Recenzije i mišljenja o popularnim kombinacijama kreatina
Nutridome, kreatin u kombinaciji s magnezijem, ALA kiselinom i taurinom, prehrambeni dodatak, 300 g
Prednosti
- Jednostavna kompozicija.
- Sadrži 5 oblika kreatina.
- S taurinom, citrulinom, ALA kiselinom i magnezijem.
- Podržava primarni izvor energije za mišiće.
- Povećava snagu i izdržljivost tijekom treninga.
- Podržava brži oporavak energetskih rezervi nakon intenzivnog vježbanja.
- Smanjuje osjećaj umora.
- Poboljšava protok krvi i oksigenaciju mišića.
- Podržava oporavak mišića nakon treninga.
- Štiti stanice od oksidativnog stresa.
- Podržava funkcioniranje neuromuskularnog sustava.
- Praktičan dodatak prehrani (jedna porcija dnevno).
- Učinkovito pakiranje.
Nedostaci
- Dostupno samo u odabranim trgovinama.
Nutridome creatine stack je proizvod za osobe koje traže sveobuhvatnu podršku tijekom treninga. Doplava ima vrlo jednostavan, čist sastav, a formula kombinira čak 5 oblika kreatina s dodatnim aktivnim sastojcima poput citrulina, taurina, alfa-lipoične kiseline (ALA) i magnezija u lako apsorbirajućem obliku citrata. Ova formula čini Nutridome učinkovitim rješenjem za fizički aktivne osobe koje žele povećati svoju snagu i izdržljivost. Kombinacija pet različitih oblika kreatina osmišljena je kako bi pružila uravnoteženu podršku mišićima, kako u pogledu proizvodnje energije, tako i regeneracije. Redovita upotreba kreatina priprema mišiće za veći napor i omogućuje dulji trening bez prekomjernog umora. Prisutnost citrulina poboljšava transport kisika, što se može pretvoriti u bolju mišićnu pumpu, dok magnezij podržava pravilno funkcioniranje neuromuskularnog sustava. Kreatin i taurin djeluju sinergijski kako bi podržali proizvodnju energije u mišićima, poboljšavajući njihovu kontraktilnost i ubrzavajući oporavak nakon intenzivnog treninga. ALA, s druge strane, podržava regenerativne procese i pomaže u zaštiti stanica od oksidativnog stresa. Doplava je idealna za trening snage i izdržljivosti, kao i za treninge usmjerene na povećanje učinkovitosti tijela. Njezina učinkovitost, jednostavnost upotrebe i djelotvornost čine Nutridomeov spoj kreatina najpopularnijom dodatkom među ljudima koji žele poboljšati svoje rezultate treninga.
Prednosti
- Dobra kompozicija.
- Različiti oblici kreatina.
- Podržava snagu mišića i rast mišićne mase.
- Poboljšava performanse tijekom intenzivnog vježbanja.
- Podržava sintezu proteina i pravilno funkcioniranje živčanog sustava.
- Pomaže održavanju pravilne kontrakcije mišića i ravnoteže elektrolita.
- Može smanjiti osjećaj umora.
- Učinkovito pakiranje.
- Povoljna cijena.
Nedostaci
- Loš ukus.
- Trebali biste uzimati 2 porcije dnevno.
- Pomalo teško za korištenje.
Crea-Bomb tvrtke Scitec Nutrition je kombinacija kreatina osmišljena za osobe koje žele kombinirati različite oblike kreatina u jednom dodatku. Formula se temelji na kompleksu od šest sastojaka osmišljenom za podršku snazi i rastu mišićne mase te za poboljšanje sposobnosti tijela da se nosi s kratkim, intenzivnim naletima vježbanja tipičnim za trening snage ili intervalni kardio. Upotreba nekoliko oblika kreatina omogućuje postupnu i sveobuhvatnu podršku mišićima, kako u pogledu proizvodnje energije, tako i u pogledu regeneracije nakon treninga. Redovita upotreba Crea-Bomba potiče izgradnju mišićne mase uz istovremeno smanjenje razgradnje mišićnih vlakana. Dodatni sastojci u dodatku (vitamin B3, magnezij) podržavaju sintezu proteina, pravilno funkcioniranje živčanog sustava i kontrakciju mišića, uključujući srčani mišić. Dopuna također može doprinijeti smanjenju umora, održavanju pravilne ravnoteže elektrolita te dobrom stanju kostiju i zuba. Preporučena doza je 5 g, uzimano dva puta dnevno.
Prednosti
- Sadrži dva napredna oblika kreatina.
- Podržava snagu mišića i rast mišićne mase.
- Može inhibirati katabolizam i poboljšati brzinu sinteze proteina.
- Podržava oporavak mišića nakon vježbanja.
- Regulira metabolizam šećera i dušika.
- Može podržati pravilno funkcioniranje mišića i srca.
- Učinkovito pakiranje.
Nedostaci
- Sadrži zaslađivače i umjetne boje.
- Samo dva oblika kreatina.
- Vrlo visoka cijena.
Green Magnitude tvrtke Controlled Labs je kombinacija kreatina temeljena na dvjema oblicima kreatina. Formula je razvijena za osobe koje žele povećati razinu energije unutar stanica, postići brži porast snage i potaknuti rast mišićne mase. Učestvujući u transportu i rekonstrukciji ATP-a, kreatin pomaže mišićima da se bolje nose s intenzivnim serijama vježbanja, istovremeno ih štiteći od katabolizma (gubitka) i oksidativnog stresa, što je važno tijekom čestih, napornih treninga. Prisutnost taurina pomaže u regulaciji razine šećera u krvi i, zajedno s kreatinom, podržava proizvodnju energije u mišićima, ograničavajući razgradnju proteina i poboljšavajući uvjete za oporavak nakon intenzivnog vježbanja. Doza od dvije porcije dnevno (uključujući i dane bez treninga) pomaže u održavanju stalne razine aktivnih tvari u tijelu.
Prednosti
- Sadrži 4 različita oblika kreatina.
- Visoka dnevna doza kreatina.
- Podržava tjelesnu izvedbu tijekom kratkih, vrlo intenzivnih vježbi.
- Može poboljšati prilagodbu na trening kod osoba koje se bave treningom snage i izdržljivosti.
- Učinkovito pakiranje.
- Povoljna cijena.
Nedostaci
- Ne sadrži nepotrebne umjetne zgušnjivače ili zaslađivače.
- Nema dodatnih sastojaka za podršku oporavku mišića.
- Prašak se teško otapa u tekućinama.
- Teško za korištenje.
Trec Crea Xtreme je kombinacija kreatina osmišljena za osobe koje izvode intenzivan trening snage i izdržljivosti. Doplata kombinira četiri oblika kreatina, što rezultira povećanom tjelesnom izvedbom, boljim prilagođavanjem treningu i podrškom u izgradnji snage. Dnevna doza osigurava visoku dozu kreatina, zahvaljujući kojoj priprema ima povoljan učinak na sposobnost tijela da se nosi s kratkim, vrlo intenzivnim serijama vježbanja. Crea Xtreme može biti dobar izbor za osobe koje žele kombinirati različite oblike kreatina u jednom proizvodu i traže dodatak koji podržava i intenzivan trening snage i intervale visokog intenziteta. Velika prednost dodatka je njegova povoljna cijena.
Prednosti
- Sadrži 6 oblika kreatina.
- Podržava performanse, tjelesnu kondiciju i rast mišićne mase.
- Prisutnost minerala (kalija, kalcija, natrija) podržava funkciju mišića i živčanog sustava.
- Može poboljšati izdržljivost i podržati oporavak mišića.
- Može smanjiti mišićni umor i poboljšati učinkovitost treninga.
- Ugodan, voćni okus.
- Učinkovito pakiranje.
Nedostaci
- Sadrži umjetne boje i zaslađivače.
- Može sadržavati alergene (jaja, gluten, mlijeko, kikiriki).
- Prisutnost beta-alanina može uzrokovati peckanje na koži.
- Vrlo visoka cijena.
Amix Crea-Trix je napredni kompleks kreatina na bazi šest vrsta kreatina, koji je osmišljen kako bi osigurao bolju dostupnost kreatina u mišićima, podržao performanse i poboljšao opću tjelesnu kondiciju. Kao rezultat toga, dodatak može potaknuti rast mišićne mase, povećati učinkovitost treninga i poboljšati prilagodbu tijela intenzivnom vježbanju. Osim toga, formula sadrži PhosphoMatrix®, mješavinu fosfata kalija, kalcija i natrija – minerala važnih za pravilno funkcioniranje mišićnog i živčanog sustava. Doplata je također obogaćena beta-alaninom, koji može podržati izdržljivost, smanjiti percipirani mišićni umor i ubrzati oporavak nakon treninga. Ugodan okus šumskog voća olakšava redovitu upotrebu, osobito onima koji ne vole neutralan okus klasičnog kreatina. Jedno pakiranje Crea-Trixa dovoljno je za 40 dana suplementacije.