Edut
- Luonnollinen, yksinkertainen koostumus.
- Erittäin vakioitu - 6 mg vitanolideja.
- Vähentää stressiä.
- Parantaa mielialaa ja unen laatua.
- Lievittää ahdistusta.
- Se voi tukea masennuksen hoitoa.
- Tukee aivojen ja hermoston toimintaa.
- Vahvistaa immuniteettia.
- Ylläpitää riittävät verensokeritasot.
- Vaikuttaa suotuisasti lihasmassan lisääntymiseen.
Haitat
- Saatavilla vain tietyissä myymälöissä.
Nutridomen Ashwagandha on tuote, jolla on tutkitusti tehokas vaikutus psykofyysisen kunnon parantamiseen. Erityisen huomionarvoista on ravintolisän erittäin hyvä, yksinkertainen koostumus ja korkea standardointi - yksi annos 400 mg ashwagandha-uutetta sisältää 6 mg vitanolideja, jotka ovat vastuussa kasvin adaptogeenisistä ja parantavista ominaisuuksista. Nutridome-kapselien säännöllinen käyttö vähentää ensisijaisesti stressiä, lievittää ahdistusta, parantaa mielialaa ja parantaa unen laatua. Ashwagandhaa voidaan käyttää masennuksen farmakologisen hoidon turvallisena tukena. Lisäksi ashwagandha ylläpitää normaalia verensokeritasoa, tukee aivojen ja hermoston toimintaa, lisää immuniteettia ja edistää urheilijoiden lihasmassan kasvua. Suositeltu päiväannos on 2 kapselia.
Edut
- Hyvä sommittelu.
- Rhodiola rosea -uute on standardoitu kahteen komponenttiin.
- Vähentää stressiä ja jännitystä.
- Parantaa hermoston toimintaa ja kognitiivisia toimintoja.
- Se voi torjua unettomuutta.
- Lisää kestävyyttä ja energiaa.
Haitat
- Erittäin suuret kapselit.
- Saattaa aiheuttaa lievää suun kuivumista.
- Korkea hinta.
Solgarin ravintolisä perustuu rhodiola montanan adaptogeenisiin ominaisuuksiin. Kaavassa käytetään 350 mg annosta kohti tämän arvokkaan kasvin juuri-uutetta, joka on standardoitu kahteen komponenttiin: salidrosidi - 1 % ja rosaviinit - 3 %. Solgar-lisäravinteen käyttö vähentää stressiä ja sisäistä jännitystä ja vaikuttaa suotuisasti hermostoon ja kognitiivisiin toimintoihin. Se voi olla myös tehokas menetelmä unettomuuden torjunnassa. Lisäksi se lisää fyysistä kestävyyttä, lisää energiaa ja vaikuttaa normaalin verenkierron ylläpitoon. Solgar-kapselit ovat vegaanisia ja valmistaja suosittelee 1 kapselin ottamista kerran päivässä.
Edut
- Hyvä sommittelu.
- Mäkikuismauute on standardoitu.
- Vähentää stressiä ja jännitystä.
- Parantaa hyvinvointia.
- Se lisää energiaa ja halua toimia.
Haitat
- Vaikea annostelu.
- Suuret kapselit.
- Valmiste jättää suuhun epämiellyttävän jälkimaun.
Now Foodsin mäkikuismauutetta sisältävälle ravintolisälle on ominaista sen yksinkertainen koostumus ja standardointi 0,3 %:n hyperisiiniin - mäkikuisman masennuslääkkeistä vastaavaan aktiiviseen ainesosaan. Kaavan käyttö vähentää ensisijaisesti stressiä ja jännitystä ylläpitämällä riittäviä serotoniini- ja dopamiinitasoja aivoissa. Tämän seurauksena mieliala paranee ja energiaa ja toimintahalukkuutta on enemmän. Mäkikuisma on kasvi, joka voi vähentää lievän tai vaikean masennuksen oireita. Now Foodsin ravintolisän suositeltava päiväannos on 1 kapseli 3 kertaa päivässä.
Edut
- Hyvä sommittelu.
- Probioottien lisääminen.
- Sahramiuute on standardoitu.
- Vähentää hermostuneisuutta ja stressiä.
- Parantaa mielialaa ja ehkäisee mielialan vaihteluita.
Haitat
- Koostumuksessa on allergeeneja.
- Korkea hinta.
- Rajoitettu saatavuus.
Life Extensionin ravintolisä Mood Improve on yhdistelmä standardoitua sahramiuutetta ja probioottikompleksia. Kapselien säännöllinen nauttiminen vähentää tehokkaasti hermostollista jännitystä ja stressiä, parantaa mielialaa ja vähentää hormonitasapainon häiriöiden aiheuttamia mielialan vaihteluita. Mood Improve on valmiste, jota suositellaan muun muassa vaihdevuosien aikana oleville naisille. Probioottien lisääminen tukee suoliston toimintaa, mikä paitsi parantaa ruoansulatusta, myös vahvistaa koko elimistön terveyttä ja vaikuttaa siten myönteisesti mielialaan. Lisäravinteen suositeltava päivittäinen käyttömäärä on 1 kapseli.
Edut
- Hyvä ainesosien yhdistelmä.
- Ashwagandha-uute on standardoitu.
- Tukee hermoston toimintaa.
- Lievittää masennusoireita.
Haitat
- Pieni annos ashwagandhaa ja magnesiumia.
- Erittäin huonosti imeytyvä magnesiumin muoto.
- Kohtuuton hinta.
Lancon ravintolisä Magnesium B6 Forte Max on yhdistelmä standardoitua ashwagandha-uutetta, magnesiumia, B6-vitamiinia ja tryptofaania. Tuote tukee hermoston toimintaa, lievittää masennusoireita, vähentää väsymyksen tunnetta ja parantaa mielialaa. Tryptofaani on serotoniinin ja melatoniinin tuotantoon osallistuva aminohappo, joten sen säännöllinen käyttö voi tukea myös unihäiriöiden torjuntaa. Valitettavasti kaavassa käytetään alhaisia annoksia ashwagandhaa (142 mg/osuus) ja magnesiumia (250 mg/osuus). Lisäksi magnesium on erittäin huonosti imeytyvässä muodossa - magnesiumoksidina. Lanco-lisäravinteen suositeltu päiväannos on 2 kapselia.
Luonnolliset masennuslääkkeet - rauhaa ja tunnetasapainoa
Luonnolliset masennuslääkkeet ravintolisien muodossa voivat tehokkaasti palauttaa rauhallisuuden ja henkisen tasapainon masennustiloissa. Nämä valmisteet perustavat vaikutuksensa pääasiassa niissä käytettyjen kasvien adaptogeenisiin ominaisuuksiin. Adaptogeenit ovat aineita, jotka auttavat vahvistamaan stressinsietokykyä ja palauttamaan sisäisen harmonian. Niillä on moniulotteinen vaikutus, ja ne tukevat kehon eri järjestelmiä, mukaan lukien mielenterveydestä vastaavat hermo- ja hormonitoimintajärjestelmät.
Adaptogeenit, kuten esimerkiksi ashwagandha ja rhodiola rosea, säätelevät elimistön kortisolitasoja (stressihormoni). Ylimääräinen kortisoli johtaa pysyvään henkiseen jännittyneisyyteen, väsymykseen ja mielialan merkittävään heikkenemiseen. Siksi adaptogeenien säännöllinen käyttö voi ehkäistä näiden oireiden esiintymistä ja parantaa hyvinvoinnin tunnetta, lisätä energiaa sekä vaikuttaa suotuisasti unen laatuun, mikä puolestaan johtaa aivojen ja koko hermoston tehokkaampaan uudistumiseen ja edistää henkisen tasapainon palauttamista.
Luonnolliset masennuslääkkeet vaikuttavat myös mielialan ja tunteiden säätelystä vastaavien välittäjäaineiden, kuten serotoniinin, dopamiinin ja noradrenaliinin, tasoihin. Esimerkiksi mäkikuisma nostaa serotoniinitasoja siinä määrin, että sen vaikutuksia verrataan reseptilääkkeiden vaikutuksiin. Luonnolliset masennuslääkkeet vähentävät apatian, surun ja ahdistuksen tunteita ja edistävät samalla henkistä palautumista.
Lievien vaikutustensa ansiosta luonnollisia masennuslääkkeitä voidaan käyttää pitkäaikaisesti ilman riippuvuuden tai vakavien sivuvaikutusten riskiä (mäkikuisma on poikkeus). Niiden toiminta on turvallista, mutta tehokasta masennusoireiden torjunnassa ja kestävän henkisen tasapainon saavuttamisessa.
Luonnolliset masennuslääkkeet - mitkä kannattaa valita?
Laatiessamme parhaiden luonnollisten masennuslääkkeiden rankingia tarkastelimme seuraavia kriteerejä:
- Onko lisäravinteen toiminta tehokasta?
- Onko sen koostumus yksinkertainen eikä se sisällä terveyteen haitallisesti vaikuttavia aineita?
- Ovatko lisäravinteessa käytetyt kasviuutteet standardoituja?
- Onko lisäravinne helppokäyttöinen?
- Aiheuttaako se haittavaikutuksia?
- Sisältääkö se muita kehon terveyttä tukevia ainesosia?
- Mikä on ravintolisän suositeltu päivittäinen käyttömäärä?
- Kuinka kauan yksi pakkaus ravintolisää riittää?
- Vastaako hinta ravintolisän laatua ja suorituskykyä?
Mitä ainesosia luonnollisen masennuslääkkeen tulisi sisältää?
Seuraavat kasviperäiset ainesosat toimivat parhaiten masennuksen oireiden lievittämisessä:
Mäkikuisma (Hypericum perforatum) - on yksi tunnetuimmista masennukseen vaikuttavista yrteistä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että se voi auttaa lieviin tai keskivaikeisiin masennustiloihin, ja se toimii samalla tavalla kuin masennuslääkkeet. Mäkikuisman pitkäaikainen tai liiallinen käyttö lisää kuitenkin ihon herkkyyttä UV-säteilylle ja voi edistää hyperpigmentaatiota. Lisäksi kasvi heikentää masennuslääkkeiden ja ehkäisyvalmisteiden vaikutuksia.
Ashwagandha (Withania somnifera) - on kasvi, jolla on voimakkaita adaptogeenisiä ominaisuuksia. Käytetään usein lisäravinteissa sen käyttöturvallisuuden, stressitasojen säätelykyvyn, unen laadun ja yleisen hyvinvoinnin parantamisen vuoksi. Se voi lievittää ahdistusta ja jännitystä, jotka usein liittyvät masennukseen.
Melissa (Melissa officinalis) - rauhoittaa, rauhoittaa ja parantaa mielialaa. Saattaa olla hyödyksi stressin ja ahdistuksen vähentämisessä ja voi hyödyttää unen laatua.
Rhodiola rosea (Rhodiola rosea) - on toinen adaptogeeni, joka lisää vastustuskykyä stressitekijöitä vastaan ja parantaa mielialaa. Tutkimuksissa Rhodiola rosean on osoitettu vähentävän väsymyksen ja uupumuksen tunnetta ja vaikuttavan suotuisasti yleiseen mielentilaan.
Laventeli (Lavandula angustifolia) - sillä on voimakas rauhoittava vaikutus. Aromaterapiassa käytettynä laventeliöljy voi tehokkaasti rauhoittaa mieltä ja lievittää masennuksen ja ahdistuksen oireita.
Luonnolliset masennuslääkkeet - vaikutukset ja ominaisuudet
Luonnolliset masennuslääkkeet ovat kasviperäisiä aineita, jotka voivat tehokkaasti parantaa mielialaa ja lievittää masennusoireita. Niiden vaikutus on lievempi kuin masennuslääkkeiden, mutta ne ovat yhtä tehokkaita lievien ja keskivaikeiden masennustilojen hoidossa. Luonnollisten masennuslääkkeiden vaikutus perustuu ensisijaisesti hyvän mielialan ja henkisen tasapainon takaavien välittäjäaineiden, kuten serotoniinin ja dopamiinin, säätelyyn.
Luonnollisilla masennuslääkkeillä, kuten esimerkiksi ashwagandhalla tai rhodiola rosealla, ei ole voimakkaita sivuvaikutuksia, joten niiden käyttö on turvallista eikä aiheuta riippuvuutta. Ne voivat olla hyvä lisä terapiaan erityisesti silloin, kun masennusoireet eivät ole kovin vaikeita. Kannattaa kuitenkin aina neuvotella lääkärin kanssa ennen kasviperäisten masennuslääkkeiden käytön aloittamista, jotta vältetään vaaralliset yhteisvaikutukset muiden lääkkeiden kanssa.
Mitkä ovat parhaat luonnolliset masennuslääkkeet?
Parhaiden luonnollisten masennuslääkkeiden koostumuksen tulisi olla puhdas ja yksinkertainen ilman haitallisia aineita tai keinotekoisia täyteaineita. Luonnollisten masennuslääkkeiden tulisi sisältää korkealaatuisia standardoituja kasveista tai yrteistä uutettuja uutteita, joilla on ahdistusta lievittäviä, stressiä lievittäviä, unta tukevia ja mielialaa kohottavia vaikutuksia.
Luonnolliset masennuslääkkeet - miten niitä käytetään?
Luonnolliset masennuslääkkeet otetaan ravintolisien muodossa suun kautta. Annostus ja yksityiskohtaiset tiedot niiden ottamisesta löytyvät aina pakkauksen etiketistä.
Luonnollisia masennuslääkkeitä voidaan käyttää myös lääkehoidon tukena masennuksen hoidossa. Tällöin on kuitenkin ehdottomasti neuvoteltava lääkärin kanssa ennen niiden käytön aloittamista.
Masennukseen käytettäviä yrttejä tulisi käyttää järkevästi ja kohtuudella, mieluiten lääkärin kanssa neuvoteltuaan. Kun luonnollisten masennuslääkkeiden käyttö ei tuo parannusta, on varattava aika asiantuntijan kanssa muita hoitomenetelmiä varten.
Mitä vaikutuksia luonnollisten masennuslääkkeiden käytöllä on?
Käyttämällä luonnollisia masennuslääkkeitä säännöllisesti voidaan odottaa seuraavia vaikutuksia:
- Mielialan paraneminen.
- Lisääntynyt energia.
- Ahdistuneisuuden väheneminen.
- Stressin väheneminen.
- Unen laadun paraneminen.