Előnyök
- A kiegészítés egyszerű összetételű.
- E-vitamint tartalmaz.
- A kapszulák nagyon nagy dózisban tartalmaznak EPA és DHA zsírsavakat.
- Támogatja az agy- és szívműködést.
- Javítja az immunitást.
- Jótékonyan hat a látásra.
- Csökkenti a cukorbetegség és az érelmeszesedés kockázatát.
- Könnyen használható kapszulák és egyszerű adagolás.
- A hatékony csomag egy hónapos kiegészítésre elegendő.
Hátrányok
- A kiegészítés csak kiválasztott üzletekben kapható.
A Nutridome étrend-kiegészítő a legjobb Omega-3 savak kapszulában a rangsorunkban. Ez az EPA és DHA savak magas, összesen 1100 mg-os tartalmának köszönhető. Ez az adag hatékonyan pótolja ezen fontos zsírok hiányát. A Nutridome étrend-kiegészítő elsősorban a szervezet immunrendszeréhez járul hozzá, támogatja az agyműködést, a kognitív funkciókat, valamint pozitív hatással van a szív egészségére és a látásra is. A táplálékkiegészítő emellett E-vitamint is tartalmaz, amely az Omega-3-mal kombinálva többek között megelőzi a cukorbetegség, az érelmeszesedés és más szív- és érrendszeri betegségek kialakulását. Az ajánlott napi adag 2 kapszula vízzel bevéve. Egy csomag egy hónapos pótlásra elegendő.
Előnyök
- Jó EPA- és DHA-savtartalom.
- A folyadékot 2 éves kortól gyermekeknek szánjuk.
- Omega-3, Omega-9 savakkal és D3-vitaminnal.
- Energiát és tápanyagokat biztosít.
- Támogatja az agy és a látás működését.
- Fenntartja a megfelelő immunitást.
- Jól hasznosuló összetevők.
Hátrányok
- A kiegészítésnek enyhén érezhető halszaga van.
- A készítményt hűtőszekrényben kell tárolni.
- Magas ár
A Zinzino Omega-3 Balance Oil folyékony Omega-3 savak Tutti Frutti ízben 2 éves kortól. Vadon élő halakból (szardella, makréla, szardínia) származó olajat, extra szűz olívaolajat - amely gazdag Omega-9 savforrás - és D3-vitamint tartalmaz. Ezek a gyermekeknek szánt Omega-savak hozzájárulnak a fiatal szervezet megfelelő fejlődéséhez, és biztosítják számukra a megfelelő mennyiségű energiát és tápanyagot. Gondoskodnak az immunitásról is, valamint támogatják az agyműködést és a látást. A Zinzino étrend-kiegészítőben az Omega-3 sav olyan formában van jelen, amely megkönnyíti a felszívódást a belekben. Mindössze 5 ml a kiegészítésből összesen 820 mg EPA-t és DHA-t tartalmaz. A napi adagot a gyermek súlyának megfelelően kell meghatározni.
Előnyök
- Tengeri algákból származó omega-3 savak.
- Alkalmas vegánok és vegetáriánusok számára.
- Rozmaringkivonattal.
- Támogatja a szív, az agy és a látás működését.
- Fenntartja az immunitást
Hátrányok
- A napi adag akár 4 kapszula is lehet.
- Egy csomag körülbelül 20 napig tart.
- A kapszulák kellemetlen utóízt hagynak maguk után.
- Magas csomagonkénti ár.
A norvég Norsan márka étrend-kiegészítője tengeri algákból származó Omega-3 savakat tartalmaz. Ez teszi a készítményt nagyszerű választássá vegánok és vegetáriánusok számára. A kapszulák rozmaring kivonatot is tartalmaznak, amely egy értékes és népszerű antioxidáns. A Norsan Omega-3 az algákból támogatja a szív, az agy és a látás működését, és jótékonyan hat a jó immunrendszer fenntartására. Két kapszulában összesen 850 mg EPA és DHA sav található. A táplálékkiegészítő ajánlott napi beviteli mennyisége 4 kapszula.
Előnyök
- Magas DHA-savtartalom.
- Rozmaringkivonattal.
- Támogatja a szív-, látás- és agyműködést.
- Megsemmisíti a stroke kockázatát.
- Csak 1 kapszula napi bevitele.
- Hatékony csomagolás.
Hátrányok
- Alacsony EPA-tartalom.
- A kapszulák kellemetlen szaga és íze.
- A kiegészítés magas ára.
A Healt Labs Care OmegaMe étrend-kiegészítője számos szinten befolyásolja a szervezet egészségét. Az Omega-3 zsírsavak legfontosabb tulajdonságai közé tartozik a szívműködés, az agyműködés és a látás támogatása. A Health Labs Omega-3 formula rozmaring kivonattal gazdagított - ez egy természetes és széles körben használt antioxidáns, amely többek között csökkenti a stroke kockázatát. Az OmegeMe étrend-kiegészítő 1 kapszulájában 100 mg EPA és 700 mg DHA található. Az ajánlott napi adag mindössze 1 kapszula.
Előnyök
- E-vitaminnal.
- Védi a sejteket az oxidatív stresszel szemben.
- Nagyon hatékony csomagolás.
- Kedvező ár.
Hátrányok
- Alacsony Omega-3 zsírsavtartalom.
- Nagy kapszulák.
- A kapszulák kellemetlen íze és szaga.
- Korlátozottan elérhető.
Az Omega-3 Doppelherz Aktiv egy tengeri halolajon alapuló étrend-kiegészítő, amely 30% Omega-3 zsírsavakat tartalmaz. Ez jótékony hatással van a szív- és érrendszer működésére, az immunrendszer erősítésére és a szervezet teljesítményére. A Doppelherz Omega-3 formula E-vitaminnal dúsított, hogy megvédje a sejteket az oxidatív stressztől. Egy kapszula 180 mg EPA és 120 mg DHA savakat tartalmaz, ami sajnos nem kielégítő mennyiség. A táplálékkiegészítő napi adagja 1-2 kapszula.
Omega-3 - az egészség javításának és a szervezet megerősítésének módja
Az Omega-3 étrend-kiegészítők rendkívül népszerű gyógymódok az egészség javítására és a szervezet megerősítésére, de különösen e jó és fontos zsírok hiányának pótlására a szervezetben. Ezekből hatalmas választék van a piacon. A kapszula vagy tabletta formájú kiegészítők a legelterjedtebbek, de találkozhatunk folyékony formában is az Omega-3-mal - ez általában gyerekeknek szánt étrend-kiegészítő.
Az Omega-3-at többnyire halakból nyert olajból nyerik ki. Azonban a vegetáriánusok és vegánok is rendelkeznek "saját" Omega-3-mal, ebben az esetben az algákból nyert olajból készül.
Bármelyik kiegészítőt is választja, a szedésének előnyeit biztosan gyorsan észre fogja venni.
Hogyan válassza ki a legjobb Omega-3 tartalmú étrend-kiegészítőket?
Amikor rangsorunkban a legjobb Omega-3 tartalmú étrend-kiegészítőket választottuk ki, több fontos szempontot is figyelembe vettünk:
Mekkora a táplálékkiegészítő Omega-3 savtartalma?
Tartalmaz-e további összetevőket?
A táplálékkiegészítő formulája nem tartalmaz egészségre káros összetevőket?
Mennyi az ajánlott napi Omega-3 bevitel? Könnyű a táplálékkiegészítő szedése?
Mennyi ideig tart egy csomag étrend-kiegészítő?
Milyen a táplálékkiegészítő ár/minőség/teljesítmény aránya?
Milyen összetevőket tartalmaz az Omega-3 étrend-kiegészítő?
Ha aggódik a lehető legjobb étrend-kiegészítő kiválasztása miatt, mindig olvassa el figyelmesen a csomagoláson található információkat. A különböző gyártók különböző összetevőket használnak az Omega-3-kiegészítőkben, de természetesen minden termék fő összetevőinek az eikozapentaénsav (EPA) és a dokozahexaénsav (DHA) Omega-3 zsírsavaknak kell lenniük.
Ezen kívül az Omega-3 étrend-kiegészítők tartalmazhatnak más olyan összetevőket is, amelyek további előnyökkel járnak az egészségre.
Gyakori, hogy az Omega-3 kiegészítőket E-vitaminnal dúsítva találjuk, amely többek között segít megvédeni a zsírsavakat az oxidációtól, és megakadályozza bizonyos betegségek kialakulását. Nem ritka, hogy az Omega-3-kiegészítők D-vitamint is tartalmaznak, amely nagyon fontos a csontok egészségéhez.
Omega-3 - mi is ez pontosan?
Az omega-3 zsírsavak a többszörösen telítetlen zsírsavak egy csoportját alkotják, amelyek a következőkre oszthatók:
- DHA - dokozahexaénsav. A DHA főként az olajos tengeri halakban, algákban és tojásokban található. A szervezetben a DHA fontos a sejtmembránok megfelelő felépítéséhez. Fontos eleme az idegsejtek növekedésének, és a látószerv egyik építőköve is (a retinában található).
- EPA - eikozapentaénsav. Ez a sav főként a halakban található meg. A szervezetben az EPA fontos a szív és a keringési rendszer megfelelő működéséhez. Ezenkívül ellazítja az erek simaizmait és javítja az idegrendszer működését.
- ALA - α-linolénsav. Az ALA megtalálható többek között a dióban, a szójaolajban, a lenmagolajban és a repceolajban. A szervezetben ez a sav más aktív vegyületekké alakul át. Nagyon erős antioxidáns.
Az omega-3 savak javítják az immunitást, a fizikai állapotot és a jó közérzetet. Saját magunk nem vagyunk képesek előállítani őket. Ezért külsőleg kell őket táplálék és/vagy étrend-kiegészítők formájában biztosítani.
Mi a legjobb Omega-3 kiegészítő?
A legjobb Omega-3-kiegészítő kiválasztása számos tényezőtől függ, például az egyéni egészségügyi igényektől, az Ön által követett étrendtől és a költségvetésétől. Egy jó minőségű Omega-3 étrend-kiegészítőnek olyan dózisú zsírsavakat kell tartalmaznia, amelyek fedezik az Ön napi szükségletét. Egy felnőtt esetében ez 250 mg EPA és 200 mg DHA.
A legjobb étrend-kiegészítő kiválasztásakor hasznos lehet, ha konzultál orvosával, aki tanácsot tud adni, hogy melyik étrend-kiegészítő és adagolás lesz a legelőnyösebb az Ön számára.
Hogyan szedje az omega-3 tartalmú étrend-kiegészítőket?
Az Omega-3 kiegészítőket szájon át, kapszula, tabletta vagy folyadék formájában kell bevenni. Legjobb étkezés közben bevenni őket, mivel az ételekben található zsírok megkönnyítik a felszívódásukat.
A rendszeresség nagyon fontos. Amikor elkezdi szedni az omega-3 kiegészítőket, pontosan az orvos vagy a gyártó által a csomagoláson feltüntetett ajánlások szerint szedje azokat. Csak így fogja fenntartani a zsírsavak állandó, megfelelő szintjét a szervezetében.
Az omega-3-kiegészítők adagolása általában eltérő a különböző készítmények esetében. Mindig tartsa be az ajánlott adagokat. A túlzott kiegészítés soha nem tesz jót az egészségének.
Igyekezzen ezeket az értékes zsírsavakat táplálékkal is biztosítani, például halakkal, diófélékkel, magvakkal és növényi olajokkal.
Milyen előnyei vannak az Omega-3 szedésének?
Az Omega-3 étrend-kiegészítők szedésének legfontosabb előnye a szív egészségének támogatása és a vérnyomás szabályozása. Az Omega-3 pótlás további gyakori előnyei közé tartozik az immunitás és a hangulat javítása, a fokozott energia, valamint a kognitív funkciók javítása és az egészséges látás fenntartása.
Eközben az Omega-3 szedésének néhány kevésbé ismert előnye közé tartozik a bőr egészségének javítása a rugalmasság és a hidratáltság növelésével.
Amint tehát láthatja, a jó Omega-3 zsírsavak szedésének számos előnye van.