Edut
- Luonnollinen koostumus.
- Korkea ashwagandha-pitoisuus annosta kohti.
- Vakioitu 6 mg vitanolideja.
- Vähentää stressiä.
- Parantaa mielialaa ja unen laatua.
- Tukee aivotoimintaa.
- Se tukee tehokkaasti masennuksen ja ahdistuksen hoitoa.
- Tukee immuniteettia.
- Ylläpitää riittävät verensokeritasot.
- Vaikuttaa lihasmassan kasvuun.
- Helppokäyttöiset kapselit.
- Tehokas pakkaus.
Haitat
- Saatavilla vain tietyissä myymälöissä.
Nutridome Ashwagandha-kapselit on ravintolisä, jolla on todistettu teho sekä henkisen että fyysisen hyvinvoinnin parantamiseen. Sille on ominaista sen luonnollinen koostumus ilman haitallisten aineiden lisäämistä. Nutridome-kapselit ovat erittäin hyviä ashwagandha. Ne sisältävät peräti 400 mg vitanian hitausuutetta. Lisäravinteelle on ominaista myös korkea standardointi 6 mg vitanolidia, joka takaa tuotteen korkean tehokkuuden. Kapselien säännöllinen nauttiminen ylläpitää normaalia verensokeritasoa, ja fyysisesti aktiivisille ihmisille se auttaa lisäämään lihasmassan kasvua. Tuotteen käyttö vahvistaa myös kehon immuniteettia, parantaa mielialaa, vähentää stressiä ja edistää parempaa unenlaatua. Ashwagandhaa sisältävä lisäravinne tukee aivotoimintaa ja sitä voidaan käyttää masennuksen tai ahdistuksen hoidon tukena. Suositeltu päiväannos on 2 kapselia.
Edut
- Hyvä sommittelu.
- Ashwagandha-uute on erittäin standardoitu.
- Vähentää stressitasoja.
- Tukee muistia ja keskittymistä.
- Lisää energiaa.
- Kapselit ovat vegaanisia.
- Pakkaus kestää pitkään.
Haitat
- Joillekin kapseleilla on liian voimakas vaikutus.
- Voi aiheuttaa närästystä.
- Suuri kapselikoko.
Puolalainen lisäravinteiden tuotemerkki Aliness tarjoaa ashwagandha-lisäravinteen, jossa on 580 mg vitania sluggard -uutetta. Tämä on erittäin suuri annos, eikä se välttämättä sovi kaikille. Juuriuute on vakioitu 8 % vitanolidiin ja 1 % alkaloideihin. Lisäravinteen käyttö vähentää stressitasoja, edistää muistin ja keskittymiskyvyn paranemista sekä lisää energiaa. Kapselit ovat vegaanisia eivätkä sisällä tarpeettomia täyteaineita. Valmistaja suosittelee yhden kapselin käyttöä päivässä.
Edut
- Hyvä sommittelu.
- Vakioitu 12 mg vitanolideihin.
- Vahvistaa immuunijärjestelmää.
- Suojaa soluja hapettumisstressiltä.
- Vähentää stressiä.
- Parantaa unen laatua.
- Tehokas pakkaus.
Haitat
- Alhainen ashwagandha-juuren uutteen pitoisuus.
- Kapselit voivat tarttua ruokatorveen.
- Sisältää täyteaineita.
Swanson KSM-66 Ashwagandha on lisäravinne, jolla on hyvä biologinen hyötyosuus ja jonka uutteen korkea standardointi 12 mg:aan vitanolideja. Itse vitanian hitaajuuriuutteen pitoisuus on kuitenkin vain 250 mg vuorokausiannosta kohden, joten annos on alle suositellun vähimmäismäärän. Siksi ravintolisän vaikutus voi olla hieman heikompi. Swanson Ashwagandha vahvistaa elimistön immuunijärjestelmää ja suojaa soluja vapaiden radikaalien aiheuttamilta vaurioilta, Vähentää stressioireita ja parantaa unen laatua. Suositeltu päiväannos on 1 kapseli.
Edut
- Vitania sluggard -uutteen korkea standardointi.
- Lisäosa sisältää myös melissaa.
- Parantaa mielialaa ja unen laatua.
- Vähentää stressiä.
- Tehokas pakkaus.
Haitat
- Alhainen ashwagandha-uutteen pitoisuus.
- Koostumuksessa on paljon täyteaineita.
- Kapseleissa on epämiellyttävä maku ja haju.
- Lisäosa on vaikeasti saatavilla.
Ruotsalainen Naturell-merkki on kehittänyt ravintolisän, jossa yhdistyvät ashwagandhan ja sitruunamelissan arvokkaat ominaisuudet. Tämä yhdistelmä vähentää stressiä, parantaa unen mukavuutta ja laatua sekä antaa hyvänolon tunnetta. Lisäravinteessa käytetään hyvin pientä, vain 100 mg:n määrää vitanian hitaajuuriuutetta. Ote on standardoitu 7 % vitanolidiin. Suositeltu päiväannos on yksi tabletti, joten pakkaus on tehokas ja riittää 3 kuukauden lisäravinteeksi.
Edut
- Lisäravinteessa on 7 % vitanolideja.
- Vähentää stressiä.
- Parantaa hyvinvointia.
- Edistää unen hyvää laatua.
- Tehokas pakkaus.
Haitat
- Erittäin korkea pitoisuus uutetta hitaasta vitania-kasvista.
- Saattaa aiheuttaa ei-toivottuja vaikutuksia.
- Koostumuksessa on keinotekoisia väriaineita.
- Sisältää allergeeneja.
OstroVitin vegaaniset ashwagandha-kapselit sisältävät jopa 700 mg uutetta koko vitania-laahakasvista. Tämä on listan tehokkain ashwagandha. Miksi tuote sitten sijoittui viimeiseksi? Näin suuri määrä uutetta voi aiheuttaa haittavaikutuksia, kuten huimausta ja vatsavaivoja. OstroVit-kapselit on vakioitu 7 % vitanolidiin. Kuten edellä mainitut lisäravinteet, ne vähentävät stressiä, parantavat mielialaa ja parantavat unen laatua. Suositeltu päiväannos on yksi kapseli.
Ashwagandha - mikä tämä kasvi on?
Vitania sluggard (Withania somnifera) on ashwagandhan virallinen nimi. Se on pensasmainen kasvi, jota tavataan lämpimän ilmaston alueilla - Etelä-Euroopasta Afrikan kautta Intiaan. Sen terveyttä edistävät ominaisuudet kuvattiin ensimmäisen kerran muinaisessa Intiassa ja perinteisessä vanhassa intialaisessa lääketieteessä (Ayurveda). Sitä käytettiin pääasiassa parantamaan yleistä henkistä ja fyysistä terveyttä ja jopa ylläpitämään nuoruutta ja pidentämään elämää. Nykyään vitania sluggardia käytetään ensisijaisesti mielialan parantamiseen, stressin vähentämiseen, aivotoiminnan tukemiseen ja immuniteetin parantamiseen.
Ashwagandha - milloin se vaikuttaa?
Ashwagandha ei vaikuta välittömästi. Sen käytön vaikutuksia on odotettava 4-12 viikkoa. Ashwagandha-valmisteiden säännöllinen käyttö jo 4 viikon jälkeen voi kuitenkin lisätä energiatasoa, parantaa unen laatua ja vähentää stressin aiheuttamaa jännitystä.
Ashwagandha - mikä on paras?
Parhaan ashwagandhan valitseminen on subjektiivinen asia. Jokaisella ihmisellä on yksilölliset mieltymykset ja odotukset. Kuitenkin, kun valitset hyvän lisäravinteen, varmista, että se tulee todistetulta ja suositellulta valmistajalta. Lisäravinne on hyvä ostaa yrtti- ja lääkekaupoista tai apteekeista.
Tarkista aina lisäravinteen koostumus ja valitse tuotteet, jotka eivät sisällä haitallisia aineita. Kapselien koostumus ja kasviuutteen standardointi ovat ratkaisevia ja voivat helpottaa huomattavasti parhaan ashwagandhan valintaa.
Jos haluat varmistaa, että valmiste on korkealaatuinen, voit aina tarkistaa muiden käyttäjien mielipiteet. Heidän kokemuksensa ovat erittäin arvokas tietolähde.
Kuinka käyttää ashwagandha-lisäravinteita?
Ashwagandha-lisäravinteet otetaan suun kautta tablettien, kapseleiden tai juomaliuoksen muodossa. On erittäin tärkeää ottaa ashwagandha-valmisteita säännöllisesti. Vain silloin voit hyötyä sen hyödyllisistä ominaisuuksista.
Eri tuotteilla voi olla erilaisia annostussuosituksia. Lue siksi aina valmistajan suositukset ja noudata niitä tarkasti.
Ashwagandha on luonnontuote. Tästä syystä sillä ei ole lukuisia käytön vasta-aiheita. Tärkein ryhmä, jonka tulisi pidättäytyä vitania ashwagandha -lisäravinteiden käytöstä, ovat raskaana olevat ja imettävät naiset. Lisäksi unilääkkeitä, rauhoittavia lääkkeitä ja epilepsialääkkeitä käyttävien henkilöiden ei myöskään tulisi käyttää tätä kasvia.
Ashwagandha - haittavaikutukset
Ashwagandhan käyttöä pidetään turvallisena. Sivuvaikutusten esiintymisen minimoimiseksi on kuitenkin noudatettava suositeltua 300-500 mg:n päivittäistä annosta ja otettava sitä enintään 12 viikon ajan. Jos mietit, onko ashwagandha riippuvuutta aiheuttava? Vastaus on ei. Ashwagandha ei sisällä koostumuksessaan mitään aineita, jotka voivat aiheuttaa riippuvuutta.
Haittavaikutuksia, joita voi esiintyä ashwagandhan ottamisen jälkeen, ovat pahoinvointi, ripuli, oksentelu ja vatsavaivat. Joillakin ihmisillä voi esiintyä oireita, kuten uneliaisuutta, huimausta ja suun kuivumista.
Kun käytät ashwagandhaa sisältäviä ravintolisiä, muista noudattaa valmistajan ohjeita ja ota yhteyttä lääkäriin, jos sinulla on huolia tai epäilyksiä.
Ashwagandha - käytön edut
Ashwagandha on kasvi, joka osoittaa useita myönteisiä terveys- ja hyvinvointihyötyjä. Sen tärkeimpiä etuja ovat sen kyky vähentää stressiä, ehkäistä unettomuutta ja ahdistusta san. Lisäksi vitania laahus tunnetaan energiaa lisäävistä ja mielialaa kohottavista ominaisuuksistaan.
Ashwagandha vaikuttaa myös aivojen toimintaan ja hermoston toimintaan. Sen sisältämät yhdisteet, parantavat muistia ja keskittymiskykyä sekä vähentävät Alzheimerin taudin riskiä. Ja korkean rautapitoisuutensa vuoksi ashwagandhaa käytetään anemian hoidon tukemiseen. Lisäksi sillä on myönteisiä vaikutuksia sokeri- ja LDL-kolesterolitasoihin.
Ashwagandhalla on suotuisa vaikutus immuunijärjestelmään, mikä estää sitä heikentymästä esim. lääkityksen vuoksi. Sitä voidaan käyttää myös autoimmuunisairauksien hoidon tukena.
Ashwagandhan ominaisuuksia käyttävät usein fyysisesti aktiiviset ihmiset. Ashwagandha vaikuttaa myös hormonitoimintaan. Sitä käyttävät muun muassa kuukautiskiertohäiriöistä kärsivät naiset. Sillä on suotuisa vaikutus libidon lisäämiseen ja lisääntymisjärjestelmän toimintaan.