Recenzije i mišljenja o popularnim dodacima ashwagandhi
Prednosti
- Prirodni sastav.
- Visok sadržaj ashwagandhe u jednoj dozi.
- Standardizirano na 6 mg withanolida.
- Smanjuje stres.
- Poboljšava dobrobit i kvalitetu sna.
- Podržava rad mozga.
- Učinkovito podupire liječenje depresije i tjeskobe.
- Podržava imunitet organizma.
- Održava odgovarajuću razinu šećera u krvi.
- Utječe na rast mišićne mase.
- Kapsule jednostavne za korištenje.
- Učinkovito pakiranje.
Nedostaci
- Dostupno samo u odabranim trgovinama.
Ashwagandha kapsule Nutridome je dodatak prehrani s dokazanom učinkovitošću u poboljšanju psihičkog i fizičkog stanja. Odlikuje se prirodnim sastavom bez dodataka štetnih tvari. Nutridome kapsule su jako dobra ashwagandha. Sadrže čak 400 mg ekstrakta Withania somnifera. Dodatak karakterizira i visoka standardizacija - 6 mg withanolida, što jamči visoku učinkovitost proizvoda. Redovito uzimanje kapsula održava normalnu razinu šećera u krvi i pomaže fizički aktivnim osobama povećati mišićnu masu. Korištenje pripravka također jača imunitet organizma, poboljšava dobrobit, smanjuje stres i pridonosi boljoj kvaliteti sna. Suplement ashwagandha podržava rad mozga i može se koristiti za potporu liječenju depresije ili tjeskobe. Preporučena dnevna doza je 2 kapsule.
Prednosti
- Dobar sastav.
- Ekstrakt Ashwagandhe je visoko standardiziran.
- Smanjuje razinu stresa.
- Podržava pamćenje i koncentraciju.
- Dodaje energiju.
- Kapsule su veganske.
- Pakiranje dugo traje.
Nedostaci
- Za neke ljude kapsule imaju prejak učinak.
- Može izazvati žgaravicu.
- Velika veličina kapsule.
Poljski brend dodataka prehrani - Aliness nudi pripravak s ashwagandhom koji sadrži 580 mg ekstrakta withania somnifera. Ovo je vrlo velika doza i možda nije prikladna za svakoga. Ekstrakt korijena standardiziran je na 8% vitanolida i 1% alkaloida. Korištenje dodatka smanjuje razinu stresa, poboljšava pamćenje i koncentraciju te daje energiju. Kapsule su veganske i ne sadrže nepotrebna punila. Proizvođač preporučuje uzimanje jedne kapsule dnevno.
Prednosti
- Dobar sastav.
- Standardizacija na 12 mg withanolida.
- Jača imunološki sustav.
- Štiti stanice od oksidativnog stresa.
- Smanjuje stres.
- Poboljšava kvalitetu sna.
- Učinkovito pakiranje.
Nedostaci
- Nizak sadržaj ekstrakta korijena ashwagandhe.
- Kapsule se mogu zalijepiti za jednjak.
- Sadrži tvari za punjenje.
Ashwagandha Swanson KSM-66 je dodatak s dobrom bioraspoloživošću i visokom standardizacijom ekstrakta do 12 mg vitanolida. Međutim, sadržaj samog ekstrakta korijena somnifere je samo 250 mg po dnevnom obroku, tako da je doza niža od preporučene minimalne količine. Iz tog razloga učinak dodatka može biti nešto slabiji. Swanson Ashwagandha jača imunološki sustav organizma i štiti stanice od štetnog djelovanja slobodnih radikala. Smanjuje simptome stresa i poboljšava kvalitetu sna. Preporučeni dnevni unos je 1 kapsula.
Prednosti
- Visoka standardizacija ekstrakta withania somaca.
- Dodatak sadrži i matičnjak.
- Poboljšava raspoloženje i kvalitetu sna.
- Smanjuje stres.
- Učinkovito pakiranje.
Nedostaci
- Nizak sadržaj ekstrakta ashwagandhe.
- Sastav sadrži puno punila.
- Kapsule imaju neugodan okus i miris.
- Dodatak je teško nabaviti.
Švedski brend Naturell pripremio je dodatak prehrani koji objedinjuje vrijedna svojstva ashwagandhe i matičnjaka. Ova kombinacija smanjuje stres, poboljšava udobnost i kvalitetu sna te osigurava dobrobit. Dodatak koristi vrlo malu količinu ekstrakta korijena somnifere, samo 100 mg. Ekstrakt je standardiziran na 7% vitanolida. Preporučena dnevna doza je jedna tableta, tako da je pakiranje učinkovito i dovoljno za 3 mjeseca suplementacije.
Prednosti
- Dodatak je standardiziran na 7% vitanolida.
- Smanjuje stres.
- Poboljšava dobrobit.
- Utječe na dobru kvalitetu sna.
- Učinkovito pakiranje.
Nedostaci
- Vrlo visok sadržaj ekstrakta iz biljke.
- Može izazvati neželjena dejstva.
- Sastav sadrži umjetna bojila.
- Sadrži alergene.
Veganske ashwagandha kapsule OstroVita sadrže čak 700 mg ekstrakta iz cijele biljke. Ovo je najjača ashwagandha na popisu. Pa zašto je priprema bila na zadnjem mjestu? Tako velika količina ekstrakta može izazvati neželjene tjelesne reakcije, poput vrtoglavice ili želučanih problema. OstroVit kapsule standardizirane su na 7% vitanolida. Kao i gore navedeni suplementi, smanjuju stres, poboljšavaju raspoloženje i poboljšavaju kvalitetu sna. Preporučena dnevna doza je jedna kapsula.
Ashwagandha - kakva je to biljka?
Withania somnifera je službeni naziv ashwagandhe. To je grmolika biljka koja se nalazi u područjima s toplom klimom – od južne Europe, preko Afrike, do Indije. U drevnoj Indiji i tradicionalnoj drevnoj hinduističkoj medicini (Ayurveda) prvi put su opisana njegova zdravstvena svojstva. Uglavnom se koristio za poboljšanje općeg psihofizičkog zdravlja, pa čak i za održavanje mladosti i produljenje života. Trenutno se prvenstveno koristi za poboljšanje dobrobiti, smanjenje stresa, podršku radu mozga i poboljšanje imuniteta tijela.
Ashwagandha - kada počinje djelovati?
Ashwagandha ne djeluje odmah. Potrebno je od 4 do 12 tjedana da se vide učinci njegove primjene. Međutim, redovito korištenje pripravaka ashwagandhe nakon samo 4 tjedna može povećati razinu energije, poboljšati kvalitetu sna i smanjiti napetost izazvanu stresom.
Ashwagandha - koja je najbolja?
Odabir najbolje ashwagandhe je subjektivan. Svaka osoba ima svoje individualne preferencije i očekivanja. Međutim, kada birate dobar dodatak, imajte na umu da dolazi od provjerenog i preporučenog proizvođača. Dobro je kupiti dodatak u biljnim i medicinskim trgovinama ili ljekarnama.
Uvijek treba provjeriti sastav suplementa i odabrati proizvode koji ne sadrže tvari štetne za zdravlje. Sastav kapsula i standardizacija biljnog ekstrakta odlučujući su i mogu značajno olakšati odabir najbolje ashwagandhe.
Ako želite da pripravak bude vrhunske kvalitete, uvijek možete provjeriti mišljenja drugih korisnika. Njihova su iskustva iznimno vrijedan izvor informacija.
Kako koristiti suplemente ashwagandhe?
Suplementi ashwagandhe uzimaju se oralno u obliku tableta, kapsula ili otopine za piće. Iznimno je važno redovito uzimanje pripravaka kod pospanosti. Tek tada možete imati koristi od njegovih blagotvornih svojstava.
Različiti proizvodi mogu imati različite preporuke za doziranje. Iz tog razloga uvijek trebate pročitati preporuke proizvođača i strogo ih se pridržavati.
Ashwagandha je prirodni proizvod. Zbog toga nema mnogo kontraindikacija za uporabu. Glavna skupina koja bi se trebala suzdržati od dodavanja majčine dušice su trudnice i dojilje. Osim toga, osobe koje uzimaju tablete za spavanje, sedative i antiepileptike ne smiju koristiti ovu biljku.
Ashwagandha - nuspojave
Ashwagandha se smatra sigurnom za korištenje. Međutim, kako biste smanjili nuspojave, pridržavajte se preporučene dnevne doze od 300-500 mg proizvoda i uzimajte ga najviše 12 tjedana. Ako se pitate izaziva li ashwagandha ovisnost? Odgovor je: Ne. Ashwagandha ne sadrži tvari koje mogu izazvati ovisnost.
Nuspojave koje se mogu pojaviti nakon korištenja ashwagandhe uključuju mučninu, proljev, povraćanje i želučane tegobe. Neki ljudi mogu osjetiti simptome kao što su pospanost, vrtoglavica ili suha usta.
Kada uzimate dodatke prehrani koji sadrže ashwagandhu, ne zaboravite slijediti preporuke proizvođača i obratite se svom liječniku ako imate bilo kakvih nedoumica ili nedoumica.
Ashwagandha - prednosti korištenja
Ashwagandha je biljka koja ima niz pozitivnih prednosti za zdravlje i dobrobit. Njegove najvažnije prednosti uključuju sposobnost smanjenja stresa, sprječavanja nesanice i anksioznih poremećaja. Osim toga, poznat je po svojim svojstvima koja povećavaju energiju i poboljšavaju dobrobit.
Ashwagandha također utječe na rad mozga i funkcioniranje živčanog sustava. Spojevi koje sadrži poboljšavaju pamćenje i koncentraciju te smanjuju rizik od Alzheimerove bolesti. Zbog visokog sadržaja željeza, ashwagandha se koristi kao potpora liječenju anemije. Osim toga, pozitivno utječe na razinu šećera i LDL kolesterola.
Ashwagandha ima pozitivan učinak na imunološki sustav, sprječavajući njegovo slabljenje kao posljedicu uzimanja lijekova. Također se može koristiti kao podrška liječenju autoimunih bolesti.
Svojstva ashwagandhe često koriste fizički aktivni ljudi. Ova biljka povećava učinkovitost organizma i pomaže u jačanju mišića. Ashwagandha također utječe na endokrini sustav. To je, između ostalog, koriste žene koje imaju poremećaj menstrualnog ciklusa. Pozitivno djeluje na povećanje libida i funkcioniranje reproduktivnog sustava.