Recenzije i mišljenja o popularnom kreatinu za trkače
Nutridome, kreatin u kombinaciji s magnezijem, ALA kiselinom i taurinom, prehrambeni dodatak, 300 g
Prednosti
- Jednostavna kompozicija.
- Sadrži čak 5 oblika kreatina.
- S taurinom, citrulinom, ALA kiselinom i magnezijem.
- Podržava primarni izvor energije za mišiće.
- Povećava snagu i tjelesnu spremu.
- Pruža podršku tijekom treninga brzine i snage.
- Podržava oporavak nakon intenzivnog vježbanja.
- Poboljšava protok krvi i oksigenaciju mišića.
- Sprječava grčeve u mišićima i napetost nakon trčanja.
- Štiti stanice od oksidativnog stresa.
- Podržava funkcioniranje neuromuskularnog sustava.
- Praktičan dodatak prehrani (jedna porcija dnevno).
- Učinkovito pakiranje.
Nedostaci
- Dostupno samo u odabranim trgovinama.
Nutridomeov kreatin stack je visokokvalitetni kreatin za trkače i sportaše koji podržava snagu i izvedbu treninga. Formula kombinira pet oblika kreatina s dodatkom citrulina, taurina, magnezija u lako apsorbirajućem citratnom obliku i alfa-lipoične kiseline (ALA). Kao rezultat toga, dodatak učinkovito poboljšava sposobnost rada u intenzivnom ritmu, podržava oporavak nakon vježbanja i pomaže održati stabilnu razinu energije tijekom zahtjevnih mikrocyklusa treninga. Zahvaljujući dodatnim sastojcima koji podržavaju aerobne vježbe, Nutridome kreatin stack je izvrstan kreatin za snagu jer obnavlja rezerve fosfokreatina, što se prevodi u učinkovitiju funkciju mišića – što je izuzetno važno za trkače. Citrulin podržava transport kisika i protok krvi, što se može prevesti u veću udobnost tijekom dužih trčanja. Taurin utječe na proizvodnju energije i pravilnu kontraktilnost mišića, dok magnezij pomaže u funkcioniranju neuromuskularnog sustava, što je važno za trkače sklone grčevima ili napetosti listova. ALA podržava regenerativne procese i štiti stanice od oksidativnog stresa, koji se povećava pri velikom naporu. Nutridome Creatine for Endurance dobar je izbor za ljude koji trče različite distance – od 5 km do polumaratona i maratona – posebno ako su planirane brze vožnje i komplementarni treninzi. Izvrstan je izbor za svakoga tko želi trenirati učinkovitije.
Prednosti
- Jednostavna, čista kompozicija.
- Podržava proizvodnju energije u mišićima (ATP).
- Poboljšava snagu i izdržljivost tijekom trčanja.
- Podržava regeneraciju.
- Pomaže vam da se brže vratite u formu.
- Veganska formula.
- Učinkovito pakiranje.
- Povoljna cijena.
Nedostaci
- Pakiranje u obliku vrećice s patentnim zatvaračem.
- Pomalo teško za korištenje.
- Ograničena dostupnost na lokaciji.
HSN-ov Creatine Excell je dodatak s kreatinom za trkače, 100 % temeljen na Creapure® – jednoj od najtemeljitije istraženih oblika kreatin monohidrata. Za trkače je kreatin posebno važan za aktivnosti koje zahtijevaju snagu i intenzitet: intervale, sprintove, trčanje ili trening snage za trčanje. HSN dodatak podržava rezerve fosfokreatina i proizvodnju energije u mišićima (ATP), što se može pretočiti u bolje ubrzanje i veću sposobnost ponavljanja intenzivnih dionica trčanja. Istovremeno, poboljšavajući oporavak, pomaže vam da se brže vratite u stanje spremnosti za trening. Proizvod ima jednostavan sastav, pogodan je za vegane, a pakiranje je izuzetno učinkovito.
Prednosti
- Jednostavna kompozicija.
- Mikronizirani kreatin se dobro apsorbira.
- Povećava snagu i izdržljivost tijekom treninga.
- Ubrzava oporavak nakon vježbanja.
- Sprječava grčeve i bolove u mišićima.
- Učinkovito pakiranje.
Nedostaci
- Nedostatak sastojaka koji podržavaju tijelo sportaša (npr. elektroliti, magnezij, citrulin).
- Prašak pomiješan s vodom ima vrlo neugodan okus.
- Visoka cijena.
Zenement Sport je stvorio kreatin za trkače, temeljen na mikroniziranom kreatin monohidratu. Mala veličina molekula kreatina rezultira boljom bioraspoloživošću sirovine. Doplava je osmišljena za povećanje snage i izdržljivosti tijekom treninga te za poboljšanje sposobnosti ponavljanja vrlo intenzivnog trčanja. Istovremeno, ovaj kreatin za izdržljivost, zahvaljujući učinku na bržu obnovu mišićnih energetskih rezervi i regeneraciju nakon vježbanja, može neizravno olakšati održavanje visokokvalitetnog treninga bez grčeva i bolova u mišićima. Dopuna Zenement Sport ima jednostavan sastav bez ikakvih umjetnih dodataka, a pakiranje od 500 g dovoljno je za više od 100 dana suplementacije.
Prednosti
- Dobra kompozicija.
- Podržava proizvodnju energije u mišićima (ATP).
- Pomaže u razvoju brzine, trkačke snage i intenzivnih intervala.
- Poboljšava oporavak nakon vježbanja.
- Vegan kapsule.
Nedostaci
- 6 kapsula dnevno.
- Teško za korištenje.
- Neučinkovito pakiranje.
Now Foods kreatin monohidrat u veganskim kapsulama ima jednostavan sastav bez nepotrebnih umjetnih aditiva. Suplement podržava mišićnu snagu i poboljšava sposobnost tijela za izvođenje intenzivnih vježbi. Za trkače kreatin može biti posebno koristan pri radu na brzini, intervalima, sprintovima ili komplementarnom treningu u teretani. Now Foods kapsule povećavaju proizvodnju energije u mišićima (ATP) i omogućuju jače, kvalitetnije trkačke naglaske. Dodatak se može lako uključiti u vašu dnevnu rutinu bez potrebe za mjerenjem porcija ili miješanjem napitaka. Preporučena dnevna doza je do 6 kapsula, što znači da pakiranje traje samo 20 dana.
Prednosti
- Podržava proizvodnju energije u mišićima (ATP).
- Pomaže povećati sposobnost ponavljanja kratkih, intenzivnih napora.
- Podržava energetske procese zahvaljujući prisustvu jabučne kiseline.
- Možda je bolje podnošljiv od klasičnog kreatin monohidrata.
- Učinkovito pakiranje.
Nedostaci
- Može sadržavati alergene (mlijeko, jaja, gluten, soja, orašasti plodovi).
- Vrlo neugodan okus.
- Loše se otapa u tekućinama.
- Visoka cijena.
BioTechUSA Tri-Creatine Malate je kreatin za trkače koji traže alternativu klasičnom monohidratu. Kreatin malat je kombinacija tri molekule kreatina i jedne molekule jabučne kiseline, koja se razgrađuje u probavnom traktu, oslobađajući čisti kreatin. Ovo rješenje može smanjiti rizik od probavnih neugodnosti, istovremeno pružajući energetsku podršku mišićima. BioTechUSA Creatine for Strength podržava stvaranje snage i poboljšava kvalitetu kratkih, intenzivnih treninga trčanja. Zahvaljujući jabučnoj kiselini, također sudjeluje u energetskim procesima, što može biti korisno za trkače koji kombiniraju trening izdržljivosti i brzine. Dodatak je bez okusa, a pakiranje je dovoljno za 66 porcija.