Dodaci prehrani od bijelog dudova – prirodan način održavanja pravilne razine šećera i zdrave tjelesne težine  Suplementi od bijelog dudova stabla sve su popularniji dodatak za ljude koji brinu o svom metaboličkom zdravlju i vitkoj liniji. Zahvaljujući prirodnim aktivnim tvarima koje se nalaze u lišću ove biljke, pripravci od bijelog dudova stabla mogu učinkovito pomoći u održavanju normalne razine šećera u krvi i smanjiti apsorpciju ugljikohidrata nakon obroka. To čini bijelu murvu korisnom ne samo u prevenciji dijabetesa i inzulinske rezistencije, već i kao dio prehrane za mršavljenje. Redovita suplementacija može pomoći u stabilizaciji apetita, poboljšanju metabolizma i općeg blagostanja, i to na prirodan, siguran i blag način.Kako odabrati najbolje dodatke s bijelim dudom? Pri izradi našeg rangiranja najboljih dodataka s bijelim dudom uzeli smo u obzir sljedeće kriterije: Je li dodatak učinkovit? Ima li jednostavan i čist sastav?Koja je dnevna doza ekstrakta bijelog duda?Je li ekstrakt biljke standardiziran?Sadrži li nepotrebne tvari?Je li priprema jednostavna za upotrebu?Uzrokuje li neželjene reakcije?Je li pakiranje dodatka učinkovito? Je li njegova cijena primjerena kvaliteti?

Što je točno bijela svila? Bijeli dud (Morus alba) je biljka porijeklom iz Azije koja se stoljećima koristi i u prirodnoj medicini i u kulinarstvu. Njegovi listovi, plodovi i kora visoko su cijenjeni zbog svojih brojnih svojstava koja doprinose zdravlju. Bijela murva prvenstveno je poznata po svom pozitivnom učinku na metabolizam ugljikohidrata. Pomaže u održavanju normalne razine šećera u krvi, zbog čega je popularna među osobama koje se bore s inzulinskom rezistencijom ili dijabetesom tipa 2. Osim toga, podržava metabolizam i može biti korisna u kontroli tjelesne težine. Bijela svila također ima antioksidativna svojstva, što znači da pomaže u zaštiti tijela od oksidativnog stresa i usporava proces starenja. Zahvaljujući svojim vrijednim svojstvima, bijela svila sve se više koristi kao prirodni element preventivne zdravstvene skrbi.

Koje aktivne tvari sadrži bijeli dud? Bijeli dud sadrži mnoge vrijedne aktivne tvari koje su odgovorne za njegova svojstva koja promiču zdravlje. Najvažnije su sljedeće:  DNJ (1-deoksinojirimizin) – prirodni inhibitor enzima koji razgrađuju ugljikohidrate. Usporava apsorpciju šećera u crijevima, što pomaže u regulaciji razine glukoze u krvi. Flavonoidi (npr. kvercetin, rutin, kamferol) – snažni antioksidansi koji neutraliziraju slobodne radikale, imaju protuupalna svojstva, jačaju krvne žile i podržavaju imunološki sustav.Alkaloidi – imaju antidiabetička svojstva i pomažu u zaštiti stanica od oksidativnog stresa.Klorogenska kiselina – podržava metabolizam glukoze i masti, može pomoći pri gubitku težine i smanjenju masnoće.  Fitosteroli – snižavaju razinu LDL "lošeg" kolesterola, podržavajući kardiovaskularno zdravlje. Tanini – imaju adstrigentna i antibakterijska svojstva i mogu podržati probavno zdravlje. Vitamini i minerali – osobito vitamin C, vitamini B skupine, željezo, kalcij i kalij, koji podržavaju cjelokupno stanje tijela, iako je njihov udio nizak. 

Koji je najbolji dodatak prehrani od bijelog duda? Najbolji dodatak prehrani od bijelog dudova trebao bi sadržavati visokokvalitetni ekstrakt standardiziran na sadržaj 1-deoksinojirimizina (DNJ). Osim toga, trebao bi imati čist sastav bez umjetnih aditiva kao što su umjetna bojila, konzervansi ili punila. Dobro je da dodatak sadrži 400–600 mg ekstrakta bijelog dudova u dnevnoj dozi. Osim toga, najbolji dodatak trebao bi biti učinkovit i jednostavan za upotrebu.Kako koristiti dodatke s bijelim dudom? Dodatke s bijelim dudom treba koristiti redovito, u skladu s preporukama proizvođača na pakiranju. Obično se uzimaju neposredno prije obroka kako bi usporili apsorpciju šećera i smanjili nagli porast glukoze u krvi. Za dugotrajnu upotrebu preporučljivo je posavjetovati se s liječnikom ili dijetetičarom, osobito ako uzimate lijekove za snižavanje šećera u krvi. Koji su učinci upotrebe dodataka s bijelim dudom?Najvažnije prednosti redovite upotrebe dodataka s bijelim dudom uključuju: • Regulaciju razine šećera u krvi. • Smanjenje napada gladi. • Podršku pri mršavljenju.Poboljšan metabolizam.Antioksidativni učinak.Podrška funkciji jetre i gušterače.Poboljšano blagostanje i razina energije.