Top 5 - najbolji suplementi cinkova citrata
Top5.care

Top 5 - 04/02/2026

Top 5 - najbolji suplementi cinkova citrata

Cink je jedan od najvažnijih mikronutrijenata neophodnih za pravilno funkcioniranje cijelog organizma. Podržava imunitet, ima povoljan učinak na stanje kože, kose i noktiju, sudjeluje u sintezi proteina i podržava regenerativne procese. Jedan od najlakše apsorbirajućih oblika ovog elementa je cink citrat, organska spojka koja nastaje kombiniranjem cinka i limunske kiseline. Zbog svoje visoke bioraspoloživosti, cink citrat je popularan sastojak u dodacima prehrani za osobe s nedostatkom cinka ili one kojima je potrebna podrška u određenim područjima zdravlja. U donjoj ljestvici predstavljamo najbolje dodatke prehrani koji sadrže cink, istaknute po svom sastavu, učinkovitosti i visokoj kvaliteti. Ovaj popis pomoći će vam odabrati proizvod koji najbolje odgovara vašim potrebama i načinu života.Citrát cinka – učinkovit način za podršku zdravlju i ljepotiCitrata cinka – učinkovit način za podršku zdravlju i ljepoti. Međutim, u praksi nije presudna samo količina cinka u prehrani, već i njegov kemijski oblik, koji određuje stupanj apsorpcije i učinkovitosti. Citrata cinka odlikuje visoka bioraspoloživost, što znači da se lako apsorbira i iskoristiv je u organizmu. Međutim, u praksi nije presudna samo količina cinka u prehrani, već i njegov kemijski oblik, koji određuje stupanj apsorpcije i učinkovitosti. Cink citrat odlikuje se visokom bioraspoloživosti, što znači da ga tijelo može učinkovito apsorbirati i iskoristiti. Štoviše, blaži je prema probavnom traktu od nekih drugih spojeva cinka, što ga čini pogodnim za osobe sa osjetljivim želucem. Upravo te karakteristike čine cink-citat sve popularnijim sastojkom u prehrambenim dodacima namijenjenim poboljšanju zdravlja i poticanju ljepote.

Kako odabrati najbolji dodatak s cinkom u citratu? Pri izradi našeg rangiranja najboljih dodataka s cinkom u citratu uzeli smo u obzir sljedeće kriterije:  Koja je dnevna doza cinka? Je li dodatak učinkovit? Je li sastav dodatka jednostavan i čist? Sadrži li nepotrebne aditive i tvari koje mogu biti štetne za zdravlje? Je li priprema jednostavna za upotrebu?Uzrokuje li neželjene reakcije? Je li pakiranje praktično?Je li cijena dodatka primjerena njegovoj kvaliteti i učinkovitosti?

Cink citrat – učinci i svojstva Najvažniji učinci i zdravstvena svojstva cinkova citrata uključuju: Visoka bioraspoloživost – Cinkov citrat jedna je od najlakše apsorbirajućih oblika cinka, što znači da ga tijelo može učinkovito iskoristiti.  Podrška imunološkom sustavu – Cink igra ključnu ulogu u pravilnom funkcioniranju imunološkog sustava, podržavajući obrambene mehanizme tijela protiv infekcija.  Regeneracija kože i zacjeljivanje rana – Cink sudjeluje u procesima obnove kože, ubrzava zacjeljivanje manjih oštećenja i može podržati liječenje akni. Zdravlje kose i noktiju – Pomaže u održavanju zdrave kose i noktiju, potičući njihov rast i sprječavajući lomljivost.  Podrška kognitivnoj funkciji i moždanoj aktivnosti – Cink je važan za pravilno funkcioniranje živčanog sustava i utječe na koncentraciju, pamćenje i raspoloženje, između ostalog. Antioksidativna zaštita – Cink djeluje kao antioksidans, štiteći stanice od oksidativnog stresa i oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima. Podrška hormonskoj ravnoteži – Sudjeluje u sintezi hormona, uključujući testosteron, i može podržati hormonsku ravnotežu. Sudjelovanje u metabolizmu hranjivih tvari – Cink sudjeluje u metabolizmu proteina, masti i ugljikohidrata, podržavajući probavu i iskorištavanje energije iz hrane.  Zdravlje kostiju i zuba – Cink podržava mineralizaciju kostiju, doprinoseći njihovom pravilnom razvoju i održavanju.  Podrška plodnosti – Kod muškaraca cink utječe na kvalitetu spermija, dok kod žena može podržati pravilno funkcioniranje reproduktivnog sustava. 

Što je to cink-citrát?

Cink-citrát je organsko kemijsko spojeno jedinjenje koje je sol limunske kiseline i cinka. Nastaje kao rezultat reakcije ovog elementa s limunskom kiselinom – prirodnim spojem koji se, između ostalog, nalazi u citrusnom voću. Dolazi u obliku bijelog, kristalnog praha koji se dobro otapa u vodi i lako ga apsorbira tijelo. To ga čini jednim od najlakše apsorbirajućih oblika cinka koji se koriste u prehrambenim dodacima.Citrát cinka obično sadrži oko 30 % elementarnog cinka, tj. cinka koji tijelo može stvarno iskoristiti. To znači da doza od 50 mg citráta cinka osigurava oko 15 mg čistog cinka. Kao organski oblik, cink citrat je također blaži za probavni trakt u usporedbi s nekim neorganskim oblicima, zbog čega ga bolje podnose čak i osobe sa osjetljivim želucem. Zahvaljujući svojim svojstvima, on spaja učinkovitost s praktičnošću upotrebe.Cink citrat se uglavnom koristi u prehrambenim dodacima, kao i u farmaceutskim pripravcima i dermokozmetici – posebno tamo gdje su dobra apsorpcija i brzo djelovanje ključni.

Koji je najbolji dodatak prehrani s cink citratom? Najbolji dodatak cink citrata trebao bi imati čist sastav i odgovarajuću dozu cinka. Na pakiranju bi trebala biti navedena količina čistog (elementarnog) cinka, a ne samo ukupna težina kemijskog spoja. Doplata bi trebala osigurati doze cinka u skladu s trenutačnim standardima (za odrasle to je 10–15 mg elementarnog cinka dnevno), osim ako liječnik ne preporuči drugačije. Osim toga, dodatak bi trebao biti jednostavan za uzimanje i učinkovit.  

Kako koristiti dodatke s cinkovim citratom? Suplementi s cinkovim citratom trebaju se uzimati prema uputama proizvođača na pakiranju ili prema preporukama vašeg liječnika. Iako je cinkov citrat blaži za probavni sustav od nekih drugih oblika, najbolje je izbjegavati ga uzimati na prazan želudac. Ne prekoračite dozu od 40 mg cinka dnevno, jer to može uzrokovati nuspojave poput mučnine, bolova u trbuhu ili proljeva. Ako uzimate druge dodatke prehrani ili lijekove, preporučljivo je posavjetovati se s liječnikom ili ljekarnikom kako biste izbjegli neželjene interakcije.Što su prednosti upotrebe dodataka s cinkovim citratom? Najvažnije prednosti upotrebe dodataka s cinkovim citratom uključuju: • Jačanje imuniteta.Poboljšano stanje kože, kose i noktiju. Podrška kognitivnoj funkciji. Antioksidativni učinak. Poboljšana regeneracija tijela. Podrška hormonskoj ravnoteži. Održavanje zdravih kostiju i zuba.Poboljšava metabolizam.

Recenzije i mišljenja o popularnim dodacima cink citrata

Prednosti

  • Jednostavna, čista kompozicija.
  • Dobra doza cinka.
  • S piperinom
  • Jača imunitet.
  • Poboljšava stanje kože, kose i noktiju.
  • Štiti stanice od oksidativnog stresa.
  • Podržava zdravlje probave.
  • Podržava održavanje zdravog hormonskog ravnoteža.
  • Veganska formula.
  • Lako za gutanje kapsule.
  • Učinkovito pakiranje.
  • Povoljna cijena.

Nedostaci

  • Dostupno samo u odabranim trgovinama.

Saznajte više......

Nutridomeova veganska formula je visokokvalitetan dodatak prehrani s čistim sastavom koji kombinira cink i piperin za podršku zdravlju cijelog tijela. Formula sadrži cink citrat, organski oblik ovog elementa s vrlo dobrom bioraspoloživošću, i ekstrakt crnog papra standardiziran na sadržaj piperina (BioPerine®). Redovita upotreba dodatka prehrani prvenstveno jača imunitet; poboljšava zdravlje kože, kose i noktiju; štiti stanice od oksidativnog stresa; podržava zdravlje probave; i učinkovito nadopunjuje razinu cinka u slučajevima nedostatka. Osim toga, cink ima vrlo važnu ulogu u pravilnom funkcioniranju endokrinog sustava kod žena, a kod muškaraca je važan element u prevenciji zdravlja prostate. Pakiranje traje 60 dana, kapsule su jednostavne za uzimanje, a cijena proizvoda je pristupačna. Nutridome je prirodan i siguran način za podršku zdravlju i ljepoti.

4.98
Učinkovitost djelovanja 5
Sastav 5
Jednostavnost upotrebe 5
Cijena 4.9

Prednosti

  • Dobra kompozicija.
  • Prava doza cinka.
  • Podržava imunološki sustav.
  • Osigurava zdravu kožu, kosu i nokte.
  • Ima antioksidativna svojstva.
  • Vegan kapsule.
  • Učinkovito pakiranje.
  • Tamna staklena tegla.

Nedostaci

  • Velike kapsule.
  • Teško za korištenje.
  • Visoka cijena.

Saznajte više......

Solgar cink citrat je vrlo dobra priprema koja tijelu osigurava 30 mg cinka u obliku citrata, vrlo lako apsorbirajućem obliku. Doplata ima jednostavan sastav, bez nepotrebnih tvari i alergena. Redovita primjena podržava imunološki sustav, osigurava zdravu kožu, kosu i nokte te štiti stanice od oksidativnog stresa. Doplava je pogodna za vegane i vegetarijance. Preporučena doza je 1 kapsula dnevno. Pakiranje pripravka je praktično, ali nažalost njegova cijena nije među najnižima. Velika prednost Solgar cink citrata je tamna staklena posuda koja štiti sadržaj od štetnih vanjskih utjecaja.

4.35
Učinkovitost djelovanja 4.9
Sastav 4.8
Jednostavnost upotrebe 3.8
Cijena 3.9

Prednosti

  • Dobra kompozicija.
  • Sigurno za probavni sustav.
  • Jača imunitet.
  • Održava vašu kožu, kosu i nokte u dobrom stanju.
  • Ima povoljan učinak na plodnost.
  • Štiti od slobodnih radikala.
  • Učinkovito pakiranje.
  • Povoljna cijena.

Nedostaci

  • Proizvođač ne pruža informacije o ukupnom sadržaju cinka.
  • Ovaj proizvod nije veganski.
  • Kapsule imaju neugodan miris.

Saznajte više......

Ovaj dodatak prehrani tvrtke Swanson osigurava tijelu 50 mg cink-citrata u dnevnoj dozi. Nažalost, proizvođač ne navodi ukupnu količinu cinka. Unatoč tome, pripravak je dobro podnošljiv za probavni sustav i odlikuje se visokom bioraspoloživošću. Upotreba dodatka prehrani prvenstveno jača imunitet; pomaže održati dobar stanje kože, kose i noktiju; ima povoljan učinak na plodnost i hormonsku ravnotežu te štiti stanice od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima. Pakiranje proizvoda Swanson je ekonomično, a cijena mu je vrlo povoljna. Međutim, nije pogodan za vegane i vegetarijance.

4.25
Učinkovitost djelovanja 4.7
Sastav 4.2
Jednostavnost upotrebe 3.8
Cijena 4.3

Prednosti

  • Dobra kompozicija.
  • Jača imunitet.
  • Poboljšava zdravlje i izgled kože, kose i noktiju.
  • Podržava sintezu DNK.
  • Štiti tijelo od oksidativnog stresa.
  • Učinkovito pakiranje.
  • Povoljna cijena.

Nedostaci

  • Vrlo niska dnevna doza cinka.
  • Loša kvaliteta pakiranja.
  • Obložene tablete su neugodne za gutanje.

Saznajte više......

Veganski dodatak prehrani Veganicity stvorio je pripravak koji sadrži cink citrat, jedan od najlakše apsorbirajućih oblika ovog vrijednog elementa. Dodatak ima jednostavan sastav, ali nažalost tijelu pruža samo 10 mg cink citrata dnevno. Glavna svrha pripravka je podržati imunološki sustav; poboljšati zdravlje i izgled kože, kose i noktiju; zaštititi stanice od oksidativnog stresa; te podržati pravilnu sintezu DNK. Jedno pakiranje Veganicityja traje 90 dana, a njegova je cijena primjerena učinkovitosti.

4.15
Učinkovitost djelovanja 4.4
Sastav 3.8
Jednostavnost upotrebe 3.7
Cijena 4.7

Prednosti

  • Dobra doza cinka.
  • Ima povoljan učinak na stanje kože, kose i noktiju.
  • Jača imunitet.
  • Podržava zdravlje kostiju.
  • Sprječava upalu.
  • Učinkovito pakiranje.
  • Povoljna cijena.

Nedostaci

  • Sadrži nepotrebne punila.
  • Velike kapsule.
  • Teško za korištenje.
  • Ograničena dostupnost.

Saznajte više......

HSN dodatak prehrani je još jedan proizvod na našem popisu namijenjen veganima i vegetarijancima. Svaka kapsula sadrži 80,6 mg cink-citrat, što odgovara 25 mg ukupnog cinka. To je vrlo dobra dnevna doza ovog elementa. Redovita konzumacija dodatka ima povoljan učinak na stanje kože, kose i noktiju; jača imunitet; podržava zdravlje kostiju i sprječava upale uzrokovane slobodnim radikalima. Pakiranje dodatka HSN vrlo je učinkovito i traje do 120 dana. Dodatna prednost dodatka je njegova povoljna cijena. Nažalost, nije lako dostupan na poljskom tržištu.

4.03
Učinkovitost djelovanja 4.6
Sastav 3.7
Jednostavnost upotrebe 3.6
Cijena 4.2