesterolio kiekio poveikį.
Kas yra cholesterolis?
Cholesterolis yra organinis cheminis junginys ir priskiriamas riebalams (lipidams). Jis gaminamas organizme ir gaunamas su maistu. Kadangi cholesterolis yra riebalai, jis netirpsta kraujyje. Jį perneša lipoproteinai, t. y. molekulės, sudarytos iš riebalų ir baltymų.
Cholesterolis mūsų organizme atlieka daug svarbių funkcijų. Pirmiausia jis yra ląstelių statybinė medžiaga ir reguliuoja daugelį organizme vykstančių procesų. Be kita ko, jis būtinas tinkamam serotonino receptorių veikimui smegenyse (serotoninas, be kita ko, veikia nuotaiką, reguliuoja žarnyno peristaltiką ir pažintines funkcijas). Jis dalyvauja gaminant vitaminą D, kuris palaiko normalų skeleto, raumenų ir nervų sistemų vystymąsi. Cholesterolis taip pat dalyvauja daugelio hormonų (pvz., testosterono, estradiolio, progesterono, kortizolio, aldosterono) gamyboje. Be to, cholesterolis yra svarbus junginys, dalyvaujantis tulžies rūgščių gamyboje kepenyse.
Blogasis ir gerasis cholesterolis
"Blogojo" ir "gerojo" cholesterolio sąvoką lemia šių lipoproteinų funkcijos organizme. MTL (mažo tankio lipoproteinų) cholesterolis yra pagrindinis cholesterolio pernešėjas kraujyje. Jis perneša jį iš kepenų į organus ir audinius. Jis paprastai vadinamas "bloguoju" cholesteroliu, nes dėl per didelio jo kiekio cholesterolio dalelės nusėda arterijų sienelių lygiųjų raumenų skaidulose ir taip prisideda prie aterosklerozinių plokštelių susidarymo.
DTL (didelio tankio lipoproteinai), arba vadinamasis "gerasis cholesterolis", yra lipidų ir baltymų kompleksai, kurie susidaro kepenyse. Jie yra atsakingi už cholesterolio pertekliaus pernešimą iš audinių ir organų į kepenis, kur jis metabolizuojamas. Tai, be kita ko, neleidžia cholesteroliui kauptis ant arterijų sienelių.
Cholesterolis - kokie yra standartai?
Lenkijos kardiologų draugija nustatė normalias cholesterolio normas organizme. Suaugusiems žmonėms jos yra tokios:
- bendras cholesterolio kiekis - mažiau nei 190 mg/dl,
- MTL cholesterolio - mažiau kaip 100 mg/dl,
- DTL cholesterolio - daugiau kaip 50 mg/dl moterims ir 40 mg/dl vyrams.
Geriausias cholesterolio papildas
Žinoma, geriausio cholesterolio papildų pasirinkimas yra individualus dalykas. Vis dėlto renkantis gerą ir veiksmingą preparatą reikėtų atkreipti dėmesį į jo sudėtį. Pavyzdžiui, turėtų būti augalinių sterolių, fermentuotų raudonųjų ryžių ir (arba) omega-3 riebalų rūgščių. Ne mažiau svarbi ir papildo dozė. Dozės turėtų būti tinkamai suderintos su organizmo poreikiais ir reikėtų pasikonsultuoti su gydytoju. Geriausias cholesterolio papildas turėtų būti iš patikrinto ir gerą reputaciją turinčio gamintojo. Tai garantija, kad papildas yra veiksmingas ir saugus vartoti.
Kaip vartoti cholesterolio papildus?
Cholesterolio papildai, kaip ir dauguma maisto papildų, vartojami per burną, pirmiausia tablečių ir kapsulių pavidalu. Dienos porcijos gali skirtis priklausomai nuo konkretaus produkto. Todėl visada vadovaukitės gamintojo rekomendacijomis dėl rekomenduojamų paros dozių.
Labai svarbu reguliariai vartoti cholesterolio papildus ir stebėti cholesterolio kiekį kraujyje, kad žinotumėte, ar produktas atlieka savo darbą.
Rūpinkitės geru cholesterolio kiekiu tinkamai sudaryta mityba ir fiziniu aktyvumu. Tai yra sveikatos ir geros savijautos veiksniai. Maisto papildai yra tik jų priedas.
Kokia yra cholesterolio papildų vartojimo nauda?
Reguliarus cholesterolio papildų vartojimas padeda palaikyti normalų cholesterolio kiekį organizme (jie mažina MTL cholesterolio kiekį ir didina DTL cholesterolio kiekį). Taigi, šie papildai veiksmingai palaiko sveikatą, sumažindami širdies ir kraujagyslių ligų atsiradimą.