Vantaggi
- Composizione naturale.
- Alto contenuto di ashwagandha per dose.
- Standardizzato a 6 mg di vitanolidi.
- Riduce lo stress.
- Migliora l'umore e la qualità del sonno.
- Supporta le funzioni cerebrali.
- Favorisce efficacemente il trattamento della depressione e dell'ansia.
- Supporta l'immunità.
- Mantiene livelli adeguati di zucchero nel sangue.
- Influenza la crescita della massa muscolare.
- Capsule facili da usare.
- Imballaggio efficiente.
Svantaggi
- Disponibile solo in negozi selezionati.
Le capsule di Ashwagandha di Nutridome sono un integratore alimentare di provata efficacia per migliorare il benessere psicofisico. Si caratterizza per la sua composizione naturale senza l'aggiunta di sostanze nocive. Le capsule Nutridome sono un ottimo ashwagandha. Contengono ben 400 mg di estratto di vitania sluggishness. L'integratore si distingue anche per l'elevata standardizzazione di 6 mg di vitanolidi, che garantisce l'elevata efficacia del prodotto. L'assunzione regolare delle capsule mantiene normali i livelli di zucchero nel sangue e, per le persone fisicamente attive, aiuta ad aumentare la massa muscolare. L'uso del prodotto rafforza inoltre le difese immunitarie dell'organismo, migliora l'umore, riduce lo stress e contribuisce a migliorare la qualità del sonno. Un integratore a base di ashwagandha supporta la funzione cerebrale e può essere utilizzato a sostegno del trattamento della depressione o dell'ansia. La dose giornaliera raccomandata è di 2 capsule.
Vantaggi
- Buona composizione.
- L'estratto di ashwagandha è altamente standardizzato.
- Riduce i livelli di stress.
- Favorisce la memoria e la concentrazione.
- Aggiunge energia.
- Le capsule sono vegane.
- La confezione dura a lungo.
Svantaggi
- Per alcuni, le capsule hanno un effetto troppo forte.
- Può causare bruciore di stomaco.
- Capsula di grandi dimensioni.
Il marchio polacco di integratori Aliness offre un integratore di ashwagandha con 580 mg di estratto di vitania sluggard. Si tratta di una dose molto elevata e potrebbe non essere adatta a tutti. L'estratto di radice è standardizzato all'8% di vitanolidi e all'1% di alcaloidi. L'uso dell'integratore riduce i livelli di stress, contribuisce a migliorare la memoria e la concentrazione e aumenta l'energia. Le capsule sono vegane e non contengono riempitivi inutili. Il produttore consiglia l'assunzione di una capsula al giorno.
Vantaggi
- Buona composizione.
- Standardizzato a 12 mg di vitanolidi.
- Rafforza il sistema immunitario.
- Protegge le cellule dallo stress ossidativo.
- Riduce lo stress.
- Migliora la qualità del sonno.
- Imballaggio efficiente.
Svantaggi
- Basso contenuto di estratto di radice di ashwagandha.
- Le capsule possono aderire all'esofago.
- Contiene agenti di carica.
Swanson KSM-66 Ashwagandha è un integratore con una buona biodisponibilità e un'elevata standardizzazione dell'estratto a 12 mg di vitanolidi. Tuttavia, il contenuto dell'estratto di radice di vitania sluggard è di soli 250 mg per dose giornaliera, quindi la dose è inferiore alla quantità minima raccomandata. Pertanto, l'effetto dell'integratore potrebbe essere leggermente più debole. Swanson Ashwagandha rafforza il sistema immunitario dell'organismo e protegge le cellule dai danni dei radicali liberi, riduce i sintomi dello stress e migliora la qualità del sonno. La dose giornaliera raccomandata è di 1 capsula.
Vantaggi
- Alta standardizzazione dell'estratto di vitania sluggard.
- L'integratore contiene anche melissa.
- Migliora l'umore e la qualità del sonno.
- Riduce lo stress.
- Imballaggio efficiente.
Svantaggi
- Basso contenuto di estratto di ashwagandha.
- La formulazione contiene molti riempitivi.
- Le capsule hanno un sapore e un odore sgradevoli.
- Il supplemento è di difficile accesso.
Il marchio svedese Naturell ha sviluppato un integratore alimentare che combina le preziose proprietà dell'ashwagandha e della melissa. Questa combinazione riduce lo stress, migliora il comfort e la qualità del sonno e dona un senso di benessere. L'integratore utilizza una quantità molto ridotta di estratto di radice di vitania sluggard, pari a soli 100 mg. L'estratto è standardizzato al 7% di vitanolidi. La dose giornaliera raccomandata è di una compressa, quindi la confezione è efficiente e dura 3 mesi di integrazione.
Vantaggi
- L'integratore è standardizzato al 7% di vitanolidi.
- Riduce lo stress.
- Migliora il benessere.
- Contribuisce a una buona qualità del sonno.
- Imballaggio efficiente.
Svantaggi
- Contenuto molto elevato di estratto della pianta di vitania pigra.
- Può causare effetti indesiderati.
- Nella formulazione sono inclusi coloranti artificiali.
- Contiene allergeni.
Le capsule vegane di ashwagandha di OstroVit contengono un estratto di 700 mg dall'intera pianta di vitania sluggard. Si tratta dell'ashwagandha più potente dell'elenco. Perché, allora, il prodotto è stato classificato all'ultimo posto? Una quantità così elevata di estratto può causare reazioni avverse come vertigini e problemi di stomaco. Le capsule di OstroVit sono standardizzate al 7% di vitanolidi. Come gli integratori sopra citati, riducono lo stress, migliorano l'umore e la qualità del sonno. La dose giornaliera raccomandata è di una capsula.
Ashwagandha - cos'è questa pianta?
Vitania sluggard (Withania somnifera) è il nome ufficiale dell'ashwagandha. È una pianta arbustiva che si trova nelle zone a clima caldo, dall'Europa meridionale all'Africa, fino all'India. È nell'antica India e nella medicina tradizionale indiana (Ayurveda) che sono state descritte per la prima volta le sue proprietà salutari. Veniva utilizzata principalmente per migliorare la salute fisica e mentale generale e persino per sostenere la giovinezza e prolungare la vita. Oggi la vitania sluggard viene utilizzata principalmente per migliorare l'umore, ridurre lo stress, sostenere le funzioni cerebrali e migliorare l'immunità.
Ashwagandha: quando fa effetto?
L'Ashwagandha non agisce immediatamente. È necessario attendere tra le 4 e le 12 settimane per vedere gli effetti del suo utilizzo. Tuttavia, l'uso regolare di preparati a base di ashwagandha dopo sole 4 settimane può aumentare i livelli di energia, migliorare la qualità del sonno e ridurre la tensione indotta dallo stress.
Ashwagandha: qual è la migliore?
La scelta della migliore ashwagandha è una questione soggettiva. Ogni persona ha preferenze e aspettative individuali. Tuttavia, quando si sceglie un buon integratore, bisogna assicurarsi che provenga da un produttore collaudato e raccomandato. È una buona idea acquistare un integratore in erboristeria o in farmacia.
Controllate sempre la composizione dell'integratore e scegliete prodotti che non contengano sostanze nocive. La composizione delle capsule e la standardizzazione dell'estratto vegetale sono fondamentali e possono facilitare la scelta del miglior ashwagandha.
Se volete assicurarvi che il preparato sia di ottima qualità, potete sempre verificare le opinioni degli altri utenti. Le loro esperienze sono una fonte di informazioni estremamente preziosa.
Come si usano gli integratori di ashwagandha?
Gli integratori di ashwagandha si assumono per via orale sotto forma di compresse, capsule o soluzione da bere. È estremamente importante assumere regolarmente i preparati a base di ashwagandha. Solo così si può beneficiare delle sue proprietà benefiche.
I diversi prodotti possono avere raccomandazioni di dosaggio diverse. Pertanto, è sempre bene leggere e seguire scrupolosamente le raccomandazioni del produttore.
L'ashwagandha è un prodotto naturale. Per questo motivo, non presenta numerose controindicazioni all'uso. Il gruppo principale che dovrebbe astenersi dall'assumere gli integratori di ashwagandha vitania sono le donne in gravidanza e in allattamento. Inoltre, le persone che assumono farmaci per il sonno, sedativi e antiepilettici non dovrebbero utilizzare questa pianta.
Ashwagandha - effetti collaterali
L'Ashwagandha è considerata sicura per l'uso. Tuttavia, per ridurre al minimo la comparsa di effetti collaterali, è necessario rispettare la dose giornaliera raccomandata di 300-500 mg di prodotto e assumerla per un massimo di 12 settimane. Se vi state chiedendo se l'ashwagandha crea dipendenza? La risposta è no. L'ashwagandha non contiene nella sua composizione alcuna sostanza che possa causare dipendenza.
Gli effetti collaterali che possono verificarsi dopo l'assunzione di ashwagandha includono nausea, diarrea, vomito e mal di stomaco. Alcune persone possono manifestare sintomi come sonnolenza, vertigini e secchezza delle fauci.
Quando si assumono integratori alimentari contenenti ashwagandha, assicurarsi di seguire le istruzioni del produttore e consultare il medico in caso di dubbi o perplessità.
Ashwagandha - benefici dell'uso
L'ashwagandha è una pianta che dimostra una serie di benefici per la salute e il benessere. Tra i suoi benefici più importanti vi è la capacità di ridurre lo stress, prevenire l'insonnia e l'ansia. Inoltre, la vitania pigra è nota per le sue proprietà energetiche e di miglioramento dell'umore.
L'ashwagandha influenza anche le funzioni cerebrali e il funzionamento del sistema nervoso. I composti in essa contenuti migliorano la memoria e la concentrazione e riducono il rischio di Alzheimer. Grazie al suo elevato contenuto di ferro, l'ashwagandha è utilizzata per sostenere il trattamento dell'anemia. Inoltre, mostra effetti positivi sui livelli di zucchero e di colesterolo LDL.
L'ashwagandha ha un effetto benefico sul sistema immunitario, impedendo che si indebolisca, ad esempio a causa dei farmaci. Può essere utilizzata anche a sostegno del trattamento delle malattie autoimmuni.
Le proprietà dell'ashwagandha sono spesso utilizzate dalle persone fisicamente attive. L'ashwagandha influenza anche il sistema endocrino. Tra l'altro, viene utilizzata dalle donne che soffrono di disturbi del ciclo mestruale. Ha un effetto benefico sull'aumento della libido e sul funzionamento del sistema riproduttivo.