Edut
- Yksinkertainen ja puhdas sommittelu.
- Suuri päivittäinen annos valeriaanajuuriuutetta.
- Tukee tervettä unta.
- Rentoutuu ja rentoutuu.
- Tukee henkistä kuntoa.
- Vähentää stressin oireita.
- Vegaaninen kaava.
- Helppo ottaa kapseleita.
- Tehokas pakkaus.
- Hinta vastaa laatua ja tehokkuutta.
Haitat
- Saatavilla vain tietyissä myymälöissä.
Nutridome-merkkinen valerian on tuote, jonka yksinkertainen ja puhdas koostumus ei sisällä tarpeettomia aineita, jotka voivat vaikuttaa haitallisesti terveyteen. Tuotteen suuri etu on valeriaanajuuriuutteen suuri, jopa 500 mg:n vuorokausiannos. Ennen kaikkea lisäravinne vähentää tehokkaasti stressioireita, tukee hyvää unenlaatua ja parantaa yleistä hyvinvointia. Nutridomen valeriaanajuuren säännöllinen käyttö saa aikaan rentoutumisen ja rentoutumisen tunteen sekä helpottaa nukahtamista. Nutridome-valmiste on vegaaninen ja pienet kapselit on helppo ottaa. Lisäksi pakkaus riittää 60 päiväksi, mikä edullinen hinta huomioon ottaen on erittäin edullinen ratkaisu taata palauttava uni ja mielenrauha.
Edut
- Yksinkertainen koostumus.
- Rentouttaa ja vähentää hermojännitystä.
- Edistää unta.
- Helppo ottaa kapseleita.
- Tehokas pakkaus.
- Edullinen hinta
Haitat
- Liian suuri päivittäinen annos valeriaanajuuriuutetta.
- Saattaa aiheuttaa ruoansulatuskanavan vaivoja.
- Huonolaatuinen pakkauskorkki.
Amerikkalaisen Now Foods -merkin vegaaninen ravintolisä on tuote, jonka koostumus on yksinkertainen ja jossa on suuri päivittäinen annos valeriaanajuuriuutetta. Tämä johtuu siitä, että 1 kapseli sisältää 500 mg uutetta. Valmistaja suosittelee kuitenkin ottamaan 2 kapselia päivässä, mikä voi olla joillekin liian suuri annos ja aiheuttaa lievää ruoansulatuskanavan epämukavuutta. Lisäravinteen säännöllinen käyttö tukee kuitenkin rentoutumista, vähentää hermojännitystä ja edistää unta. Now Foodsin valeriaanapakkaus riittää 50 päiväksi, kapselit on helppo ottaa ja ravintolisän hinta on edullinen.
Edut
- Parantaa hyvinvointia.
- Vähentää hermojännitystä.
- Tukee tervettä unta.
- Helppo omaksua.
- Tehokas pakkaus.
Haitat
- Valeriaanaa voisi olla enemmänkin.
- Rajoitettu saatavuus.
- Korkea hinta.
Tunnettu ravintolisien valmistaja Solgar on luonut valeriaanajuuriuutetta sisältävän valmisteen. Tätä arvokasta kasvia on 300 mg 1 kapselissa, mikä on pienin suositeltu päiväannos. Solgar-valmisteen säännöllinen nauttiminen tukee hyvinvointia, vähentää stressiä ja sisäistä jännitystä sekä tukee tervettä unta. Lisäosa on vegaaninen, mikä on suuri etu. Kapselit on helppo niellä, pakkaus on erittäin tehokas ja kestää jopa 100 päivää, mutta valitettavasti Solgar valeriania on vaikea löytää, minkä lisäksi lisäravinteen hinta on korkea.
Edut
- Sillä on myönteinen vaikutus mielen rauhoittumiseen.
- Vähentää hermojännitystä.
- Tukee nukahtamista.
- Helppo ottaa pieniä tabletteja.
- Tehokas pakkaus.
Haitat
- Tarpeettomat täyteaineet formulaatiossa.
- Epätarkat annostustiedot.
- Korkea hinta.
Italialaisen Naturalma-merkin Valerian on tabletin muodossa oleva ravintolisä. Se sisältää 300 mg valeriaanajuuriuutetta 1 tabletissa. Valitettavasti valmistaja ei anna tarkkoja tietoja valmisteen annostuksesta (2-4 tablettia päivässä). Lisäravinteen säännöllisen käytön tarkoituksena on vähentää sisäistä jännitystä, rauhoittaa mieltä ja tukea nukahtamista. Valitettavasti valmisteessa on tarpeettomia täyteaineita, mikä on suuri haitta. Valerian Naturalman pakkaus on tehokas, vaikka lisäravinteen hinta on melko korkea.
Edut
- Hyvä annos valerianaa.
- Lievittää hermostuneisuutta.
- Auttaa sinua nukahtamaan.
- Helppo ottaa tabletteja.
- Tehokas pakkaus.
- Edullinen hinta.
Haitat
- Koostumuksessa on keinotekoisia väriaineita.
- Sisältää makeutusaineita.
- Tablettien epämiellyttävä maku ja haju.
Valeriana Forte by Kneipp on kalvopäällysteisten tablettien muodossa oleva ravintolisä, joka sisältää valeriaanajuuriuutetta 450 mg:n vuorokausiannoksella. Keinoväri- ja makeutusainepitoisuutensa vuoksi valmiste sijoittui rankingissamme viimeiseksi. Valerian Forten säännöllinen käyttö rauhoittaa kuitenkin mieltä, lievittää hermostollista jännitystä ja auttaa nukahtamaan. Valmistaja suosittelee tabletin ottamista 30-60 minuuttia ennen nukkumaanmenoa. Lisäravinnepakkaus riittää 30 päiväksi, tabletit on helppo niellä ja Kneipp-valmisteen hinta on edullinen.
Valerian - luonnollinen tapa rauhoittaa ja rauhoittaa mieli
Valeriaanaa (latinaksi Valeriana officinalis) on tunnettu vuosisatojen ajan luonnollisena ja tehokkaana rauhoittavana aineena, joka rauhoittaa mieltä, lievittää ahdistusta ja helpottaa nukahtamista. Näin ollen tämän kasvin uutetta sisältävien lisäravinteiden käyttö ei ainoastaan auta rentoutumaan vaikean päivän jälkeen, vaan edistää myös terveellistä, palauttavaa unta ilman riippuvuusriskiä. Lisäksi valeriaanalla on diastolisia ominaisuuksia, joten se voi auttaa myös lihaskramppeihin tai kuukautisia edeltävään oireyhtymään (PMS) liittyviin kipuihin. Säännöllinen valeriaaniuutteen käyttö auttaa selviytymään paremmin päivittäisestä stressistä, tukee hermoston toimintaa ja parantaa yleistä hyvinvoinnin tunnetta. Se on luonnollinen ratkaisu kaikille, jotka etsivät tehokasta mutta hellävaraista tapaa rauhoittua, rentoutua ja nukkua syvään.
Miten valitset parhaat valeriaanavalmisteet?
Laatiessamme parhaiden valeriaanavalmisteiden rankingia otimme huomioon seuraavat kriteerit:
Onko lisäravinteen vaikutus tehokas?
Mikä on lisäravinteen sisältämä valeriaanaa sisältävä päiväannos?
Mikä on ravintolisän koostumus?
Eikö siinä ole terveydelle mahdollisesti haitallisia aineita?
Onko lisäravinne helppokäyttöinen?
Eikö se aiheuta haittavaikutuksia?
Onko pakkaus tehokas?
Vastaako ravintolisän hinta sen laatua ja tehokkuutta?
Mitä vaikuttavia aineita valeriaanajuuriuute sisältää?
Valeriaanassa on useita vaikuttavia aineita, jotka ovat vastuussa sen rauhoittavista ja nukuttavista vaikutuksista. Tärkeimpiä niistä ovat mm:
Valepotriaatit: vastaavat rauhoittavista ja ahdistusta lievittävistä vaikutuksista.
Valeriinihappo ja sen johdannaiset: estävät entsyymejä, jotka hajottavat GABA:ta (hermovälittäjäaine, jolla on rauhoittavia vaikutuksia), ja lisäävät siten sen pitoisuutta aivoissa.
Eteeriset öljyt: vaikuttavat rauhoittavasti, rentouttavasti ja ahdistusta vähentävästi.
Lignaanit: tukevat rauhoittavaa vaikutusta ja voivat toimia fytoestrogeeneina.
Alkaloidit: voivat vaikuttaa hermostoon ja vaikuttaa rauhoittavasti.
Valerian - vaikutukset ja ominaisuudet
Valerianjuuri tunnetaan ensisijaisesti hermostoa rauhoittavasta vaikutuksestaan. Se toimii lisäämällä GABA-hermovälittäjäaineen aktiivisuutta, joka on vastuussa jännityksen vähentämisestä ja kehon rauhoittumisesta. Tämän seurauksena valeriaanajuuri auttaa lievittämään stressiä, ahdistusta ja hermostuneisuutta sekä parantaa unen laatua. Toisin kuin synteettiset rauhoittavat lääkkeet, se ei aiheuta riippuvuutta tai tylsyyden tunnetta seuraavana päivänä. Valeriaanalla on myös diastolisia ominaisuuksia, minkä vuoksi siitä on apua lihasjännitykseen ja ruoansulatuskanavan kouristuksiin liittyvissä vaivoissa. Lisäksi sillä on suotuisa vaikutus sydän- ja verenkiertoelimistöön, sillä se auttaa säätelemään verenpainetta ja lievittämään hermostoperäistä sydämentykytystä. Antioksidanttisten ominaisuuksiensa ansiosta se tukee hermosolujen suojaamista hapettumisstressiltä, mikä voi olla tärkeää hermoston rappeutumissairauksien ehkäisyssä. Se voi myös lievittää kuukautisia edeltävän jännityksen ja vaihdevuosien oireita, vähentää ärtyneisyyttä ja uniongelmia.
Mikä on paras valeriaanalisäke?
Parhaiden valeriaanavalmisteiden tulisi olla tehokkaita stressin lievittämisessä, mielen rauhoittamisessa ja unen tukemisessa. Päivittäisen annoksen valeriaanajuuriuutetta tulisi olla 300-600 mg. Lisäravinteen tulisi olla tehokas, helppo ottaa eikä sen hinta saisi olla kohtuuton.
Miten käyttää valeriaanalisää?
Valeriaanalisät otetaan suun kautta. Ne ovat useimmiten tablettien, kapseleiden, tippojen tai teiden muodossa. Tarkka annostelutapa löytyy aina valmisteen pakkauksesta. Valeriaaniuutteen tehokkaiden annosten oletetaan olevan välillä 300-600 mg/vrk. Kun valeriaanaa otetaan unen laadun parantamiseksi, se on parasta ottaa 30-60 minuuttia ennen nukkumaanmenoa.
Suositeltuja annoksia käytettäessä valeriaanaa on turvallista, mutta suurempina määrinä se voi aiheuttaa uneliaisuutta, päänsärkyä tai vatsavaivoja. Valeriaanalisää ei pidä yhdistää alkoholin, rauhoittavien lääkkeiden tai unilääkkeiden kanssa.
Mitä hyötyä valeriaanavalmisteiden käytöstä on?
Tärkeimpiä valeriaanavalmisteiden säännöllisen käytön hyötyjä ovat:
- Stressin ja hermostuneen jännityksen vähentäminen
- Unen laadun paraneminen
- Ahdistusta vähentävät vaikutukset
- Lihasten rentoutuminen
- Sydän- ja verisuonijärjestelmän tukeminen
- PMS- ja vaihdevuosioireiden lievittäminen.
- Hermoston tukeminen