Edut
- Yksinkertainen, luonnollinen koostumus.
- Riittävät ja tehokkaat D3- ja K2-vitamiiniannokset.
- Lisätty avokadoöljy parantaa vitamiinien imeytymistä.
- Varmistaa luuston ja lihasten terveyden.
- Vahvistaa immuniteettia.
- Tukee kalsiumin ja fosforin imeytymistä.
- Edistää veren hyytymistä.
- Parantaa hyvinvointia.
- Kätevä ja helppo käyttää.
- Ei sivuvaikutuksia.
- Tehokas pullo.
- Vegaaninen kaava.
- Hinta vastaa laatua.
Haitat
- Saatavilla vain tietyissä myymälöissä.
Rivereenin vegaanisten tippojen muodossa oleva ravintolisä Synergy Vitamins on valmiste, jolle on ominaista sen yksinkertainen koostumus ja riittävät D- ja K-vitamiiniannokset. Päivittäinen annos sisältää peräti 100 µg (4000 IU) D3-vitamiinia ja 100 µg K2-vitamiinia. Tämän ansiosta lisäravinne tukee tehokkaasti luuston terveyttä, varmistaa lihasten terveyden ja vahvistaa vastustuskykyä. Näiden kahden vitamiinin yhteisvaikutus estää kalsiumin kertymistä verisuoniin ja varmistaa, että kalsium kulkeutuu suoraan luihin. Rivereen-lisäravinteen toinen hyöty on, että se tukee veren hyytymistä ja parantaa hyvinvointia. Lisäravinteen käytöllä ei ole sivuvaikutuksia, ja avokadoöljyn lisääminen lisää D- ja K-vitamiinien imeytymistä. Suositeltu päiväannos on 5 tippaa kahdesti päivässä.
Edut
- Yksinkertainen koostumus.
- Hyvät vitamiiniannokset.
- Lisätty öljy parantaa vitamiinien imeytymistä.
- Tukee tervettä luuston, hampaiden ja lihasten kasvua.
- Vahvistaa immuniteettia.
- Tukee sydän- ja verisuonijärjestelmää.
Haitat
- Erittäin pieni pullokapasiteetti.
- Korkea hinta.
- Rajoitettu saatavuus.
Carlsonin tippojen muodossa oleva ravintolisä on tarkoitettu yli 4-vuotiaille lapsille. Se varmistaa luuston, hampaiden ja lihasten terveen kasvun ja kehityksen. Lisäksi se vahvistaa vastustuskykyä ja tukee sydän- ja verisuoniterveyttä. Carlsonin ravintolisä sisältää 25 mcg (1000 IU) D3-vitamiinia ja 22,5 mcg K2-vitamiinia, joka on peräisin kikherneistä. Nämä ovat erittäin hyviä ja tehokkaita vitamiiniannoksia. Carlson-lisä on rikastettu kookos- ja palmun triglyseridiöljyllä, mikä tehostaa vitamiinien imeytymistä. Suositeltu päiväannos on 1 tippa, mikä vaatii paljon tarkkaavaisuutta annosta otettaessa.
Edut
- Riittävät vitamiiniannokset.
- Kalaöljyn kanssa.
- Tukee luuston ja sydän- ja verisuoniston terveyttä.
- Vahvistaa immuniteettia.
- Tukee aivojen toimintaa ja parantaa mielialaa.
- Tehokas pakkaus.
Haitat
- Kapselit eivät ole vegaanisia.
- Tuote saattaa sisältää allergeeneja.
- Epämiellyttävä kalamainen jälkimaku.
- Suuret kapselit.
OstroVit-tuotemerkki on luonut erittäin hyvän lisäravinteen, jossa yhdistyvät D3-vitamiini, K2-vitamiini ja kalaöljy, joka on runsas tyydyttymättömien rasvahappojen (Omega-3) lähde. Lisä sisältää 50 μg (2000 IU) D3-vitamiinia ja 50 μg K2-vitamiinia. Näin ollen kapseleiden käyttö tukee tehokkaasti luuston ja sydän- ja verenkiertoelimistön terveyttä ja parantaa vastustuskykyä. Lisäksi OstroVitin säännöllinen nauttiminen voi tukea aivojen asianmukaista toimintaa ja varmistaa hyvän mielialan. Suositeltu päiväannos on 1 kapseli.
Edut
- Hyvä sommittelu.
- MCT-öljyä vitamiinien imeytymisen tehostamiseksi.
- Riittävät D- ja K-vitamiiniannokset imeväisille ja lapsille.
- Tukee luustoa ja verenkiertoelimistöä.
- Vahvistaa immuniteettia.
Haitat
- Pieni annos D3-vitamiinia, kun sitä käyttävät aikuiset.
- Keskikokoiset miellyttävät makupisarat.
- Vaikea antaa pienille lapsille.
- Pieni pullokapasiteetti.
Dr. Jacobin D3- ja K2-vitamiinit ovat toinen nestemäinen lisäravinne valikoimassa. Tuote on tarkoitettu pikkulasten, vanhempien lasten, aikuisten ja senioreiden käyttöön. Yksi annos/tippa sisältää 20 µg (800 IU) D-vitamiinia ja 20 µg K-vitamiinia. Nämä ovat riittävät annokset pienimmille (1 tippa). Aikuisille ja suositellulla annoksella 2 tippaa/vrk D-vitamiinin määrä on kuitenkin vähäinen. Valmisteen suuri etu on, että vitamiinit on suspendoitu kookospähkinästä saatavaan MCT-öljyyn, jolla on suotuisa vaikutus niiden imeytymiseen. Dr. Jacobin tippojen käyttö on tarkoitettu tukemaan luusto- ja verenkiertoelimistöä ja vahvistamaan immuniteettia.
Edut
- Luustoa tukevien ainesosien kokonaisuus.
- Parantaa hampaiden ja luiden kuntoa.
- Tukee normaalin sidekudoksen muodostumista ja ylläpitoa.
- Tehokas pakkaus.
- Tumma lasipurkki.
Haitat
- Pienet annokset D- ja K-vitamiinia.
- Alhainen sinkki- ja kalsiumpitoisuus.
- 3 tablettia päivässä.
- Korkea hinta.
Solgarin D3+K2-vitamiinitabletit ovat viimeinen tuote parhaiden D3+K2-vitamiinilisien listalla. Se käyttää luustoa tukevaa ainesosakompleksia. D3-vitamiinin (18,75 µg/annos) ja K2-vitamiinin (48,75 µg/annos) lisäksi koostumus sisältää myös kalsiumia, magnesiumia, sinkkiä ja booria luuston ja hampaiden terveyden tukemiseksi. Ja kuparin ja mangaanin lisääminen auttaa terveiden sidekudosten muodostumisessa ja ylläpitämisessä. Solgarin ravintolisän etuna on tumma lasipakkaus, joka suojaa sisältöä haitalliselta valolta. Suositeltu päiväannos on 3 tablettia.
D3-vitamiini + K2 - synergiaa luuston terveydelle
D3- ja K2-vitamiinin yhdistelmää sisältävät lisäravinteet ovat erittäin tehokas tapa ylläpitää luuston terveyttä. Lisäksi niillä on suotuisa vaikutus luiden, hampaiden ja lihasten kuntoon ja ne varmistavat luiden kunnollisen kasvun ja kehityksen, joten niitä suositellaan myös pienimmille lapsille.
D3-vitamiini mahdollistaa kalsiumin imeytymisen ruoansulatuskanavasta vereen, kun taas K2-vitamiini varmistaa, että kalsium pääsee luukudoksiin, juuri sinne missä sitä tarvitaan. Näin estetään myös kalsiumin kertyminen verisuoniin, mikä voi johtaa ateroskleroosin tai aivohalvauksen kaltaisten sairauksien puhkeamiseen.
D3+K2-vitamiinilisät ovat useimmiten saatavilla kapseleina, tabletteina ja tippoina. Jotta niiden yhdistelmä olisi tehokas, on kuitenkin tärkeää muistaa oikeat päivittäiset annokset.
D3-vitamiinin osalta sopiva määrä on seuraava:
Alle 6 kuukauden ikäiset imeväiset - 400 IU/vrk (10 µg/vrk) ruokintajärjestelmästä riippumatta. 6-12 kuukauden ikäiset imeväiset - 400-600 IU/vrk (10-15 µg/vrk) ruokintajärjestelmästä riippumatta.
Lapset 1-10 vuotta - 600-1000 IU/vrk (15-25 µg/vrk).
Nuoret 11-18-vuotiaat - 800-2000 IU/vrk (20-50 µg/vrk).
Aikuiset 18-65 vuotta - 1000-2000 IU/vrk (25-50 µg/vrk).
Seniorit (yli 65-vuotiaat) - 2000-4000 IU/vrk (50-100 µg/vrk).
Ennen lisäravinteiden ottamisen aloittamista on parasta ottaa yhteyttä lääkäriin ja ottaa verikoe D3-vitamiinin tarpeen määrittämiseksi. Sen päivittäiset annokset riippuvat auringossa vietetystä ajasta, ihonväristä, iästä, terveydentilasta ja kehon painosta.
K-vitamiinin osalta annoksia ei ole tarkasti määritelty, ja ne vaihtelevat maittain. Euroopan elintarviketurvallisuusviranomaisen mukaan K-vitamiinin riittävä saanti on 1 μg/ruumiinpainokilo aikuisilla, lapsilla ja raskaana olevilla naisilla. K-vitamiiniannosten oletetaan olevan lapsille noin 10-30 µg/vrk ja aikuisille noin 90-120 µg/vrk.
Paras D3+K2-vitamiini - miten valitset?
Laatiessamme parhaiden D3+K2-vitamiinilisien rankingia otimme huomioon seuraavat kriteerit:
Mitä D- ja K-vitamiiniannoksia lisä sisältää?
Onko lisäravinteen koostumus yksinkertainen?
Parantaako lisäravinne tehokkaasti luuston terveyttä?
Onko lisäravinteen koostumuksessa öljyä?
Onko ravintolisän annostelu kätevää ja yksinkertaista?
Onko sitä helppo käyttää?
Aiheuttaako lisäravinne haittavaikutuksia?
Onko pakkaus tehokas?
Onko ravintolisän hinta oikeassa suhteessa sen laatuun ja suorituskykyyn?
D3-vitamiini + K2 - vaikutukset
D3 + K2 -vitamiinien yhdistelmällä yhdessä valmisteessa on ensisijaisesti positiivinen vaikutus luusto-, immuunijärjestelmään ja verenkiertoelimistöön. Näiden vitamiinien yhteisvaikutus auttaa lisäämään kalsiumin imeytymistä, mikä estää sen kertymistä verisuonten seinämiin. Kudosten kalkkeutumisen väheneminen puolestaan vähentää muun muassa sepelvaltimotaudin riskiä.
D- ja K-vitamiinin yhdistelmä vahvistaa myös vastustuskykyä, auttaa parantamaan kognitiivisia toimintoja ja säätelee kalsiumin ja fosforin imeytymistä. D3+K2-vitamiinin lisäravintoa suositellaan sekä terveille että kroonisten sairauksien kanssa kamppaileville. Muista, että D-vitamiinilisä on suositeltavaa kaikille henkilöille lokakuusta huhtikuuhun, jolloin auringonvalo vähenee merkittävästi. Joissakin tapauksissa D3-vitamiinilisä on kuitenkin tarpeen ympäri vuoden.
Kenen tulisi valita D3+K2-vitamiinilisä?
- Vaihdevuosi-iässä olevat naiset
- Ylipainon ja lihavuuden kanssa kamppailevat henkilöt
- Fyysisesti aktiiviset henkilöt
- henkilöt, joilla on sydän- ja verisuonitautien riski
- henkilöt, joilla on kohonnut luustosairauksien riski
Mikä on paras D3+K2-vitamiinilisä?
Parhaassa D3+K2-vitamiinilisässä tulisi olla oikea annos vitamiineja yksilöllisiin tarpeisiin ja terveyteen sopivaksi. Koostumuksen tulisi olla yksinkertainen eikä se saisi sisältää mahdollisesti haitallisia aineita tai allergisia reaktioita aiheuttavia aineita.
Parhaiden D3- ja K2-vitamiinivalmisteiden tulisi sisältää öljyä (oliiviöljyä, kookosöljyä, avokadoöljyä), jotta varmistetaan näiden kahden vitamiinin tehokas imeytyminen. D- ja K-vitamiini ovat rasvaliukoisia. Siksi jos formulaatiosta puuttuu öljyä, ne on silloin otettava rasvaisten aterioiden yhteydessä. On tärkeää, että lisäravinne on helppo ja kätevä ottaa ja että pakkaus kestää pitkään.
Miten D3+K2-vitamiinilisää käytetään?
D3- ja K2-vitamiinilisät otetaan suun kautta tabletteina, kapseleina tai tippoina. Käyttötavan valinta on yksilöllinen mieltymyskysymys. Suositellut päiväannokset löytyvät aina kunkin lisäravinteen pakkauksesta. Jos sinulla on epäilyksiä tietyn D3+K2-vitamiinilisän käytöstä, on parasta kysyä neuvoa lääkäriltäsi.
Mitä hyötyä D3+K2-vitamiinilisistä on?
D3+K2-vitamiinilisien tärkeimpiä hyötyjä on niiden synergistinen vaikutus luuston ja sydän- ja verisuoniterveyden tukemisessa. Näitä kahta vitamiinia sisältävien lisäravinteiden ottaminen vähentää verisuonten, verisuonten kalkkeutumisen riskiä ja voi siten tehokkaasti ehkäistä sydän- ja verisuonitautien kehittymistä.
D- ja K-vitamiinilisien ottaminen ehkäisee myös yleisiä luustosairauksia, kuten osteoporoosia ja reumaa, ja vähentää murtumien ja luustovaurioiden riskiä. D3- ja K2-vitamiinit yhdessä nautittuina vahvistavat myös elimistön vastustuskykyä, parantavat aivotoimintaa ja vaikuttavat myönteisesti mielialaan.