Vantaggi
- L'integratore ha una composizione semplice.
- Contiene vitamina E.
- Le capsule contengono una dose molto elevata di acidi grassi EPA e DHA.
- Favorisce la funzione cerebrale e cardiaca.
- Migliora l'immunità.
- Benefico per la vista.
- Riduce il rischio di diabete e di aterosclerosi.
- Capsule facili da usare e dosaggio semplice.
- La confezione efficiente dura un mese di integrazione.
Svantaggi
- Il supplemento è disponibile solo in negozi selezionati.
L'integratore alimentare Nutridome è il miglior integratore di acidi Omega-3 in capsule della nostra classifica. Ciò è dovuto all'elevato contenuto di acidi EPA e DHA, per un totale di 1100 mg. Si tratta di una dose che reintegra efficacemente le carenze di questi importanti grassi. L'integratore Nutridome contribuisce principalmente al sistema immunitario dell'organismo, supporta la funzione cerebrale e cognitiva e ha anche un effetto positivo sulla salute del cuore e della vista. L'integratore contiene inoltre vitamina E che, in combinazione con gli Omega-3, previene, tra l'altro, l'insorgenza di diabete, arteriosclerosi e altri disturbi cardiovascolari. La dose giornaliera raccomandata è di 2 capsule da assumere con acqua. Una confezione è sufficiente per un mese di integrazione.
Vantaggi
- Buon contenuto di acidi EPA e DHA.
- Il liquido è destinato ai bambini a partire dai 2 anni di età.
- Con acidi Omega-3, Omega-9 e vitamina D3.
- Fornisce energia e nutrienti.
- Favorisce la funzione cerebrale e visiva.
- Mantiene un'immunità adeguata.
- Ingredienti ben assimilabili.
Svantaggi
- L'integratore ha un odore di pesce leggermente percepibile.
- Il preparato va conservato in frigorifero.
- Prezzo elevato
Zinzino Omega-3 Balance Oil è un integratore liquido di acidi Omega-3 al gusto Tutti Frutti per bambini a partire dai 2 anni di età. Contiene olio di pesce selvatico (acciughe, sgombri, sardine), olio extravergine di oliva - una ricca fonte di acidi Omega-9 - e vitamina D3. Questi acidi Omega per bambini contribuiscono al corretto sviluppo dei giovani organismi e forniscono loro la giusta quantità di energia e nutrienti. Inoltre, si prendono cura delle difese immunitarie e supportano le funzioni cerebrali e la vista. Nell'integratore Zinzino, l'acido Omega-3 è presente in una forma che ne facilita l'assorbimento a livello intestinale. Solo 5 ml di integratore contengono un totale di 820 mg di EPA e DHA. La dose giornaliera deve essere stabilita in base al peso del bambino.
Vantaggi
- Acidi omega-3 da alghe marine.
- Adatto a vegani e vegetariani.
- Con estratto di rosmarino.
- Favorisce la funzione cardiaca, cerebrale e visiva.
- Mantiene l'immunità
Svantaggi
- La dose giornaliera è di 4 capsule.
- Una confezione dura circa 20 giorni.
- Le capsule lasciano un retrogusto sgradevole.
- Prezzo elevato per confezione.
L'integratore alimentare del marchio norvegese Norsan contiene acidi Omega-3 provenienti da alghe marine. Questo rende la formula un'ottima opzione per vegani e vegetariani. Le capsule contengono anche estratto di rosmarino, un antiossidante apprezzato e popolare. Norsan Omega-3 da alghe supporta la funzione cardiaca, cerebrale e visiva ed è utile per mantenere una buona funzione immunitaria. In due capsule sono presenti 850 mg di acidi EPA e DHA. La dose giornaliera raccomandata dell'integratore è di 4 capsule.
Vantaggi
- Alto contenuto di acidi DHA.
- Con estratto di rosmarino.
- Favorisce le funzioni cardiache, visive e cerebrali.
- Annulla il rischio di ictus.
- Solo 1 capsula per l'assunzione giornaliera.
- Imballaggio efficiente.
Svantaggi
- Basso contenuto di EPA.
- Odore e sapore sgradevoli delle capsule.
- Prezzo elevato dell'integratore.
L'integratore alimentare OmegaMe di Healt Labs Care influisce sulla salute dell'organismo a molti livelli. Tra le proprietà più importanti degli acidi grassi Omega-3 vi è il sostegno alla funzione cardiaca, alla funzione cerebrale e alla vista. La formula Omega-3 di Health Labs è arricchita con estratto di rosmarino, un antiossidante naturale molto utilizzato che riduce, tra l'altro, il rischio di ictus. L'integratore OmegeMe contiene 100 mg di EPA e 700 mg di DHA in una capsula. La dose giornaliera raccomandata è di 1 sola capsula.
Vantaggi
- Con vitamina E.
- Protegge le cellule dallo stress ossidativo.
- Imballaggio molto efficiente.
- Prezzo favorevole.
Svantaggi
- Bassi livelli di acidi grassi Omega-3.
- Capsule grandi.
- Sapore e odore sgradevoli delle capsule.
- Disponibilità limitata.
Omega-3 Doppelherz Aktiv è un integratore alimentare a base di olio di pesce marino, composto per il 30% da acidi grassi Omega-3, che ha un effetto benefico sul funzionamento del sistema cardiovascolare, sul rafforzamento del sistema immunitario e sulle prestazioni dell'organismo. La formula Omega-3 di Doppelherz è arricchita con vitamina E per proteggere le cellule dallo stress ossidativo. Una capsula contiene 180 mg di acidi EPA e 120 mg di DHA, una quantità purtroppo non soddisfacente. La dose giornaliera dell'integratore è di 1-2 capsule.
Omega-3: il modo per migliorare la salute e rafforzare l'organismo
Gli integratori di Omega-3 sono rimedi estremamente popolari per migliorare la salute e rafforzare l'organismo, ma soprattutto per integrare le carenze di questi grassi buoni e importanti nel corpo. Sul mercato esiste un'ampia scelta di questi integratori. Gli integratori sotto forma di capsule o compresse sono la scelta più comune, ma è anche possibile trovare Omega-3 in forma liquida, un integratore solitamente destinato ai bambini.
L'Omega-3 viene estratto principalmente dall'olio di pesce. Tuttavia, anche i vegetariani e i vegani hanno i "loro" Omega-3, in questo caso ricavati dall'olio derivato dalle alghe.
Qualunque sia il tipo di integratore scelto, i benefici dell'assunzione si noteranno sicuramente in breve tempo.
Come scegliere i migliori integratori di Omega-3?
Quando abbiamo scelto i migliori integratori con Omega-3 per la nostra classifica, abbiamo tenuto conto di diverse considerazioni importanti:
Qual è il contenuto di acidi Omega-3 dell'integratore?
Contiene ingredienti aggiuntivi?
La formula dell'integratore non contiene ingredienti dannosi per la salute?
Qual è la dose giornaliera raccomandata di Omega-3? L'integratore è facile da assumere?
Quanto dura una confezione dell'integratore?
Qual è il rapporto prezzo/qualità/prestazioni dell'integratore?
Quali ingredienti contiene un integratore di Omega-3?
Se siete preoccupati di scegliere il miglior integratore possibile, leggete sempre attentamente le informazioni riportate sulla confezione. I diversi produttori utilizzano ingredienti diversi nei loro integratori di Omega-3, ma i componenti principali di qualsiasi prodotto dovrebbero ovviamente essere gli acidi grassi Omega-3 acido eicosapentaenoico (EPA) e acido docosaesaenoico (DHA).
Oltre a questi, gli integratori di Omega-3 possono contenere altri ingredienti che apportano ulteriori benefici alla salute.
È comune trovare integratori di Omega-3 arricchiti con vitamina E, che, tra l'altro, aiuta a proteggere gli acidi grassi dall'ossidazione e previene lo sviluppo di alcune malattie. Non è raro che gli integratori di Omega-3 contengano anche vitamina D, molto importante per la salute delle ossa.
Omega-3 - che cos'è esattamente?
Gli acidi grassiOmega-3 sono un gruppo di acidi grassi polinsaturi, che si dividono in:
- DHA - acido docosaesaenoico. Il DHA si trova principalmente nei pesci marini grassi, nelle alghe e nelle uova. Nell'organismo, il DHA è importante per la corretta costruzione delle membrane cellulari. È un elemento importante per la crescita delle cellule nervose ed è anche uno dei mattoni dell'organo della vista (si trova nella retina).
- EPA - acido eicosapentaenoico. Questo acido si trova principalmente nel pesce. Nell'organismo, l'EPA è importante per il corretto funzionamento del cuore e del sistema circolatorio. Inoltre, rilassa la muscolatura liscia dei vasi sanguigni e migliora il funzionamento del sistema nervoso.
- ALA - acido α-linolenico. L'ALA si trova, tra l'altro, nelle noci, nell'olio di soia, nell'olio di lino e nell'olio di colza. Nell'organismo, questo acido viene convertito in altri composti attivi. È un antiossidante molto potente.
Gli acidi omega-3 migliorano l'immunità, le condizioni fisiche e il benessere. Non siamo in grado di produrli da soli. Pertanto, devono essere forniti esternamente sotto forma di alimenti e/o integratori.
Qual è il miglior integratore di Omega-3?
La scelta del miglior integratore di Omega-3 dipende da molti fattori, come le esigenze di salute individuali, il tipo di dieta seguita e il budget a disposizione. Un integratore di Omega-3 di alta qualità dovrebbe contenere dosi di acidi grassi tali da coprire il fabbisogno giornaliero. In un adulto, si tratta di 250 mg di EPA e 200 mg di DHA.
Per scegliere l'integratore migliore, può essere utile consultare il proprio medico, che potrà consigliarvi l'integratore e il dosaggio più vantaggioso per voi.
Come si assumono gli integratori di Omega-3?
Gli integratori di Omega-3 si assumono per via orale sotto forma di capsule, compresse o liquidi. È preferibile assumerli durante i pasti, poiché i grassi presenti negli alimenti ne facilitano l'assorbimento.
La regolarità è molto importante. Quando iniziate ad assumere integratori di omega-3, seguite esattamente le raccomandazioni del medico o del produttore riportate sulla confezione. Solo così riuscirete a mantenere un livello costante e adeguato di acidi grassi nel vostro organismo.
Il dosaggio degli integratori di Omega-3 è solitamente diverso a seconda delle preparazioni. Seguite sempre i dosaggi raccomandati. Un'integrazione eccessiva non è mai positiva per la salute.
Cercate anche di assumere questi preziosi acidi grassi con gli alimenti, come pesce, noci, semi e oli vegetali.
Quali sono i benefici dell'assunzione di Omega-3?
Il più importante dei benefici dell'assunzione di integratori di Omega-3 è il sostegno alla salute del cuore e la regolazione della pressione sanguigna. Altri benefici comuni dell'integrazione di Omega-3 sono il miglioramento dell'immunità, dell'umore e dell'energia, nonché il miglioramento delle funzioni cognitive e il mantenimento di una vista sana.
Tra i benefici meno noti dell'assunzione di Omega-3 vi è il miglioramento della salute della pelle, che aumenta l'elasticità e l'idratazione.
Come si vede, i benefici dell'assunzione di acidi grassi Omega-3 sono numerosi.