Recenzije i mišljenja popularnih dodataka prehrani s Omega-3
Prednosti
- Dodatak ima jednostavan sastav.
- Sadrži vitamin E.
- Kapsule sadrže vrlo veliku dozu EPA i DHA masnih kiselina.
- Podržava rad mozga i srca.
- Poboljšava imunitet organizma.
- Blagotvorno djeluje na vid.
- Smanjuje rizik od dijabetesa i ateroskleroze.
- Kapsule jednostavne za korištenje i jednostavno doziranje.
- Učinkovito pakiranje dovoljno je za mjesec dana suplementacije.
Nedostaci
- Dodatak je dostupan samo u odabranim trgovinama.
Nutridome dodatak prehrani sadrži najbolje Omega-3 kiseline u kapsulama u našem rangu. To je zbog visokog sadržaja EPA i DHA kiselina, ukupno 1100 mg. Ova doza učinkovito nadopunjuje nedostatke ovih važnih masti. Suplement Nutridome prvenstveno pridonosi jačanju imuniteta organizma, podržava rad mozga, kognitivne funkcije te pozitivno utječe na zdravlje srca i vida. Dodatak također sadrži vitamin E koji u kombinaciji s Omega-3 sprječava, između ostalog: pojava dijabetesa, ateroskleroze i drugih kardiovaskularnih bolesti. Preporučena dnevna doza je 2 kapsule s vodom. Pakiranje je dovoljno za mjesec dana dohrane.
Prednosti
- Dobar sadržaj EPA i DHA kiselina.
- Tekućina je namijenjena djeci od 2 godine starosti.
- S Omega-3, Omega-9 kiselinama i vitaminom D3.
- Osigurava energiju i hranjive tvari.
- Podržava rad mozga i vida.
- Održava odgovarajući imunitet organizma.
- Dobro probavljivi sastojci.
Nedostaci
- Dodatak ima blago riblji miris.
- Pripravak treba čuvati u hladnjaku.
- Visoka cijena
Zinzino Omega-3 Balance Oil tekuće je Omega-3 kiseline okusa Tutti Frutti namijenjeno djeci od 2 godine starosti. Sastav sadrži ulje divlje ribe (inćuni, skuša, sardine), ekstra djevičansko maslinovo ulje - bogat izvor Omega-9 kiselina i vitamina D3. Ove Omega kiseline za djecu doprinose pravilnom razvoju mladih organizama te im osiguravaju odgovarajuću količinu energije i hranjivih tvari. Također brinu o imunitetu te podržavaju rad mozga i vida. U Zinzino suplementu Omega-3 kiselina prisutna je u obliku koji olakšava apsorpciju u crijevima. Već 5 ml pripravka sadrži ukupno 820 mg EPA i DHA. Dnevnu dozu treba odrediti ovisno o tjelesnoj težini djeteta.
Prednosti
- Omega-3 kiseline iz morskih algi.
- Pogodno za vegane i vegetarijance.
- S ekstraktom ružmarina.
- Podržava rad srca, mozga i vida.
- Održava imunitet organizma
Nedostaci
- Dnevna doza je čak 4 kapsule.
- Paket traje cca 20 dana.
- Kapsule ostavljaju neugodan okus.
- Visoka cijena za pakiranje.
Dodatak prehrani norveškog brenda Norsan sadrži Omega-3 kiseline iz morskih algi. Stoga je pripravak odlična opcija za vegane i vegetarijance. Kapsule sadrže i ekstrakt ružmarina koji je cijenjen i popularan antioksidans. Norsan Omega-3 iz algi potpomaže rad srca, mozga i vida te pozitivno utječe na održavanje dobrog imuniteta organizma. Dvije kapsule sadrže ukupno 850 mg EPA i DHA kiseline. Preporučeni dnevni unos suplementa je 4 kapsule.
Prednosti
- Visok sadržaj DHA kiselina.
- S ekstraktom ružmarina.
- Podržava rad srca, vida i mozga.
- Smanjuje rizik od moždanog udara.
- Samo 1 kapsula dnevno.
- Učinkovito pakiranje.
Nedostaci
- Nizak sadržaj EPA kiselina.
- Neugodan miris i okus kapsula.
- Visoka cijena dodatka.
OmegaMe dodatak prehrani tvrtke Health Labs Care utječe na zdravlje organizma na više razina. Najvažnija svojstva Omega-3 kiselina uključuju podršku radu srca, mozga i vida. Formula Health Labs Omega-3 obogaćena je ekstraktom ružmarina – prirodnim i često korištenim antioksidansom koji, između ostalog, smanjuje rizik od moždanog udara. 1 kapsula dodatka OmegaMe sadrži 100 mg EPA i 700 mg DHA. Preporučena dnevna doza je samo 1 kapsula.
Prednosti
- S vitaminom E
- Štiti stanice od oksidativnog stresa.
- Vrlo učinkovito pakiranje.
- Cijena povoljna.
Nedostaci
- Nizak sadržaj Omega-3 kiselina.
- Velike kapsule.
- Neugodan okus i miris kapsula.
- Ograničena dostupnost.
Omega-3 Doppelherz Aktiv je dodatak prehrani na bazi ulja morske ribe koji se sastoji od 30% Omega-3 masnih kiselina. To pozitivno utječe na rad kardiovaskularnog sustava, jačanje imuniteta i učinkovitosti organizma. Omega-3 Doppelherz formula obogaćena je vitaminom E koji štiti stanice od oksidativnog stresa. Jedna kapsula sadrži 180 mg EPA i 120 mg DHA, što nažalost nije zadovoljavajuća količina. Dnevna doza dodatka je 1-2 kapsule.
Omega-3 - način poboljšanja zdravlja i jačanja organizma
Dodaci prehrani s Omega-3 iznimno su popularni proizvodi koji poboljšavaju zdravlje i jačaju organizam, ali prije svega nadoknađuju manjkove ovih dobrih i važnih masnoća u organizmu. Na tržištu postoji ogroman izbor. Najčešće se biraju suplementi u obliku kapsula ili tableta, ali možete pronaći i Omega-3 u plućima - suplement koji je obično namijenjen djeci.
Omega-3 se obično dobiva iz ribljeg ulja. No, i vegetarijanci i vegani imaju "svoju" Omega-3. Zatim se prave od ulja dobivenog iz algi.
Bez obzira koju vrstu suplementa odabrali, dobrobiti njegovog uzimanja sigurno će se brzo primijetiti.
Kako odabrati najbolje Omega-3 suplemente?
Prilikom odabira najboljih dodataka Omega-3 za naše rangiranje, uzeli smo u obzir nekoliko važnih pitanja:
Koliki je sadržaj Omega-3 kiselina u određenom pripravku?
Sadrži li neke dodatne sastojke?
Sadrži li formulacija dodatka neke sastojke štetne za zdravlje?
Koliki je preporučeni dnevni unos Omega-3? Je li dodatak lako uzimati?
Koliko će trajati jedno pakiranje suplementa?
Kakav je omjer cijene i kvalitete i učinka određenog dodatka?
Koje sastojke sadrži dodatak Omega-3?
Želite li odabrati najbolji mogući pripravak, uvijek pažljivo pročitajte podatke na pakiranju. Različiti proizvođači koriste različite sastojke u Omega-3 pripravcima. No, glavne komponente svakog proizvoda trebale bi naravno biti Omega-3 masne kiseline, odnosno eikosapentaenska kiselina (EPA) i dokozaheksaenska kiselina (DHA).
Osim toga, suplementi Omega-3 mogu sadržavati i druge sastojke koji dodatno pozitivno utječu na vaše zdravlje.
Često se mogu susresti Omega-3 suplementi obogaćeni vitaminom E koji između ostalog: pomaže u zaštiti masnih kiselina od oksidacije i sprječava određene bolesti. Nije neuobičajeno da dodaci Omega-3 sadrže i vitamin D, koji je vrlo važan za zdravlje kostiju.
Omega-3 - što je to točno?
Omega-3 kiseline su skupina višestruko nezasićenih masnih kiselina koje se dijele na:
- DHA – dokozaheksaenska kiselina . DHA kiselina uglavnom se nalazi u masnoj morskoj ribi, algama i jajima. U tijelu je DHA važna za pravilnu strukturu staničnih membrana. Važan je element kada je u pitanju rast živčanih stanica, kao i jedan od gradivnih elemenata organa vida (nalazi se u mrežnici).
- EPA – eikozapentaenska kiselina . Ova kiselina se prvenstveno nalazi u ribi. U tijelu je EPA važna za pravilan rad srca i krvožilnog sustava. Osim toga, opušta glatke mišiće krvnih žila i poboljšava rad živčanog sustava.
- ALA – α-linolenska kiselina . ALA kiselinu, među ostalim, nalazimo u orasima, sojinom ulju, lanenom ulju i ulju uljane repice. Ta se kiselina u tijelu pretvara u druge aktivne spojeve. Vrlo je jak antioksidans.
Omega-3 kiseline poboljšavaju imunitet, tjelesno stanje i dobrobit. Ne možemo ih sami proizvesti. Stoga ih treba unositi izvana u obliku hrane i/ili dodataka prehrani.
Koji je najbolji dodatak Omega-3?
Odabir najboljeg dodatka Omega-3 ovisi o mnogim čimbenicima, kao što su vaše individualne zdravstvene potrebe, vrsta prehrane koju slijedite i vaš budžet. Visokokvalitetni Omega-3 dodatak treba sadržavati doze masnih kiselina koje pokrivaju dnevne potrebe. Kod odrasle osobe to je 250 mg EPA i 200 mg DHA.
Prilikom odabira najboljeg suplementa može biti od pomoći konzultirati se s liječnikom koji će vam savjetovati koji će suplement i u kojim dozama biti najkorisniji za vas.
Kako koristiti Omega-3 suplemente?
Suplementi omega-3 uzimaju se oralno u obliku kapsula, tableta ili tekućine. Najbolje ih je jesti za vrijeme obroka jer masti prisutne u hrani olakšavaju njihovu apsorpciju.
Redovitost je vrlo važna. Kada počnete uzimati dodatke Omega-3, uzimajte ih točno prema uputama liječnika ili proizvođača na pakiranju. Samo tako ćete održavati stalnu, odgovarajuću razinu masnih kiselina u vašem tijelu.
Doziranje Omega-3 dodataka obično je različito za različite pripravke. Uvijek se pridržavajte preporučenih doza. Pretjerano uzimanje dodataka nikada nije korisno za vaše zdravlje.
Također pokušajte unijeti ove vrijedne masne kiseline u hranu poput ribe, orašastih plodova, sjemenki i biljnih ulja.
Koje su prednosti korištenja Omega-3?
Najvažnija dobrobit uzimanja dodataka Omega-3 je podrška zdravlju srca i regulacija krvnog tlaka. Ostale uobičajene prednosti suplementacije Omega-3 uključuju poboljšani imunitet, dobrobit, povećanu energiju, kao i poboljšane kognitivne funkcije i održavanje zdravog vida.
Međutim, manje poznate prednosti uzimanja Omega-3 uključuju poboljšanje stanja kože povećanjem njezine elastičnosti i hidratacije.
Kao što vidite, mnoge su prednosti uzimanja dobrih Omega-3 masnih kiselina.