Előnyök
- Természetes összetétel.
- Magas ashwagandha tartalom dózisonként.
- 6 mg vitanolidra standardizálva.
- Csökkenti a stresszt.
- Javítja a hangulatot és az alvás minőségét.
- Támogatja az agyműködést.
- Hatékonyan támogatja a depresszió és a szorongás kezelését.
- Támogatja az immunitást.
- Fenntartja a megfelelő vércukorszintet.
- Befolyásolja az izomtömeg növekedését.
- Könnyen használható kapszulák.
- Hatékony csomagolás.
Hátrányok
- Csak kiválasztott üzletekben kapható.
A Nutridome Ashwagandha kapszula egy olyan étrend-kiegészítő, amelynek bizonyított hatékonysága javítja mind a mentális, mind a fizikai jólétet. Természetes összetétele jellemzi, káros anyagok hozzáadása nélkül. A Nutridome kapszula nagyon jó ashwagandha. Nem kevesebb, mint 400 mg vitania lomha kivonatot tartalmaznak. A kiegészítőt a 6 mg vitanolid magas standardizáltsága is megkülönbözteti, ami garantálja a termék magas hatékonyságát. A kapszulák rendszeres fogyasztása fenntartja a normál vércukorszintet, a fizikailag aktív emberek számára pedig segít az izomtömeg-gyarapodás növelésében. A termék szedése emellett erősíti a szervezet immunitását, javítja a hangulatot, csökkenti a stresszt és hozzájárul a jobb alvásminőséghez. Az ashwagandhát tartalmazó étrend-kiegészítő támogatja az agyműködést, és használható a depresszió vagy a szorongás kezelésének támogatására. Az ajánlott napi adag 2 kapszula.
Előnyök
- Jó kompozíció.
- Az Ashwagandha kivonat erősen standardizált.
- Csökkenti a stressz-szintet.
- Támogatja a memóriát és a koncentrációt.
- Energiát ad.
- A kapszulák vegánok.
- A csomagolás sokáig kitart.
Hátrányok
- Egyesek számára a kapszulák túl erős hatást fejtenek ki.
- Gyomorégést okozhat.
- Nagy kapszulaméret.
Az Aliness lengyel kiegészítő márka 580 mg vitania lomha kivonatot tartalmazó ashwagandha-kiegészítőt kínál. Ez egy nagyon magas dózis, és nem biztos, hogy mindenki számára megfelelő. A gyökérkivonatot 8% vitanolidra és 1% alkaloidra standardizálták. A táplálékkiegészítő használata csökkenti a stressz-szintet, hozzájárul a memória és a koncentráció javulásához, valamint fokozza az energiát. A kapszulák vegánok és nem tartalmaznak felesleges töltőanyagokat. A gyártó napi egy kapszula használatát ajánlja.
Előnyök
- Jó kompozíció.
- 12 mg vitanolidra standardizálva.
- Erősíti az immunrendszert.
- Védi a sejteket az oxidatív stresszel szemben.
- Csökkenti a stresszt.
- Javítja az alvás minőségét.
- Hatékony csomagolás.
Hátrányok
- Alacsony ashwagandha gyökér kivonat tartalom.
- A kapszulák a nyelőcsőre tapadhatnak.
- Tömegnövelő anyagokat tartalmaz.
A Swanson KSM-66 Ashwagandha egy jó biológiai hozzáférhetőségű és a kivonatot 12 mg vitanolidra standardizáló étrend-kiegészítő. Maga a vitanja lomha gyökérkivonat tartalma azonban csak 250 mg napi adagonként, így az adag az ajánlott minimális mennyiség alatt van. Ezért a kiegészítés hatása kissé gyengébb lehet. A Swanson Ashwagandha erősíti a szervezet immunrendszerét és védi a sejteket a szabad gyökök károsodásától, Csökkenti a stressz tüneteit és javítja az alvás minőségét. Az ajánlott napi bevitel 1 kapszula.
Előnyök
- A vitania sluggard kivonat magas standardizálása.
- A kiegészítés melissát is tartalmaz.
- Javítja a hangulatot és az alvás minőségét.
- Csökkenti a stresszt.
- Hatékony csomagolás.
Hátrányok
- Alacsony ashwagandha kivonat tartalom.
- Sok töltőanyag van a készítményben.
- A kapszulák kellemetlen ízűek és szagúak.
- A kiegészítés nehezen hozzáférhető.
A svéd Naturell márka olyan étrend-kiegészítőt fejlesztett ki, amely egyesíti az ashwagandha és a citromfű értékes tulajdonságait. Ez a kombináció csökkenti a stresszt, javítja az alvás komfortját és minőségét, és jó közérzetet biztosít. A táplálékkiegészítő nagyon kis mennyiségben, mindössze 100 mg vitania lomha gyökér kivonatot használ. A kivonatot 7% vitanolidra standardizálták. Az ajánlott napi adag egy tabletta, így a kiszerelés hatékony és 3 hónapos pótlásra elegendő.
Előnyök
- A kiegészítés standardizáltan 7% vitanolidot tartalmaz.
- Csökkenti a stresszt.
- Javítja a közérzetet.
- Hozzájárul a jó minőségű alváshoz.
- Hatékony csomagolás.
Hátrányok
- Nagyon magas a lomblevelű vitania növény kivonatának tartalma.
- Nemkívánatos hatásokat okozhat.
- A készítmény mesterséges színezékeket tartalmaz.
- Allergéneket tartalmaz.
Az OstroVit vegán ashwagandha kapszulái a teljes vitania lomblevelű növényből származó, akár 700 mg-os kivonatot tartalmaznak. Ez a leghatásosabb ashwagandha a listán. Miért került akkor a termék az utolsó helyre? Ekkora mennyiségű kivonat mellékhatásokat, például szédülést és gyomorproblémákat okozhat. Az OstroVit kapszulák 7% vitanolidra standardizáltak. A fent említett kiegészítőkhöz hasonlóan csökkentik a stresszt, javítják a hangulatot és javítják az alvás minőségét. Az ajánlott napi adag egy kapszula.
Ashwagandha - mi ez a növény?
A vitania sluggard (Withania somnifera) az ashwagandha hivatalos neve. Ez egy bokros növény, amely a meleg éghajlatú területeken található - Dél-Európától Afrikán át Indiáig. Az ősi Indiában és a hagyományos óindiai orvoslásban (Ayurveda) írták le először egészségjavító tulajdonságait. Elsősorban az általános mentális és fizikai egészség javítására, sőt a fiatalság fenntartására és az élet meghosszabbítására használták. Napjainkban a vitania sluggardot elsősorban a hangulat javítására, a stressz csökkentésére, az agyműködés támogatására és az immunitás javítására használják.
Ashwagandha - mikor fejti ki hatását?
Az Ashwagandha nem hat azonnal. Használatának hatásaira 4 és 12 hét között kell várni. Az ashwagandha-készítmények rendszeres használata azonban már 4 hét után növelheti az energiaszintet, javíthatja az alvás minőségét és csökkentheti a stressz okozta feszültséget.
Ashwagandha - melyik a legjobb?
A legjobb ashwagandha kiválasztása szubjektív kérdés. Minden embernek egyéni preferenciái és elvárásai vannak. Mindazonáltal, amikor egy jó kiegészítőt választ, győződjön meg róla, hogy az egy bizonyított és ajánlott gyártótól származik. Jó ötlet, ha a kiegészítőt gyógynövény- és gyógyászati boltokban vagy gyógyszertárakban vásárolja meg.
Mindig ellenőrizze a kiegészítés összetételét, és válasszon olyan termékeket, amelyek nem tartalmaznak káros anyagokat. A kapszulák összetétele és a növényi kivonat standardizálása döntő fontosságú, és nagyban megkönnyítheti a legjobb ashwagandha kiválasztását.
Ha szeretne megbizonyosodni arról, hogy a készítmény a legjobb minőségű, mindig ellenőrizheti más felhasználók véleményét. Tapasztalataik rendkívül értékes információforrást jelentenek.
Hogyan kell használni az ashwagandha-kiegészítőket?
Az Ashwagandha-kiegészítőket szájon át, tabletta, kapszula vagy ivóoldat formájában kell bevenni. Rendkívül fontos az ashwagandha-készítmények rendszeres szedése. Csak így élvezheti jótékony tulajdonságait.
A különböző termékek eltérő adagolási ajánlásokkal rendelkezhetnek. Ezért mindig olvassa el és szigorúan kövesse a gyártó ajánlásait.
Az ashwagandha természetes termék. Emiatt nincs számos ellenjavallata a használatának. A fő csoport, amelynek tartózkodnia kell a vitania ashwagandha kiegészítők szedésétől, a terhes és szoptató nők. Ezen kívül az alváscsillapítót, nyugtatókat és epilepszia elleni gyógyszereket szedőknek szintén nem szabad ezt a növényt használniuk.
Ashwagandha - mellékhatások
Az Ashwagandha használata biztonságosnak tekinthető. A mellékhatások előfordulásának minimalizálása érdekében azonban az ajánlott napi 300-500 mg-os adagot be kell tartani, és legfeljebb 12 héten keresztül kell szedni. Ha kíváncsi vagy, hogy az ashwagandha függőséget okoz-e? A válasz nem. Az ashwagandha összetételében nincs olyan anyag, amely függőséget okozhatna.
Az ashwagandha szedése után fellépő mellékhatások közé tartozik a hányinger, hasmenés, hányás és gyomorrontás. Egyeseknél olyan tünetek jelentkezhetnek, mint az álmosság, szédülés és szájszárazság.
Az ashwagandhát tartalmazó étrend-kiegészítők szedésekor mindenképpen kövesse a gyártó utasításait, és ha bármilyen aggálya vagy kétsége van, forduljon orvosához.
Ashwagandha - a használat előnyei
Az Ashwagandha egy olyan növény, amely számos pozitív egészségügyi és jóléti előnyt mutat. A legfontosabb előnyei közé tartozik, hogy képes csökkenteni a stresszt, megelőzni az álmatlanságot és a szorongás san. Ezenkívül a vitania lomhaság ismert energiafokozó és hangulatjavító tulajdonságairól.
Az Ashwagandha az agyműködést és az idegrendszer működését is befolyásolja. A benne lévő vegyületek, javítják a memóriát és a koncentrációt, és csökkentik az Alzheimer-kór kockázatát. Magas vastartalma miatt pedig az ashwagandhát a vérszegénység kezelésének támogatására használják. Emellett pozitív hatást mutat a cukor- és az LDL-koleszterinszintre is.
Az Ashwagandha jótékony hatással van az immunrendszerre, megakadályozva annak pl. gyógyszeres kezelés miatti gyengülését. Az autoimmun betegségek kezelésének támogatására is használható.
Az ashwagandha tulajdonságait gyakran használják ki a fizikailag aktív emberek. Az ashwagandha az endokrin rendszerre is hatással van. Többek között a menstruációs ciklus zavaraiban szenvedő nők használják. Jótékony hatással van a libidó növelésére és a reproduktív rendszer működésére.