Edut
- Puhdas koostumus.
- Suuret annokset LA- ja GLA-happoja.
- Tukee normaalia kolesterolitasoa.
- Sillä on anti-inflammatorisia ja antioksidanttisia vaikutuksia.
- Tukee sydän- ja verisuoniterveyttä.
- Vahvistaa immuniteettia.
- Parantaa ihon ja hiusten kuntoa.
- Helppokäyttöiset kapselit.
- Tehokas pakkaus.
- Hinta suhteessa tehokkuuteen.
Haitat
- Saatavilla vain tietyissä myymälöissä.
Nutridomen ravintolisälle on ominaista sen yksinkertainen koostumus ja korkea pitoisuus korkealaatuista kylmäpuristettua iltaimarreöljyä (1000 mg annosta kohti, mukaan lukien LA-happo - 650 mg ja GLA-happo - 90 mg). Yhtenä rikkaimpana omega-6 välttämättömien tyydyttymättömien rasvahappojen (EFA), mukaan lukien linolihappo (LA) ja gammalinoleenihappo (GLA), lähteenä iltaimarreöljy tukee elimistön toimintaa monella tasolla. Linolihappo varmistaa veren normaalin kolesterolitason ylläpitämisen, kun taas gammalinoleenihapolla on tulehdusta ehkäisevä vaikutus ja se edistää ihon ja hiusten terveyttä parantamalla niiden kosteutta ja vahvistamalla niiden rakennetta. Iltaimarre on myös tehokas hedelmällisyyttä lisäävä aine naisille, sillä se suojaa elimistöä hapettumisstressiltä ja nopeuttaa uudistumisprosesseja. Nutridome-kapselit sisältävät myös omega-3-rasvahappoja, jotka lisäävät verisuonten kimmoisuutta ja varmistavat sydän- ja verisuoniterveyden. Kapselit on helppo ottaa, pakkaus on tehokas (riittää 30 päiväksi) ja hinta on suhteessa laatuun ja tehokkuuteen. Nutridomen iltaimarreöljy on tehokas ja luonnollinen tapa tukea päivittäistä terveyttä.
Edut
- Yksinkertainen koostumus.
- Hyvä annos iltaimarreöljyä annosta kohti.
- Vahvistaa immuniteettia.
- Tukee hormonitasapainoa.
- Parantaa ihon kuntoa.
- Suojaa hapetusstressiltä ja ennenaikaiselta vanhenemiselta.
- Tehokas pakkaus.
- Edullinen hinta.
Haitat
- 3 kapselia päivässä.
- Kapselit ovat suuria.
- Esteellinen soveltaminen.
Evening Primrose Seed Oil amerikkalaiselta Now Foods -merkkiseltä valmistajalta on hyvä kaava, jossa on yksinkertainen koostumus ja hyvä päivittäinen annos kylmäpuristettua iltaimarreöljyä (1 500 mg). Esikkoöljy on runsas omega-6-rasvahappojen lähde, mukaan lukien arvokas gammalinoleenihappo, joka tukee ihon terveyttä, auttaa ylläpitämään hormonitasapainoa ja vahvistaa vastustuskykyä. Lisäksi se lievittää kuukautisia edeltävän oireyhtymän (PMS) ja vaihdevuosien vaivalloisia oireita. Iltaimarreöljyn käyttö auttaa myös suojaamaan kehoa tehokkaasti hapettumisstressiltä ja ennenaikaiselta ikääntymiseltä. Now Foodsin ravintolisän suositeltava päiväannos on 3 kapselia päivässä. Lisäravinne on tehokas ja kohtuuhintainen.
Edut
- Yksinkertainen koostumus.
- Hyvät annokset GLA-happoa annosta kohti.
- Tukee ihon kuntoa.
- Lievittää kuukautisia edeltävän oireyhtymän oireita.
- Suojaa elimistöä vapaiden radikaalien haitallisilta vaikutuksilta.
Haitat
- 2 kapselia 2-3 kertaa päivässä.
- Pakkaus ei kestä kauan.
- Kohtuuton hinta.
Swansonin helposti otettavien kapseleiden muodossa olevan ravintolisän koostumus on yksinkertainen ja puhdas. Käytetty iltaimarreöljy (500 mg per kapseli) sisältää 8-10 % gammalinoleenihappoa (40-50 mg per kapseli). Näin ollen ravintolisän käyttö tukee ihon kuntoa, lievittää premenstruaalisen oireyhtymän oireita ja tukee ruoansulatuskanavaa. Lisäksi se suojaa elimistöä mm. vapaiden radikaalien aiheuttamilta vaurioilta, vähentää tulehduksia ja ennenaikaista ikääntymistä. Lisäravinteen annostelu on kuitenkin yksi Swanson-valmisteen haittapuolista. Valmistaja suosittelee ottamaan 2 kapselia 2-3 kertaa päivässä. On helppo laskea, että tämän seurauksena pakkaus ei kestä kauan ja hinta on kohtuuton.
Edut
- Yksinkertainen koostumus.
- Auttaa ylläpitämään veren normaalia kolesterolitasoa.
- Vahvistaa immuniteettia.
- Se edistää ihon, hiusten ja kynsien terveyttä.
- Sillä on anti-inflammatorisia ja antioksidanttisia ominaisuuksia.
Haitat
- Yhdessä kapselissa on pieniä annoksia rasvahappoja.
- Kun otat 2-3 kapselia päivässä, pakkauksen kesto on hyvin lyhyt.
- Korkea hinta.
- Tuhlaava vaihtoehto.
Solgarin ravintolisä, jossa on ilta-alkuruusuöljyä, on toinen yksinkertaisella koostumuksella varustettu ravintolisä. Jokainen kapseli sisältää 500 mg ilta-alkuöljyä sekä 365 mg linolihappoa ja 45 mg gammalinoleenihappoa. Lisäravinteen nauttiminen auttaa ylläpitämään veren normaalia kolesterolitasoa, vahvistaa vastustuskykyä ja vaikuttaa myönteisesti ihon, hiusten ja kynsien terveyteen ja ulkonäköön. Lisäksi iltaimarreöljyllä on tulehdusta ehkäiseviä ja antioksidanttisia ominaisuuksia. Valmistaja suosittelee 1-3 kapselin nauttimista päivittäin. Rasvahappojen annos 1 kapselissa on kuitenkin pieni, ja ottamalla 2 tai 3 kapselia päivässä pakkaus kestää hyvin lyhyen aikaa, ja kun otetaan huomioon tuotteen korkea hinta, Solgar Evening Primrose on erittäin epätaloudellinen vaihtoehto.
Edut
- Yksinkertainen koostumus.
- Tukee sydän- ja verisuonijärjestelmän ja kolesteroliaineenvaihdunnan moitteetonta toimintaa.
- Parantaa ihon ja hiusten terveyttä.
- Se lievittää kuukautisia edeltävän oireyhtymän oireita ja tukee naisten hedelmällisyyttä.
- Vegaaninen kaava.
- Tehokas pakkaus.
Haitat
- Pieni annos GLA-happoa annosta kohti.
- Kapselien epämiellyttävä maku ja haju.
- Rajoitettu saatavuus.
- Korkea hinta.
Vegaveron vegaanisen ravintolisän koostumus on yksinkertainen ja puhdas, ja öljy on uutettu luonnonmukaisesti viljellystä ilta-alruunasta. Tämän arvokkaan kasvin gammalinoleenihappopitoisuuden ansiosta ravintolisän käyttö tukee sydän- ja verisuonijärjestelmän ja kolesteroliaineenvaihdunnan moitteetonta toimintaa sekä parantaa ihon ja hiusten terveyttä. Iltalehti on myös erinomainen keino lievittää kuukautisia edeltävän oireyhtymän kiusallisia oireita ja tukea naisten hedelmällisyyttä. Suositeltu päiväannos on vain 1 kapseli, mikä valitettavasti tarkoittaa pientä annosta GLA-happoa (52,5 mg). Vegaveron kiistaton etu on kuitenkin tehokas pakkaus, mutta hinta ei ole halvimpia.
Lisäravinteet, joissa on iltaimarreöljyä - omega-6-rasvahappojen voima kehon terveyden tukena
Iltaimarre(Oenothera biennis) on Pohjois-Amerikasta kotoisin oleva kasvi, jota on arvostettu vuosisatojen ajan sekä kasvilääketieteessä että kosmetiikassa. Iltaimangon arvokkain osa on sen siemenet, joista saadaan öljyä, joka sisältää runsaasti välttämättömiä omega-6-rasvahappoja, erityisesti linolihappoa (LA) ja gammalinoleenihappoa (GLA). Nämä bioaktiiviset aineet tukevat elimistön luonnollista toimintaa - terveen ihon ylläpitämisestä ja hormonien säätelystä immuunijärjestelmän tukemiseen ja tulehduksenvastaisiin prosesseihin. Ilta-alkuöljyä sisältävät lisäravinteet ovat luonnollinen tukimuoto ihmisille, jotka kamppailevat esimerkiksi aknen, kuivan ihon, kuukautisia edeltävän oireyhtymän (PMS) tai nivelreuman kanssa. Arvokkaan rasvapitoisuutensa ansiosta iltaimarreöljylisäravinteilla on tärkeä rooli terveyden ja hyvinvoinnin päivittäisessä ennaltaehkäisyssä.
Miten valitset parhaat ilta-alkuruusulisät?
Laatiessamme parhaiden ilta-alkuruusulisien rankingia tarkastelimme seuraavia kriteerejä:
Onko lisäravinteen toiminta tehokasta?
Onko sen koostumus yksinkertainen ja puhdas?
Kuinka paljon iltaimarreöljyä sisältyy annosta kohti?
Mikä on GLA-hapon päivittäinen annos?
Onko lisäravinteessa tarpeettomia aineita?
Onko lisäravinne helppo ottaa?
Eikö se aiheuta haittavaikutuksia?
Onko pakkaus tehokas?
Onko hinta sopiva laatuun nähden?
Ilta-alkuöljy - ominaisuudet
Ilta-alkuöljyllä on useita lääkinnällisiä ominaisuuksia. Tärkeimpiä niistä ovat:
- hormonitasapainon säätely naisilla lievittämällä kuukautisia edeltävän jännityksen (PMS) ja vaihdevuosien oireita;
- ihon, erityisesti kuivan ja herkän ihon kunnon parantaminen;
- tulehduksellisten ihosairauksien, kuten atooppisen ihottuman, aknen, ekseeman tai psoriaasin hoidon tukeminen;
- LDL-kolesterolin (ns. huono kolesteroli) alentaminen;
- sydän- ja verisuoniterveyden ja sydän- ja verisuonijärjestelmän tukeminen;
- kehon immuunijärjestelmän vahvistaminen;
- ruoansulatusjärjestelmän parantaminen;
- kehon yleisen uudistumisen tukeminen ja hyvinvoinnin parantaminen.
Mikä on iltaimarreöljyn koostumus?
Esikkoöljy sisältää monia arvokkaita ainesosia, mutta ennen kaikkea se on rikas omega-6-perheen välttämättömien rasvahappojen lähde. Mitä esikkoöljyssä tarkalleen ottaen on?
Linolihappoa (LA) - noin 70-75 %. Kuuluu omega-6-rasvahappojen ryhmään; tukee ihon ja solukalvojen toimintaa.
Gammalinoleenihappo (GLA) - noin 7-14 %. Harvinainen omega-6-happo, jolla on tulehdusta ehkäiseviä ja hormoneja sääteleviä vaikutuksia.
Öljyhappo (omega-9) - noin 6-11 %. Edistää ihon kimmoisuutta ja uudistumisprosesseja.
Palmitiini- ja steariinihappo - tyydyttyneitä happoja, joita esiintyy pieniä määriä.
E-vitamiini (tokoferolit) - luonnollinen antioksidantti, joka suojaa soluja hapettumisstressiltä ja edistää öljyn kestävyyttä.
Fytoestrogeenit ja fytosterolit - tukevat hormonitasapainoa ja vaikuttavat tulehdusta ehkäisevästi (esiintyy pieniä määriä).
Mikä on paras ilta-alkuruusulisä?
Parhaan ilta-alkuruusulisän tulisi sisältää korkealaatuista, kylmäpuristettua ilta-alkuruusun siemenöljyä (Oenothera biennis), mieluiten sertifioidusta viljelystä. On tärkeää, että lisäravinne sisältää standardoidun määrän gammalinoleenihappoa (GLA) - vähintään 8-10 %, mikä takaa sen tehokkuuden. Kannattaa valita tuotteita, joissa ei ole synteettisiä lisäaineita, säilöntäaineita ja allergeeneja. Lisäetuna on E-vitamiinin läsnäolo, joka suojaa öljyä hapettumiselta ja tukee sen antioksidanttista vaikutusta. Tuotepakkauksessa tulisi olla selkeät ja läpinäkyvät tiedot koostumuksesta ja annostuksesta.
Miten käyttää ilta-alkuruusun lisäravinteita?
Iltalehtiöljylisät ovat useimmiten kapseleina, jotka sisältävät kasvin siemenistä saatavaa öljyä. Suositeltu päivittäinen annos riippuu erityisestä valmisteesta, mutta vakiokäyttö on 500 mg - 1 500 mg tai 5-10 ml ilta-alkuöljyä päivässä. Lisäravinne on parasta ottaa aterian yhteydessä, sillä ruoan sisältämät rasvat edistävät arvokkaiden rasvahappojen imeytymistä.
Erityisten vaivojen, kuten kuukautisia edeltävän jännityksen (PMS), iho-ongelmien (esim. AD, akne) tai reumasairauksien tukemiseksi lisäravinteen ottamisesta on neuvoteltava lääkärin tai ravitsemusterapeutin kanssa, jotta annokset voidaan sovittaa yksilöllisesti. Iltaimarreöljyn vaikutukset näkyvät yleensä muutaman viikon säännöllisen käytön jälkeen.
Mitä hyötyä iltaimarre-lisäravinteista on?
Tärkeimpiä hyötyjä säännöllisestä ilta-alkuruusulisän käytöstä ovat:
- Ihon kunnon paraneminen.
- Tulehdusta ehkäisevät vaikutukset.
- Hormonaalinen tuki.
- Immuunijärjestelmän vahvistaminen.
- Kolesterolitasojen säätely.
- Nivelten toiminnan tukeminen.
- Solujen suojaaminen hapettumisstressiä vastaan.