Avantages
- Composition simple et naturelle
- Des doses adéquates et efficaces de vitamines D3 et K2
- Avec l'ajout d'huile d'avocat pour améliorer l'absorption des vitamines
- Assure la santé des os et des muscles
- Renforce l'immunité
- Favorise l'absorption du calcium et du phosphore
- Favorise la coagulation du sang
- Améliore le bien-être
- Pratique et facile à appliquer
- Aucun effet secondaire
- Bouteille efficace
- Formule végétalienne
- Prix en rapport avec la qualité
Inconvénients
- Disponible uniquement dans certains magasins
Le complément alimentaire Synergy Vitamins sous forme de gouttes végétaliennes de Rivereen est une préparation qui se caractérise par sa composition simple et des doses adéquates de vitamines D et K. Une portion journalière contient jusqu'à 100 µg (4000 UI) de vitamine D3 et 100 µg de vitamine K2. Le complément est donc efficace pour soutenir la santé osseuse, assurer la santé musculaire et renforcer l'immunité. La synergie de ces deux vitamines empêche l'accumulation de calcium dans les vaisseaux sanguins et garantit que le calcium est acheminé directement vers les os. Un autre avantage du complément Rivereen est qu'il favorise la coagulation sanguine et améliore le bien-être. L'utilisation du complément n'a pas d'effets secondaires et l'ajout d'huile d'avocat augmente l'absorption des vitamines D et K. La dose journalière recommandée est de 5 gouttes à prendre deux fois par jour.
Avantages
- Composition simple
- De bonnes doses de vitamines
- Avec de l'huile ajoutée pour améliorer l'absorption des vitamines
- Favorise la croissance des os, des dents et des muscles
- Renforce l'immunité
- Soutient le système cardiovasculaire
Inconvénients
- Très petite capacité de la bouteille
- Prix élevé
- Disponibilité limitée
Le complément alimentaire sous forme de gouttes de Carlson est destiné aux enfants de plus de 4 ans. Il assure une croissance et un développement sains des os, des dents et des muscles. En outre, il renforce l'immunité et soutient la santé cardiovasculaire. Le complément de Carlson contient 25 mcg (1000 UI) de vitamine D3 et 22,5 mcg de vitamine K2 dérivée de pois chiches. Il s'agit de doses de vitamines très bonnes et efficaces. Le complément Carlson est enrichi d'huile de coco et de triglycéride de palme, ce qui rend l'absorption des vitamines plus efficace. La dose journalière recommandée est de 1 goutte, ce qui demande beaucoup d'attention lors de la prise.
Avantages
- Des doses adéquates de vitamines
- Avec de l'huile de poisson
- Favorise la santé du squelette et du système cardiovasculaire
- Renforce l'immunité
- Favorise le bon fonctionnement du cerveau et améliore l'humeur
- Emballage efficace
Inconvénients
- Les gélules ne sont pas végétaliennes
- Le produit peut contenir des allergènes
- Arrière-goût désagréable de poisson
- Grandes capsules
La marque OstroVit a créé un très bon complément associant la vitamine D3, la vitamine K2 et l'huile de poisson, qui est une riche source d'acides gras insaturés (oméga -3). Le complément contient 50 μg (2000 UI) de vitamine D3 et 50 μg de vitamine K2. Par conséquent, l'utilisation des gélules soutient efficacement la santé du système squelettique et cardiovasculaire et améliore l'immunité. En outre, la prise régulière d'OstroVit peut favoriser le bon fonctionnement du cerveau et assurer une bonne humeur. La dose journalière recommandée est de 1 gélule.
Avantages
- Bonne composition
- Avec de l'huile MCT pour améliorer l'absorption des vitamines
- Des doses adéquates de vitamines D et K pour les nourrissons et les enfants
- Soutient les systèmes squelettique et circulatoire
- Renforce l'immunité
Inconvénients
- Faible dose de vitamine D3 chez l'adulte
- Gouttes de goût moyennement agréables
- Difficile à administrer aux jeunes enfants
- Petite capacité de la bouteille
Jacob's Vitamins D3 and K2 est un autre complément liquide de la gamme. Le produit est destiné aux nourrissons, aux enfants plus âgés, aux adultes et aux personnes âgées. Une portion/goutte contient 20 µg (800 UI) de vitamine D et 20 µg de vitamine K. Ces doses sont suffisantes pour les plus jeunes (1 goutte). Par contre, pour les adultes et la portion recommandée de 2 gouttes/jour, la quantité de vitamine D est faible. Un grand avantage de la préparation est que les vitamines sont en suspension dans de l'huile MCT de noix de coco, ce qui a un effet bénéfique sur leur absorption. L'utilisation des gouttes du Dr. Jacob's vise à soutenir le système squelettique et circulatoire et à renforcer l'immunité.
Avantages
- Un complexe d'ingrédients pour soutenir le système squelettique
- Améliore l'état des dents et des os
- Favorise la formation et le maintien de tissus conjonctifs normaux
- Emballage efficace
- Bocal en verre foncé
Inconvénients
- Petites doses de vitamines D et K
- Faible teneur en zinc et en calcium
- 3 comprimés par jour
- Prix élevé
Vitamines D3 + K2 comprimés de Solgar est le dernier produit de ce classement des meilleurs compléments de vitamine D3 + K2. Il utilise un complexe d'ingrédients pour soutenir le système squelettique. Outre les vitamines D3 (18,75 µg/portion) et K2 (48,75 µg/portion), la composition comprend également du calcium, du magnésium, du zinc et du bore pour soutenir la santé des os et des dents. L'ajout de cuivre et de manganèse contribue à la formation et au maintien de tissus conjonctifs sains. Un des avantages du complément Solgar est son emballage en verre foncé, qui protège le contenu de la lumière nocive. La dose journalière recommandée est de 3 comprimés.
Vitamine D3 + K2 - une synergie d'action pour la santé des os
Les compléments contenant une combinaison de vitamines D3 et K2 constituent un moyen extrêmement efficace de préserver la santé des os. En outre, ils ont un effet bénéfique sur l'état des os, des dents et des muscles et assurent une croissance et un développement osseux corrects, c'est pourquoi ils sont également recommandés pour les enfants les plus jeunes.
La vitamine D3 permet au calcium d'être absorbé dans le sang à partir du tractus gastro-intestinal, tandis que la vitamine K2 veille à ce que le calcium pénètre dans les tissus osseux, là où il est nécessaire. Cela empêche également l'accumulation de calcium dans les vaisseaux sanguins, ce qui peut entraîner l'apparition de maladies telles que l'athérosclérose ou les accidents vasculaires cérébraux.
Les compléments de vitamine D3 + K2 sont le plus souvent disponibles sous forme de gélules, de comprimés et de gouttes. Toutefois, pour que leur combinaison soit efficace, il est important de ne pas oublier les doses journalières correctes.
Pour la vitamine D3, la quantité appropriée est la suivante :
- Nourrissons jusqu'à 6 mois - 400 UI/jour (10 µg/jour), quel que soit le régime alimentaire. Nourrissons de 6 à 12 mois - 400-600 UI/jour (10-15 µg/jour), quel que soit le régime alimentaire.
- Enfants de 1 à 10 ans - 600-1000 UI/jour (15-25 µg/jour).
- Adolescents de 11 à 18 ans - 800-2000 UI/jour (20-50 µg/jour).
- Adultes de 18 à 65 ans - 1000-2000 UI/jour (25-50 µg/jour).
- Personnes âgées (plus de 65 ans) - 2000-4000 UI/jour (50-100 µg/jour).
Il est préférable de consulter un médecin et de faire un test sanguin pour déterminer les besoins en vitamine D3 avant de commencer la supplémentation. Ses doses journalières dépendent du temps passé au soleil, du teint, de l'âge, de l'état de santé et du poids corporel.
Pour la vitamine K, les doses ne sont pas strictement définies et varient d'un pays à l'autre. Selon l'Autorité européenne de sécurité des aliments, l'apport adéquat en vitamine K est de 1 μg /kg de poids corporel pour les adultes, les enfants et les femmes enceintes. On considère que les doses de vitamine K pour les enfants sont d'environ 10 à 30 µg/jour et pour les adultes d'environ 90 à 120 µg/jour.
Les meilleures vitamines D3 + K2 - comment choisir ?
Pour établir notre classement des meilleurs compléments de vitamine D3 + K2, nous avons pris en compte les critères suivants :
- Quelles doses de vitamines D et K le complément contient-il ?
- La composition du complément est-elle simple ?
- Le complément est-il efficace pour améliorer la santé osseuse ?
- La formulation du complément contient-elle de l'huile ?
- Le dosage du complément est-il pratique et simple ?
- Est-il facile à utiliser ?
- Le complément ne provoque-t-il pas d'effets indésirables ?
- L'emballage est-il efficace ?
- Le prix du complément est-il en rapport avec sa qualité et ses performances ?
Vitamine D3 + K2 - effets
La combinaison des vitamines D3 + K2 dans une préparation a principalement un effet positif sur les systèmes squelettique, immunitaire et circulatoire. La synergie de ces vitamines contribue à augmenter l'absorption du calcium, ce qui empêche son accumulation dans les parois des vaisseaux sanguins. La réduction de la calcification des tissus diminue le risque de maladie coronarienne, entre autres.
La combinaison des vitamines D et K renforce également l'immunité, contribue à améliorer les fonctions cognitives et régule l'absorption du calcium et du phosphore. La supplémentation en vitamine D3 + K2 est recommandée tant pour les personnes en bonne santé que pour celles qui luttent contre des maladies chroniques. Rappelons que la supplémentation en vitamine D est conseillée pour tous les individus d'octobre à avril, lorsque l'ensoleillement est fortement réduit. Toutefois, dans certains cas, une supplémentation en vitamine D3 est nécessaire tout au long de l'année.
Qui devrait opter pour une supplémentation en vitamine D3+K2 ?
- les femmes en période de ménopause
- Les personnes souffrant de surpoids et d'obésité
- Les personnes physiquement actives
- les personnes présentant un risque de maladie cardiovasculaire
- les personnes présentant un risque accru de maladies osseuses
Quel est le meilleur supplément de vitamine D3 + K2 ?
Le meilleur complément de vitamine D3 + K2 doit contenir le bon dosage de vitamines en fonction des besoins individuels et de la santé. La formulation doit être simple et ne pas contenir de substances potentiellement nocives ou de substances provoquant des réactions allergiques.
Les meilleures formulations de vitamines D3 et K2 doivent contenir de l'huile (huile d'olive, huile de coco, huile d'avocat) pour garantir une absorption efficace des deux vitamines. La vitamine D et la vitamine K sont liposolubles. Il est important que le complément soit facile et pratique à utiliser et que l'emballage dure longtemps.
Comment utiliser les compléments de vitamine D3 + K2 ?
Les compléments de vitamine D3 et K2 sont pris par voie orale sous forme de comprimés, de gélules ou de gouttes. Le choix de la méthode d'application est une question de préférence individuelle. Les doses journalières recommandées figurent toujours sur l'emballage de chaque supplément. Si vous avez des doutes quant à l'utilisation d'un supplément de vitamine D3 + K2 particulier, il est préférable de consulter votre médecin.
Quels sont les avantages des compléments de vitamine D3 + K2 ?
L'un des principaux avantages des compléments de vitamine D3 + K2 est leur action synergique en faveur de la santé du squelette et de la santé cardiovasculaire. La prise de compléments contenant ces deux vitamines réduit le risque de calcification des vaisseaux sanguins et peut donc prévenir efficacement le développement de maladies cardiovasculaires.
La prise de compléments de vitamines D et K prévient également les maladies courantes du squelette telles que l'ostéoporose et les rhumatismes, et réduit le risque de fractures et de lésions osseuses. Les vitamines D3 + K2 prises ensemble renforcent également l'immunité de l'organisme, améliorent les fonctions cérébrales et ont un effet positif sur l'humeur.